Нутрициолог Вика Слим | Здоровое питание
Open in Telegram
Помогаю с помощью растительного питания оздоровить организм и преобразиться до неузнаваемости🔥 Написать в лс https://t.me/Vika_Slim Инстаграм https://instagram.com/vicka_slim?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Мой сайт http://vickaslim.ru
Show more2 729
Subscribers
-224 hours
-17 days
-530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+24
in 0 channels
June '26
+66
in 2 channels
Get PRO
May '26
+102
in 0 channels
Get PRO
April '26
+27
in 0 channels
Get PRO
March '26
+49
in 1 channels
Get PRO
February '26
+30
in 1 channels
Get PRO
January '26
+29
in 0 channels
Get PRO
December '25
+41
in 1 channels
Get PRO
November '25
+35
in 0 channels
Get PRO
October '25
+48
in 0 channels
Get PRO
September '25
+40
in 0 channels
Get PRO
August '25
+41
in 2 channels
Get PRO
July '25
+30
in 1 channels
Get PRO
June '25
+39
in 0 channels
Get PRO
May '25
+74
in 0 channels
Get PRO
April '25
+64
in 0 channels
Get PRO
March '25
+282
in 0 channels
Get PRO
February '25
+117
in 2 channels
Get PRO
January '25
+166
in 2 channels
Get PRO
December '24
+221
in 1 channels
Get PRO
November '24
+108
in 0 channels
Get PRO
October '24
+32
in 1 channels
Get PRO
September '24
+16
in 0 channels
Get PRO
August '24
+47
in 0 channels
Get PRO
July '24
+28
in 0 channels
Get PRO
June '24
+28
in 0 channels
Get PRO
May '24
+73
in 0 channels
Get PRO
April '24
+119
in 0 channels
Get PRO
March '24
+304
in 0 channels
Get PRO
February '24
+18
in 0 channels
Get PRO
January '24
+26
in 0 channels
Get PRO
December '23
+19
in 1 channels
Get PRO
November '23
+25
in 1 channels
Get PRO
October '23
+52
in 1 channels
Get PRO
September '23
+50
in 0 channels
Get PRO
August '23
+41
in 0 channels
Get PRO
July '23
+92
in 0 channels
Get PRO
June '23
+96
in 0 channels
Get PRO
May '23
+141
in 0 channels
Get PRO
April '23
+43
in 0 channels
Get PRO
March '23
+133
in 0 channels
Get PRO
February '23
+230
in 0 channels
Get PRO
January '23
+1 854
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 22 July | +1 | |||
| 21 July | 0 | |||
| 20 July | +8 | |||
| 19 July | +3 | |||
| 18 July | 0 | |||
| 17 July | +1 | |||
| 16 July | 0 | |||
| 15 July | 0 | |||
| 14 July | +1 | |||
| 13 July | 0 | |||
| 12 July | +1 | |||
| 11 July | 0 | |||
| 10 July | +1 | |||
| 09 July | 0 | |||
| 08 July | 0 | |||
| 07 July | +1 | |||
| 06 July | +1 | |||
| 05 July | +1 | |||
| 04 July | +1 | |||
| 03 July | +1 | |||
| 02 July | +2 | |||
| 01 July | +1 |
Channel Posts
+9
Вчера неожиданно получила много вопросов ПРО КОФЕ☕️
Решила собрать свое мнение, без демонизации, но и без превращения кофе в суперфуд.
Мне близок принцип разумного баланса.
Кстати, до 35 лет я вообще не пила кофе🤭 Сейчас это мой маленький утренний ритуал. Но не ради энергии, а ради вкуса и той самой атмосферы☀️
А у вас какие отношения с кофе?
Пьете его ради вкуса, атмосферы или чтобы проснуться?
| 2 |  ВОЛШЕБНЫЙ НАПИТОК
который удивляет дважды💜
Сначала своим волшебным цветом, а потом пользой - обычный фиолетовый базилик богат антоцианами, розмариновой кислотой и другими природными антиоксидантами.
Именно эти вещества помогают защищать клетки от окислительного стресса, поддерживают здоровье сосудов и способствуют снижению воспалительных процессов в организме.
