by Артём

Принять тот факт, что мы меняемся каждый день Вообще фраза «люди не меняются» – это чушь. Меняются и сильно. И зависит это от контекста жизни, опыта, ценностей, желаний, биологических процессов и тд. Ваша прошлая версия жила в той реальности. В этой её нет. Человек – самое умное приспосабливаемое существо на планете. Он единственный умеет менять окружающий мир под себя. Прикиньте, как нам повезло?) Так что можно этому порадоваться и сделать свою текущую версию такой, которая будет дарить кайф. Сначала лучше определить свои ценности (для этого есть специальные техники). Это поможет избавиться от ложных целей и не идти в тот опыт, который вам не подойдёт. А дальше, основываясь на ценностях выбирать ту деятельность и раскрывать те качества, которые вам близки.

💬 У тебя новое анонимное сообщение!

Как перестать тосковать по прошлой версии себя и начать жить на полную катушку сейчас?

⬅️ Свайпни для ответа.

Как снижать чувство стыда? Парень нравится, значит обычная неловкость теперь будет острее, ведь подсознательно есть страх «вдруг он во мне разочаруется?» Потому что 👇 При стыде кажется, что «со мной что-то не так, если меня увидят настоящей, могут отвернуться». Хочется замолчать и скрыться из ситуации, чтобы не накосячить. Даже если человек не даёт повода. Корни разные. Кого-то высмеивали за ошибки, другого сравнивали с «правильными» детьми и тд. И когда появляется значимый человек – хочется быть идеальной. Самый прикол, что старание быть идеальной и рушит близость. Вообще я считаю работу со стыдом базой. Потому что он тормозит реализацию, отношения, работу – вообще всё. Живёшь на 10% от своих возможностей. Чтобы его снизить, начать можно через маленькие ситуации, когда ты показываешь себя чуть-чуть неидеальной. Специально запнулась, чего-то не знала, сказала странную шутку и тд. И наблюдаешь за реакцией человека. Тем более он принимающий, вообще идеально. Ты обнаружишь, что:

Ничего плохого не произошло, он не отморозился и не предложил разойтись, а тебе УЖЕ стыдно. Значит стыд не связан с какой-то реальной проблемой.

Когда психика это поймёт – придёт чувство «меня продолжают любить, даже когда я неидеальная»

💬 У тебя новое анонимное сообщение!

Как снижать чувство стыда? Нахожусь в первых в жизни отношениях и испытываю его периодически перед партнёром в самых обычных ситуациях. Также как только мч начал нравиться, стала его стесняться, хочется перед ним быть своей идеальной версией, а это невозможно Благо, молодой человек очень поддерживающий и всё время сглаживает углы, делает вид, что мою неловкость не замечает, поддерживает

⬅️ Свайпни для ответа.

Хочется сбежать из отношений при любой ссоре Что делать? 1) Честно себе ответить о ценности отношений. Бывает, что человеку они не особо то и нужны, тогда любой конфликт психика воспринимает как предлог распрощаться. 2) Если ценность отношений есть – то ответить себе на вопрос: от чего именно я хочу сбежать? Тут что угодно может быть Партнёр недоволен, а у вас мысль «меня разлюбили и бросят». Тогда расстаться первым хочется, чтобы защититься от отвержения. Бывает и другой опыт. Если раньше (даже в детстве) ссоры сопровождались криками, унижением или долгим молчанием в наказание, даже мелкое разногласие может вызывать лютую тревогу. И уйти хочется, потому что такое напряжение сложно вывозить. И таких вариантов много. Если уже есть опыт разбирать себя – то можно самостоятельно покопать. Если нет – то лучше прийти на разбор к специалисту. Главное в рилсах не залипайте, в 90% там будут полярные и категоричные советы, которые не факт, что вам подойдут.

💬 У тебя новое анонимное сообщение!

Что делать, если каждый конфликт вызывает желание сбежать из отношений?

⬅️ Свайпни для ответа.

Здравствуйте! Погнали👇 Привязываться, скучать, нуждаться в поддержке и тд – норм. Как и то, что ссора или дистанция будут задевать. И это не будет эмоциональной зависимостью. Первый звоночек, это когда отношения начинают определять вашу самооценку. Партнёр внимательный – значит, с вами всё хорошо. А стоит ему отдалиться и такое чувство, что никому не нужны. Например: – Долго отвечает, а вы постоянно проверяете телефон, забрасываете свои дела – Согласиться на неприятное проще, чем выдержать чужое недовольство – Главное сохранить отношения, свои желания даже не замечаете, друзья, интересы и проекты уходят на второй план – Страшно / сложно засыпать одной Откуда это берётся Когда поведение партнёра как паззл подходит в вашей особенности. Например, вы тревожная, а он – избегающий 🚬 Вам хочется тепла и внимания. А он это даёт оч редко. В итоге качели: вы сомневаетесь в его чувствах и в себе, а потом он неожиданно делает красивый жест. После долгого ожидания и сомнений это чистый кайф. Намного приятнее, чем внимание от того, от кого оно ожидаемо. А потом опять его отдаление и ваша тревога. И вроде логично выйти из отношений с качелями, но нет. Если у вас базово много тревоги, то психика к этому привыкла. И она будет стремиться туда, где тревога будет подкрепляться. Например, в отношения с избегающим. Так и выглядит зависимость. Что делать? Начать замечать конкретные эпизоды из того, что я описал выше. Либо посмотреть мой веб «Свобода от тревоги» и освободиться от эмоциональной зависимости.

