Nice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева
Open in Telegram
Нутрициолог, специалист по коррекции пищевого поведения, автор Системы восстановления метаболического здоровья. Запись на консультации @niceeasyadmin Регистрация в РКН https://knd.gov.ru/license?id=6734aff2549f144bb52b206e®istryType=bloggersPermission
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Nice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева
Channel Nice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева (@perekusovnet) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 39 704 subscribers, ranking 416 in the Healthy Lifestyle category and 15 989 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 39 704 subscribers.
According to the latest data from 07 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -311 over the last 30 days and by -19 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 3.96%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 2.37% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 1 574 views. Within the first day, a publication typically gains 940 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 23.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as грамм, валерием, желчеотток, психотерапевт, аппетит.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Нутрициолог, специалист по коррекции пищевого поведения, автор Системы восстановления метаболического здоровья. Запись на консультации @niceeasyadmin Регистрация в РКН https://knd.gov.ru/license?id=6734aff2549f144bb52b206e®istryType=bloggersPermis...”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 08 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
39 704
Subscribers
-1924 hours
-857 days
-31130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+7
in 0 channels
August '26
+66
in 0 channels
Get PRO
July '26
+55
in 0 channels
Get PRO
June '26
+50
in 0 channels
Get PRO
May '26
+84
in 0 channels
Get PRO
April '26
+33
in 0 channels
Get PRO
March '26
+74
in 0 channels
Get PRO
February '26
+174
in 1 channels
Get PRO
January '26
+321
in 0 channels
Get PRO
December '25
+145
in 1 channels
Get PRO
November '25
+255
in 0 channels
Get PRO
October '25
+314
in 0 channels
Get PRO
September '25
+374
in 0 channels
Get PRO
August '25
+402
in 0 channels
Get PRO
July '25
+488
in 0 channels
Get PRO
June '25
+711
in 0 channels
Get PRO
May '25
+816
in 1 channels
Get PRO
April '25
+1 009
in 0 channels
Get PRO
March '25
+1 001
in 0 channels
Get PRO
February '25
+629
in 0 channels
Get PRO
January '25
+787
in 0 channels
Get PRO
December '24
+265
in 0 channels
Get PRO
November '24
+356
in 1 channels
Get PRO
October '24
+466
in 0 channels
Get PRO
September '24
+643
in 1 channels
Get PRO
August '24
+730
in 1 channels
Get PRO
July '24
+674
in 1 channels
Get PRO
June '24
+963
in 2 channels
Get PRO
May '24
+1 436
in 2 channels
Get PRO
April '24
+1 701
in 2 channels
Get PRO
March '24
+1 761
in 1 channels
Get PRO
February '24
+1 814
in 0 channels
Get PRO
January '24
+1 877
in 1 channels
Get PRO
December '23
+1 522
in 0 channels
Get PRO
November '23
+1 801
in 1 channels
Get PRO
October '23
+1 704
in 1 channels
Get PRO
September '23
+1 583
in 0 channels
Get PRO
August '23
+1 698
in 0 channels
Get PRO
July '23
+1 737
in 0 channels
Get PRO
June '23
+1 726
in 0 channels
Get PRO
May '23
+1 386
in 0 channels
Get PRO
April '23
+1 516
in 0 channels
Get PRO
March '23
+1 547
in 0 channels
Get PRO
February '23
+749
in 0 channels
Get PRO
January '23
+1 175
in 0 channels
Get PRO
December '22
+984
in 0 channels
Get PRO
November '22
+17 705
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +3 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
Как победить дурную привычку, если устал бороться? Пост для еженедельных отчетов к челленджу «Моя Трансформация: осенний раунд»
Всем привет!
Как прошла первая неделя челленджа?
Зеленая передает всем привет.
Вот видите, я не зря ее сделала такой симпатичной и даже... мотивирующей.
Тренер ничего не делает случайно.
Почва для трансформации этого вызова – ваш личный челлендж.
Ваши заметки на полях, мысли, впечатления, отчеты.
С нашей Лягушкой, оказывается, не драться хочется, а приручить.
