موزیک مراقبه • awareness light
Open in Telegram
✦|روانشناسی ✦|فراروانشناسی ✦|خودکاوی،خودآگاهی و خودسازی ✨خونه ای برای آگاهی و رشد°•🪷•° ابتدای کانال: https://t.me/Awarenesslight/1 اینستاگرام و یوتیوب: https://takl.ink/Saniasaedi/
Show more2 247
Subscribers
+224 hours
-67 days
+3130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+8
in 0 channels
August '26
+79
in 1 channels
Get PRO
July '26
+55
in 2 channels
Get PRO
June '26
+50
in 0 channels
Get PRO
May '26
+22
in 0 channels
Get PRO
April '26
+10
in 0 channels
Get PRO
March '26
+4
in 0 channels
Get PRO
February '26
+50
in 0 channels
Get PRO
January '26
+19
in 0 channels
Get PRO
December '25
+49
in 0 channels
Get PRO
November '25
+48
in 1 channels
Get PRO
October '25
+48
in 1 channels
Get PRO
September '25
+82
in 4 channels
Get PRO
August '25
+91
in 2 channels
Get PRO
July '25
+46
in 4 channels
Get PRO
June '25
+44
in 1 channels
Get PRO
May '25
+49
in 2 channels
Get PRO
April '25
+69
in 2 channels
Get PRO
March '25
+54
in 1 channels
Get PRO
February '25
+50
in 1 channels
Get PRO
January '25
+96
in 1 channels
Get PRO
December '24
+104
in 4 channels
Get PRO
November '24
+79
in 4 channels
Get PRO
October '24
+105
in 2 channels
Get PRO
September '24
+97
in 2 channels
Get PRO
August '24
+91
in 2 channels
Get PRO
July '24
+62
in 2 channels
Get PRO
June '24
+73
in 0 channels
Get PRO
May '24
+78
in 4 channels
Get PRO
April '24
+94
in 1 channels
Get PRO
March '24
+75
in 2 channels
Get PRO
February '24
+74
in 2 channels
Get PRO
January '24
+86
in 3 channels
Get PRO
December '23
+90
in 1 channels
Get PRO
November '23
+67
in 3 channels
Get PRO
October '23
+94
in 1 channels
Get PRO
September '23
+58
in 0 channels
Get PRO
August '23
+97
in 0 channels
Get PRO
July '23
+124
in 0 channels
Get PRO
June '23
+79
in 0 channels
Get PRO
May '23
+83
in 0 channels
Get PRO
April '23
+90
in 0 channels
Get PRO
March '23
+48
in 0 channels
Get PRO
February '23
+74
in 0 channels
Get PRO
January '23
+146
in 0 channels
Get PRO
December '22
+161
in 0 channels
Get PRO
November '22
+72
in 0 channels
Get PRO
October '22
+71
in 0 channels
Get PRO
September '22
+38
in 0 channels
Get PRO
August '22
+63
in 0 channels
Get PRO
July '22
+61
in 0 channels
Get PRO
June '22
+57
in 0 channels
Get PRO
May '22
+63
in 0 channels
Get PRO
April '22
+53
in 0 channels
Get PRO
March '22
+52
in 0 channels
Get PRO
February '22
+54
in 0 channels
Get PRO
January '22
+61
in 0 channels
Get PRO
December '21
+35
in 0 channels
Get PRO
November '21
+25
in 0 channels
Get PRO
October '21
+61
in 0 channels
Get PRO
September '21
+180
in 0 channels
Get PRO
August '21
+71
in 0 channels
Get PRO
July '21
+49
in 0 channels
Get PRO
June '21
+981
in 0 channels
Get PRO
May '21
+203
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +4 | |||
| 01 September | +3 |
Channel Posts
| 2 | Andrea Bauer آندریا باور
در سال ۱۹۶۴ در آلمان متولد شد و موسیقی را از سن ۵ سالگی و با نواختن ویولن آغاز کرد. در سن ۸ سالگی با انتخاب ساز ویولن سل به عنوان ساز اصلی وارد مدرسه ی موسیقی شد.
