Доктор Павлова, эндокринолог
Д.м.н., МГУ Настоящий врач и ученый ___ Вопросы по платному каналу @pavlovadigital ___ Прием +7 499 705 96 97 +7 (926) 077-58-16 https://doctorpavlova.ru ____ Реклама https://taplink.cc/doctorpavlova Связь @pavlovamedia
Show more75 878Subscribers
+4124 hours
+2577 days
+3 08130 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Тяга к сладкому может объясняться одиночеством💔
Связь социальной изоляции с неблагоприятными последствиями для здоровья, включая ожирение и диабет II типа, проводится не впервые. Но в этот раз ученые решили выяснить, почему так происходит, и уделили внимание тяге одиноких людей к сладкому.
Исследователи изучили, как мозг обрабатывает пищевые сигналы в зависимости от разных социальных условий. Участниками эксперимента были исключительно женщины в пременопаузе.
✔️ Результаты показали, что плохое пищевое поведение и высокий процент жира в организме свойственны одиноким людям. Такие женщины чаще сталкивались с пищевой зависимостью, а их мозг гораздо активнее реагировал на изображения сладкой еды, нежели солёной. Сразу вспоминаются кадры из фильмов, где героини заедают свои проблемы мороженым и конфетами. Учёные же предлагают другой путь - чаще общаться с другими людьми.
Как преодолеть самоизоляцию?
*️⃣ Определитесь с триггерами. Запишите все причины, по которым вам не нравится находиться в обществе - атмосфера, конкретные люди, место. Это поможет не только составить план решения проблемы, но и снизить уровень стресса.
*️⃣ Сосредоточьтесь на других людях, а не на себе. Вместо того, чтобы переживать о том, как вы выглядите в чужих глазах, сами завяжите разговор, задавайте вопросы, делайте комплименты.
*️⃣Замените негативные мысли позитивными. На каждую самокритику делайте себе три и более комплимента. Например, вы опоздали на встречу и вините себя за это. Но, наверняка, было и много хорошего - вы не пропустили завтрак, вели машину аккуратно и помогли прохожему.
Также может помочь ведение дневника, физическая активность и изменение пищевых привычек. А вот самобичевание и излишняя концентрация на негативе способны привести к тревожным расстройствам или депрессии. Если у вас не получается справиться с этим самостоятельно, обращайтесь к специалистам. Вам обязательно помогут.
Ваша @doctorPavlova☀️
👍 170❤ 67😢 11🔥 5
Краснокочанная капуста может помочь в борьбе с заболеваниями кишечника.
Ее сок способен облегчить симптомы воспалительных заболеваний пищеварительной системы, таких как язвенный колит и болезнь Крона. Происходит это за счёт стимуляции роста полезных бактерий и последующего изменения состава кишечной микробиоты. Увеличивается выработка не только короткоцепочечных жирных кислот, но и других метаболитов бактериального происхождения.
Что ещё делает свежий капустный сок с нашим организмом?
🔘 Улучшает барьерную функцию кишечника, препятствуя попаданию в кровоток и ткани люминального содержимого (из просвета кишки) - токсинов, пищевых антигенов и микроорганизмов.
🔘Стимулирует иммунные Т-клетки, способствуя противовоспалительному балансу.
Эксперимент проводился на мышах, но ученые уверены, что все перечисленные эффекты распространяются и на людей. Причина в том, что проявления воспалительных заболеваний кишечника у грызунов полностью такие же, как и у нас. Поэтому красная капуста может быть частью профилактики.
🪴 А ещё кочаны (любого цвета) - это полезная растительная клетчатка и фолиевая кислота. Особенно рекомендую обратить внимание на квашенную капусту, про которую у меня был отдельный пост. У нее множество волшебных свойств!
А в вашем рационе есть красная капуста?
😍 - да, иногда покупают
👍 - нет, предпочитаю обычную
😱 - впервые слышу о краснокочанной капусте
Ваша @doctorPavlova 🙂
👍 365😍 213😱 50❤ 8🔥 6🥰 6👏 5💯 3
Из-за чрезмерного употребления воды умерла 28-летняя девушка из Британии.
В СМИ пишут, что у Лилиан случился сердечный приступ в психиатрической больнице, где она лежала с шизофренией. Сердце не выдержало из-за огромного объема выпитой жидкости. Виной всему психогенная полидипсия - психическое расстройство, которое вызывает непреодолимую жажду.
