موزیک مراقبه • awareness light

Open in Telegram

✦|روانشناسی ✦|فراروانشناسی ✦|خودکاوی،خودآگاهی و خودسازی ✨خونه ای برای آگاهی و رشد°•🪷•° ابتدای کانال: https://t.me/Awarenesslight/1 اینستاگرام و یوتیوب: https://takl.ink/Saniasaedi/

Iran70 831 Music18 769

2 256

Subscribers

+124 hours

+147 days

+4630 days

433

Post views

~ 15024 hours

~ 20148 hours

19.19%

Engagement rate

~ 1

Posts per day

Ads index

beta

Posts Archive

2 256

Secret Garden - Sanctuary.mp39.77 MB

2 256

درس‌های تاب‌آوری Lessons in Resilience تاب‌آوری با حذف کردن سختی ها ساخته نمی‌شود. برعکس، کودک باید به اندازه‌ی قابل‌تحمل با ،شکست ،ناکامی ،انتظار ،تنهایی ،اشتباه ،تعارض و از دست دادن ها مواجه شود. اگر والد هر بار قبل از اینکه کودک با مشکل مواجه شود وارد عمل شود، کودک ممکن است یاد نگیرد که خودش می‌تواند از پسش بر بیاید! والد باید به‌جای نجات دائمی، تکیه گاهی امن باشد. یعنی: «من اینجا هستم؛ تا تو امتحانش کنی.» @Awarenesslight رشته استوری‌های پرورش روان کودک در اینستاگرام : https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3OTkwNjY4ODQ3ODMzNjAz?story_media_id=3960022863255522014_52389969298&igsh=N21uYnJzNjV2ODRn

2 256

سکوت کن تا هستی با تو نجوا کند! @Awarenesslight

2 256

⭐️درس‌های انضباط⭐️ Lessons in Discipline یکی از مهم ترین و پرکاربرد ترین درس ها روانشناسی مدرن علیه انضباط نیست. اتفاقاً می‌گوید کودک به مرز نیاز دارد. اما مرزگذاری با خشونت فرق دارد. والد باید بتواند: مهربان اما مقتدر باشد. به طور مثال: «می‌دونم خیلی دوست داری بیشتر بازی کنی، ولی الان وقت خوابه.» نه اینکه بگوید: «دیگه حرف نزن! گفتم برو بخواب.» و یا: «باشه هرچقدر می‌خوای بازی کن.» کودک باید تجربه کند که والد گاهی «نه» می‌گوید و این «نه» به معنای از دست دادن عشق نیست. یکی از مفاهیم مهم این درس توانایی ناامیدکردن کودک است. والدگری یعنی گاهی کودک را ناامید کنیم، چون جهان نیز همیشه خواسته‌های او را برآورده نخواهد کرد. @awarenesslight

