Potential • Саморазвитие

Хотите прочитать человека? Обратите внимание на выражение лица Удивление — поднятые брови, широко открытые глаза, опущенные вниз кончики губ, приоткрытый рот. Страх — приподнятые брови, широко открытые глаза, уголки губ опущены и несколько отведены назад Гнев — брови опущены вниз, морщины на лбу изогнуты Счастье — глаза спокойные, внешние уголки губ приподняты и обычно отведены назад. Potential | Психология

Эти 7 полезных привычек прокачают вашу жизнь 1. Начните изучать иностранный язык. Только учите его каждый день, хотя бы по полчаса. 2. Через день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам. 3. Откажитесь от компьютерных игр. Они портят восприятие мира и превращают нормальных людей в потерянных. 4. Напрочь откажитесь от фастфуда и другой вредной пищи. Начните питаться правильно. 5. Делайте утреннюю зарядку. 6. Приучите себя каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. 7. Принимайте еду в одно и то же время - организм скажет вам за это спасибо.

Всегда прислушивайтесь к внутреннему голосу Способность использовать выпавший шанс во многом зависит от умения прислушиваться к своему внутреннему голосу. И удачливые люди не боятся полагаться на свою интуицию. Если они чувствуют, что их выбор верен, то они делают решительный шаг и идут вперед. — Неудачники обычно слишком много анализируют и склонны к рефлексии, они слишком долго обдумывают свои действия и сложившуюся ситуацию. Нерешительность становится большой проблемой для них. На принятие какого-либо решения у них уходит слишком много времени. И, как правило, их размышления идут в не очень продуктивном направлении.

Диджитал-уборка: как навести порядок в смартфоне Семь элементарных шагов к идеальному порядку в вашем смартфоне. 1. Почистить контакты 2. Удалить дубликаты фото 3. Удалить неиспользуемые приложения 4. Сгруппировать и почистить заметки 5. Удалить лишние файлы (фото, видео, музыка) 6. Отписаться от ненужных групп и рассылок 7. Отключить push-уведомления ненужных приложений

4 фильма, после которых захочется объехать весь мир И даже если в ближайшее время вы не планируете поездок, можно ведь и просто помечтать с бокалом мохито о тех местах, которые еще неизведаны вами. 1. Путешествие Гектора в поисках счастья (2014) История о том, что счастье у нас под боком, но порой чтобы это понять, нам необходимо отправиться в путешествие на его поиски. 2. Ешь, молись, люби (2010) Картина с Джулией Робертс в главной роли — не только о путешествии в Италию, Индию и на Бали, но, в первую очередь, о путешествии к самому себе. 3. Дикая (2014) Фильм об истории одиночного путешествия Шерил Стрэйд через тихоокеанскую туристическую тропу под названием Pacific Crest Trail длиной в 1,100 миль. 4. Че Гевара: Дневники мотоциклиста (2004) Красивые пейзажи стран Латинской Америки и путешествие, которое изменит героев навсегда, а для одного из них выйдет за рамки его собственной жизни.

Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех В основе «Чудесного утра» лежат шесть практик саморазвития, дающие доступ к мощным внутренним силам, которые помогут изменить любую сторону вашей жизни. 1. Тишина. Начинайте день со спокойствием, ясностью и безмятежностью, сосредоточьтесь на самом важном в жизни 2. Аффирмации. Позитивные утверждения для проектирования и развития мировоззрения, для улучшения любой области жизни 3. Визуализация. Визуализируйте свои главнейшие цели, сокровенные желания, невероятные мечты 4. Физические упражнения. Подойдут спортзал, пробежка, йога и другие упражнения, которые заставят вас взбодриться 5. Чтение. Читайте минимум 10 страниц в день. Помните о конечной цели чтения. 6. Ведение дневника. Ведите дневник для прочищения мозгов, выявления новых идей, повторения и признания прогресса.

Искусство чтения: как научиться быстро читать Освойте приёмы скорочтения и читайте по одной книге в день. • Используйте периферическое зрение. Старайтесь прочитать оба слова сразу, а потом переводите взгляд на следующую пару слов. При таком подходе глаза реже находятся в фиксированном положении и больше двигаются. Поэтому вы прочитаете больше слов в минуту. • Прочитывайте название главы и первые несколько абзацев. Так вы поймёте, что автор хочет сказать. Потом бегло просмотрите подзаголовки, чтобы понять, о чём пойдёт речь. Прочитайте первое и последнее предложение каждого абзаца. Если суть ясна, двигайтесь дальше. • Делайте выписки. Естественно, с такой скоростью чтения вы не запомните всего. Делайте выписки. Заведите для этого отдельный файл или блокнот. • Читайте каждую свободную минуту. В транспорте, в очереди, во время перерыва. Замените на чтение просмотр сериалов. Будущая польза перевесит краткосрочное удовольствие от развлечений.

3 книги по психологии, которые помогут лучше понимать других людей Труды о том, как считывать эмоции, распознавать ложь и разбираться в человеческих характерах. 1. «Красная таблетка. Посмотри правде в глаза!», А. В. Курпатов Опираясь на результаты исследований в области нейрофизиологии и нейробиологии, автор доступным языком рассказывает, как работает человеческий мозг, почему он нас обманывает и можно ли с этим что-то сделать. 2. «О характерах людей», М. Е. Бурно Возможно, в описаниях характеров известных личностей вы найдёте себя или своих близких и поймёте, почему с одними отношения складываются, а с другими — нет. И наконец исправите ситуацию. 3. «Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений», Э. Берн Мировой бестселлер стоит прочитать тем, кто готов выйти за рамки привычных жизненных сценариев, хочет понять мотивы своих поступков и поведения других людей и узнать, почему возникают конфликты.

Мудрые цитаты, объясняющие причины читать больше Дорогие друзья, книга - это недооценённое золото, берите его! * Читая авторов, которые хорошо пишут, привыкаешь хорошо говорить. * Как из копеек составляются рубли, так и из крупинок прочитанного составляется знание. * Люди делятся на две категории: на тех, кто читает книги, и тех, кто слушает тех, кто читает. * Люди, которые читают книги, всегда будут управлять теми, кто смотрит телевизор. * Чем больше читаешь, тем меньше подражаешь.

6 книг, которые помогут перестать беспокоиться и начать жить как хочется 1. «Счастливая жизнь: Руководство по стоицизму для современного человека», Массимо Пильюччи. 2. «Как перестать беспокоиться и начать жить», Дейл Карнеги. 3. «Мне лучше: Межличностная терапия против депрессии», Сидни Гудман Столберг, Рональд Фрей. 4. «Всё хреново: Книга о надежде», Марк Мэнсон. 5. «Вернуть вкус к жизни: Что делать, когда вроде всё хорошо, но счастья и радости мало», Наталья Керре. 6. «Ты в порядке: Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими», Алина Адлер.