تحصیلات تکمیلی خود را در آکادمی هنر برلین به پایان رساند. در اواخر تحصیل با اکثر ارکستر سمفونی های آلمان و دیگر کشورهای اروپایی همکاری داشت. علاقه ی بسیار وی به موسیقی شرقی و همین طور سبک جاز باعث شد تا باور در کنار موسیقی کلاسیک و سمفونیک به مطالعه ی موسیقی شرق و سبک جاز نیز بپردازد. پس از آن او به عنوان نوازنده در گروه های متعددی همچون لاتتا ترازا، گروه دِریا و گروه ری براون ظاهر شد.
آلبوم «نغمه های سلو برای سکوت» Cello Songs for Silence
مجموعه ای از آثار این هنرمند است که با استفاده از سازها و فضاهای الکترونیک در کنار ویولن سل خلق شده اند. آلبومی ژرف که مخاطب را به تأمل وا می دارد.
⭐️قطعاتی از آلبوم «نغمه های سکوت» را می شنویم.⭐️
@awarenesslight
⤵️⤵️ | 77 |
| 3 | این موسیقی با الهام از سنتهای شَمَنی، با تکرار ریتمهای آیینی، صداهای طبیعت و سازهای قومی، فضایی برای آرامشدن ذهن و فرو رفتن به جهان درون میسازد؛
گویی برای لحظهای از هیاهوی بیرون فاصله میگیریم تا آنچه در ناخودآگاه پنهان مانده، فرصت شنیدهشدن پیدا کند. 🌿
نکتهی جالب این است که این صرفاً یک موسیقی آرامشبخش معمولی نیست؛ ساختارش عمداً به سمت تکرار ریتم، صداهای طبیعی، سازهای کوبهای و بافت صوتی نسبتاً هیپنوتیک میرود تا توجه را از فکرهای روزمره جدا کند.👌🏼✨🩵
#t
@awarenesslight | 241 |
| 4 | تکنوازی تنبور
استاد علی اکبر مرادی
✨🍃
هر کجا برگی هست،
شور من میشکفد...
مثل یک گلدان،
میدهم گوش
به موسیقی روییدن...
من به سیبی خشنودم
و به بوییدن یک بوته بابونه...
• سهراب سپهری
@awarenesslight | 162 |
| 5 | وقتی در بهترین حالت خود هستیم، از دیگران حمایت و مراقبت می کنیم، زیرا می دانیم که آنها درست مانند ما، انسان و آسیب پذیر هستند. در واقع، ما از مشارکتی که ما را از دنیای کوچک خود خارج می کند و ما را بخشی از کل می کند، خوشحال می شویم.♥️
-سو جانسون
@awarenesslight | 197 |
| 6 | |رنگهایی از رنگینکمان|🌈
@awarenesslight | 217 |
| 7 | و پایان سری درسهای پرورش روان کودک امیدوارم در این سفر ۱۹ قسمتی مطالب مفیدی رو آموخته باشید♥️
در کنار هم با این درسها یک مسیر رشد را ترسیم کردیم:
۱. عشق و امنیت
↓
۲. تنظیم هیجان
↓
۳. کنجکاوی و بازی
↓
۴. شناخت خود و دیگری
↓
۵. تجربهی ناکامی و محدودیت
↓
۶. یادگیری مرزبندی و مسئولیت
↓
۷. تحمل غم و شکست
↓
۸. شکلگیری اعتمادبهنفس واقعبینانه
↓
۹. استقلال در نوجوانی
↓
۱۰. تابآوری و بلوغ عاطفی
«والد به اندازه کافی خوب» یعنی چه؟
یعنی والدی که:
همیشه درست عمل نمیکند، اما میتواند برگردد و رابطه را ترمیم کند.
همیشه کودک را خوشحال نمیکند، اما امنیت میدهد.
همهی مشکلات را از سر راه کودک برنمیدارد، اما اجازه نمیدهد کودک در آنها تنها بماند.
همیشه موافق نیست، اما احساس کودک را بیاعتبار نمیکند.
کودک را کامل نمیخواهد، بلکه کمک میکند با ناکاملبودنش کنار بیاید.