Побыть рядом подольше – без подчинения, а более отстраненно и спокойно.
Посмотреть повнимательнее.
Понять, что же это за существо такое внутри меня, которое так уверенно управляет моими процессами?
И может... подружиться?
https://dzen.ru/a/ap563NizjnDk4Pnq
| 2 |  +1«Когда практикую План честно, исчезают утренние отёки — это ли не счастье?» ❤️
Ещё один отзыв — и снов тот эффект, о котором можно только мечтать.
🌸 Ольга:
«Доброе утро!
Я заметила, что, когда практикую План честно, появляется лёгкость, исчезают утренние отёки.
Но стоит отступить — сразу какой-то дискомфорт: то тяжесть в животе, то отёчность лица с утра, то вечерний жор.
Словом, пока что у меня “шаг в сторону равняется побегу”.
Так что держусь за План изо всех сил 🙂.
Всем хорошего дня и отличного настроения! 💕💕🌹🌹» Значит, надо держаться. Но постепенно расширять пищевой «кругозор», пользуясь Памяткой замен. А кто еще не пробовал личные «Тренерские рецепты» – пробуйте. Вам понравится. Ученикам онлайн-школы стоит проверить личные кабинеты и найти там 1000 бонусов для оплаты. Это наш подарок ко Дню Знаний. 15 сентября бонусы сгорят.
Все Планы здесь:
https://nice-easy.ru/plan
Важно: План питания носит ознакомительный характер и не является заменой медицинской диагностики и лечения! При заболеваниях, приёме лекарств и изменениях в анализах необходима консультация врача. | 836 |
| 3 |  «Я думала, что ночью умру от голода» - история Таисии
До Системы Таисия пыталась вписать в свой калораж всё подряд - даже селедку под шубой - лишь бы уложиться в цифры. Итог: подорваное здоровье, вечный стресс и талия 86 см.
Сейчас Таисия весит 56 кг, носит короткие шорты, и говорит, что у неё началась вторая молодость.
Из интервью вы узнаете:
✔️Почему советы из интернета часто делают только хуже и как Таисия чуть не довела себя до истощения, пытаясь похудеть «на глаз».
✔️Почему на Системе вес уходит комфортно и без борьбы с собой?
✔️Как Таисия решилась на заместительную гормональную терапию и почему жизнь после этого заиграла новыми красками?
✔️Как глубокие знания о своем теле и анализах избавляют от страха взросления и болезней?
✔️Как получить доступ к мнению врачей высшего класса и разобраться со своими проблемами?
«Чем больше я знаю, тем меньше у меня страхов. Я чувствую, что мы в Премиуме возвращаемся на 10 лет назад — это мой второй шанс».
Присоединиться к Премиум-клубу: https://dzen.ru/dashsavelieva?tab=premium | 850 |
| 4 | В Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» сегодня продолжаю разбирать ваши вопросы:
«Как правильно собрать конструктор Системы? Базовые правила для старта. Лишний вес и наличие папиллом – что скорректировать в питании?»
В эфире:
✔️Как долго можно практиковать метаболический план? На какие сигналы организма обращать внимание?
✔️Как понять, что управляет аппетитом: тело или мозг?
✔️Как работает конструктор? Правила замены продуктов.
✔️Алгоритм начала практики питания по Планам.
✔️Как часто употреблять коллаген в добавках при питании по Системе?
✔️Какой выбрать План при лишнем весе и наличии папиллом на шее?
✔️Нюансы употребления замороженных овощей. Как отрегулировать объем порции?
В Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» продолжаем ежедневно осваивать Систему осознанной жизни, стройнеть и восстанавливать здоровье вместе с приглашенными врачами и постоянными экспертами.
Мы отвечаем на ваши вопросы в ежеутренних выпусках, а вы учитесь воспринимать информацию о здоровье без паники и с удовольствием, видеть границы питания и вовремя передавать медицинскую часть задач профильному специалисту.
Результаты двухлетней работы Клуба: отзывы участников об общем укреплении здоровья, снижении веса, изменениях лабораторных показателей на фоне ежедневной комплексной работы – самостоятельной и с врачами, практика Системы осознанной жизни в сообществе единомышленников, ментальная прокачка в челлендже «Моя трансформация» и эфирах с психотерапевтом В. Ромацким и в целом совсем другое качество жизни.
