МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ 50 +

رفتن به کانال در Telegram

20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083

نمایش بیشتر

روسيا35 698 سبک زندگی سالم1 144...

📈 تحلیل کانال تلگرام МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ 50 +

کانال МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ 50 + (@dr_olar) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 18 691 مشترک است و جایگاه 1 144 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 35 698 را در منطقه روسيا دارد.

📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی

از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 18 691 مشترک جذب کرده است.

بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 26 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 140 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 23 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.

وضعیت تأیید: تأیید نشده
نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 1.92% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 1.57% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 359 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 294 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 6 است.
علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند осанка, походка, нейвок, таз, поясница تمرکز دارد.

📝 توضیح و سیاست محتوایی

نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083”

به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 27 ژوئیه, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.

18 691

مشترکین

+2324 ساعت

+677 روز

+14030 روز

359

نمایش های پست

~ 29424 ساعت

~ 34348 ساعت

1.92%

نرخ مشارکت

~ 38

پست های در روز

Ads index

beta

آرشیو پست ها

18 691

Голосуем👆👆👆👆

18 691

https://t.me/boost/dr_olar У кого телеграм премиум - Проголосуйте за канал _можно 2-3 раза

18 691

پیام ویدیو00:53

18 691

پیام ویدیو01:00

18 691

ЕСТЬ ИДЕИ КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ЛУЧШЕ ПОДОЙДУТ ОТ ВАРИКАОЗА И КАКАЯ ЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЙ ДОЛЖНА БЫТЬ. Надеюсь многи увидели что смысла ноги мять нет и компрессы ставить, ну не совсем умно, тем более вырезать,разве запруда убрана?

18 691

Вот вам и расширение вен

18 691

Правильно - ЗАПРУДА!!!!

18 691

А сейчас давайте передавим вены таза, Внутрибрюшным давление или опущением органов. Что мы получим????

18 691

Всем понятно, что венозная кровь идёт снизу вверх, всасывается сердцем, а клапана помогают удерживать облегчая Сердцу работу.

18 691

Распределение по венам Вот примерные цифры для основных вен нижних конечностей: Большая подкожная вена (БПВ): от 3 до 25 клапанов (в среднем около 6,7). Малая подкожная вена (МПВ): от 4 до 18 клапанов. Подколенная вена: обычно 2 клапана. Глубокие вены голени: здесь клапанов больше всего. В передней большеберцовой и малоберцовой венах — 10–11 клапанов, в задних большеберцовых — 19–20. Бедренная вена: от 1 до 6 клапанов. Перфорантные (соединительные) вены: обычно по 2–3 клапана (исключение — большинство перфорантов стопы, которые клапанов не имеют). Почему их больше в дистальных отделах? Клапаны чаще и плотнее расположены в нижних, дистальных отделах ног — там, где венозный отток преодолевает силу тяжести. Они делят венозный столб на короткие сегменты, что помогает снизить гидростатическое давление на стенки сосудов. По направлению к центру (проксимально) количество клапанов постепенно уменьшается. Как они работают Клапаны — это складки внутренней оболочки вены. Они пропускают кровь только в одном направлении — к сердцу, и не дают ей течь обратно. При нарушении работы клапанного аппарата (например, при варикозе) возникает обратный ток крови (рефлюкс), что и приводит к развитию венозной недостаточности.

18 691

ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ ВОПРОС!!!!! Варикоз - какие упражнения. КОМУ ИНТЕРЕСНО???? Разобраться в этом????

18 691

Уважаемые друзья сейчас мы в приложении исправляем ошибки с оплатой исран всего мира, поэтому около 1 часа приложение может не работать. Делаем чтобы оно было с=очень полезным даступным для каждой женщины

18 691

У кого такое тело, пишите в коментариях

18 691

Вчера во вкладке "ПОЛЕЗНОЕ" в приложении в закрепленном сообщении вверху, я опубликовал питание, какое должно быть - если вот такая форма тела. Но есть ещё и другие формы тела, которые не знают как питаться правильно и может даже не совсем доволны своим. Вы можете прислать вид свбоку своего тела, я посмотрю и сделаю коллекци во вкладке Полезное под разные типы тел - чтобы новые Стройняши могли сразу закрыть этот вопрос в самом полезном приложении для 50+

18 691

Ради этого можно делать Метаболические зарядки. Почему мы в конце зарядок часто целум свои руки и гладим тело? По сути это благодраность тулу за то что мы на него много лет не обращали внимания. Издевались над ним, кормали как попало, не тренировали, запускали его и только высасывали энергию и сылы. Как паразиты вели себя по отношению к своему телу. Бог дал нам одно тело на всю жизнь, а мы его режем под скальпелем хирурга, превращаем красивое тело в такое чтомноги женщины даже фотографироваться стесняются, на столько стыдно смотреть на себя и главное сохранять это в памяти телефона. Поэтому часто в кнце мы целуем свои руки передаём любовь телу, напоминая ему, что мы его любим и оно для нас дорого. Спасибо за этот отзыв, а то я и сам стал забывать зачем мы это делаем.

18 691

https://t.me/boost/dr_olar У кого телеграм премиум - Проголосуйте за канал _можно 2-3 раза

18 691

понедльник -что вы пропустите если не откроете приложение вверху в закрепленных сообщенях если вам 50+ то я знаю какие проблемы в теле после 50 явные и эта неделя зарядрк может вам визуально уменьшить возраст на несколько лет ткрывай приложение и занимайся прямо здесь

18 691

Анонс на неделю в самом полезном Приложении для 50+ (кстати там уже в полезных есть питание на неделю) Открывайте в закрепленных сообщениях