4 816
Підписники
+224 години
+187 днів
+6830 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
серпень '26
серпень '26
+111
в 0 каналах
липень '26
+135
в 0 каналах
Get PRO
червень '26
+135
в 6 каналах
Get PRO
травень '26
+72
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+73
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+54
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+70
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+80
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+83
в 4 каналах
Get PRO
листопад '25
+167
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '25
+50
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+81
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+99
в 1 каналах
Get PRO
липень '25
+81
в 3 каналах
Get PRO
червень '25
+131
в 3 каналах
Get PRO
травень '25
+109
в 2 каналах
Get PRO
квітень '25
+124
в 4 каналах
Get PRO
березень '25
+104
в 1 каналах
Get PRO
лютий '25
+130
в 3 каналах
Get PRO
січень '25
+73
в 1 каналах
Get PRO
грудень '24
+165
в 1 каналах
Get PRO
листопад '24
+161
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+92
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+87
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+93
в 7 каналах
Get PRO
липень '24
+100
в 3 каналах
Get PRO
червень '24
+72
в 2 каналах
Get PRO
травень '24
+112
в 3 каналах
Get PRO
квітень '24
+56
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+86
в 2 каналах
Get PRO
лютий '24
+107
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+344
в 1 каналах
Get PRO
грудень '23
+107
в 1 каналах
Get PRO
листопад '23
+98
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+63
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+71
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+85
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+94
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+50
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+75
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+54
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+94
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+112
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+165
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+92
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+34
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+77
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+119
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+26
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+52
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+67
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+34
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+1 808
в 0 каналах
Get PRO
березень '220
в 0 каналах
Get PRO
лютий '220
в 0 каналах
Get PRO
січень '220
в 0 каналах
Get PRO
грудень '210
в 0 каналах
Get PRO
листопад '210
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '210
в 0 каналах
Get PRO
вересень '210
в 0 каналах
Get PRO
серпень '210
в 0 каналах
Get PRO
липень '210
в 0 каналах
Get PRO
червень '210
в 0 каналах
Get PRO
травень '210
в 0 каналах
Get PRO
квітень '21
+59
в 0 каналах
Get PRO
березень '21
+295
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 25 серпня | +4 | |||
| 24 серпня | +4 | |||
| 23 серпня | +3 | |||
| 22 серпня | +1 | |||
| 21 серпня | +6 | |||
| 20 серпня | +6 | |||
| 19 серпня | +7 | |||
| 18 серпня | +4 | |||
| 17 серпня | +9 | |||
| 16 серпня | +3 | |||
| 15 серпня | +4 | |||
| 14 серпня | +19 | |||
| 13 серпня | +6 | |||
| 12 серпня | +9 | |||
| 11 серпня | +1 | |||
| 10 серпня | +10 | |||
| 09 серпня | +1 | |||
| 08 серпня | +1 | |||
| 07 серпня | +3 | |||
| 06 серпня | +2 | |||
| 05 серпня | +4 | |||
| 04 серпня | +1 | |||
| 03 серпня | 0 | |||
| 02 серпня | +2 | |||
| 01 серпня | +1 |
Дописи каналу
| 2 |  Немає тексту... | 453 |
| 3 |  Немає тексту... | 453 |
| 4 |  +3Всем, кто хотел ко мне в наставничество - все детали тут: | 874 |
| 5 |  Я уже приняла приход осени. И даже уже перестроилось моё умонастроение. В начале, как всегда, я сопротивлялась и грустила о том, что лето так коротко. Но потом случился день, когда я с тремя подругами тушила кабачковую икру в двух больших чугунных красных кастрюлях, а потом мы долго и томно парились в бане. И в этот день переход и принятие осени - красивой, теплой, вкусной, душевной - случились.
Наша самая главная задача - создать для организма условия, в которых ему легче адаптироваться к смене сезона. Тогда и нам будет радостнее входить в осенне-зимнюю пору.
Конечно, к осени я несколько меняю свою нутрицевтическую поддержку. И если надо будет рассказать об этом подробнее, дайте знать.
Однако настоящая магия сентября — на кухне. Осенью я обогащаю рацион ее основными дарами - корнеплодами (и к слову, это не вредный крахмал, от которого толстеют, это ценнейшие пребиотики, источники долгой энергии и массы фитонутриентов).