Архив из более чем 1000 выпусков с опытными медицинскими специалистами – кандидатами наук, авторами книг и исследовательских работ.
Огромное количество разобранных ситуаций и подробных ответов на вопросы.
Присоединяйтесь и практикуйте Систему с великолепными результатами. Ждем вас!
https://dzen.ru/video/watch/6a9dbf19261888006e4262e0 | 874 |
| 5 |  Постоянное вздутие живота у зожников: 4 ошибки в здоровом питании, которые перегружают кишечник
Всем привет!
Обидная ситуация, хорошо знакомая любителям полезной еды.
Всю жизнь жевал батоны с булками, салями закусывал и пивом запивал, бизнес-ланч закидывал, вообще не понимая, что там за ингредиенты, – и все хорошо было.
Нормально общались с кишечником. Правда, лишнюю 20-ку набрал и анализы куда-то поехали. Врач говорит, надо худеть.
Что делать? Надо так надо.
Перешел на ПП.
Рацион такой красивый, что слезы умиления наворачиваются: овощи, зелень, семечки, орешки, бобовые, ягоды, полезные десерты без сахара, клетчатка во всевозможных вариациях – отруби, псиллиум и все такое.
Казалось бы, кишечник должен встать и зааплодировать.
А он вместо этого забастовки начал устраивать!
Что ему не нравится-то? Из всех утюгов слышится, что клетчатка способствует пищеварению.
Казалось бы, получай свои брокколи и будь счастлив.
Но нет!
Распирание, бурление, газы, одежда становится тесной в поясе.
Только утром всё прекрасно – пока не позавтракал.
И начинается домашнее расследование: может, молочное убрать? Может, яблоко виновато? А, точно, капуста! Коварный овощ.
А вдруг вообще «убита микрофлора» и срочно нужен пробиотик?
Все это, конечно, может быть, тут дневник питания в помощь, но есть и более прозаический ответ.
Вполне вероятно, что у вас просто передозировка ЗОЖем.
Остановитесь.
Вздутие живота, конечно, проблема популярная, а вот его механизмы бывают разными.
Инициировать брожение могут:
✔️Чрезмерно активная ферментация углеводов кишечными бактериями.
✔️Замедленное движение пищевого комка по кишечнику.
✔️Запоры.
✔️Повышенная чувствительность ЖКТ к определенным продуктам.
✔️Особенности работы диафрагмы и брюшной стенки.
✔️Неправильное сочетание компонентов ваших блюд.
✔️Неподходящие вам объемы и способы приготовления.
Один и тот же объем в кишечнике два человека способны ощущать совершенно по-разному.
Но мы можем влиять на то, каким будет этот объем. И как мы с ним будем жить – комфортно или не очень.
Сегодня выявляем и исключаем 4 ошибки, которые постоянно встречаются как раз у самых старательных.
Перезож.
https://dzen.ru/a/apxFAAkgtlW2sKVO | 848 |
| 6 | No text... | 1 |
| 7 |  Московская международная книжная ярмарка-2026 | 1 056 |
| 8 |  No text... | 21 |
| 9 | Московская международная книжная ярмарка-2026 | 1 |
| 10 | В Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» сегодня продолжение эфира с психологом, психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким:
«Почему слова и мысли постепенно формируют наше поведение и как уменьшить фоновый шум в голове? Часть 2»
В эфире:
✔️Почему избыток информации делает психику более тревожной и расфокусированной?
✔️Можно ли научиться выбирать, какие мысли «брать с собой», а какие оставлять?
✔️Как здесь помогает принцип «срочно — важно»?
✔️Почему информационную гигиену стоит выстраивать так же внимательно, как питание?
В Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» продолжаем ежедневно осваивать Систему осознанной жизни, стройнеть и восстанавливать здоровье вместе с приглашенными врачами и постоянными экспертами.
Мы обсуждаем вопросы участников в реальном времени, учимся читать медицинскую информацию без паники, оценивать границы питания и вовремя передавать медицинскую часть задач профильному специалисту.