2 256

آوای سکوت✨ @awarenesslight

2 256

🔹سفری به دنیای روابط و دلبستگی ـ قسمت ۱ عشق فقط یک احساس نیست؛ یک نیاز اساسی انسانی است مدت‌ها عشق را چیزی شبیه یک احساس رمانتیک، یک انتخاب شخصی یا حتی یک قرارداد اجتماعی می‌دانستیم؛ چیزی که اگر خوش‌شانس باشیم تجربه‌اش می‌کنیم. اما اگر از زاویه‌ی دلبستگی به عشق نگاه کنیم، تصویر کاملاً متفاوت می‌شود. ما فقط برای داشتن همراه، هم‌صحبت یا شریک جنسی وارد رابطه نمی‌شویم. در عمیق‌ترین لایه، ما به دنبال یک «پایگاه امن» هستیم؛ کسی که وقتی دنیا ناامن می‌شود، بتوانیم به او برگردیم و مطمئن باشیم هنوز برای او مهم هستیم. نظریه‌ی دلبستگی که با پژوهش‌های جان بالبی و مری اینسورث شکل گرفت، نشان می‌دهد نیاز به پیوند عاطفی امن فقط مربوط به کودکی نیست. انسان در تمام طول زندگی به پیوندهای عاطفی نزدیک نیاز دارد. پس وابستگی عاطفی ضعف نیست. ما موجوداتی هستیم که به دیگری نیاز داریم. وقتی به کسی دلبسته می‌شویم، حضور یا نبود او فقط روی احساساتمان اثر نمی‌گذارد؛ سیستم عصبی، احساس امنیت، میزان استرس و حتی نحوه‌ی تنظیم هیجاناتمان نیز تحت تأثیر کیفیت این پیوند قرار می‌گیرد. به همین دلیل، رابطه‌ی عاشقانه می‌تواند یکی از عمیق‌ترین منابع آرامش ما باشد و در مقابل، از دست دادن یا تهدید شدن این رابطه می‌تواند درد بسیار شدیدی ایجاد کند. در این نگاه، عشق رمانتیک در واقع یکی از مهم‌ترین پیوندهای دلبستگی بزرگسالی است. «آیا آنجایی؟ آیا با من هستی؟» یکی از بنیادی‌ترین پرسش‌های پنهان در رابطه همین است: آیا وقتی به تو نیاز دارم، آنجا هستی؟ آیا برایت مهم هستم؟ آیا می‌توانم به تو تکیه کنم؟ آیا اگر آسیب‌پذیر شوم، مرا پس نمی‌زنی؟ آیا وقتی دنیا سخت می‌شود، هنوز پناه من هستی؟ به همین دلیل، بسیاری از دعواهای ظاهراً ساده در رابطه، در سطح عمیق‌تر اصلاً درباره‌ی موضوع دعوا نیستند. ممکن است دعوا بر سر دیر جواب دادن پیام، پول، رابطه‌ی جنسی، خانواده، تلفن همراه یا یک قرار فراموش‌شده باشد؛ اما در زیر این اتفاق‌ها یک سؤال دلبستگی پنهان شده باشد: «آیا هنوز برایت مهمم؟» عشق و وابستگی: یکی از مهم‌ترین تغییرات این نگاه، تغییر معنای وابستگی است. ما گاهی تصور می‌کنیم برای داشتن رابطه‌ای سالم باید کاملاً مستقل باشیم و به کسی احتیاج نداشته باشیم. اما استقلال واقعی با بی‌نیازی عاطفی یکی نیست در یک رابطه‌ی ایمن، دو نفر هم استقلال خودشان را دارند و هم می‌توانند از یکدیگر کمک، آرامش و حمایت بگیرند. این همان چیزی است که به آن وابستگی متقابل سالم می‌گوییم. من می‌توانم خودم باشم و در عین حال بدانم اگر به تو احتیاج داشتم، می‌توانم به تو نزدیک شوم. عشق به عنوان «نیاز بقا»: دلبستگی آن‌قدر بنیادی است که مغز و بدن ما نسبت به تهدید شدن پیوندهای عاطفی واکنش هشدار نشان می‌دهند. به همین دلیل است که طرد شدن، بی‌توجهی، سرد شدن یا از دست دادن فردی که به او وابسته‌ایم می‌تواند واقعاً دردناک باشد. پس شاید بهتر باشد عشق را نه به عنوان تزئین زندگی، بلکه به عنوان یکی از نیازهای بنیادی انسان ببینیم. ما فقط نمی‌خواهیم دوست داشته شویم. می‌خواهیم بدانیم کسی هست که بتوانیم به او تکیه کنیم و همین نیاز، یکی از اصلی‌ترین نیروهایی است که ما را به سمت رابطه می‌برد. @awarenesslight

