Nice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева

Чистая и вкусная еда без спешки, эстетика, уважение к себе и умеренность: 11 основных ценностей движения "слоуфуд" | Nice&Easy | Дзен https://dzen.ru/a/Zj3gzQehvQnTyeqg

Вы не обязаны быть там, где вам плохо! Это преступление по отношению к себе. Юлия: «Люблю ли я утро? Да я его просто обожаю.😄 Моё любимое время дня. Всегда любила ранние подъёмы. Вот только раньше на работу нужно было вставать в 1-30 ночи. Естественно, ни о каком режиме речи даже быть не могло. Не будешь ведь вставать в выходной в 1 ночи. Отсюда регулярный недосып, полное отсутствие завтрака. Пару кружек кофе и на работу. Работа тяжёлая, в жаре у печей, поэтому отсутствие обеда тоже!🫢 Домой приходишь и начинается ужин, продолжительностью до самого сна. А на выходных завтрак плавно переходил в ужин. Жевала что-нибудь весь день. Про физическую активность и не говорю. Она была только летом, т.к. я влюблена в лес, грибы, ягоды, просто прогулки. Как результат, аллергия на работу (точнее, на мучную пыль). Дикая депрессия, полнейшая апатия, агрессия ко всему. Слава богу, я нашла в себе силы из этого выползти. Именно так, ползком по сантиметру я вышла из этого за пару лет. Стала задумываться о питании, о зарядке, о здоровом сне. Ведь практически при всех болезнях рекомендации одни и те же: сон, отдых, диета и элементарная зарядка. И вполне закономерно, что несколько месяцев назад я впервые познакомилась с Дашиной системой. Здесь я нашла всё! Я наладила питание, завтраки теперь у меня самые вкусные! Объем воды, физическая активность, позитивное мышление и прочее. А теперь, когда я, наконец -то, уволилась с работы, я настраиваю свой режим. Подъем всегда в 5, зарядка, душ, завтрак. Это супер начало дня! Обед и ужин по расписанию, и обязательная прогулка перед сном. Она так умиротворяет. Спасибо, Даша, за твою работу, она имеет огромное значение для моей жизни!»

С понедельника точно на диету… И так — каждый понедельник, и всё по кругу. Сегодня хотим раскрыть вам секретики здорового питания, чтобы не начинать худеть каждый понедельник, а всегда оставаться в форме и быть здоровым 💪 Савельева Дарья в своей книге «15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни» уже раскрыла нам секреты здорового питания. На страницах книги описана уникальная система, которая состоит из 15 шагов, позволяющих изменить свой образ жизни просто и комфортно. Делимся: — попрощаться с пищевым мусором и таким образом привести в норму важнейшие процессы организма; — прийти в прекрасную физическую форму без голодных ограничительных диет; — научиться жить легко и энергично — без ненависти к будильникам и без литров кофе по утрам; — победить в себе «сидячую» ментальность и избавиться от застоев в теле и мышлении; — наладить отношения с едой, взять под контроль аппетит; — преодолеть тревожность и привычку строить негативные сценарии; — сделать тело не только красивым, но и эффективным; — получать радость от каждого момента осознанной и здоровой жизни. Вместе с Дарьей вы плавно, постепенно и с удовольствием введёте в свою реальность полезные привычки, которые помогут избавиться от лишнего веса, усталости и метаболических проблем.

Никаких «скучногрудок» и сухой гречки! Мы в Eda.ru за вкусную, красочную и полезную еду, поэтому вместе с сетью книжных магазинов «Читай-город» разыгрываем книгу  «Осознанная кулинария. Полезный конструктор завтраков, обедов и ужинов на каждый день» Дарьи Савельевой и Дарьи Третьяковой.  Условия простые: — подписаться на телеграм @edaruofficial — подписаться на телеграм @chitai_gorod_official — нажать на кнопку «принять участие» Итоги розыгрыша подведем 26 июня. Один победитель получит книгу с доставкой по всей России за наш счет. Удачи!