Результаты двухлетней работы Клуба: отзывы участников об общем укреплении здоровья, снижении веса, изменениях лабораторных показателей на фоне ежедневной комплексной работы – самостоятельной и с врачами, практика Системы осознанной жизни в сообществе единомышленников, ментальная прокачка в челлендже «Моя трансформация» и эфирах с психотерапевтом В. Ромацким и в целом совсем другое качество жизни.
Архив из более чем 1000 выпусков с опытными медицинскими специалистами – кандидатами наук, авторами книг и исследовательских работ.
Огромное количество разобранных ситуаций и подробных ответов на вопросы.
Присоединяйтесь и практикуйте Систему с великолепными результатами. Ждем вас!
https://dzen.ru/video/watch/6a9c63f85a5f3b45d5955ec3 | 1 158 |
| 11 | Всем привет!
Дорогие друзья, сегодня встречаемся на ММКЯ.
А в нашей студии по традиции подборка рецептов.
Нашим Мастерицам благодарность за неиссякаемый креатив.
Желаю вам уютного воскресенья!
Сегодня в выпуске:
1. Куриные рулетики, фаршированные рикоттой с травами.
2. Яблочные вафли.
3. Альтернативная шарлотка
4. Банановый хлеб с черносливом.
5. Кабачковая запеканка с фетой.
6. Запеканка творожная с клюквой.
7. Шоколадный овсяноблин-брауни.
https://dzen.ru/a/ao31KdfT2QW8NAfc#process_prigotovleniya | 1 078 |
| 12 |  +1Осень. У нас похолодало и полило. Самое время готовить с удовольствием — по-Тренерски! ❤️ Согрейте себя и домашних!
Вот еще один отзыв, который меня порадовал и вдохновил.
Новый сборник уже не просто листают — по нему готовят, выбирают фаворитов и встраивают рецепты в свои Планы.
🌸 Аня:
«Тренерские рецепты — это шикарный сборник, всем рекомендую!
Абсолютно на любой вкус, поэтому каждый для себя выберет собственных фаворитов.
А я уже приготовила нутовый хлеб по Тренерскому рецепту.
Получилось очень вкусно и системно!
А главное, его можно включить в противовоспалительный или метаболический рацион, что вдвойне радует!
С Тренерскими рецептами скучно точно не будет!»
Вот это «скучно точно не будет» — прекрасно 😁
Потому что системное питание и диетическое однообразие НЕ ДРУЖАТ!
Наоборот: чем больше у вас простых, вкусных и понятных блюд в запасе, тем легче и приятнее практиковать.
Аня, спасибо! И отдельный плюс за твое фото нутового хлеба — сразу видно, что он вкусный. Пошла практика. ❤️ Выбираем свои Планы питания на неделю и рецепты тут: https://nice-easy.ru/plan | 1 217 |
| 13 | В Премиум-клубе сегодня встреча с психологом, психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким.
«Почему слова и мысли постепенно формируют наше поведение и как уменьшить фоновый шум в голове?»
В эфире:
✔️Правда ли, что слова и мысли постепенно формируют наше поведение?
✔️Чем обычные мысли отличаются от руминации — бесконечной мыслительной жвачки?
✔️Почему негативная риторика усиливает внутреннее напряжение?
✔️Как заметить автоматическую мысль до того, как она превратится в эмоцию и действие?
В Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» продолжаем ежедневно осваивать Систему осознанной жизни, стройнеть и восстанавливать здоровье вместе с приглашенными врачами и постоянными экспертами.
Мы обсуждаем вопросы участников в реальном времени, учимся читать медицинскую информацию без паники, оценивать границы питания и вовремя передавать медицинскую часть задач профильному специалисту.
Результаты двухлетней работы Клуба: отзывы участников об общем укреплении здоровья, снижении веса, изменениях лабораторных показателей на фоне ежедневной комплексной работы – самостоятельной и с врачами, практика Системы осознанной жизни в сообществе единомышленников, ментальная прокачка в челлендже «Моя трансформация» и эфирах с психотерапевтом В. Ромацким и в целом совсем другое качество жизни.
