МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ 50 +

Відкрити в Telegram

20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083

Росія35 698 ЗОЖ1 144...

📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ 50 +

Канал МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ 50 + (@dr_olar) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 18 691 підписників, посідаючи 1 144 місце в категорії ЗОЖ та 35 698 місце у регіоні Росія.

📊 Показники аудиторії та динаміка

З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 18 691 підписників.

За останніми даними від 26 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на 140, а за останні 24 години на 23, загальне охоплення залишається високим.

Статус верифікації: Не верифікований
Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 1.92%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 1.57% реакцій від загальної кількості підписників.
Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 359 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 294 переглядів.
Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 6.
Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як осанка, походка, нейвок, таз, поясница.

📝 Опис та контентна політика

Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083”

Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 27 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.

18 691

Підписники

+2324 години

+677 днів

+14030 день

359

Перегляди допису

~ 29424 години

~ 34348 годин

1.92%

Коефіцієнт залучення

~ 38

Дописів на день

Ads index

beta

Архів дописів

18 691

Голосуем👆👆👆👆

18 691

https://t.me/boost/dr_olar У кого телеграм премиум - Проголосуйте за канал _можно 2-3 раза

18 691

Відеоповідомлення00:53

18 691

Відеоповідомлення01:00

18 691

ЕСТЬ ИДЕИ КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ЛУЧШЕ ПОДОЙДУТ ОТ ВАРИКАОЗА И КАКАЯ ЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЙ ДОЛЖНА БЫТЬ. Надеюсь многи увидели что смысла ноги мять нет и компрессы ставить, ну не совсем умно, тем более вырезать,разве запруда убрана?

18 691

Вот вам и расширение вен

18 691

Правильно - ЗАПРУДА!!!!

18 691

А сейчас давайте передавим вены таза, Внутрибрюшным давление или опущением органов. Что мы получим????

18 691

Всем понятно, что венозная кровь идёт снизу вверх, всасывается сердцем, а клапана помогают удерживать облегчая Сердцу работу.

18 691

Распределение по венам Вот примерные цифры для основных вен нижних конечностей: Большая подкожная вена (БПВ): от 3 до 25 клапанов (в среднем около 6,7). Малая подкожная вена (МПВ): от 4 до 18 клапанов. Подколенная вена: обычно 2 клапана. Глубокие вены голени: здесь клапанов больше всего. В передней большеберцовой и малоберцовой венах — 10–11 клапанов, в задних большеберцовых — 19–20. Бедренная вена: от 1 до 6 клапанов. Перфорантные (соединительные) вены: обычно по 2–3 клапана (исключение — большинство перфорантов стопы, которые клапанов не имеют). Почему их больше в дистальных отделах? Клапаны чаще и плотнее расположены в нижних, дистальных отделах ног — там, где венозный отток преодолевает силу тяжести. Они делят венозный столб на короткие сегменты, что помогает снизить гидростатическое давление на стенки сосудов. По направлению к центру (проксимально) количество клапанов постепенно уменьшается. Как они работают Клапаны — это складки внутренней оболочки вены. Они пропускают кровь только в одном направлении — к сердцу, и не дают ей течь обратно. При нарушении работы клапанного аппарата (например, при варикозе) возникает обратный ток крови (рефлюкс), что и приводит к развитию венозной недостаточности.

18 691

ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ ВОПРОС!!!!! Варикоз - какие упражнения. КОМУ ИНТЕРЕСНО???? Разобраться в этом????

18 691

Уважаемые друзья сейчас мы в приложении исправляем ошибки с оплатой исран всего мира, поэтому около 1 часа приложение может не работать. Делаем чтобы оно было с=очень полезным даступным для каждой женщины

18 691

У кого такое тело, пишите в коментариях

18 691

Вчера во вкладке "ПОЛЕЗНОЕ" в приложении в закрепленном сообщении вверху, я опубликовал питание, какое должно быть - если вот такая форма тела. Но есть ещё и другие формы тела, которые не знают как питаться правильно и может даже не совсем доволны своим. Вы можете прислать вид свбоку своего тела, я посмотрю и сделаю коллекци во вкладке Полезное под разные типы тел - чтобы новые Стройняши могли сразу закрыть этот вопрос в самом полезном приложении для 50+

18 691

Ради этого можно делать Метаболические зарядки. Почему мы в конце зарядок часто целум свои руки и гладим тело? По сути это благодраность тулу за то что мы на него много лет не обращали внимания. Издевались над ним, кормали как попало, не тренировали, запускали его и только высасывали энергию и сылы. Как паразиты вели себя по отношению к своему телу. Бог дал нам одно тело на всю жизнь, а мы его режем под скальпелем хирурга, превращаем красивое тело в такое чтомноги женщины даже фотографироваться стесняются, на столько стыдно смотреть на себя и главное сохранять это в памяти телефона. Поэтому часто в кнце мы целуем свои руки передаём любовь телу, напоминая ему, что мы его любим и оно для нас дорого. Спасибо за этот отзыв, а то я и сам стал забывать зачем мы это делаем.

18 691

https://t.me/boost/dr_olar У кого телеграм премиум - Проголосуйте за канал _можно 2-3 раза

18 691

понедльник -что вы пропустите если не откроете приложение вверху в закрепленных сообщенях если вам 50+ то я знаю какие проблемы в теле после 50 явные и эта неделя зарядрк может вам визуально уменьшить возраст на несколько лет ткрывай приложение и занимайся прямо здесь

18 691

Анонс на неделю в самом полезном Приложении для 50+ (кстати там уже в полезных есть питание на неделю) Открывайте в закрепленных сообщениях