💬 У тебя новое анонимное сообщение!

Артём, здравствуйте. Расскажите, пожалуйста, про эмоциональную зависимость от партнера. Где грань, как распознать, предпосылки, и что делать, если уже. Спасибо🫶🏻

⬅️ Свайпни для ответа.

Отвечаю на вопросы Пишите в анонимную форму, буду отвечать в канале: t.me/anonaskbot?start=11zl6uo Ваша ситуация / отношения / состояние / реализация / личные тоже можно 🫶

Мужчины видят в женщинах только секс объект Женщины с этим борятся, а такие, как Сидни, мешают.. Но если человек, глядя на обнажённое тело, способен только пойти и бездумно передёрнуть – это говорит о широте его восприятия. И запрет таких фото не научит замечать чужую волю, интересоваться личностью или уважать границы. Объективировать прекрасно умеют и полностью одетых женщин. Можно возбуждаться, замечать красоту кадра, интересоваться личностью и уважать право человека распоряжаться своей внешностью. И да, всё это может быть одновременно. Это и есть полнота восприятия без ошибки чёрно-белого мышления. Способность видеть больше появляется, когда допускаешь, что у человека есть собственная жизнь, которая вообще не обязана обслуживать твою реакцию. Можно хотеть женщину и помнить, что она существует для себя.

Почему её хотят отменить? Потому что чужая раскрепощённость бесит) В юнгианской психологии есть такое понятие, как ТЕНЬ. Это часть нашей личности, которую нам трудно признать. В тень может попасть агрессия, сексуальность, зависть, слабость, ранимость, чувственность (мужики не плачут и тд), желание нравиться, быть знаменитой и ещё много всего. Допустим, девушку в детстве научили, что приличные женщины внимания не выпрашивают. При этом ей самой хочется ловить взгляды и открыто флиртовать. Только за такие желания от психики сразу прилетает по рукам. Ведь внутри убеждение, что нельзя. А потом появляется другая, которая позволяет себе всё это 🌚 Столкновение с той, кем «могла бы стать», вызывает злость. Признать «мне тоже хочется, но я себе запрещаю» – тяжело. Как минимум нужно начать разбираться в себе, так мало кто делает. Легче захейтить чужую распущенность Конечно, по одному комменту мы причины не определим. Но чем больше эмоций – тем выше вероятность, что дело именно в неприятии тени.

Феминистки её возненавидели Попался ещё пример, помасштабнее, чем Бургер Кинг. Сидни Суини снялась обнажённой в кампэйне американской компании ставок на спорт. Первые комменты: «Спасибо, что поддерживаешь объективацию женщин в угоду мужчинам» «Почему такое не запрещают в инсте?» «Это так печально, шаг назад» А дальше вообще ад. Хотя и много тех, кто поддерживает. Разберём 👇

Как из бургера за 700₽ получилась проверка на адекватность Большинство комментов там были напичканы ошибками мышления. Разберём несколько: «Если вам такое нравится, с уважением к себя у вас явно проблемы. Нормальный человек унижение поддерживать не будет» Это называется чёрно-белое мышление. Всех разделили на 2 группы: хорошие возмутились, плохие посмеялись. Возможность одновременно увидеть юмор, и признать обоснованность претензии куда-то теряется. Оч частый баг, кстати. «Они специально так ответили, чтобы её унизить, что здесь непонятного, полюбому СММщик обиженный мужчинка» Классика, от которой у меня всегда дёргается глаз. Называется чтение мыслей. Человек увидел сообщение, ДОДУМАЛ чужой мотив и теперь уверен, что всё именно так. В паре это выглядит примерно так. Он прочитал сообщение, ответил через два часа. «Специально игнорит, чтобы я побегала за ним». Может, действительно игнорит. А может, открыл на бегу, отвлёкся и забыл ответить. Но в голове уже история, где тебя наказывают молчанием. И к моменту, когда приходит ответ, ты уже успела обидеться, разозлиться и решить, что теперь тоже отвечать не будешь 🌚 Всего таких ошибок мышления 10 и это база 99% конфликтов в отношениях. Как же люди из-за них выносят друг другу мозг.