Архив из более чем 1000 выпусков с опытными медицинскими специалистами – кандидатами наук, авторами книг и исследовательских работ.
Огромное количество разобранных ситуаций и подробных ответов на вопросы.
Присоединяйтесь и практикуйте Систему с великолепными результатами. Ждем вас!
https://dzen.ru/video/watch/6a9b1a2a5a5f3b45d5bd91c8 | 1 049 |
| 14 | Всем привет!
Сочувствуете ли вы печени так, как сочувствую ей я?
Ветераны помнят мою сказочку о том, как ко мне условно пришли печень, щитовидная и поджелудочная и потребовали наконец рассудить, кого из них я люблю больше.
С тех пор ничего особенно не изменилось: всех трех красавиц по-прежнему жаль, но печени достается, пожалуй, особенно лихо.
И что самое обидное – она по-прежнему молчит.
Может очень долго приспосабливаться, старательно трудиться, перерабатывать, синтезировать, обезвреживать и терпеть всякие зверские эксперименты над собой.
А хозяин тем временем абсолютно уверен, что всё прекрасно, потому что справа под ребром ничего не болит и не давит.
Печень – действительно мощный орган с огромным запасом прочности.
Она участвует в обмене глюкозы и жиров, синтезе активных белков и желчных кислот, переработке лекарств и многих продуктов метаболизма, нейтрализации токсинов, хранит гликоген и целый ряд витаминов и минералов.
Но знаменитая способность печени к регенерации – это не индульгенция на многолетние издевательства.
Особенно сегодня, когда одной из самых распространенных проблем стала метаболически ассоциированная жировая болезнь печени – то, что прежде называлось НАЖБП (неалкогольной жировой болезнью печени).
Ну а теперь будет МАЖБП. Так вернее.
Современное медицинское научное сообщество связывает ее прежде всего с кардиометаболическими факторами и рекомендует для коррекции менять питание и физическую активность, ориентироваться на постепенное снижение веса при его избытке и вести ежедневную работу с привычками.
Наука не стоит на месте.
Да и мы с вами тоже.
Давайте разбираться, что помогает печени, а что – вредит?
https://dzen.ru/a/apqU0Ko3x32zv5Hl | 1 077 |
| 15 |  Всех жду завтра на ММКЯ в 14:00! | 1 058 |
| 16 |  +3А я знала, что мои рецепты вам понравятся! 😁🔥
Они только вышли, а вы готовите вовсю! Это успех. ❤️
Ну и наши традиционные хорошие новости – Планы питания снова рушат шаблоны и работают там, где другое не помогло. Наташе и супругу здоровья и дальнейших прорывов!
Вот он, красавец – Блин Халк. 💚
Большой, зеленый и несокрушимый. Невероятный. Тренерский! 💪😁
━━━━━━━━━━━━━━
❤️ Елена Сергеева
Дарья Дмитриевна, мой отчет и огромная благодарность за тренерские рецепты! 🙏♥️
Последнее время с восхищением наблюдаю: ну куда еще лучше?! А вы берете и делаете! 🥰
Планы сами по себе Чудо, с вашими разборами, а теперь еще и рецептами – это невероятное что-то!
Спасибо! ♥️🙏
Мегаблин – особая любовь! 🤭
━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Natalja Solima
Даша ❤️ Спасибо!! Спасибо!!!! Спасибо!!!
Рецепты 🔥🔥🔥
Эстетично! Красиво!! Все хочется попробовать!!! 😀👍🏻
У моего мужа тоже холестерин пополз вниз)) За 1,5 месяца!!!
При том, что у него еще не все получается в питании по метаболическому Плану)
Но я очень рада, главное – цель!!!
Спасибо, тренер!
━━━━━━━━━━━━━━
🌞 Зинуля
Хочу поблагодарить, Дашенька, тебя за классные рецепты 😘
Сегодня готовила любимые банановые оладушки твоего сынули. Нам они тоже очень полюбились.
Просты в приготовлении, легко и сытно в употреблении.