В моем меню появляются:
Топинамбур, пастернак, корень сельдерея, репа. Я запекаю их с оливковым маслом, травами и специями или добавляю в теплые супы.
Я начинаю квасить капусту. Не только белокочанную, но и другие виды капуст (да и других овощей). Осенью и зимой – это мой источник витамина С, органических кислот, клетчатки.
Обязательно обогащаю свой рацион чесноком (мунимум одно блюдо в день с чесноком)
Ягоды: облепиха (из нее можно делать вкуснейшую пастилу), брусника, клюква, шиповник, калина, черноплодная рябина, кизил. Это тоже дары осени, фитонутриенты которых будут работать по всем нужным нам направлениям.
Тыква — мой настоящий символ сентября: супы, запеченная тыква, каши, семечки. И, конечно, маффины с тыквой и имбирем (я писала вам рецепт?)
А еще возвращаются согревающие специи. Я увеличиваю количество корицы и куркумы в блюдах (с черным перцем и жиром). Возвращаю в рацион мускатный орех. Имбирь добавляю почти в каждый овощной бульон, да и в тушеные овощи. Кухня и блюда становятся согревающими, наваристыми, обогащенными и другими «горячими» специями: гвоздика, бадьян, розмарин, тимьян, орегано.
Свой рацион напитков я начинаю разнообразить «осенними» травяными сборами с четкими задачами. А часто просто добавляю в чай те самые «горячие специи» или травы с адаптогенным или иммунным действием (имбирь, тимьян, корень астрагала, шиповник, зверобой, лакричник).
Поделюсь с вами прекрасным чаем для иммунитета: чайная ложка корня кодонопсиса, чайная ложка корня астрагала, чайная ложка корня имбиря. Смешиваем травы с 2 стаканами воды, доводим до кипения, уменьшаем огонь и варим 20 минут (я это делаю, пока готовлю завтрак). Процедите и возьмите с собой в термосе на работу, чтобы пить в течение дня.
И еще несколько вещей, которые я добавляю с наступлением осени:
сохраняю дневной свет и прогулки, пока это возможно;
возвращаю более стабильный режим сна;
слежу за достаточным количеством белка, клетчатки и полезных жиров;
возвращаю ванны с большим количеством морской соли
возвращаю всей семье вечернюю ароматерапию в виде массажа стоп с эфирным маслом чайного дерева.
P.S. Буду писать вам больше о внедрении в жизнь фитотерапии, растений, специй.
А ещё у нас в проекте фертильность такие невероятные события происходят, такие новости. Если нужно, важно, интересно, тоже сообщайте, нужно ли о этом рассказать. Но именно благодаря тому, что в проекте происходит сейчас, я поняла, что буду в личном консультировании плотно заниматься бесплодием и проблемами фертильности (я, знаете ли, сомневалась, моё это или не моё, представляете?!?) | 1 009 |
| 6 |  На этих выходных у нас на хуторе палаточный лагерь: песни и разговоры у костра, звездное небо.
А сегодня давайте по отвечаю на ваши вопросы, если они у вас есть | 1 201 |
| 7 |  Приглашаю вас!
Будет интересно. И не важно, сколько вам сейчас лет.
https://upravlay-menopauzoy.ru/kaliningrad | 1 175 |
| 8 | Привезла сегодня сына в нашу любимую клинику Превентивной стоматологии доктора Юлии Буяновой и села там поработать - доделывать презентацию для лекции в Академии остеопатии, но отвлеклась на вот это чудесные - душевное и, надеюсь, кому-то полезное - видео. Всего 8 минут❤
https://vk.ru/wall-239710206_71 | 1 387 |
| 9 |  Немає тексту... | 1 809 |
| 10 |  Чтобы вы могли понять, где я (если вы меня потеряли)? Раньше по одежде легко можно было понять область и деревню (да и социальное положение).
Итак, где же я? | 1 740 |
| 11 |  На «Красном Шатре» в Калининграде, на фестивале в Архангельске многие женщины подходили и спрашивали, можно ли ко мне на консультацию. Кому-то можно будет прийти ко мне в работу осенью (летом я либо в дороге, как сейчас, либо в глухом лесу без связи). Почему некоторым? Потому что индивидуально я буду работать ближайший год (2026-2027, мой год я начинаю с сентября) со следующими тремя сферами:
фертильность и всё, что вокруг нее (в том числе бесплодие)
Перименопауза
Аутоиммунные состояния
Но у женщин-то запросы очень разные, многогранные. Для вас, дорогие мои женщины, есть материалы (записи) курса «Интегративнео женское здоровья». Там есть четкие инструкции, как поддержать организм практически при любых ситуациях. И их совершенно точно можно внедрить самостоятельно.