✖️Когда в организм попадает слишком много воды, в крови падает уровень натрия, начинает болеть голова, накатывает усталость, появляется тошнота, иногда путается сознание. А ещё избыток воды - это огромная нагрузка на почки и сердце.
📎Здесь стоит напомнить, что вода жизненно необходима нашему организму и в некоторых случаях даже может работать как лекарство. НО! В умеренном объеме, без шокирующих цифр.
Сколько воды можно (и нужно) пить в сутки❓
Около 30 мл на один килограмм веса. Если вы весите 60 кг, то норма в день - около двух литров. Можно немного больше, особенно летом и при физических нагрузках.
Исключения⚫️ большой избыточный вес и некоторые заболевания, например, патология почек и сердечная недостаточность. У таких людей объем выпитого должен быть меньше.
Вода - это прекрасно❤️ Если у вас налажен питьевой режим, то выше шансы избежать многих проблем со здоровьем. Например, риск тромбозов и образования камней в почках существенно снижается при нормальном объеме жидкости в сосудах. Пейте почаще, но маленькими глотками, а не залпом. И не ставьте перед собой невыполнимых задач из серии "опустошить пятилитровку за день".
Ваша @doctorPavlova⭐️
👍 289❤ 64🔥 13👌 12🐳 9🤷♂ 4😱 3👏 2🗿 1
Напоминаю - сегодня в 19-00 стрим с эндокринологом-андрологом.
Вход в Частный канал по подписке через бот
https://t.me/tribute/app?startapp=s43D
Tribute
This bot helps content creators receive financial support from their followers directly in the app.
❤ 27👍 6👌 3
Фастфуд и выпечка ухудшают память.
И это навсегда.
Учёные считают, что проблемы с запоминанием почти невозможно устранить, если в подростковом возрасте злоупотреблять "мусорной пищей" - жирной, сладкой и мучной.
🟢Эксперимент над молодыми крысами показал, что нездоровое питание снижает уровень ацетилхолина. Этот нейромедиатор задействуется при обучении, концентрации внимания и возбуждении, помогает кодировать информацию. Крысы, которые ели жирную и сладкую пищу, согласно исследованию, почти не получали сигналы от ацетилхолина, а потому хуже запоминали события.
Примечательно, что даже последующий переход на правильное, сбалансированное питание не решал проблему с памятью ☹️ Учёные объясняют это тем, что юность - очень важный период в развитии мозга. Употребление "мусорной еды" в молодом возрасте способно серьезно нарушить механизмы памяти.
Конечно, нельзя напрямую переносить на людей то, что происходит у крыс. Но сколько раз уже бывало, что похожие результаты потом обнаруживались у людей. Так что это повод задуматься.
➡️ В теории, восстановить функции мозга могут лекарства, высвобождающие ацетилхолин, но эту возможность учёные будут изучать отдельно.
А вы замечали у себя проблемы с памятью?
😭 - к сожалению, да
❤️ - нет, у меня прекрасная память
Ваша @doctorPavlova☀️
😭 657❤ 111👍 40👌 5😁 3🤣 2💔 1🍾 1
Видеострим с эндокринологом-андрологом 🌟
В эту субботу, 20 апреля, в 19:00 мск, гостем моего Частного канала станет кандидат медицинских наук Епанчинцева Елена Александровна.
🔜 Тема: мужское бесплодие и не только!
Досье: Епанчинцева Елена Александровна, врач эндокринолог-андролог, к.м.н., с.н.с. лаборатории эндокринологии ФГБНУ «Федеральный исследовательский центр фундаментальной и трансляционной медицины», ассистент кафедры урологии ФГБОУ ВО НГМУ Минздрава России, член рабочей группы российских клинических рекомендаций "Мужское бесплодие".
Вопросы специалисту можно задавать в чате закрытого канала. Месяц подписки - 500 рублей. Вы также получите доступ к архиву всех стримов.
Как попасть в закрытый канал❓
По ссылке через бот Tribute.
Ваша @doctorPavlova❤️
❤ 37👍 16
Repost from Комсомольская правда: KP.RU
300-килограммовый мужчина, которого эвакуировали из квартиры через балкон из квартиры на Малой Калитниковской, умер в больнице.
По информации соседей, мужчина не выходил из своей квартиры около 10 лет.