Лично мне ответ Бургер Кинга зашёл, это реально смешно + жиза. Не знаю ни одного, у кого бы хоть раз ожидания / реальность не совпали после знакомства в дейтинге. Ещё оч люблю бренды и людей, которые не прогибаются. Но тут от ситуации зависит. Если ты реально накосячил, то извиниться это норма и обязательно. Здесь же и девушка не особо наехала и рестик ответил уместно Куда интереснее было читать комменты 👇

Их ответ шокировал В тредс увидел такую предъяву от девушки к Бургер Кинг, мол их бургер в жизни очень уж отличается от того, что на картинке в меню, а стоит 700₽ Но главное – ответ самого Бургер Кинга 👑 Теперь половина тредса ущемилась и предлагает их отменить, а половина считает, что ответ смешной Есть те, кому пох, но их мало А мне интересно читать комменты с точки зрения психологии, там люди столько своих проекций показывают.. Может разберу здесь парочку, ведь по реакциям можно многое о человеке считывать. В жизни оч помогает Вы вот на чьей стороне? 👇🏻

Что общего у секса, творчества и честолюбия? Если долго забиваешь на свои желания, со временем всё сложнее понять, чего вообще хочется самой. И за пределами отношений это тоже чувствуется. Написанный текст лежит в заметках, потому что «кому это интересно». На работе хочется должность повыше, но просить неловко, вдруг решат, что слишком много о себе возомнила. Про желания в сексе вообще молчу. Их озвучить ещё труднее. Во всех трёх историях приходится предъявить своё желание. И рискнуть получить отказ, критику или чужое «губа не дура» 🌝 Поэтому иногда проще заранее себя притормозить. Назвать фантазию странной (хотя дядюшка Фрейд говорил, что странно лишь их отсутствие), обесценить свою идею, убедить себя, что нынешняя зарплата вполне устраивает. Так можно годами прятать вполне живые желания даже от себя. А потом сидеть с вопросом «почему мне ничего не интересно?» Так что лучше прочекать, что ты запрещаешь себе хотеть ещё до того, как успела попробовать.

Стараешься быть идеальной женщиной, а тебя почему-то всё меньше хотят Оч частая история, когда девушке многое хочется, но озвучивать как-то стрёмно. Вдруг ему не понравится, посчитает требовательной и тд. Поэтому выходные проводите как ему интереснее, в постели тоже проще подстроиться. А свои желания можно пока подвинуть. Ты ведь лёгкая, понимающая, с тобой никаких проблем 🌝 Поначалу это даже работает, мужчина доволен, ведь ему «мозги не делают». Но со временем ты замечаешь, что инициативы с его стороны всё меньше. Вроде для отношений стараешься, а интерес толькоуходит. И тут легко решить, что надо ещё постараться. Увлечься его хобби, купить бельё.. Но в такой динамике из контакта постепенно исчезают твои собственные реакции. Мужчина всё реже встречается с тем, что нравится именно тебе. Чего сама хочешь настолько, что не готова подвинуться. Даже твоё «да» становится трудно отличить от привычной уступки. Так что взаимное влечение умирает, когда один постоянно решает, а другой старается соответствовать. И самое обидное, что внутри тебя полно всего. Есть характер, фантазии, любимые места, свои «вот это вообще нахрен». Только кто об этом знает.

Это первый круг 🍎 Угадайте, что приходит после того, как ты опаздываешь, сливаешься и затягиваешь сдачу проекта, потому что сказать «нет» сразу было стремно? Вина 🤌 «Я так плохо поступила, надо это исправить» После этого ты начинаешь усердно делать то, чего особо то и не хочется. Соглашаться с мужчиной, который последний раз говорил приятности в 2023. Или брать доп задачи на работе. Чаще это неосознанно, но негатив накипает сильнее. И следующее избегание будет сильнее. Такой цикл может продолжаться годами 🌚

Самое бесячее в отношениях для меня было если человек не умел конфликтовать и говорить «нет» Вроде нелогично, правда? Кажется, с безотказными и теми, кто не отстаивает своё мнение, намного проще. Но нихуа. Когда в психике прямой отказ запрещён, он всё равно проявится, просто иначе! Человек будет всё забывать, опаздывать, саботировать и отмалчиваться. То есть несказанное вовремя «нет» выльется другим образом. И это сложнее! Когда нам говорят прямо, что не устраивает, тут есть диалог. Можно обсудить и друг друга услышать. А вот когда человек замалчивает – контакт отсутствует. Но вайб то всё равно испорчен избеганием и молчанием. То есть отношения в этом случае страдают ещё сильнее. Замечали такое за собой или за партнёром?