А пока для всех тех, у кого есть какие-то дискомфорты или диагнозы, я хочу рассказать вот о чем.
В нейронауках есть такая дисциплина - психонейроиммунология. Эта дисциплина изучает, как наш мозг, нервная система, гормоны и иммунная система постоянно коммуницируют друг с другом.
В психонейроиммунологии мы больше не делим организм на "голову" и "тело". Мысли, эмоции, иммунные клетки, гормоны и нервная система постоянно обмениваются информацией. Наши мысли «говорят» с базовыми системами адаптации ежесекундно. Мысли и психологическое состояние способны влиять на биологические процессы, а биологические процессы — на психическое состояние. Именно эта двусторонняя связь сегодня становится одной из самых быстро развивающихся областей современной биомедицины.
Исходя из взглядов психонейроиммунологии, что я могу вам посоветовать:
Говорите со своим телом! И будьте в этих разговорах добры.
Психонейробиология показывает связи наших систем (особенно клеток) с нашими мыслями. А уж про силу слова я вообще пока молчу.
Говорите добрыми словами с вашим телом КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
P.S. но я вам больше скажу. На вашу биологию влияют мысли и особенно слова не только ваши. Но и тех, кто рядом с вами. С кем вы смеетесь, платите, беседуете, даже молчите. Их мысли и слова влияют на вашу биологию, и ваши - влияют на биологию близких людей. Это уже тоже становится наукой.
Создавайте в своей голове образ себя здоровой, сильной, радостной. Вашему мозгу через ваши мысли нужен проект или план. Это не говорит о том, что любую болезнь можно вылечить силой мысли. Но биохимия подстраивается вслед за проектом от мозга. Откуда у мозга появляется проект? Только от вас самих. И от близких вам людей. Просите их напоминать вам, какая вы сильная, здоровая, радостная. Просите их делать прежние вещи: так же веселиться с вами, так же путешествовать с вами, так же шалить или философствовать.
Прежде чем реагировать, отрегулируйте свое внутреннее состояние. Если вы знаете, что вам предстоит на что-то реагировать, перед какими-то серьезными разговорами, встречами, новостями - прежде чем в это заходить, отрегулируйтесь. Самостоятельно. Подышите диафрагмалтно, помедитируйте, помолитесь, прогуляйтесь, побудьте в тишине.
Больше находитесь среди растений, в зеленых зонах, даже если (особенно если) вы живете в городе. Об этом я совсем скоро вам напишу - новейшие исследования удивительного влияния на нас.
Но сегодня! Сегодня давайте начнем говорить с нашим телом ласково, по-доброму, сообщая ему и о нашей любви, и о нашем сильном и здоровом образе себя.
Психонейроиммунология на нашей стороне. | 1 802 |
| 12 |  Тут такое видео классное вышло)) о женщинах севера и женщинах вообще. Часть 1, всего 8 минут, посмотрите.
Во второй части будет про здоровье
https://vk.ru/wall-239710206_65 | 1 427 |
| 13 |  +8Вернулась из теплой северной поездки в Архангельскую область на первый женский фестиваль женского здоровья и долголетия в Архангельске. Так что скоро вас ждет мой целый рассказ об этой поездке, о создательнице фестиваля и о женщинах Севера и Поморья | 1 640 |
| 14 |  +8«Красный Шатер», фестиваль женской дружбы и культуры, пятый юбилейный, с серьезным треком по здоровью (и остеопатия, и гинекология, и психосоматика, и здоровье ЖКТ) закончился. Нам было хорошо!
Сразу же раскупили билеты «Ранняя пташка» на фестиваль в следующем году (87 билетов из 100 уже купили).
А я теперь временем доделываю материалы к лекциям по биохимии в УОМ и снова собираю чемодан.
Есть ли кто среди моих подписчиц из Архангельска? Отзовитесь❤️ | 1 525 |
| 15 |  +1Немає тексту... | 1 339 |
| 16 |  Немає тексту... | 1 148 |
| 17 |  +1Дорогие мои студенты! Напоминайте мне, пожалуйста (в комментариях можно), что я обещала опубликовать кроме маффинов 🙏 всё сделаю, если напомните.
