Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
Нутрициолог Вика Слим | Здоровое питание
Open in Telegram
Помогаю с помощью растительного питания оздоровить организм и преобразиться до неузнаваемости🔥 Написать в лс https://t.me/Vika_Slim Инстаграм https://instagram.com/vicka_slim?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Мой сайт http://vickaslim.ru
Show more2 744
Subscribers
+824 hours
+137 days
+3930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
June '26
June '26
+60
in 2 channels
May '26
+102
in 0 channels
Get PRO
April '26
+27
in 0 channels
Get PRO
March '26
+49
in 1 channels
Get PRO
February '26
+30
in 1 channels
Get PRO
January '26
+29
in 0 channels
Get PRO
December '25
+41
in 1 channels
Get PRO
November '25
+35
in 0 channels
Get PRO
October '25
+48
in 0 channels
Get PRO
September '25
+40
in 0 channels
Get PRO
August '25
+41
in 2 channels
Get PRO
July '25
+30
in 1 channels
Get PRO
June '25
+39
in 0 channels
Get PRO
May '25
+74
in 0 channels
Get PRO
April '25
+64
in 0 channels
Get PRO
March '25
+282
in 0 channels
Get PRO
February '25
+117
in 2 channels
Get PRO
January '25
+166
in 2 channels
Get PRO
December '24
+221
in 1 channels
Get PRO
November '24
+108
in 0 channels
Get PRO
October '24
+32
in 1 channels
Get PRO
September '24
+16
in 0 channels
Get PRO
August '24
+47
in 0 channels
Get PRO
July '24
+28
in 0 channels
Get PRO
June '24
+28
in 0 channels
Get PRO
May '24
+73
in 0 channels
Get PRO
April '24
+119
in 0 channels
Get PRO
March '24
+304
in 0 channels
Get PRO
February '24
+18
in 0 channels
Get PRO
January '24
+26
in 0 channels
Get PRO
December '23
+19
in 1 channels
Get PRO
November '23
+25
in 1 channels
Get PRO
October '23
+52
in 1 channels
Get PRO
September '23
+50
in 0 channels
Get PRO
August '23
+41
in 0 channels
Get PRO
July '23
+92
in 0 channels
Get PRO
June '23
+96
in 0 channels
Get PRO
May '23
+141
in 0 channels
Get PRO
April '23
+43
in 0 channels
Get PRO
March '23
+133
in 0 channels
Get PRO
February '23
+230
in 0 channels
Get PRO
January '23
+1 854
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 25 June | +9 | |||
| 24 June | +4 | |||
| 23 June | 0 | |||
| 22 June | +3 | |||
| 21 June | +4 | |||
| 20 June | +4 | |||
| 19 June | +2 | |||
| 18 June | 0 | |||
| 17 June | +1 | |||
| 16 June | 0 | |||
| 15 June | +1 | |||
| 14 June | +3 | |||
| 13 June | 0 | |||
| 12 June | +1 | |||
| 11 June | +3 | |||
| 10 June | 0 | |||
| 09 June | +3 | |||
| 08 June | 0 | |||
| 07 June | +4 | |||
| 06 June | +2 | |||
| 05 June | +3 | |||
| 04 June | +2 | |||
| 03 June | +2 | |||
| 02 June | +8 | |||
| 01 June | +1 |
Channel Posts
+9
Иногда мы списываем все на возраст….
Усталость.
Тягу к сладкому.
Отеки.
Проблемы с ЖКТ.
Снижение энергии.
Но очень часто причина оказывается совсем не в возрасте.
На наше состояние ежедневно влияют:
• стресс
• недосып
• воспаление
• питание
• дефициты
• токсическая нагрузка
• состояние ЖКТ
И чем дольше организм работает в режиме перегрузки, тем больше сигналов начинает подавать.
Сегодня как раз размышляла об этом и подготовила для вас материал на эту тему👆
А у вас сейчас что больше всего забирает ресурс?
❤️ - если тема откликается
🙏 - если давно чувствуете нехватку энергии
🌿 - если уже начали работать над восстановлением
| 2 |  +9Спасибо всем, кто был вчера на эфире ❤️
После таких встреч я каждый раз убеждаюсь, насколько многие живут в состоянии постоянной усталости и считают это нормой.
