МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ 50 +

Открыть в Telegram

20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083

Больше

Россия35 698 ЗОЖ1 144...

📈 Аналитический обзор Telegram-канала МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ 50 +

Канал МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ 50 + (@dr_olar) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 18 691 подписчиков, занимая 1 144 место в категории ЗОЖ и 35 698 место в регионе Россия.

📊 Показатели аудитории и динамика

С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 18 691 подписчиков.

Согласно последним данным от 26 июля, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило 140, а за последние 24 часа — 23, при этом общий охват остаётся высоким.

Статус верификации: Не верифицирован
Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 1.92%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 1.57% реакций от общего числа подписчиков.
Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 359 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 294 просмотров.
Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 6.
Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как осанка, походка, нейвок, таз, поясница.

📝 Описание и контентная политика

Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083”

Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 27 июля, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.

18 691

Подписчики

+2324 часа

+677 дней

+14030 день

359

Просмотры поста

~ 29424 часа

~ 34348 часов

1.92%

Коэффициент вовлеченности

~ 38

Постов в день

Ads index

beta

Архив постов

18 691

Голосуем👆👆👆👆

18 691

https://t.me/boost/dr_olar У кого телеграм премиум - Проголосуйте за канал _можно 2-3 раза

18 691

Видеосообщение00:53

18 691

Видеосообщение01:00

18 691

ЕСТЬ ИДЕИ КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ЛУЧШЕ ПОДОЙДУТ ОТ ВАРИКАОЗА И КАКАЯ ЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЙ ДОЛЖНА БЫТЬ. Надеюсь многи увидели что смысла ноги мять нет и компрессы ставить, ну не совсем умно, тем более вырезать,разве запруда убрана?

18 691

Вот вам и расширение вен

18 691

Правильно - ЗАПРУДА!!!!

18 691

А сейчас давайте передавим вены таза, Внутрибрюшным давление или опущением органов. Что мы получим????

18 691

Всем понятно, что венозная кровь идёт снизу вверх, всасывается сердцем, а клапана помогают удерживать облегчая Сердцу работу.

18 691

Распределение по венам Вот примерные цифры для основных вен нижних конечностей: Большая подкожная вена (БПВ): от 3 до 25 клапанов (в среднем около 6,7). Малая подкожная вена (МПВ): от 4 до 18 клапанов. Подколенная вена: обычно 2 клапана. Глубокие вены голени: здесь клапанов больше всего. В передней большеберцовой и малоберцовой венах — 10–11 клапанов, в задних большеберцовых — 19–20. Бедренная вена: от 1 до 6 клапанов. Перфорантные (соединительные) вены: обычно по 2–3 клапана (исключение — большинство перфорантов стопы, которые клапанов не имеют). Почему их больше в дистальных отделах? Клапаны чаще и плотнее расположены в нижних, дистальных отделах ног — там, где венозный отток преодолевает силу тяжести. Они делят венозный столб на короткие сегменты, что помогает снизить гидростатическое давление на стенки сосудов. По направлению к центру (проксимально) количество клапанов постепенно уменьшается. Как они работают Клапаны — это складки внутренней оболочки вены. Они пропускают кровь только в одном направлении — к сердцу, и не дают ей течь обратно. При нарушении работы клапанного аппарата (например, при варикозе) возникает обратный ток крови (рефлюкс), что и приводит к развитию венозной недостаточности.

18 691

ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ ВОПРОС!!!!! Варикоз - какие упражнения. КОМУ ИНТЕРЕСНО???? Разобраться в этом????

18 691

Уважаемые друзья сейчас мы в приложении исправляем ошибки с оплатой исран всего мира, поэтому около 1 часа приложение может не работать. Делаем чтобы оно было с=очень полезным даступным для каждой женщины

18 691

У кого такое тело, пишите в коментариях

18 691

Вчера во вкладке "ПОЛЕЗНОЕ" в приложении в закрепленном сообщении вверху, я опубликовал питание, какое должно быть - если вот такая форма тела. Но есть ещё и другие формы тела, которые не знают как питаться правильно и может даже не совсем доволны своим. Вы можете прислать вид свбоку своего тела, я посмотрю и сделаю коллекци во вкладке Полезное под разные типы тел - чтобы новые Стройняши могли сразу закрыть этот вопрос в самом полезном приложении для 50+

18 691

Ради этого можно делать Метаболические зарядки. Почему мы в конце зарядок часто целум свои руки и гладим тело? По сути это благодраность тулу за то что мы на него много лет не обращали внимания. Издевались над ним, кормали как попало, не тренировали, запускали его и только высасывали энергию и сылы. Как паразиты вели себя по отношению к своему телу. Бог дал нам одно тело на всю жизнь, а мы его режем под скальпелем хирурга, превращаем красивое тело в такое чтомноги женщины даже фотографироваться стесняются, на столько стыдно смотреть на себя и главное сохранять это в памяти телефона. Поэтому часто в кнце мы целуем свои руки передаём любовь телу, напоминая ему, что мы его любим и оно для нас дорого. Спасибо за этот отзыв, а то я и сам стал забывать зачем мы это делаем.

18 691

https://t.me/boost/dr_olar У кого телеграм премиум - Проголосуйте за канал _можно 2-3 раза

18 691

понедльник -что вы пропустите если не откроете приложение вверху в закрепленных сообщенях если вам 50+ то я знаю какие проблемы в теле после 50 явные и эта неделя зарядрк может вам визуально уменьшить возраст на несколько лет ткрывай приложение и занимайся прямо здесь

18 691

Анонс на неделю в самом полезном Приложении для 50+ (кстати там уже в полезных есть питание на неделю) Открывайте в закрепленных сообщениях