🌹کانال گل زیبا🌹

گاهی پشت تأخیرها و نرسیدن‌ها … حکمتی پنهان است که فقط خدا می‌داند ما بخشی از مسیر را می‌بینیم، اما او تمام راه را از ابتدا تا انتها می‌بیند وقتی دل نگران می‌شود، یادمان باشد دانایی او بی‌نهایت و محبتش بی‌پایان است پس آرام بگیر ، شاید همین امروز، در حال نجات یافتن از چیزی هستی که از آن خبر نداری @kanalgool

🟡هر آنچه می‌بینی خود تویی در جسمی دیگر پس با همه، یعنی با خودت  مهربان باش.....❤️ ✨👈امروز منتظر اتفاقات خوب باش ، 😍خبرها و رویدادهای غیر منتظره هیجان انگیزی که تو رو غرق شادی کنه . منتظر هر چه باشی، همان رو تجربه خواهی کرد. از همین لحظه ابتدای شروع روز ، که بالاترین سطح انرژی را داریم ، جهت اتفافات طول روزت رو تعیین کن . ✨با #خودت تکرار کن: 《من امروز عالی و موفقم.. من امروز بینهایت شاد و خوشحالم . من امروز چندین قدم به خواسته هام میرسم. من خالق زندگی خودم هستم . من امپراطور سرزمین زندکی ام هستم . من لایق یک زندگی عالی و بینظیرم》 خداوندا سپاسگزارم شاد باش و بخند ... @kanalgool

💪🧠 با_خودت_تکرار_کن : امروز قلبم را لبریز از بخشش، عشق و شادمانی میکنم، بگونه ای که وجودم باعثِ بالا رفتنِ ارتعاشات هر آن کسی شود که ملاقات میکنم. خدایا سپاسگزارم 🙏 @kanalgool

بدانید که سخاوت و بخشندگی فقط به این معنی نیست که پول یا دارایی های خود را به دیگران ببخشیم، بلکه به این معنی است که با ارتعاش انرژی سرچشمه وجودمان به زندگی ادامه دهیم و آن انرژی را جذب یکدیگر کنیم. سخاوت و بخشندگی یعنی قبل از اینکه به خودمان فکر کنیم، به دیگران بیندیشیم و عشقی را که به همه زندگی احساس می کنیم ابتدا به صورت اندیشه ها و سپس به صورت کردارمان به دیگران تقدیم می کنیم. به این ترتیب با حیطه معنویت ارتباط برقرار می کنیم. این اتفاق می افتد، زیرا در اندیشه و سپس در کردارمان با سرچشمه وجودمان یگانه می شویم یا همان طور که گوته به شیوه ای کامل می گوید: «ما هنوز هم عظیم ترین آزادی ها را در اختیار داریم. ما می توانیم ضمیر نهفته وجودمان را هماهنگ با نظم معنوی جهان گسترش دهیم و به این ترتیب سرشار از آرامش قلبی باشیم.» انسان های بخشنده و سخاوتمند اغلب اوقات این گونه می اندیشند. @kanalgool

بخشی از رشد کردن این نیست که مدام احساس بهتری نسبت به خودت پیدا کنی گاهی رشد یعنی کم‌کم از توهمی که درباره خودت داشتی فاصله بگیری بپذیری که همه‌چیز را نمی‌دانی، همیشه حق با تو نیست، آن‌قدر که فکر می‌کردی خاص نیستی و در عین حال، ارزشمند بودنت را هم از دست ندهی. شاید بلوغ جایی اتفاق می‌افتد که نه خودت را بالاتر از بقیه ببینی و نه پایین‌تر از آن‌ها؛ فقط خودت را همان‌طور که هستی ببینی. @kanalgool

تنظیم هیجان (Emotion Regulation) به معنای حذف، سرکوب یا «درست کردن» احساسات نیست؛ بلکه توانایی شناخت، پذیرش و مدیریت آن‌ها به شیوه‌ای سالم است✳️ وقتی کودکی ناراحت، عصبانی یا مضطرب است، مغز او هنوز به اندازه کافی رشد نکرده تا به‌تنهایی احساسات شدیدش را تنظیم کند. ✳️ بخش منطقی مغز (قشر پیش‌پیشانی) که مسئول تصمیم‌گیری، کنترل تکانه و آرام‌سازی هیجان‌هاست، تا اوایل بزرگسالی به تکامل کامل نمی‌رسد. به همین دلیل، کودک در لحظات دشوار بیش از هر چیز به حضور آرام، همدلی و امنیت یک بزرگسال نیاز دارد؛ نه نصیحت، تنبیه یا نادیده گرفتن احساساتش. وقتی به کودک گفته می‌شود: «گریه نکن»، «چیزی نشده»، «این‌قدر حساس نباش»، او یاد نمی‌گیرد احساساتش را مدیریت کند؛ بلکه یاد می‌گیرد آن‌ها را پنهان یا سرکوب کند. ✳️ اما وقتی احساسش نام‌گذاری و تأیید می‌شود؛ مانند: «می‌بینم که خیلی ناراحتی» یا «حق داری عصبانی باشی»، سیستم عصبی او آرام‌تر می‌شود و کم‌کم مهارت تنظیم هیجان را درونی می‌کند.✳️ #فرزند_پروری @kanalgool