«Возраст»
«Работа»
«Дети»
«Просто такой период»
Но чаще всего организм давно подает сигналы, что ему нужна поддержка.
И самое важное, что мне хотелось донести вчера:
энергия - это не про силу воли.
Это результат того, как работают нервная система, ЖКТ, сон, питание и способность организма восстанавливаться.
Кстати, ПОЧИТАЙТЕ пост о том, почему именно лето считается одним из лучших периодов для мягкого детокса☀️
А вы замечали, что летом хочется больше зелени, салатов и ягод? 🍓 | 197 |
| 3 | Друзья, запись эфира, по вашим просьбам, удалось сохранить ❤️
К сожалению, без презентации, которую я показывала во время встречи, но вся основная информация, разборы и ключевые мысли в записи остались.
Оставляю запись в доступе на 24 часа, чтобы те, кто не смог присутствовать онлайн по разным обстоятельствам, спокойно нашли время и посмотрели эфир в удобном темпе.
Приятного просмотра 🌿 | 229 |
| 4 | Спасибо вам огромное за эфир.
Получился очень живой и глубокий разговор❤️
ЗАПИСЬ ПОСТАРАЮСЬ ВЫЛОЖИТЬ ВЕЧЕРОМ
Надеюсь, сегодня вам стало чуть понятнее, почему энергия не всегда зависит только от анализов, силы воли или мотивации.
Если после эфира вы почувствовали, что вам тоже хочется заняться своим восстановлением системно и с поддержкой, напишите мне в личные сообщения «ХОЧУ НА ЛЕТНИЙ ДЕТОКС» и я отправлю подробную информацию и какие крутые бонусы отдаю в подарок🎁
https://t.me/Vika_Slim
Обнимаю вас и желаю всем хорошего дня!☀️ | 235 |
| 5 |  Video message | 200 |
| 6 | Начинаем через 5 минут!🙌 | 202 |
| 7 | ССЫЛКА НА ПРЯМОЙ ЭФИР
https://meet.jit.si/HopefulConspiraciesApplyEventually
___________
Инструкция по подключению
(на всякий случай)
Когда пройдете по ссылке, нажимайте то, что отмечено красным.
Регистрироваться не надо!👌
Если есть приложение можете через приложение зайти.
Если нет - скачивать не надо. Просто нажимаете присоединиться в браузера (как отметила на фото)
И, пожалуйста, убедитесь, что у вас выключены камера и звук (тоже отметила на фото)
До встречи!🫂☺️
За несколько минут до начала пришлю напоминание | 204 |
| 8 |  ‼️ СЕГОДНЯ ЭФИР
«Почему у современных людей так мало энергии, даже если анализы нормальные»
Сегодня разберем:
✔ 4 самые частые причины нехватки энергии
✔ Почему даже при нормальных анализах может сохраняться ощущение, что с организмом что-то не так
✔ При чем здесь ЖКТ, нервная система и хронический стресс
✔ Что можно начать делать уже сейчас для восстановления ресурса
✔ Покажу наглядные примеры и кейсы из практики
Этот эфир будет особенно полезен, если вы узнаете себя хотя бы в одном из пунктов:
— просыпаетесь уже уставшими;
— энергии хватает только на обязательные дела;
— постоянно тянет на сладкое или кофе;
— после еды появляется тяжесть или сонливость;
— анализы вроде бы неплохие, а самочувствие все равно не радует.
⚠️ Эфир поможет понять, где именно может быть причина вашего состояния и в каком направлении стоит двигаться дальше.
🗓 Начало в 10:00 по МСК
Жду вас онлайн ❤️
Ссылку пришлю за 1 час до эфира | 202 |
| 9 |  +8Часто, когда у человека нет энергии, он начинает искать какой-то один ответ.
Не хватает витаминов.
Нужно поменять питание.
Нужно больше отдыхать.
Но на практике организм работает чуть сложнее.