از فرزندش یک نسخهی موفق از خودش نمیسازد؛ کمک میکند کودک تبدیل به خود واقعی اش شود.
وظیفهی والد این نیست که کودک را از رنج زندگی نجات دهد؛ وظیفهاش این است که کودک را آنقدر دوست بدارد و همراهی کند که بعدها بتواند رنج زندگی را تحمل کند.
@Awarenesslight | 203 |
| 8 | "The body is Your Temple.
Keep it Pure and Clean
For the Soul to Reside in.
بدن معبدِ شماست،
آن را برای سکونتِ روح، پاک و خالص نگاه دارید.
@Awarenesslight | 252 |
| 9 | 🌸درسهای محدودیت🌸
Lessons in Limitations
این فصل درواقع یکی از فلسفیترین پیامهای کتاب را جمعبندی میکند.
کودک ابتدا احساس میکند:
«جهان باید مطابق میل من باشد.»
اما رشد یعنی یاد بگیرد:
همیشه برنده نمیشوم.
همه مرا دوست ندارند.
نمیتوانم همهچیز داشته باشم.
آدمها همیشه مرا درک نمیکنند.
بعضی آرزوها محقق نمیشوند.
بدنم محدود است.
زمان محدود است.
و در نهایت زندگی نیز محدود است.
والد باید این واقعیتها را آهسته، مهربانانه و متناسب با سن به کودک معرفی کند.
هدف این نیست که کودک را بدبین کنیم.
هدف این است که او بتواند در جهانی ناکامل، واقعبینانه و در عین حال امیدوار زندگی کند.❤️
@Awarenesslight
رشته استوریهای پرورش روان کودک در اینستاگرام :
https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3OTkwNjY4ODQ3ODMzNjAz?story_media_id=3960022863255522014_52389969298&igsh=N21uYnJzNjV2ODRn | 235 |
| 10 | عزیز من! اندکی از خود بیرون بیا
و روحت را به جریان موسیقی بسپار!
این پرنده ی اسیر در قفس تن مدتهاست که تشنه ی پرواز است...🩵🕊
@Awarenesslight | 345 |
| 11 | 💛درسهای نوجوانی💛
Lessons in Adolescence
نوجوانی نوعی بحران رشد ضروری است.
نوجوان ممکن است:
از والدینش ظاهراً متنفر شود
بیشتر در اتاقش بماند
لباسهای عجیب بپوشد
احساس کند هیچکس او را نمیفهمد
مدام از خانواده انتقاد کند
دربارهی معنای زندگی سؤال کند
احساس تنهایی شدیدی داشته باشد
اینها لزوماً نشانهی خرابشدن رابطه نیستند.
نوجوان در حال ساختن یک «خود» مستقل است.
حتی مخالفت با والدین میتواند بخشی از این فرایند باشد.
نوجوان باید بتواند بفهمد:
«جدا از خانوادهام به عنوان یک فرد مستقل من چه کسی هستم»
فرد در این دوره برای نخستینبار با واقعیتهای تلختر زندگی مواجه میشود:
مرگ، بیعدالتی، تنهایی، شکست، عشق، محدودیت و پوچی.
این رنجها اگر به شکل سالم تجربه شوند، میتوانند بعدها به عمق، همدلی، خلاقیت و معناجویی تبدیل شوند.
@awarenesslight
رشته استوریهای پرورش روان کودک در اینستاگرام :
https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3OTkwNjY4ODQ3ODMzNjAz?story_media_id=3960022863255522014_52389969298&igsh=N21uYnJzNjV2ODRn | 324 |
| 12 | موسیقی The Softest Sound اثر جان هربرمن🪷🎍
@awarenesslight | 357 |
| 13 | 🌼درسهای آداب و معاشرت🌼
Lessons in Manners
آداب اجتماعی مهم است، اما هدف آن ساختن کودک مطیع و بیصدا نیست.
کودک باید کمکم یاد بگیرد:
دیگران را در نظر بگیرد.
احساسات دیگران را بفهمد.
تشکر کند.
عذرخواهی کند.
نوبت را رعایت کند.
مرزهای دیگران را بفهمد.