Рецепт👇
• 5-7 веточек фиолетового базилика (вместе со стебельками)
• 500 мл воды ~70°(не кипяток)
•1-2 дольки лимона или 1-2 ч. л. лимонного сока
Настаивайте 10 минут, затем добавьте лимон и наблюдайте за настоящей магией цвета!
Пить можно между приемами пищи. Количество по желанию, как освежающий летний напиток. | 168 |
| 3 |  +912 ПРОДУКТОВ ЛЕТОМ☀️
Если спросить меня, какие продукты я бы выбрала, если бы летом можно было оставить всего 12 - именно они были бы в этом списке.
Никакой экзотики, дорогих суперфудов или сложных рецептов. Только сезонные продукты, которые помогают сделать рацион богаче, разнообразнее и вкуснее.
Летом природа буквально дает нам возможность наполнить рацион антиоксидантами, витаминами, минералами и растительными соединениями, которые поддерживают здоровье. И моя задача не усложнять питание, а использовать этот сезон по максимуму.
Осталяю как летнюю шпаргалку❤️ | 225 |
| 4 |  ЛЬНЯНОЙ КИСЕЛЬ
Делюсь одним из любимых рецептом для наших животиков.
Особенно полезен если:
- периодически возникает дискомфорт в желудке, изжога
- слизистые ЖКТ чувствительны
- были пищевые погрешности
- восстанавливаетесь после перенесенных заболеваний ЖКТ, курса антибиотиков, антипатогенных программ
- хочется мягко поддержать пищеварение.
Рецепт:
✔️1 ст. л. семян льна
✔️250-300 мл воды
Доведите до кипения и варите на слабом огне около 10 мин, помешивая. Процедите, немного остудите. Для этого рецепта используют именно получившийся слизистый отвар.
Как принимать:
В теплом виде, за 20-30 мин. до еды или между приемами пищи. Данную порцию можно разделить на 2 приема (утром натощак и вечером за час до сна).
Он очень приятный на вкус😋
Что делать с семенами?
Основную ценность представляет именно слизистый отвар, поэтому семена после приготовления можно утилизировать. Если же не хочется ничего выбрасывать, их можно добавить в смузи, овощные котлеты, кашу или домашнюю выпечку.
Пробуйте на здоровье!❤️ | 382 |
| 5 |  С ДНЕМ СЕМЬИ, ЛЮБВИ И ВЕРНОСТИ!
В этот день мы находимся за тысячи километров друг от друга…
Конечно, хочется быть рядом. Но за эти годы я поняла одну вещь - семья это не только когда вы физически вместе. Это доверие, поддержка, умение ждать, слышать друг друга и оставаться одной командой, даже если между вами расстояние.
А сегодня просто хочется сказать люблю и спасибо за эти 13 лет❤️
И поздравляю каждую семью с Днем семьи🫂
Берегите друг друга, разговаривайте, обнимайте чаще и не откладывайте любовь на потом! | 327 |
| 6 |  +4Немного сегодняшнего дня.
Работа, наша группа «Мягкого Детокса», семейное тепло… и любимые кабачковые оладушки, которые, кстати, давно стали одним из любимых рецептов участниц курса.
Оставлю рецепт здесь вдруг завтра как раз пригодится🥒🥞
🥒 Кабачковые безглютеновые оладьи
✔️ 1 кабачок (≈300 г)
✔️ 150 гр. нутовой или чечевичной муки
✔️ Петрушка или кинза
✔️ 2 зубчика чеснока
✔️ Хмели-сунели или сушеные травы, соль, перец
✔️ 1 ст. л. кокосового масла
Натереть кабачок (если сочный отжать сок), добавить зелень и чеснок, вмешать муку и специи до густого теста. Обжарить на кокосовом масле с двух сторон до золотистой корочки.
Самые вкусные пока горячие❤️ | 298 |
| 7 |  +1Уже хотела заканчивать сегодняшний день…
И вдруг - такая радуга😍
Каждый раз, когда вижу радугу, внутри становится как-то очень спокойно. И сегодня она была какой-то совсем особенной.
Кажется, такой я еще никогда не видела.
Наверное, это просто еще одно напоминание, что даже в самых обычных днях всегда находится место чему-то красивому.
Пусть и у вас сегодня найдется свой маленький повод улыбнуться ❤️ | 362 |
| 8 |  +7Дорогие, я снова на связи!
