Нескучный ВЕЛНЕС

Некоторые фильмы совершенно бессмысленно смотреть летом – им нужны дождь за окном, желтые листья и печаль по уходящему лету. В общем, я знаю, что вы будете смотреть сегодня. «Сладкий ноябрь» Это жизнь, какой она бывает только в кино: прохладный воздух, ранние сумерки, теплый свет из окон. Фильм хочется пересматривать, чтобы позволить себе немного красивой печали – той самой, после которой еще сильнее хочется жить. «Осень в Нью-Йорке» Если бы октябрь можно было разлить по бутылкам, получилось бы нечто похожее на этот фильм. Центральный парк, опавшие листья, вечерний Манхэттен, любовь, вино и Ричард Гир – набор запрещенных приемов практически полный. «Когда Гарри встретил Салли» Это кино обладает удивительным свойством возвращать удовольствие от обыкновенной жизни. После него хочется гулять без цели, покупать яблоки, спорить до полуночи и знать, что есть человек, которому можно позвонить просто потому, что вспомнилась какая-то совершенно незначительная ерунда. «Вам письмо» Желтые листья на тротуаре, кофе в бумажном стаканчике, уютные квартиры, маленькие лавочки, старый Нью-Йорк и интернет той прекрасной эпохи, когда сообщение от незнакомого человека еще могло казаться маленьким чудом. «Практическая магия» Старый дом у океана, огромная кухня, сушеные травы под потолком и женщины, которые явно знают о мире несколько больше, чем все остальные. Здесь магия выглядит такой естественной, будто у каждой приличной семьи между кофемолкой и банкой корицы обязательно хранится небольшой фамильный гримуар. «Умница Уилл Хантинг» Кирпичные здания, библиотеки, деревянные скамейки, бостонские улицы и воздух, в котором уже чувствуется приближение зимы. «Умница Уилл Хантинг» хочется пересматривать ради разговоров, пауз и той редкой теплоты, которая возникает между людьми без всяких спецэффектов. «Общество мертвых поэтов» Самая академическая осень из возможных: Новая Англия, туман, багряные деревья, старые книги, шерстяные пиджаки и гулкие коридоры школы, где кажется, что сентябрь никогда не закончится. Словом – читать стихи, делать пометки карандашом на полях и почему-то верить, что жизнь еще можно прожить необыкновенно. «Мачеха» Этот фильм - прекрасное дополнение к пасмурным дням, когда сентиментальность наконец перестает считаться дурным вкусом. Главное – заранее поставить рядом коробку салфеток, опытные любители кино знают: она понадобится. Чем дополним список? ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Для тех, кто считает, что утром может обойтись чашкой кофе. Завтрак особенно важен для здоровья кишечника, потому что именно первый прием пищи дает микробиоте максимум пользы! Я советую сочетать клетчатку, ферментированные продукты и, конечно, белок. Именно клетчатка служит пищей для полезных бактерий, а ферментированные продукты дают пробиотики. Итак, какие варианты завтрака для вашей микробиоты могут быть: Греческий йогурт с фруктами и орехами. Йогурт дает пробиотики, ягоды и бананы – клетчатку и антиоксиданты, орехи – полезные жиры и полифенолы. Смузи на кефире. Кефир можно сочетать с фруктами и льняными семенами: получается смесь пробиотиков, клетчатки и омега-3. Овсянка. Хороший источник цельных злаков и клетчатки. Ее можно дополнять йогуртом, яблоками, ягодами и орехами. Только я советую брать овсянку, которую нужно долго варить. Пудинг из семян чиа. Чиа богаты клетчаткой и омега-3, вместо молока можно использовать растительное, а сверху добавить ягоды. Цельнозерновой хлеб с лососем. Цельнозерновой хлеб дает клетчатку, лосось – омега-3, авокадо – полезные жиры и дополнительную клетчатку. Яйца с ферментированными овощами. Сами яйца клетчатки не содержат, зато дают белок и помогают дольше сохранять сытость. К ним можно добавить кимчи или квашеную капусту. Зеленый чай. Подойдет тем, кто хочет сократить кофе: содержащиеся в нем полифенолы могут благоприятно влиять на кишечные бактерии. Главный принцип – не искать один вариант идеального завтрака (среди нас ведь нет зануд, правда?), а регулярно сочетать белок, клетчатку, сложные углеводы, полезные жиры и растительные продукты. Что у вас обычно на тарелке утром? ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Настраиваемся на выходные с Джей Ло! ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Только те, кто рискует зайти слишком далеко, способны узнать, как далеко на самом деле их границы. #наночьглядя Т. С. Элиот