Есть 4 базовых уровня, которые во многом определяют наше самочувствие, энергию и способность восстанавливаться:
1️⃣ Пищеварение и усвоение питательных веществ
2️⃣ Работа печени, желчеотток и состояние кишечника
3️⃣ Нервная система и способность адаптироваться к нагрузкам
4️⃣ И только потом - дефициты
Очень часто проблема возникает сразу на нескольких уровнях.
И тогда даже хороший рацион, добавки или попытки «взять себя в руки» дают временный результат.
👩💻ЗАВТРА НА ЭФИРЕ
будем разбираться, почему энергии становится меньше, даже когда кажется, что все должно быть нормально.
Поговорим как все это связано между собой, как понять, где сейчас основная причина, что можно начать делать уже сейчас для восстановления ❤️
🗓 Эфир завтра в 10:00 по МСК.
Ссылку пришлю сюда перед началом
Буду очень ждать нашей встречи! | 226 |
| 10 |  +6Почему многие живут уставшими, даже когда анализы вроде бы нормальные
Очень часто, когда человек жалуется на усталость, первое, что он слышит
«Сдайте анализы»
И это действительно важно!
Но на практике я часто вижу и другую ситуацию
Анализы могут быть неплохими, а энергии все равно нет😶🌫️
Потому что на наше состояние влияют не только показатели в бланке!
- Нервная система
- Хронический стресс
- Качество сна
- Работа ЖКТ
- Инфекции
- Дефициты
- Ежедневная нагрузка, которую организм несет месяцами и годами.
Именно поэтому иногда человек говорит:
«Со мной все вроде бы нормально, но сил просто нет».
👩💻Поэтому на эфире 21.06.26 в 10.00 по мск, хочу собрать все воедино, все самое важное:
✔4 самые частые причины, не хватки энергии
✔ Как понять, какая из них - ваша
✔ При чем здесь ЖКТ
✔ Что можно начать делать уже сейчас
✔ В конце эфира расскажу о летнем Мягком Детоксе, который стартует совсем скоро 🌿
И если уже есть вопрос, который хотели бы разобрать на эфире…
Пишите в комментариях 👇 | 247 |
| 11 | Интересно было бы? | 239 |
| 12 |  +9Если завтра мне нужен хороший уровень энергии, я начинаю готовиться к этому еще вечером🤗
СОБРАЛА 10 ПРИВЫЧЕК
которые помогают мне чувствовать себя лучше на следующий день👆
И внутри показала одно из моих любимых упражнений для расслабления грудного отдела, поясницы и более глубокого дыхания перед сном.
____
💡Кстати, пока готовила этот пост, поймала себя на мысли, что именно из таких мелочей чаще всего и складывается наш ресурс.
И мне кажется, что тема энергии и восстановления сейчас очень откликается многим!
Поэтому думаю провести ЭФИР на эту тему и подробнее разобрать, почему организм может жить без ресурса даже тогда, когда кажется, что «все нормально»❤️ | 265 |
| 13 |  Мы часто думаем, что для перемен нужно быть полностью готовыми….
Но жизнь почему-то работает немного иначе
Поделилась своими мыслями в голосовом ❤️
Ставьте смело на скорость х1,5 | 279 |
| 14 |  Чем больше я работаю с людьми, тем меньше верю в крайности.
Потому что вижу другую картину.
Большинство приходят не из состояния избытка ресурса…
📍Люди приходят уставшими.
📍С недосыпом.
📍С перегруженной нервной системой.
📍С проблемами пищеварения.
И когда такой организм получает еще одну нагрузку в виде жестких ограничений, он далеко не всегда отвечает благодарностью.
Поэтому я очень осторожно отношусь к советам резко исключать половину продуктов, голодать несколько дней или проходить агрессивные очищения.
📌Не потому, что такие инструменты никогда не работают!!!
А потому, что сначала важно понять, в каком состоянии человек✅
Для меня восстановление:
- когда появляется больше энергии и легкости
- когда улучшается пищеварение
- когда уменьшается ощущение перегрузки.
💡Поэтому все больше убеждаюсь - здоровье редко строится через крайности.
Намного чаще оно начинается с маленьких действий, которые мы готовы повторять каждый день.