Мы уже несколько дней в России.
После почти года как-то по особенно ценишь родительский дом, наши семейные разговоры за столом, огород, запах свежей зелени, возможность просто побыть рядом с близкими💔
А пока разбиралась со связью, интернетом и возвращалась в рабочий ритм, наша группа «Мягкого Детокса» уже начала работу 🌿
Сегодня решила поделиться с вами своими сегодняшними мыслями (листайте карусель👆).
Очень хочется, чтобы они откликнулись тем, кто давно откладывает заботу о себе.
И если после прочтения вы почувствуете, что сейчас именно ваше время - сегодня еще можно присоединиться к этому потоку.
Буду очень рада пройти этот месяц вместе с вами🫂
НАПИСАТЬ МНЕ | 322 |
| 9 | Мой небольшой 3-дневный растительный практикум🌿
Не как строгая диета.
Не как чистка.
А как возможность на несколько дней добавить в рацион больше сезонной растительной пищи и посмотреть, как меняется самочувствие.
За эти три дня вы сможете:
✔️ увеличить количество клетчатки в рационе
✔️ добавить больше антиоксидантов
✔️ немного разгрузить пищеварительную систему
✔️ почувствовать больше легкости после еды
Даже если вы пока не планируете присоединяться к летнему потоку «Мягкого Детокса», попробуйте эти три дня.
Возможно, именно они помогут почувствовать ту самую легкость, о которой мы так часто говорим.
А если понравится состояние - буду счастлива пройти этот путь вместе 💚 | 371 |
| 10 |  +9Пока еду навстречу родным, подумала вот о чем…
Очень часто мы откладываем заботу о себе.
«После отпуска»
«После работы»
«Когда станет поспокойнее»
Но жизнь редко становится спокойнее сама по себе.
Поэтому я всегда за маленькие шаги.
Не ждать идеального момента.
А начать с чего-то простого уже сегодня.
🌿 Именно поэтому сегодня хочу сделать вам небольшой подарок.
🎁Следующим постом поделюсь
3-дневным растительным практикумом, который можно начать уже завтра.
А пока полистайте слайды выше, там показала, как происходит закупка продуктов на детоксе + очень вкусный рецепт пирога 👆 | 336 |
| 11 |  +3На ближайшие пару дней могу быть чуть менее оперативной в ответах.
Мы отправились с дочкой в небольшое путешествие - навстречу к родным.
В России я не была почти год, поэтому впереди, не только работа, но и два месяца времени с близкими🥰
Вчера уплыли с Самуи на пароме, сегодня уже в Бангкоке, а впереди самолет.
Пожелайте нам легкой дороги✈️❤️ | 300 |
| 12 |  +9Иногда мы списываем все на возраст….
Усталость.
Тягу к сладкому.
Отеки.
Проблемы с ЖКТ.
Снижение энергии.
Но очень часто причина оказывается совсем не в возрасте.
На наше состояние ежедневно влияют:
• стресс
• недосып
• воспаление
• питание
• дефициты
• токсическая нагрузка
• состояние ЖКТ
И чем дольше организм работает в режиме перегрузки, тем больше сигналов начинает подавать.
Сегодня как раз размышляла об этом и подготовила для вас материал на эту тему👆
А у вас сейчас что больше всего забирает ресурс?
❤️ - если тема откликается
🙏 - если давно чувствуете нехватку энергии
🌿 - если уже начали работать над восстановлением | 283 |
| 13 |  +9Спасибо всем, кто был вчера на эфире ❤️
После таких встреч я каждый раз убеждаюсь, насколько многие живут в состоянии постоянной усталости и считают это нормой.
«Возраст»
«Работа»
«Дети»
«Просто такой период»
Но чаще всего организм давно подает сигналы, что ему нужна поддержка.
И самое важное, что мне хотелось донести вчера:
энергия - это не про силу воли.
Это результат того, как работают нервная система, ЖКТ, сон, питание и способность организма восстанавливаться.
Кстати, ПОЧИТАЙТЕ пост о том, почему именно лето считается одним из лучших периодов для мягкого детокса☀️
А вы замечали, что летом хочется больше зелени, салатов и ягод? 🍓 | 327 |
| 14 | Друзья, запись эфира, по вашим просьбам, удалось сохранить ❤️
К сожалению, без презентации, которую я показывала во время встречи, но вся основная информация, разборы и ключевые мысли в записи остались.
