Нутрициолог НАТАЛЬЯ ЧЕРНОВА 🌿
Open in Telegram
🌿 По моей системе питания клиенты худеют до 5 кг за месяц 🌿 Без подсчета калорий и изнурительных тренировок 🌿 Марафон здорового и стройного тела. Более 500 постройневших выпускниц 🌿 О Марафоне здесь ⬇️ https://taplink.cc/_natasha.cher
Show more819
Subscribers
No data24 hours
+37 days
+530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+4
in 0 channels
August '26
+5
in 0 channels
Get PRO
July '26
+2
in 0 channels
Get PRO
June '26
+13
in 1 channels
Get PRO
May '26
+13
in 0 channels
Get PRO
April '26
+10
in 0 channels
Get PRO
March '26
+14
in 0 channels
Get PRO
February '26
+30
in 1 channels
Get PRO
January '26
+41
in 1 channels
Get PRO
December '25
+16
in 0 channels
Get PRO
November '25
+15
in 0 channels
Get PRO
October '25
+17
in 0 channels
Get PRO
September '25
+8
in 0 channels
Get PRO
August '25
+11
in 0 channels
Get PRO
July '25
+13
in 0 channels
Get PRO
June '25
+30
in 0 channels
Get PRO
May '25
+7
in 0 channels
Get PRO
April '25
+11
in 0 channels
Get PRO
March '25
+17
in 0 channels
Get PRO
February '25
+18
in 0 channels
Get PRO
January '25
+21
in 0 channels
Get PRO
December '24
+26
in 0 channels
Get PRO
November '24
+25
in 1 channels
Get PRO
October '24
+4
in 0 channels
Get PRO
September '24
+10
in 0 channels
Get PRO
August '24
+18
in 0 channels
Get PRO
July '24
+14
in 0 channels
Get PRO
June '24
+19
in 0 channels
Get PRO
May '24
+14
in 0 channels
Get PRO
April '24
+39
in 1 channels
Get PRO
March '24
+25
in 0 channels
Get PRO
February '24
+4
in 0 channels
Get PRO
January '24
+30
in 0 channels
Get PRO
December '23
+7
in 0 channels
Get PRO
November '23
+8
in 0 channels
Get PRO
October '23
+29
in 0 channels
Get PRO
September '23
+2
in 0 channels
Get PRO
August '23
+1
in 0 channels
Get PRO
July '23
+8
in 0 channels
Get PRO
June '23
+9
in 0 channels
Get PRO
May '23
+13
in 0 channels
Get PRO
April '23
+7
in 0 channels
Get PRO
March '23
+7
in 0 channels
Get PRO
February '23
+5
in 0 channels
Get PRO
January '23
+18
in 0 channels
Get PRO
December '22
+1
in 0 channels
Get PRO
November '22
+6
in 0 channels
Get PRO
October '22
+34
in 0 channels
Get PRO
September '22
+726
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 11 September | 0 | |||
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +2 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 | Мои ощущения по итогам первой недели учебы в мед колледже
Напомню, я учусь на очке 🙈 И если честно, мой шок в шоке
1. В группе из 30 человек взрослых всего трое. Я самая старшая. Одной девушке 34 и еще одной 29.
Но! Я совершенно комфортно ощущаю себя среди детей.
Дети, кстати, тоже! Нас практически не стесняются. Правда, еще не все определились на ты или на вы, но в целом всё хорошо у нас 😅
2. Я нихрена не понимаю в генетике 🙈🥸 Они учили это всё к ЕГЭ. А я учила это еще при Ельцине 🤣🤣🤣
Если вообще учила. Мне кажется, впервые вижу 👀 Поэтому возникают сложности.
3. Стабильного расписания нет и не будет 🙈, потому что преподаватели - практикующие врачи.
Соответственно максимальный горизонт моего планирования теперь всего неделя. И это, конечно, проблема, потому что есть взрослые дела, которые нужно планировать за несколько месяцев вперед.
Пока не знаю, как с этим справлюсь. У многих преподавателей даже если ты умер, ты должен быть на паре.
Пока у нас в основном вторая смена.
4. По объему информации пока еще не поняла, потому что основные предметы - анатомия, микробиология и иммунология у нас начинаются только на этой неделе, но все пугают, что мы охренеем 🙈🥸
5. Кстати, халаты мы пока не носим. Ходим в обычной одежде. На след неделе будет посвящение, тогда и начнем.
В общем, пока как-то так ☺️ Но я сразу знала, что адаптация у меня будет не быстрой. Всё-таки я практически 10 лет жила без строгих графиков и пятидневки. А тут такое 😅😅
Но я не сдаюсь, планирую даже фмд марафон провести в сентябре, пока меня окончательно не завалили.