✏️ Подписаться на @truekpru
😢 218😱 117🙏 25👍 12🌭 3❤ 2
Наушники с шумоподавлением нарушают функции мозга и вызывают звон в ушах 🎧
Эксперимент показал, что длительное ношение шумоподавляющих наушников или беруш способно развить распространенное заболевание, при котором создаётся иллюзия шума в ушах. Мозг перестает получать достоверную информацию о звуках из окружающей среды, и это влияет на его способность правильно "слушать". Мир воспринимается с другой чувствительностью. Авторы исследования назвали такой эффект "состоянием изменённого усиления".
♥️К счастью, шум в ушах пройдет вскоре после того, как вы перестанете постоянно носить шумоподавляющие наушники. Во всяком случае так было у всех добровольцев после недельного эксперимента.
Но это не значит, что ношение наушников полностью безопасно❗️ Особенны вредны внутриканальные. Они частично ответственны за то, что у людей чаще возникают проблемы со слухом, вплоть до его потери. Ситуацию усугубляет громкое прослушивание музыки - некоторые не снимают наушники практически целыми днями, не только во время отдыха, но и работы.
Конечно, слух не пропадет сразу, у вас будет время заметить ухудшения. Но зачем доводить до этого?🙂
А вы часто используете наушники?
😱 - ношу, почти не снимая;
👍 - только при необходимости (работа, поездки);
🥰 - вообще не использую.
Ваша @doctorPavlova💕
👍 555🥰 317😱 56❤ 14
Важное дополнение к посту 👆
У статинов бывают негативные эффекты в отношении желудочно-кишечного тракта, и в частности повышение уровня трансаминаз (АЛТ, АСТ), как правило, в начале приема препаратов и далеко не всегда. Но снижение избыточного синтеза холестерина и его производных уменьшает степень выраженности окислительного стресса (одного из флангов воспаления), а это в свою очередь позитивно влияет на клетки печени. То есть, косвенный, но защитный эффект в отношение всех органов в организме и печени, в том числе.
❤ 105👍 53🤔 9😁 1😐 1
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Почему к этим препаратам надо относиться ответственно и принимать, если прописали
Статины – группа препаратов, которые блокируют выработку холестерина, снижая риски инсультов и инфарктов.
Назначаются статины пациентам очень высокого риска, у которых имеется, например, ишемическая болезнь сердца, перенесенные инсульты, поражение артерий атеросклерозом, сахарный диабет. При этом обязательно учитываются все риски и показания: биохимический анализ крови, уровни холестерина, ЭКГ, УЗИ сердца, дуплексное сканирование брахицефальных артерий, УЗИ сосудов шеи и т.д.
К чему такая осторожность🙋
Все дело в блокировании производства холестерина, который очень важен для организма. Именно из холестерина, например, синтезируются все половые гормоны, как мужские, так и женские (тестостерон, эстрадиол и т.д.). Если их уровень критично снизится, то пострадает психика, половая, репродуктивная и анаболические функции. Статины не приводят к таким последствиям. И этому есть подтверждения. Уже неоднократно были представлены результаты исследований, в которых убедительно доказали, что тестостерон из-за приема статинов не снижается.
Риск инсультов, инфарктов и конечных острых состояний снижается значительно - на 25%. Также доказано, что статины улучшают когнитивную функцию и состояние сосудистого русла, оказывают гепатопротекторное действие и приводят к улучшению сосудистой стенки почечных артерий.
✔️Моё мнение: существуют примеры, когда уровень холестерина удавалось существенно понизить и без приема препаратов - за счёт одной Омеги-3, диеты и разумной физической нагрузки. Об одной такой пациентке у меня был пост с доказательством в виде мета анализа. Но все эти опыты возможны только в том случае, если состояние еще не слишком запущено.
Но если же вам назначили статины, то принимать их нужно пожизненно, ежедневно в одно и то же время, без перерывов. Иначе показатели вернутся к исходным значениям, вернется угроза жизни и здоровью.
📝А этот пост написан по мотивам нашего недавнего стрима с врачом-кардиологом Алиной Геннадьевной Плисюк, который традиционно прошел в моем Частном канале.
⏺ Подписаться - https://t.me/tribute/app?startapp=s43D
Ваша @doctorPavlova♥️
👍 236❤ 59😐 11🤨 8😈 3🔥 2😱 2🤔 1