2 256

☔️درس‌های گریه☔️ Lessons in Crying گریه دشمن نیست. گریه یکی از راه‌های طبیعی پردازش هیجان است. والدی که فوراً گریه را متوقف می‌کند، ممکن است ناخواسته این پیام رو به کودک منتقل کند که: «احساسات شدید تو قابل‌تحمل نیستند.» درحالی‌که کودک باید یاد بگیرد: «می‌توانم گریه کنم و بعد دوباره آرام شوم.» پس گاهی بهترین واکنش: نه نصیحت است، نه پرت‌کردن حواس، نه حل فوری مسئله؛ بلکه ✨حضور ✨ @awarenesslight رشته استوری‌های پرورش روان کودک در اینستاگرام : https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3OTkwNjY4ODQ3ODMzNjAz?story_media_id=3960022863255522014_52389969298&igsh=N21uYnJzNjV2ODRn

2 256

🌳_FEEL_the_Sacred_Tree_Spirit_🌳_Deep_Shamanic_Trance_&_Grounding.mp3109.10 MB

2 256

چیزهایی را در تاریکی آموخته‌ام که هرگز نمیتوانستم در روشنایی یاد بگیرم، چیزهایی که زندگی‌ام را بارها و بارها نجات‌داده‌اند؛ به طوری که در واقع فقط یک نتیجه منطقی می‌توان از آن گرفت: من به همان اندازه که به روشنایی احتیاج دارم، به تاریکی هم احتیاج دارم.♥️✨🦋 • باربارا برون تیلور / آموختن راه رفتن در تاریکی @awarenesslight

2 256

Call of the mountain آرامش و سکون @Awarenesslight •|🏔️🌄

2 256

🦋درس‌های مشکلات🦋 Lessons in Issues اینجا با یک واقعیت ناراحت‌کننده اما رهایی‌بخش مواجه می‌شویم: هر والدی بخشی از مشکلات روان‌شناختی خودش را به فرزند منتقل خواهد کرد. هیچ پدر یا مادری کاملاً «حل‌شده و بدون مشکل» نیست. والد ممکن است: اضطراب بالایی داشته باشد. از طردشدن بترسد. کمال‌گرا باشد. بیش از حد کنترل کند. از تعارضات فرار کند. نیازمند تأیید باشد. بنابراین هدف این است که: «باید مشکلات خودم را بشناسم تا کمتر کورکورانه آنها را به کودک منتقل کنم.» این همان جایی است که خودآگاهی والد اهمیت پیدا می‌کند. @awarenesslight رشته استوری‌های پرورش روان کودک در اینستاگرام : (برای حمایت از ایجاد این مطالب لطفاً فالو کنید😊) https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3OTkwNjY4ODQ3ODMzNjAz?story_media_id=3960022863255522014_52389969298&igsh=N21uYnJzNjV2ODRn

2 256

@Awarenesslight •|💖

2 256

♥️درس‌های روابط♥️ Lessons in Relationships کودک رابطه را ابتدا از والدین می‌آموزد. او یاد می‌گیرد: آیا عشق یعنی کنترل؟ آیا اختلاف یعنی طردشدن؟ آیا وقتی ناراحتم باید پنهان شوم؟ آیا می‌توانم «نه» بگویم و هنوز دوست‌داشتنی باشم؟ آیا آدمی که دوستش دارم می‌تواند اشتباه کند و باز هم امن باشد؟ به همین دلیل والدین فقط درباره‌ی رابطه حرف نمی‌زنند؛ آنها رابطه را به کودک آموزش می‌دهند. حتی شیوه‌ی دعوای والدین می‌تواند برای کودک آموزنده باشد. مثلاً: «من عصبانی‌ام و الان نیاز دارم کمی فاصله بگیرم، ولی بعداً برمی‌گردیم و درباره‌اش حرف می‌زنیم.» به کودک یاد می‌دهد که تعارض الزاماً به معنای پایان رابطه نیست. @awarenesslight