💠امروز یک کلیپ کوتاه دیدم و ناخودآگاه یاد حرف یک پیرمرد دوست‌داشتنی افتادم که می‌گفت: 💠ما نسل شب‌نشینی‌ها بودیم، دوستام رفتن و دیگه این دنیای موبایل و اینترنت جای من نیست... @kanalgool

به نظرم به هزار ویک دلیل یه لیوان همراه خودمون داشته باشیم😅 اولیش تولید بهداشتی این لیوان‌هاس😱 @kanalgool

الهی آمین🌱🌱🌱 @kanalgool

سبز و آرام بمان. زندگی کوچک است، کوچک‌تر از غصه‌های من و تو. زندگی چیزی بجز یک شوق ساده نیست. گرمی چای، لبخند گلدان پشت پنجره‌‌‌، بوسه‌های نور هنگام صبح. خوشحالی همینقدر کوچک است. کاش فراموشت نشود عشق ورزیدن به خودت را، و به دنیایی که دور تو می‌چرخد …

تو کتاب بی‌شعوری خیلی قشنگ نوشته: «بی‌شعورها قابلیت شگفت انگیزی برای دیدن تنها یک وجه از هر مساله‌ای رو دارن، همون وجهی که منافع اونا رو تامین میکنه» حالا شما هی سعی کن برای کسی که نمیفهمه توضیح بدی!

‏این که تو درست میگی ‏معنیش این نیست که من اشتباه میگم. ‏هر کسی بر مبنای تجربش تو زندگیش نظرشو میگه

نمیدونم کی لازم داره این رو بشنوه: تنها چیزی که نباید واسه‌اش جنگید، خواسته شدنه. اگه این یکی از جنگهای روزانه توه، حاصلش فقط فرسودگیه. ‌ @kanalgool

گاهی به روزهای سخت نیاز داریم تا بفهمیم چه کسی واقعا خانواده است... چه کسی دوسته، چه کسی همراهه و چه کسی فقط یه رهگذره در مسیر زندگیمون... @kanalgool

چرا استرس میگیری ؟ 👈چون ورزش نمیکنی و فعالیت بدنی نداری 👈نور خورشید رو نمیبینی 👈غذاهای ناسالم و هله هوله میخوری 👈مدیتیشن نمیکنی، یه وقتی برای آروم شدن و ارتباط با خودت نمیگذاری 👈کارهات عقب میندازی 👈خواب خوبی نداری 👈سرگرمی نداری 👈زیاد تو فضای مجازی وقت میگذرونی 👈مدیریت زمان نداری ✅قبل از اینکه بخوای قرص بخوری اینها رو حل کن 🌿 @kanalgool

شفا همیشه با قرص یا قرار ملاقات حاصل نمی‌شود. شفا در انتخاب‌های ساده و روزانه‌ای است که شما را دوباره به بدن و لحظه‌ی حال متصل می‌کند. پیاده‌روی، نور خورشید، شکرگزاری، مهربانی، تنفس، استراحت و طبیعت به آرامی سیستم عصبی شما را تنظیم می‌کنند. زندگی آرام به شما یادآوری می‌کند که سلامتی از طریق ثبات، آگاهی و عشق به خودتان ساخته می‌شود. این آیین‌ها آرامش، شفافیت و تعادل ایجاد می‌کنند. 🤍✨

🧠 ‌ 🌱 تحقیقات نوروساینس نشان می‌دهند وقتی ذهن مدام درگیر تجربه‌ها و افکار منفی می‌مونه، مدارهای استرس در مغز فعال می‌شن و ترشح کورتیزول ــ هورمون اصلی استرس ــ بالا میره. بالا بودن مزمن کورتیزول می‌تونه انعطاف‌پذیری عصبی مغز (نورواپلاستیسیته) رو مختل کنه😢 #پزشکی_سلامت @kanalgool

ین واقعی رو سلامت زانوها مشخص می کنه🦵 #ورزش_صبحگاهی @kanalgool