Единственное, я, как всегда при выпечке с бананами, добавила в тесто капельку корицы и без подсластителя, все остальное строго по рецепту.
Ну и, конечно же, чёрный кофейко прилагается)
Всем хорошего дня, солнышка 🌞 и тепла!
━━━━━━━━━━━━━━
И вам, дорогие! ❤️
Мы прекрасно начали. Продолжаем.
Всем любви и мира в этот день! 🕊❤️
🔥 40 Тренерских рецептов — простых, красивых и с просчитанными КБЖУ — и Планы питания здесь:
https://nice-easy.ru/
Важно: План питания носит ознакомительный характер и не является заменой медицинской диагностики и лечения! При заболеваниях, приёме лекарств и изменениях в анализах необходима консультация врача. | 1 440 |
| 17 | В Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» сегодня продолжаем погружаться в тайны опорно-двигательного аппарата вместе с кинезиологом Марком Борисовым.
«Хроническая боль: как найти причину и взять ситуацию под контроль? Ответы на вопросы»
Ответы на вопросы:
✔️ Периодически сводит стопы перед сном и утром. Как понять причину и исправить ситуацию?
✔️ Можно ли делать одновременно блокады, ЛФК и массаж при диагнозе «замороженное плечо»? Как подобрать эффективные упражнения?
✔️ Как помочь себе при растяжении мышц руки?
✔️ Как определить причину болей в суставах?
✔️ Острая боль в шее при наклонах головы вперед. Испробованы массаж, таблетки, уколы ЛФК. Ничего не помогло. Где искать решение?
✔️ Может ли боль в области поясницы быть вызвана гинекологическими проблемами или охлаждением в момент закаливания?
✔️ Как определить наличие аутоиммунного заболевания? Какой врач поставит диагноз?
✔️ Боль и хруст в колене при подъеме по лестнице. Как понять их причину?
✔️ Как облегчить свое состояние при грыжах позвоночника?
✔️ В отпуске боль в пояснице проходит, а при возвращении к работе возникает снова. Почему так происходит?
✔️ Почему тревожат старые травмы?
В Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» мы с приглашёнными врачами и нашими постоянными экспертами ежедневно разбираем вопросы ментального и физического здоровья не шаблонно, а комплексно и детально.
Результаты двухлетней работы Клуба: восстановление здоровья, похудение и общее улучшение анализов и физической формы у многих его участников, приятная практика Системы осознанной жизни в сообществе единомышленников, ментальная прокачка в эфирах с психотерапевтом В. Ромацким, абсолютно новый уровень энергии и превосходное качество жизни.
Архив из более 1000 выпусков с крутыми медицинскими специалистами. Огромное количество разобранных ситуаций и детальных ответов на вопросы.
Присоединяйтесь и практикуйте. Ждем вас!
https://dzen.ru/video/watch/6a99deef5a5f3b45d5ae557b | 1 144 |
| 18 | Всем привет!
Есть момент, который способен довести даже самого хладнокровного стройнеющего до белого каления.
Вы взялись худеть, приняли твердое решение – и движетесь себе по накатанной.
Все шло было хорошо – без срывов и читмилов. Сытно, спокойно.
Минус 100, минус 200 – и так каждый день.
Вы привыкли к ощущению контроля, обрели силу.
А коварный вес берет и встает.
Неделя, вторая, месяц – ничего не происходит.
Назревает вопрос: организм что, самовольно отменил закон сохранения энергии? Совсем он, что ли?
Ведь трачу я 100% больше, чем потребляю – вот, все записано!
Нет, конечно.
Просто весы – это не зеркало жира. Они вообще не про колебания. Они про сухие факты: в частности про общую массу тела, в котором мирно сосуществуют вода, гликоген, содержимое кишечника, мышцы, жировая ткань и еще множество участников этого творческого (порой даже слишком) коллектива.
Поэтому «вес не снижается» – это не «жир не уменьшается».
Идут какие-то процессы. Все нормально. Физиология немножко перестроилась – под вас же.
Вы не сломались, а просто временно замедлились.
Организм умный – доверяйте.
