МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ 50 +

Open in Telegram

20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083

Russia35 698 Healthy Lifestyle1 144...

📈 Analytical overview of Telegram channel МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ 50 +

Channel МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ 50 + (@dr_olar) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 18 691 subscribers, ranking 1 144 in the Healthy Lifestyle category and 35 698 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 18 691 subscribers.

According to the latest data from 26 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 140 over the last 30 days and by 23 over the last 24 hours, overall reach remains high.

Verification status: Not verified
Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 1.92%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.57% reactions from the total number of subscribers.
Post reach: On average, each post receives 359 views. Within the first day, a publication typically gains 294 views.
Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 6.
Thematic interests: Content is focused on key topics such as осанка, походка, нейвок, таз, поясница.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083”

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 27 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

18 691

Subscribers

+2324 hours

+677 days

+14030 days

359

Post views

~ 29424 hours

~ 34348 hours

1.92%

Engagement rate

~ 38

Posts per day

Ads index

beta

Posts Archive

18 691

Голосуем👆👆👆👆

18 691

https://t.me/boost/dr_olar У кого телеграм премиум - Проголосуйте за канал _можно 2-3 раза

18 691

Video message00:53

18 691

Video message01:00

18 691

ЕСТЬ ИДЕИ КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ЛУЧШЕ ПОДОЙДУТ ОТ ВАРИКАОЗА И КАКАЯ ЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЙ ДОЛЖНА БЫТЬ. Надеюсь многи увидели что смысла ноги мять нет и компрессы ставить, ну не совсем умно, тем более вырезать,разве запруда убрана?

18 691

Вот вам и расширение вен

18 691

Правильно - ЗАПРУДА!!!!

18 691

А сейчас давайте передавим вены таза, Внутрибрюшным давление или опущением органов. Что мы получим????

18 691

Всем понятно, что венозная кровь идёт снизу вверх, всасывается сердцем, а клапана помогают удерживать облегчая Сердцу работу.

18 691

Распределение по венам Вот примерные цифры для основных вен нижних конечностей: Большая подкожная вена (БПВ): от 3 до 25 клапанов (в среднем около 6,7). Малая подкожная вена (МПВ): от 4 до 18 клапанов. Подколенная вена: обычно 2 клапана. Глубокие вены голени: здесь клапанов больше всего. В передней большеберцовой и малоберцовой венах — 10–11 клапанов, в задних большеберцовых — 19–20. Бедренная вена: от 1 до 6 клапанов. Перфорантные (соединительные) вены: обычно по 2–3 клапана (исключение — большинство перфорантов стопы, которые клапанов не имеют). Почему их больше в дистальных отделах? Клапаны чаще и плотнее расположены в нижних, дистальных отделах ног — там, где венозный отток преодолевает силу тяжести. Они делят венозный столб на короткие сегменты, что помогает снизить гидростатическое давление на стенки сосудов. По направлению к центру (проксимально) количество клапанов постепенно уменьшается. Как они работают Клапаны — это складки внутренней оболочки вены. Они пропускают кровь только в одном направлении — к сердцу, и не дают ей течь обратно. При нарушении работы клапанного аппарата (например, при варикозе) возникает обратный ток крови (рефлюкс), что и приводит к развитию венозной недостаточности.

18 691

ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ ВОПРОС!!!!! Варикоз - какие упражнения. КОМУ ИНТЕРЕСНО???? Разобраться в этом????

18 691

Уважаемые друзья сейчас мы в приложении исправляем ошибки с оплатой исран всего мира, поэтому около 1 часа приложение может не работать. Делаем чтобы оно было с=очень полезным даступным для каждой женщины

18 691

У кого такое тело, пишите в коментариях

18 691

Вчера во вкладке "ПОЛЕЗНОЕ" в приложении в закрепленном сообщении вверху, я опубликовал питание, какое должно быть - если вот такая форма тела. Но есть ещё и другие формы тела, которые не знают как питаться правильно и может даже не совсем доволны своим. Вы можете прислать вид свбоку своего тела, я посмотрю и сделаю коллекци во вкладке Полезное под разные типы тел - чтобы новые Стройняши могли сразу закрыть этот вопрос в самом полезном приложении для 50+

18 691

Ради этого можно делать Метаболические зарядки. Почему мы в конце зарядок часто целум свои руки и гладим тело? По сути это благодраность тулу за то что мы на него много лет не обращали внимания. Издевались над ним, кормали как попало, не тренировали, запускали его и только высасывали энергию и сылы. Как паразиты вели себя по отношению к своему телу. Бог дал нам одно тело на всю жизнь, а мы его режем под скальпелем хирурга, превращаем красивое тело в такое чтомноги женщины даже фотографироваться стесняются, на столько стыдно смотреть на себя и главное сохранять это в памяти телефона. Поэтому часто в кнце мы целуем свои руки передаём любовь телу, напоминая ему, что мы его любим и оно для нас дорого. Спасибо за этот отзыв, а то я и сам стал забывать зачем мы это делаем.

18 691

https://t.me/boost/dr_olar У кого телеграм премиум - Проголосуйте за канал _можно 2-3 раза

18 691

понедльник -что вы пропустите если не откроете приложение вверху в закрепленных сообщенях если вам 50+ то я знаю какие проблемы в теле после 50 явные и эта неделя зарядрк может вам визуально уменьшить возраст на несколько лет ткрывай приложение и занимайся прямо здесь

18 691

Анонс на неделю в самом полезном Приложении для 50+ (кстати там уже в полезных есть питание на неделю) Открывайте в закрепленных сообщениях