Люблю в сентябре ставить много разных целей. Одна из них - занятия силовым пилатесом. Уже нашла студию недалеко от дома, тренера. Осталось только классную форму подобрать. Здесь нужно что-то легкое, дышащее и желательно из натуральных тканей. Поэтому мой выбор, конечно же пал на Alo Yoga. Только вопрос, где ее найти в РФ? Открою секрет - на Lamoda Sport. И выбор большой, и размеры в наличии (в Европе обычно с размерами беда). Не надо ждать и переплачивать баерам. Помимо Alo Yoga, много и других известных брендов: adidas originals (их новая фитнес коллекция), Nike, Sporty&Rich, Squatwolf, adidas by Stella McCartney, Beach Riot, Lune, Cream Yoga, Nativos! В общем, было бы желание заниматься спортом. А сколько там детской спортивной красоты, вы бы знали. Но это уже совсем другая история!

Есть у меня одна любимая бьюти-комбинация! #1 HydraFacial Это не просто чистка, а мой постоянный ритуал для кожи: аппарат бережно отшелушивает, вытягивает загрязнения из пор и буквально напитывает кожу сывороткой с гиалуроновой кислотой. В результате - чистая кожа и глубокое увлажнение. Давно не делаю ручных чисток, как по мне, они сильно растягивают поры. #2 Lumecca А это уже лазер с интенсивным импульсным светом, который точечно работает с пигментацией, сосудистой сеточкой и покраснениями. Пятна и капилляры сначала слегка темнеют, а через несколько дней просто сходят, будто их и не было. Эффект раскрывается не сразу, а постепенно — тон кожи выравнивается, поры сужаются. На мой взгляд, Lumecca эффективнее BBL, результат лучше. P.S. покажу вам результат через несколько дней! А у вас какие любимые процедуры? ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Сегодня можно было лицезреть «осетровую луну» или августовское полнолуние 🌕 #наночьглядя

Сегодня можно было лицезреть «осетровую луну» или августовское полнолуние 🌕 #наночьглядя