اما اخلاق واقعی از همدلی میآید، نه صرفاً از ترس تنبیه.
یعنی کودک در نهایت نباید فقط بگوید:
«باید مهربان باشم چون مامان میگه.»
بلکه:
«میفهمم کاری که کردم ممکنه دیگری رو ناراحت کرده باشه.»
@Awarenesslight
رشته استوریهای پرورش روان کودک در اینستاگرام :
https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3OTkwNjY4ODQ3ODMzNjAz?story_media_id=3960022863255522014_52389969298&igsh=N21uYnJzNjV2ODRn | 320 |
| 14 | Secret Garden - Sanctuary.mp3 | 340 |
| 15 | درسهای تابآوری
Lessons in Resilience
تابآوری با حذف کردن سختی ها ساخته نمیشود.
برعکس، کودک باید به اندازهی قابلتحمل با ،شکست ،ناکامی ،انتظار ،تنهایی ،اشتباه ،تعارض و از دست دادن ها مواجه شود.
اگر والد هر بار قبل از اینکه کودک با مشکل مواجه شود وارد عمل شود، کودک ممکن است یاد نگیرد که خودش میتواند از پسش بر بیاید!
والد باید بهجای نجات دائمی، تکیه گاهی امن باشد.
یعنی:
«من اینجا هستم؛ تا تو امتحانش کنی.»
@Awarenesslight
رشته استوریهای پرورش روان کودک در اینستاگرام :
https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3OTkwNjY4ODQ3ODMzNjAz?story_media_id=3960022863255522014_52389969298&igsh=N21uYnJzNjV2ODRn | 289 |
| 16 | سکوت کن تا هستی با تو نجوا کند!
@Awarenesslight | 423 |
| 17 | ⭐️درسهای انضباط⭐️
Lessons in Discipline
یکی از مهم ترین و پرکاربرد ترین درس ها
روانشناسی مدرن علیه انضباط نیست.
اتفاقاً میگوید کودک به مرز نیاز دارد.
اما مرزگذاری با خشونت فرق دارد.
والد باید بتواند:
مهربان اما مقتدر باشد.
به طور مثال:
«میدونم خیلی دوست داری بیشتر بازی کنی، ولی الان وقت خوابه.»
نه اینکه بگوید:
«دیگه حرف نزن! گفتم برو بخواب.»
و یا:
«باشه هرچقدر میخوای بازی کن.»
کودک باید تجربه کند که والد گاهی «نه» میگوید و این «نه» به معنای از دست دادن عشق نیست.
یکی از مفاهیم مهم این درس توانایی ناامیدکردن کودک است.
والدگری یعنی گاهی کودک را ناامید کنیم، چون جهان نیز همیشه خواستههای او را برآورده نخواهد کرد.
@awarenesslight | 350 |
| 18 | آوای سکوت✨
@awarenesslight | 365 |
| 19 | 🔹سفری به دنیای روابط و دلبستگی ـ قسمت ۱
عشق فقط یک احساس نیست؛ یک نیاز اساسی انسانی است
مدتها عشق را چیزی شبیه یک احساس رمانتیک، یک انتخاب شخصی یا حتی یک قرارداد اجتماعی میدانستیم؛ چیزی که اگر خوششانس باشیم تجربهاش میکنیم. اما اگر از زاویهی دلبستگی به عشق نگاه کنیم، تصویر کاملاً متفاوت میشود.
ما فقط برای داشتن همراه، همصحبت یا شریک جنسی وارد رابطه نمیشویم. در عمیقترین لایه، ما به دنبال یک «پایگاه امن» هستیم؛ کسی که وقتی دنیا ناامن میشود، بتوانیم به او برگردیم و مطمئن باشیم هنوز برای او مهم هستیم.
نظریهی دلبستگی که با پژوهشهای جان بالبی و مری اینسورث شکل گرفت، نشان میدهد نیاز به پیوند عاطفی امن فقط مربوط به کودکی نیست. انسان در تمام طول زندگی به پیوندهای عاطفی نزدیک نیاز دارد.
