МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ 50 +

Kanalga Telegram’da o‘tish

20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083

Ko'proq ko'rsatish

Rossiya35 698 Sogʻliqni saqlash1 144...

📈 Telegram kanali МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ 50 + analitikasi

МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ 50 + (@dr_olar) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 18 691 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 1 144-o'rinni va Rossiya mintaqasida 35 698-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 18 691 obunachiga ega bo‘ldi.

26 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni 140 ga, so‘nggi 24 soatda esa 23 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 1.92% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 1.57% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 359 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 294 ta ko‘rish yig‘iladi.
Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 6 ta reaksiya keladi.
Tematik yo‘nalishlar: Kontent осанка, походка, нейвок, таз, поясница kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083”

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 27 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

18 691

Obunachilar

+2324 soatlar

+677 kunlar

+14030 kunlar

359

Post ko'rishlar

~ 29424 soatlar

~ 34348 soatlar

1.92%

Muloqot nisbati

~ 38

Kuniga postlar

Ads index

beta

Postlar arxiv

18 691

Голосуем👆👆👆👆

18 691

https://t.me/boost/dr_olar У кого телеграм премиум - Проголосуйте за канал _можно 2-3 раза

18 691

Video xabar00:53

18 691

Video xabar01:00

18 691

ЕСТЬ ИДЕИ КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ЛУЧШЕ ПОДОЙДУТ ОТ ВАРИКАОЗА И КАКАЯ ЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЙ ДОЛЖНА БЫТЬ. Надеюсь многи увидели что смысла ноги мять нет и компрессы ставить, ну не совсем умно, тем более вырезать,разве запруда убрана?

18 691

Вот вам и расширение вен

18 691

Правильно - ЗАПРУДА!!!!

18 691

А сейчас давайте передавим вены таза, Внутрибрюшным давление или опущением органов. Что мы получим????

18 691

Всем понятно, что венозная кровь идёт снизу вверх, всасывается сердцем, а клапана помогают удерживать облегчая Сердцу работу.

18 691

Распределение по венам Вот примерные цифры для основных вен нижних конечностей: Большая подкожная вена (БПВ): от 3 до 25 клапанов (в среднем около 6,7). Малая подкожная вена (МПВ): от 4 до 18 клапанов. Подколенная вена: обычно 2 клапана. Глубокие вены голени: здесь клапанов больше всего. В передней большеберцовой и малоберцовой венах — 10–11 клапанов, в задних большеберцовых — 19–20. Бедренная вена: от 1 до 6 клапанов. Перфорантные (соединительные) вены: обычно по 2–3 клапана (исключение — большинство перфорантов стопы, которые клапанов не имеют). Почему их больше в дистальных отделах? Клапаны чаще и плотнее расположены в нижних, дистальных отделах ног — там, где венозный отток преодолевает силу тяжести. Они делят венозный столб на короткие сегменты, что помогает снизить гидростатическое давление на стенки сосудов. По направлению к центру (проксимально) количество клапанов постепенно уменьшается. Как они работают Клапаны — это складки внутренней оболочки вены. Они пропускают кровь только в одном направлении — к сердцу, и не дают ей течь обратно. При нарушении работы клапанного аппарата (например, при варикозе) возникает обратный ток крови (рефлюкс), что и приводит к развитию венозной недостаточности.

18 691

ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ ВОПРОС!!!!! Варикоз - какие упражнения. КОМУ ИНТЕРЕСНО???? Разобраться в этом????

18 691

Уважаемые друзья сейчас мы в приложении исправляем ошибки с оплатой исран всего мира, поэтому около 1 часа приложение может не работать. Делаем чтобы оно было с=очень полезным даступным для каждой женщины

18 691

У кого такое тело, пишите в коментариях

18 691

Вчера во вкладке "ПОЛЕЗНОЕ" в приложении в закрепленном сообщении вверху, я опубликовал питание, какое должно быть - если вот такая форма тела. Но есть ещё и другие формы тела, которые не знают как питаться правильно и может даже не совсем доволны своим. Вы можете прислать вид свбоку своего тела, я посмотрю и сделаю коллекци во вкладке Полезное под разные типы тел - чтобы новые Стройняши могли сразу закрыть этот вопрос в самом полезном приложении для 50+

18 691

Ради этого можно делать Метаболические зарядки. Почему мы в конце зарядок часто целум свои руки и гладим тело? По сути это благодраность тулу за то что мы на него много лет не обращали внимания. Издевались над ним, кормали как попало, не тренировали, запускали его и только высасывали энергию и сылы. Как паразиты вели себя по отношению к своему телу. Бог дал нам одно тело на всю жизнь, а мы его режем под скальпелем хирурга, превращаем красивое тело в такое чтомноги женщины даже фотографироваться стесняются, на столько стыдно смотреть на себя и главное сохранять это в памяти телефона. Поэтому часто в кнце мы целуем свои руки передаём любовь телу, напоминая ему, что мы его любим и оно для нас дорого. Спасибо за этот отзыв, а то я и сам стал забывать зачем мы это делаем.

18 691

https://t.me/boost/dr_olar У кого телеграм премиум - Проголосуйте за канал _можно 2-3 раза

18 691

понедльник -что вы пропустите если не откроете приложение вверху в закрепленных сообщенях если вам 50+ то я знаю какие проблемы в теле после 50 явные и эта неделя зарядрк может вам визуально уменьшить возраст на несколько лет ткрывай приложение и занимайся прямо здесь

18 691

Анонс на неделю в самом полезном Приложении для 50+ (кстати там уже в полезных есть питание на неделю) Открывайте в закрепленных сообщениях