Оставляю запись в доступе на 24 часа, чтобы те, кто не смог присутствовать онлайн по разным обстоятельствам, спокойно нашли время и посмотрели эфир в удобном темпе.
Приятного просмотра 🌿 | 292 |
| 15 | Спасибо вам огромное за эфир.
Получился очень живой и глубокий разговор❤️
ЗАПИСЬ ПОСТАРАЮСЬ ВЫЛОЖИТЬ ВЕЧЕРОМ
Надеюсь, сегодня вам стало чуть понятнее, почему энергия не всегда зависит только от анализов, силы воли или мотивации.
Если после эфира вы почувствовали, что вам тоже хочется заняться своим восстановлением системно и с поддержкой, напишите мне в личные сообщения «ХОЧУ НА ЛЕТНИЙ ДЕТОКС» и я отправлю подробную информацию и какие крутые бонусы отдаю в подарок🎁
https://t.me/Vika_Slim
Обнимаю вас и желаю всем хорошего дня!☀️ | 297 |
| 16 |  Video message | 239 |
| 17 | Начинаем через 5 минут!🙌 | 240 |
| 18 |  +1ССЫЛКА НА ПРЯМОЙ ЭФИР
https://meet.jit.si/HopefulConspiraciesApplyEventually
___________
Инструкция по подключению
(на всякий случай)
Когда пройдете по ссылке, нажимайте то, что отмечено красным.
Регистрироваться не надо!👌
Если есть приложение можете через приложение зайти.
Если нет - скачивать не надо. Просто нажимаете присоединиться в браузера (как отметила на фото)
И, пожалуйста, убедитесь, что у вас выключены камера и звук (тоже отметила на фото)
До встречи!🫂☺️
За несколько минут до начала пришлю напоминание | 243 |
| 19 |  ‼️ СЕГОДНЯ ЭФИР
«Почему у современных людей так мало энергии, даже если анализы нормальные»
Сегодня разберем:
✔ 4 самые частые причины нехватки энергии
✔ Почему даже при нормальных анализах может сохраняться ощущение, что с организмом что-то не так
✔ При чем здесь ЖКТ, нервная система и хронический стресс
✔ Что можно начать делать уже сейчас для восстановления ресурса
✔ Покажу наглядные примеры и кейсы из практики
Этот эфир будет особенно полезен, если вы узнаете себя хотя бы в одном из пунктов:
— просыпаетесь уже уставшими;
— энергии хватает только на обязательные дела;
— постоянно тянет на сладкое или кофе;
— после еды появляется тяжесть или сонливость;
— анализы вроде бы неплохие, а самочувствие все равно не радует.
⚠️ Эфир поможет понять, где именно может быть причина вашего состояния и в каком направлении стоит двигаться дальше.
🗓 Начало в 10:00 по МСК
Жду вас онлайн ❤️
Ссылку пришлю за 1 час до эфира | 241 |
| 20 |  +8Часто, когда у человека нет энергии, он начинает искать какой-то один ответ.
Не хватает витаминов.
Нужно поменять питание.
Нужно больше отдыхать.
Но на практике организм работает чуть сложнее.
Есть 4 базовых уровня, которые во многом определяют наше самочувствие, энергию и способность восстанавливаться:
1️⃣ Пищеварение и усвоение питательных веществ
2️⃣ Работа печени, желчеотток и состояние кишечника
3️⃣ Нервная система и способность адаптироваться к нагрузкам
4️⃣ И только потом - дефициты
Очень часто проблема возникает сразу на нескольких уровнях.
И тогда даже хороший рацион, добавки или попытки «взять себя в руки» дают временный результат.
👩💻ЗАВТРА НА ЭФИРЕ
будем разбираться, почему энергии становится меньше, даже когда кажется, что все должно быть нормально.
Поговорим как все это связано между собой, как понять, где сейчас основная причина, что можно начать делать уже сейчас для восстановления ❤️
🗓 Эфир завтра в 10:00 по МСК.
Ссылку пришлю сюда перед началом
Буду очень ждать нашей встречи! | 265 |