پس وابستگی عاطفی ضعف نیست. ما موجوداتی هستیم که به دیگری نیاز داریم. وقتی به کسی دلبسته میشویم، حضور یا نبود او فقط روی احساساتمان اثر نمیگذارد؛ سیستم عصبی، احساس امنیت، میزان استرس و حتی نحوهی تنظیم هیجاناتمان نیز تحت تأثیر کیفیت این پیوند قرار میگیرد.
به همین دلیل، رابطهی عاشقانه میتواند یکی از عمیقترین منابع آرامش ما باشد و در مقابل، از دست دادن یا تهدید شدن این رابطه میتواند درد بسیار شدیدی ایجاد کند.
در این نگاه، عشق رمانتیک در واقع یکی از مهمترین پیوندهای دلبستگی بزرگسالی است.
«آیا آنجایی؟ آیا با من هستی؟»
یکی از بنیادیترین پرسشهای پنهان در رابطه همین است:
آیا وقتی به تو نیاز دارم، آنجا هستی؟
آیا برایت مهم هستم؟
آیا میتوانم به تو تکیه کنم؟
آیا اگر آسیبپذیر شوم، مرا پس نمیزنی؟
آیا وقتی دنیا سخت میشود، هنوز پناه من هستی؟
به همین دلیل، بسیاری از دعواهای ظاهراً ساده در رابطه، در سطح عمیقتر اصلاً دربارهی موضوع دعوا نیستند.
ممکن است دعوا بر سر دیر جواب دادن پیام، پول، رابطهی جنسی، خانواده، تلفن همراه یا یک قرار فراموششده باشد؛ اما در زیر این اتفاقها یک سؤال دلبستگی پنهان شده باشد:
«آیا هنوز برایت مهمم؟»
عشق و وابستگی:
یکی از مهمترین تغییرات این نگاه، تغییر معنای وابستگی است.
ما گاهی تصور میکنیم برای داشتن رابطهای سالم باید کاملاً مستقل باشیم و به کسی احتیاج نداشته باشیم.
اما استقلال واقعی با بینیازی عاطفی یکی نیست در یک رابطهی ایمن، دو نفر هم استقلال خودشان را دارند و هم میتوانند از یکدیگر کمک، آرامش و حمایت بگیرند.
این همان چیزی است که به آن وابستگی متقابل سالم میگوییم.
من میتوانم خودم باشم و در عین حال بدانم اگر به تو احتیاج داشتم، میتوانم به تو نزدیک شوم.
عشق به عنوان «نیاز بقا»:
دلبستگی آنقدر بنیادی است که مغز و بدن ما نسبت به تهدید شدن پیوندهای عاطفی واکنش هشدار نشان میدهند.
به همین دلیل است که طرد شدن، بیتوجهی، سرد شدن یا از دست دادن فردی که به او وابستهایم میتواند واقعاً دردناک باشد.
پس شاید بهتر باشد عشق را نه به عنوان تزئین زندگی، بلکه به عنوان یکی از نیازهای بنیادی انسان ببینیم.
ما فقط نمیخواهیم دوست داشته شویم.
میخواهیم بدانیم کسی هست که بتوانیم به او تکیه کنیم و همین نیاز، یکی از اصلیترین نیروهایی است که ما را به سمت رابطه میبرد.
@awarenesslight | 374 |
| 20 | ☔️درسهای گریه☔️
Lessons in Crying
گریه دشمن نیست.
گریه یکی از راههای طبیعی پردازش هیجان است.
والدی که فوراً گریه را متوقف میکند، ممکن است ناخواسته این پیام رو به کودک منتقل کند که:
«احساسات شدید تو قابلتحمل نیستند.»
درحالیکه کودک باید یاد بگیرد:
«میتوانم گریه کنم و بعد دوباره آرام شوم.»
پس گاهی بهترین واکنش:
نه نصیحت است،
نه پرتکردن حواس،
نه حل فوری مسئله؛
بلکه ✨حضور ✨
@awarenesslight
رشته استوریهای پرورش روان کودک در اینستاگرام :
https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3OTkwNjY4ODQ3ODMzNjAz?story_media_id=3960022863255522014_52389969298&igsh=N21uYnJzNjV2ODRn | 325 |