2 256

فلوتی رویایی و آرام بخش🎍💚 @awarenesslight

2 256

معنی ساده مولا مانترا : sat : بی شکل chit : آگاهی از جهان هستی ananda : عشق خالص ، سعادت و شادی :Para brahma عالی ترین خالق Purushothama : چه کسی برای کمک به هدایت بشر در قالب انسان تجسم یافته است Paramatma : چه کسی در قلب من می آید ، و هر زمان که می پرسم صدای درونی من می شود. Sri Bhagavati : مادر الهی ، جنبه قدرت آفرینش Same tha : با هم درون Sri Bhagavate : پدر آفرینش که تغییرناپذیر و دائمی است Namaha : من از شما تشکر می کنم و این حضور را در زندگی ام تأیید می کنم. من همیشه راهنمایی شما را می خواهم. .................................. این مانترا خدای جاودان را فرا می خواند و رهایی و محافظت از هرگونه رنج و اندوه را طلب می کند. این دعایی است که خالق و آزادی بخش بزرگ را ستایش می کند و به آن عشق می ورزد. خالقی که از روی عشق و شفقت به شکل زمینی آشکار می شود. مولا مانترا باعث آرامش و شادی افراد زیادی در سراسر جهان شده است. تنها کافی است آن را زمزمه کنید یا در سکوت فقط به آن گوش دهید. قدرت این مانترا در انتقال ذهن افراد به حالت عشق بی دلیل و لذت بی حد و حصر است. @awarenesslight

2 256

گل نیلوفر در مرداب می روید تا به همه ثابت کند؛ در بدترین شرایط هم می توان به سمت نور رفت و زیبا بود... شاد بود... قوی بود... و امید داشت...! @Awarenesslight

2 256

Repost from موزیک مراقبه • awareness light

2 256

🩷درس‌های اعتمادبه‌نفس🩷 Lessons in Confidence اعتمادبه‌نفس واقعی یعنی: «من می‌دانم ممکن است شکست بخورم، اما اگر شکست بخورم نابود نمی‌شوم.» برعکس تفکر رایج اشتباه که می‌گوید : «این ذهنیت را دارم که در همه‌چیز عالی هستم.» اگر دائماً به کودک بگوییم: «تو فوق‌العاده‌ای! تو باهوش‌ترین بچه‌ای!» ممکن است به‌جای اعتمادبه‌نفس، ترس از شکست ایجاد کنیم. کودک باید درک کند: اشتباه کردن طبیعی است. ندانستن طبیعی است. احمق و ساده لوح به نظر رسیدن گاهی طبیعی است. شکست خوردن شرم‌آور نیست. هیچ‌کس همیشه مطمئن نیست. پس اعتمادبه‌نفس عمیق از پذیرش نقص‌های خود می‌آید.❤️ @awarenesslight رشته استوری‌های پرورش روان کودک: https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3OTkwNjY4ODQ3ODMzNjAz?story_media_id=3960022863255522014_52389969298&igsh=N21uYnJzNjV2ODRn

2 256

در حال کنونی باش🦋 و زندگی را تماماً زندگی کن ✨ ترانه ای از جنس هستی✨ @awarenesslight

2 256

🧩درس‌های بازی🧩 Lessons in Play بازی برای کودک «وقت تلف‌کردن» نیست. بازی زبان طبیعی کودک است. در بازی کودک: نقش‌ها را امتحان می‌کند. ترس‌ها را بازسازی می‌کند. قدرت را تجربه می‌کند. تخیل می‌کند. روابط را تمرین می‌کند. دنیای درونی‌اش را بیان می‌کند. برای همین بازی آزاد، مخصوصاً بازی‌ای که بزرگسال دائماً آن را هدایت نمی‌کند، اهمیت زیادی دارد. والد گاهی باید اجازه دهد کودک فقط بازی کند، بدون اینکه قرار باشد از آن چیزی یاد بگیرد. @awarenesslight رشته استوری‌های پرورش روان کودک: https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3OTkwNjY4ODQ3ODMzNjAz?story_media_id=3960022863255522014_52389969298&igsh=N21uYnJzNjV2ODRn