А вот руке, которая лезет за «еще кусочком, от которого ничего не будет, потому что он маленький и всего один» – нет.
Разберем 4 основные причины плато и… начнем действовать.
https://dzen.ru/a/apafOc32n0-69XnM | 1 109 |
| 19 |  «До чего же всё вкусно, эстетично и легко в приготовлении». Ещё один отзыв о Тренерских рецептах ❤️
Вот именно это сочетание я и хотела получить: чтобы еда радовала глаз, не требовала сложной кухни и при этом действительно хотелось всё попробовать.
Три отзыва о «Тренерских рецептах» — кажется, мы снова попали в цель ❤️
Когда несколько человек подряд пишут почти одно и то же — вкусно, красиво, просто и реально хочется поскорее приготовить, — это успех!
А как по-другому?
Я собрала для вас 40 своих личных Тренерских рецептов — и это действительно само вдохновение.
Как питаться вкусно и при этом стройнеть, сохраняя мышцы?
Как-как?
Да как Тренер. )))))
Александра Мордвинцева:
«Дарья, добрый вечер!
Получила Ваши рецепты — до чего же всё вкусно, эстетично и легко в приготовлении.
Я в таком восхищении!
Спасибо большое за Ваш труд, обожаю! 🤗🤗🤗»
Светлана Почестева:
«Даша, спасибо большое за “Тренерские рецепты” 🔥🔥
Шикарные рецепты, очень красивое оформление, а самое главное — простота приготовления и минимум ингредиентов 👌
И отдельное спасибо за бонус ❤️❤️
Очень приятно! Обнимаю крепко 🫂😘»
Елена:
«Даша, большое Вам спасибо за Тренерские рецепты! Вчера приобрела.
Это просто эстетика, красота и простота приготовления.
Я тоже люблю просто и быстро, но фантазии нет, особенно когда прихожу с работы — надо что-то быстро готовить.
А тут столько идей!
Очень красиво оформлено, без заморочек, простые продукты.
Спасибо от всей души, благодарю!»
Вот именно таким я и хотела сделать этот сборник: не кулинарной энциклопедией, а запасом красивых, понятных и жизнеспособных решений на каждый день.
И ещё две прекрасные новости.
Всем участникам онлайн-школы Дарьи Савельевой в честь 1 сентября начислено по 1000 подарочных бонусов.
1 бонус = 1 рублю.
Вы можете потратить баллы на ЛЮБОЙ продукт онлайн-школы: План питания на неделю, Базовый курс «Вернуть себе себя» или... внимание, вторая хорошая новость — на яркий, элегантный и мотивирующий сборник «Тренерские рецепты», нашу новинку.
Здесь 40 вкуснейших системных рецептов, которые я лично использую для себя и семьи.
Загляните в свои кабинеты на Геткурсе, проверьте почту — особенно папки «Рассылки» и «Спам».
Письмо от онлайн-школы Дарьи Савельевой лучше достать оттуда и пометить как надёжное.
Бонусы ждут вас.
И поспешите: они сгорят 15 сентября.
Вводим их на этапе оплаты в специальное окошко.
А у кого-то из наших учеников баланс ещё больше: до этого начислялись и другие бонусы, но вы могли их просто пропустить.
Успешной и радостной вам практики! ❤️
https://nice-easy.ru/ | 1 442 |
| 20 | В Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» сегодня отвечаем на ваши вопросы в эфире с инфекционистом О. А. Кудрей.
«Как укрепить иммунитет? Инфекции как причина отеков. Вирусные новообразования: можно ли от них избавиться? Высокий ферритин. Ответы на вопросы»
✔️ Инфекции как причина отеков. Последствия COVID.
✔️ Что может указывать на скрытую инфекцию?
✔️ Возможно ли избавиться от вирусных новообразований?
✔️ Как поддержать организм и избавиться от вируса папилломы человека навсегда? Что действительно поможет?
✔️ Как найти причину повышения ферритина?
✔️ Промывать ли семечки из магазина?
✔️ Нужно ли термически обрабатывать творог перед употреблением?
https://dzen.ru/video/watch/6a9888aff0af7e427ff7e3f2 | 1 169 |