А у нас 10 дней до пятого юбилейного мероприятия «Красный Шатер» в Калининградской области. Для кого-то повод прилететь к морю. Для кого-то возможность встретиться с тем, с кем давно хотелось. Поэтому есть билеты на один день.
А для меня это время невероятного отдыха, глубоких взрослых женских бесед, время смеха и радости (вот её очень много каждый год на фестивале), место новых знакомств со СВОИМИ людьми ❤️ | 1 222 |
| 18 |  ГРЕЧНЕВЫЕ МАФФИНЫ С ЯБЛОКОМ И АВОКАДО
Те самые легендарные маффины, которые нравятся и детям, и бабушкам с дедушками. Всем!
Что нам нужно (на 8 шт):
• гречневая мука - 80 гр
Если вы осень любите гречу, ее выраженный вкус и аромат, то используйте муку из коричневой гречи. Если хотите более нейтрального вкуса и аромата, почти не гречневого, то используйте муку из зеленой гречи.
• яйца - 4 шт
Если не едите яйца, то используйте растительное «молоко» и 3 чл льняной муки
• авокадо - 1 шт
• яблоко - 1 шт
• бананы - 2 шт
• корица молотая - 1 чл
• любые измельчённые орехи - 30 гр
• сода - 1 чл
• мёд - 1-2 ст л
Мёд можно заменить сиропом топинамбура или ещё чем-то. А можно воообще готовить без подсластителя, ведь уже есть бананы. Я вот просто люблю легкий оттенок медового вкуса.
Что мы делаем:
Смешиваем муку, соду и корицу
бананы разминаем вилкой, а авокадо и яблоки нарезаем мелкими кубиками. Другой вариант авокадо тоже размять, а яблоко натереть. добавляем в сухую смесь яйца, бананы, авокадо, яблоко, мёд/сироп, орехи. Тщательно перемешиваем.
наполняем тестом формы для маффинов и выпекаем 30 минут при температуре 175-180С
если используете не яйца, а растительное молоко и льняную муку, то льняную муку разведите с тремя столовыми ложками молока, чтобы она постояла и набухла. набухшую льняную муку и растительное молоко добавляйте в смесь уже в самом конце, доводя молоком смесь до нужной «кексовой» консистенции.
Вуаля!
Приятного аппетита! | 1 347 |
| 19 |  +5Часть#2 спикеры
❤️ Красный шатёр «Фрида» - названный в честь Фриды Кало, этот шатёр напоминает о силе женщины, которая умела говорить о боли, теле, жизни и любви открыто и честно.
Главное пространство фестиваля, посвящённое женскому здоровью.
🙌🏻В этом году сердце программы - репродуктивное здоровье женщины.
❤️🔥Фестиваль совсем скоро:
17-18-19 ИЮЛЯ
ТЕРРИТОРИЯ Я
Билеты:
Redshater.ru | 1 163 |
| 20 | +5 Ну что долгожданная ПРОГРАММА 2026!
Публикуем наполнение по Локациям! Часть#1 спикеры
❤️ Красный шатёр «Фрида» - названный в честь Фриды Кало, этот шатёр напоминает о силе женщины, которая умела говорить о боли, теле, жизни и любви открыто и честно.
Главное пространство фестиваля, посвящённое женскому здоровью.
🙌🏻В этом году сердце программы - репродуктивное здоровье женщины.
Мы будем говорить о том, что часто остаётся за пределами повседневных разговоров:
о цикле, гормональном балансе, подготовке к беременности и материнству, здоровье ЖКТ, образе жизни, восстановлении ресурсов организма, перименопаузе и менопаузе, интимном здоровье и профилактике.
♥️Здесь встретятся врачи, специалисты интегративного подхода и эксперты в области женского здоровья, чтобы говорить о сложном простым языком, опираясь на современные знания, исследования и уважение к женскому телу.
«Фрида» - это пространство, где можно лучше понять себя, задать вопросы без стеснения и взглянуть на здоровье не как на лечение болезни, а как на основу долгой, активной и счастливой жизни.
❤️🔥Фестиваль совсем скоро:
17-18-19 ИЮЛЯ
ТЕРРИТОРИЯ Я
Билеты:
Redshater.ru | 1 001 |