Поэтому кому надо, пишите 😉 | 84 |
| 3 |  Ну что, поехали 🛫 | 171 |
| 4 | Просчиталась я, девочки 🥸🥸 | 263 |
| 5 |  +4No text... | 263 |
| 6 |  Готово ✅ | 248 |
| 7 | Заготовка для шакшуки 🍳🍅
Девочки, делала «на глаз» (в том смысле, что без какой-то четкой пропорции), но взвесила
🍅 Помидор (у меня сорт сливка) - 800 гр до удаления кожуры
🌶️ Перец (взвешивала уже мелким кубиком) - 600 гр
🧅 Лук - 400 гр
🧄 3 больших зубчика чеснока
🥤 Перетертые томаты (у меня покупные) - 500 гр
🍳Кабачок мелким кубиком - 350 гр
🌱 Зелень - кинза, петрушка, укроп
И чтобы не было сильно густо, добавила чуть водички.
Соль, перец, молотый кориандр и паприка.
Завтра буду морозить 🥶 | 216 |
| 8 |  No text... | 180 |
| 9 | Мне 40 лет, и сегодня я первый раз побывала на маммографии 👀🥸
И, конечно, накануне успела наслушаться от подружек:
- Ой, это ужасно!
- Там всё так сильно оттягивают и сжимают!
- Это очень больно!
И всё в таком духе 😬
В общем, шла я на процедуру уже морально готовая к худшему 😂🙈
А по факту всё оказалось не так и страшно.
Видимо, мне просто есть что положить на полку 😅 Поэтому ничего особо не оттягивали 🤭
Самое неприятное - это момент сжатия. Но он длится буквально несколько секунд. И мне было совершенно не больно 😊
Хотя, конечно, если грудь чувствительная и болезненная, ощущения могут быть совсем другими.
Поэтому лучше планировать обследование примерно на 6–12 день цикла, когда грудь наименее чувствительна.
В остальном всё абсолютно терпимо. Поэтому девочки, ничего не бойтесь!
Кто уже проходил маммографию, делитесь своими впечатлениями.
Давайте поддержим тех, кто боится страшных рассказов 😄 | 230 |
| 10 | Поступила!!!!
На очку!!
На бюджет!!!
🙈🙈🙈 | 236 |
| 11 |  Сегодня ждем приказ 👀
Но зато хотите прикол 😅
Зашла на вб, померить медицинский колпак и халат.
Колпак мне был очевидно мал. Поворачиваюсь к девушке, которая там сидит. Спрашиваю, ну как вам. Она улыбается. Ну потому что это треш 😅😅😅
Я всё понимаю 🤣🤣
В общем, она спрашивает, вы в мед поступаете? Я говорю, да
Она - в ургупс?
Я говорю, да
А она такая - а я учусь там 🤭😅
Представляете?! Поболтали с ней ☺️
В комментариях выложу этот несчастный колпак 🤭😂 | 273 |
| 12 |  No text... | 185 |
| 13 | А это ВАФЛИ С ТУНЦОМ
На 4 вафли:
- 100 гр кабачка
- тунец в собственном соку 130 гр
- 1 яйцо
- 1 ст л сметаны
- 2 ст л цельнозерновой муки
Моя вафельница испекла их тоже за 5 минут.
Последовательность заморозки та же самая 👇🏻
Сперва охлаждаем, можно даже на час в холодильник. Потом в морозилку на час. Потом вакуумируем. | 230 |
| 14 |  No text... | 201 |
| 15 |  Девочки, как и обещала, ловите рецепт сырных вафель для вкусных завтраков🤌🏻 🤌
На 4 больших СЫРНЫХ вафли 🧇
120 гр сыра на мелкой терке
2 яйца
2 ст л сметаны/йогурта
60 гр цельнозерновой муки
Чуть подсолить
Выпекаем такие вафли 4-5 минут, но время зависит от мощности вашей вафельницы.
Я обычно ориентируюсь по пару - перестал активно идти, значит, можно открывать.
Для заготовки:
Вафли подморозить отдельно друг от друга. А затем вакуумировать.
Я их пока не размораживала, но думаю, всё хорошо будет 👌🏻 | 178 |
| 16 |  Девочки, перец в заморозку порционно по 150 гр.
Мы его потом будем вкусно запекать на фмд 😊 | 169 |
| 17 |  +4Девочки, помните, морозила вафли кабачковые?
Так вот! Ооочень вкусно!! 🤤
Я их сразу из морозилки в тостер.
Но лучше через холодильник (ну то есть на ночь достать из морозилки).
Сделала сырные 🧀, вафли с тунцом 🐟и сегодня хочу еще сырно-творожные сделать.
Рецепты надо будет? ☺️ | 241 |
| 18 |  🥑 Девочки, вы тоже радуетесь, когда открываешь авокадо, а там всё отлично, а не гнилушка какая-то? 😅 | 195 |
| 19 | Девчат, помните показывала вам свою витаминную распаковку??
Про мозги пока ничего не могу сказать 😀, но по уровню энергии это прямо 🔝🔝 🔥🤌🏻 | 248 |
| 20 |  ❗️❗️❗️❗️❗️❗️
Главные новости к этому часу. Понимаете чем пахнет?!
Еще раз рекомендую подписаться на мой канал в Макс | 341 |