А как вы относитесь к жестким ограничениям? Был ли у вас такой опыт? | 297 |
| 15 |  РЕЦЕПТ НАПИТКА
особенно для жаркой погоды ☀️
Обожаю его и делюсь с вами, пробуйте на здоровье!
✔ 300 мл. воды
✔ сок ½ лайма
✔ несколько листиков мяты
✔ маленькая щепотка морской соли
✔ лед по желанию
Это напиток не стимулятор, как кофе.
Но помогает организму мягко взбодриться и начать день более комфортно, особенно в жаркую погоду.
Как я обычно его использую?
В обычные дни - утром после пробуждения или между приемами пищи.
При повышенной физической активности, прогулках на жаре или тренировках - можно выпить за 30-60 минут до нагрузки или после нее в дополнение к обычной воде.
Кстати, именно летом я каждый год уделяю особое внимание восстановлению организма. Не через жесткие ограничения, а через простые ежедневные привычки.
Иногда именно такие маленькие действия дают гораздо больше результата, чем попытки резко изменить все и сразу❤️ | 346 |
| 16 |  Video message | 342 |
| 17 |  Последние месяцы заставили меня еще сильнее задуматься о том, что такое РЕСУРС🙏
Раньше мне казалось, что ресурс - это когда все спокойно.
Когда нет проблем, переживаний, неожиданных событий.
Когда никто не болеет, ничего не ломается и жизнь идет по плану.
Но чем старше становлюсь, тем больше понимаю - такого периода можно ждать очень долго.
Жизнь всегда будет подбрасывать новые задачи, перемены, какие-то поводы для волнений.
Поэтому сейчас для меня ресурс - это уже не про идеальные обстоятельства. Это про состояние, когда внутри есть силы проживать свою жизнь такой, какая она есть.
Когда хватает энергии не только справляться, но и замечать хорошее🌸
Радоваться простым моментам.
Быть рядом с близкими.
Слышать себя и свой организм.
Последние события напомнили мне об этом особенно сильно.
Поэтому в ближайшие недели мне хочется говорить здесь не только про питание.
А про:
- энергию
- восстановление
- нервную систему и про то, как поддерживать себя ❤️
А что для вас сегодня значит ресурс? | 369 |
| 18 |  Когда речь заходит о сокращении молочки, сахара или глютена, многие сразу представляют ограничения.
Но мой подход другой - не запрещать, а искать вкусные альтернативы 💚
Сегодня делюсь рецептом домашнего Рафаэлло с веганской сгущёнкой.
Ингредиенты:
• миндаль 100 гр.
• кокосовая стружка 125 гр.
• кокосовое молоко 250 мл
• кокосовое масло холодного отжима 50 гр.
• финики 5 шт.
Приготовление:
✔️ Кокосовое молоко предварительно охладить в холодильнике.
✔️ 100 мл. молока смешать с кокосовым маслом и кокосовой стружкой, сформировать шарики, положив внутрь миндаль.
✔️ Для сгущёнки взбить оставшиеся 150 мл. кокосового молока с финиками (предварительно размочив их если твердые) до однородной консистенции.
✔️ Подавать шарики со сгущёнкой.
Пробуйте этот простой и очень вкусный рецепт и делитесь впечатлениями когда приготовите🤗 | 471 |
| 19 |  +5Любите петь? 🎶
Оказывается, для нервной системы это самая настоящая терапия🧘♀️ | 445 |
| 20 |  Для кого-то сегодня
заканчивается целая эпоха🎓
С последним звонком
всех выпускников! 🥳
Пусть впереди будет путь,на котором вы сможете оставаться собой, раскрываться и заниматься тем, что действительно откликается сердцу.
И отдельные объятия родителям - представляю какой для вас это волнительный этап 🥹
У нас в семье сегодня
сразу два выпускника 11 класса!
Держим кулачки за их поступление🙏
____
А у нас по французской системе
дети учатся почти до конца июня.
Когда я рассказала учителям,
что в России школьники
уходят на летние каникулы уже в мае, они сначала решили,
что я шучу🤩 | 450 |