Продолжим тему - а как же проверять витамины у нас в РФ. Посмотрела, какие инструменты доступны – одного, увы, нет, зато можно устроить проверку в несколько этапов. Первым делом ищем СГР – свидетельство о государственной регистрации. Легально продающийся в России БАД должен быть зарегистрирован, а его данные – находиться в реестре. Проверить продукт можно через реестр Роспотребнадзора или единый реестр ЕАЭС: достаточно названия или номера СГР с этикетки. Ничего не находите – покупать такое я бы точно не стала. Но помните, государственная регистрация и независимое тестирование конкретного продукта на соответствие этикетке – разные вещи. Вторая проверка – «Честный знак». БАДы входят в систему обязательной маркировки, поэтому DataMatrix-код на упаковке можно отсканировать приложением и посмотреть сведения о товаре. Особенно полезная привычка при покупках на маркетплейсах: по крайней мере можно проверить легальность конкретной упаковки и данные о ее движении. Еще один источник – Роскачество. Оно периодически отправляет отдельные категории товаров на лабораторные исследования и публикует результаты. Ассортимент БАДов там исследован далеко не весь, зато если нужная категория или марка уже попадала под проверку, почитать результаты перед покупкой определенно стоит. В итоге мой алгоритм, чтобы не нарваться на подделку, теперь выглядит так: - сначала ищу БАД в реестре СГР, - затем проверяю маркировку через «Честный знак», - после этого смотрю исследования Роскачества. Если добавка импортная, дополнительно ищу независимую зарубежную сертификацию конкретного продукта – например, USP или NSF. Причем именно конкретного продукта: хорошая репутация производителя не означает автоматически, что каждая его банка прошла одну и ту же проверку. ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Не всем известным брендам БАДов можно доверять на 100%. В марте 2026 года независимая лаборатория ConsumerLab опубликовала результаты проверки 22 известных мультивитаминных комплексов. Семь образцов (то есть треть!) не соответствовали требованиям тестирования. Разброс впечатляет: - в одном препарате обнаружили лишь 11% витамина А от количества, указанного производителем, - в других содержание фолиевой кислоты, цинка и витамина D превышало заявленную норму. В выборку входила продукция Centrum, Bayer One A Day, Kirkland, Nature Made, New Chapter, Garden of Life и других известных производителей. Кстати, после результатов проверки у меня появились вопросики к Garden of Life. Я много лет их покупаю, ведясь на их органическое и «чистое» позиционирование. А проект Lead Safe Mama неоднократно публиковал результаты лабораторных исследований отдельных продуктов марки, в которых обнаруживался свинец. Здесь важно уточнение: сам факт обнаружения тяжелого металла еще не означает автоматически опасную дозу – значение имеет его концентрация и суточное потребление продукта. Но к словам organic, natural и clean, заявленных на этикетках, это уже относится отдаленно. Поэтому при выборе добавок смотрите на маркировку независимой организации. USP Verified означает, что продукт проверяли в том числе на соответствие заявленного состава фактическому, загрязняющие вещества и правильное растворение. NSF Certified подтверждает проверку состава и производства, а спортсменам отдельно стоит искать NSF Certified for Sport, где продукт дополнительно тестируют на запрещенные в спорте вещества. Есть и ConsumerLab Approved: ConsumerLab закупает продукты независимо и проверяет их в лабораториях, а результаты публикует в своей базе. Из конкретных вариантов имеет смысл смотреть именно на продукт и его актуальную сертификацию, а не переносить знак качества автоматически на весь бренд. Кто заморачивался и проверял БАДы? ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Ну что, родители, готовы к новому школьному сезону? Я, как мама троих, уже пью валерианку. Но, к счастью, меня в этот раз очень выручил совместный детский проект Balabala с Lamoda. В нем представлено много разной красивой и удобной одежды на все случаи жизни. Супер качество, натуральные ткани, яркие принты, адекватный ценник - мои младшие были в полном восторге! Еще меня порадовал подход бренда:  Balabala предлагает опираться на характер ребенка при выборе одежды и вдохновляться персонажами бренда, каждый из которых обладает собственным стилем.  В рамках совместного проекта с Lamoda создан лендинг, где можно познакомиться с героями и посмотреть подборки вещей Balabala, вдохновленные их характерами.  Кстати, специально для детей Balabala и Lamoda подготовили игру, где нужно помочь Мишке Поко навести порядок в комнате, разложив все вещи в шкаф по местам. Внимательные участники смогут найти промокод со скидкой 30% на покупку вещей от Balabala на Lamoda. Играйте и выигрывайте!

Неважно, как медленно ты идёшь, главное — не останавливайся. #наночьглядя Конфуций

За мой блонд уже много лет отвечает Аня Хачатурова из Alto Senso (до этого я ходила к Ане в Aldo Coppola) ♥️ ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Вчера Клаудия Шиффер отметила 56-летие и заодно довольно убедительно показала, что возраст можно повернуть вспять. Ну что, берем на заметку лайфхаки супермодели? ✏️Подготовка к важным выходам заранее. Примерно за неделю до мероприятия Шиффер меняет рацион питания и увеличивает физическую нагрузку. Среди ее базовых занятий – пилатес. Плюс модель чередует йогу, балет, силовые и растяжку. ✏️Супермодель ограничивает себя в сахаре, быстрых углеводах и молочных продуктах. А еще старается выпивать два литра воды в день.

«Если я выгляжу немного опухшей, я пью больше воды и перестаю есть все, что содержит глютен»,

– делится Шиффер. ✏️Из бьюти-продуктов супермодель большой адепт английского органического бренда Bamford на основе эфирных масел. А пару лет назад Шиффер стала лицом бренда Rhode в частности масла Barrier Butter. После съемок и активного макияжа она наносит средство на ночь в качестве интенсивного увлажнения. ✏️Уход за волосами Клаудии – отдельная тема, которой она занимается почти сорок лет. Ее фирменные грива и идеальный блонд тому подтверждение. Кстати, этот оттенок в свое время модель разрабатывала совместно со Schwarzkopf. Ну и важный постулат напоследок:

«Представьте, что сегодня человек учится по видео на YouTube. А я 30 лет провела перед зеркалом. За эти годы успеваешь прекрасно выяснить, что действительно дает результат, а что красиво выглядит только в рекламе».

ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Продолжаю сохранять ценное время перед наступлением осени. В этот раз делюсь подборкой для роскошного гардероба. • межсезонные готовые образы • большой гид по брендам сумок • беспроигрышные сочетания цветов • акцент, который спасет в любой сезон

Мир всегда готов стать прекрасным, стоит лишь уму успокоиться. #наночьглядя Генри Миллер

Нежно напоминаю – если учавствовать в нашем конкурсе, то подготовка к осеннему сезону пройдет без стресса.

Долголетие всегда было насущной темой. Поэтому журнал TIME собрал 12 ученых, кто не просто мечтает жить вечно, а методично, шаг за шагом, разбирает старение на детали, чтобы понять, какие из них можно починить. Вот некоторые из них. Синъя Яманака — человек, научившийся стирать клетке память о возрасте. Открытые им «факторы Яманаки» превращают взрослую клетку обратно в стволовую. Нир Барзилай. Долгое время изучал рынок фарм-препаратов и убедился, что обычное недорогое средство от диабета 2-го типа (метформин) имеет все шансы стать первым официальным лекарством от старости. Габриэль Лайон. Объявила войну культу похудения. Её главный тезис: мы не толстые, мы недостаточно мышечные. Мышца, по её словам, — это залог долголетия. Дэвид Синклер — сравнивает старение с царапинами на CD: музыка та же, просто клетки разучились её читать. В 2026-м его команда впервые ввела человеку укол, призванный стереть эти царапины. Начали с глаз, с надеждой вернуть зрение. Тони Висс-Корей доказал, что возраст у нас не один, а множество: сердце может быть моложе паспорта, а мозг — старше на десятилетия. Его анализ крови показывает возраст каждого органа. Роберт Уолдингер — основоположник эксперимента, берущего начала еще в 30-е годы. Почти девяносто лет наблюдений привели к простому выводу: не деньги и не карьера, а тепло человеческих связей определяет долгую счастливую жизнь. Франческа Дункан дала яичникам вторую жизнь. Считается, что после менопаузы они просто уходят «на пенсию». В своем исследовании Дункан это опровергает. По ее словам, яичники продолжают активно работать, только уже в новом статусе. ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Нет ничего мягче и податливее воды, но ничто не может противостоять ей. #наночьглядя Лао-цзы, Дао дэ цзин

Новый учебный год все ближе и ближе. Поэтому делюсь с вами магазинами, где я обычно покупаю школьные вещи детям. Gloria Jeans. Сюда хожу за бюджетной базой, которую не жалко испортить. В линейке есть всё: от классических рубашек и юбок до однотонных поло и удобных брюк на каждый день. Своему первоклашке набрала луки именно здесь. LIMÉ. Когда хочется, чтобы школьная одежда выглядела чуть интереснее обычной формы. В коллекции для детей 7-14 лет есть блейзеры, брюки и юбки из натуральных тканей, трикотаж, рубашки, кардиганы и поло. Палитра вполне классическая – серый, синий, черный, белый, бордовый, но вещи выглядят нескучно. И можно заодно закрыть вопрос с аксессуарами: обувь из натуральной кожи, рюкзаки из нейлона и рипстопа (последний дает некоторую надежду, что они не развалятся уже к Новому году). Age of Innocence. Любимый бренд всех мам и детей, потому что он закрывает абсолютно любые потребности в обуви. Не только в школьной. Я уже набрала своим детям лоферы, кеды, туфли. Все носится просто идеально весь год. Wisteria Kids. Это модное пространство, куда мы любим ходить всей семьей. Здесь не только огромный выбор европейских брендов одежды, обуви и аксессуаров, но еще и раздают мороженое, готовят вкуснейший какао и просто любят детей. А еще здесь есть свое ателье, в котором можно подогнать идеально любую вещь! ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС