Potential • Саморазвитие

Диджитал-уборка: как навести порядок в смартфоне Семь элементарных шагов к идеальному порядку в вашем смартфоне. 1. Почистить контакты 2. Удалить дубликаты фото 3. Удалить неиспользуемые приложения 4. Сгруппировать и почистить заметки 5. Удалить лишние файлы (фото, видео, музыка) 6. Отписаться от ненужных групп и рассылок 7. Отключить push-уведомления ненужных приложений

4 фильма, после которых захочется объехать весь мир И даже если в ближайшее время вы не планируете поездок, можно ведь и просто помечтать с бокалом мохито о тех местах, которые еще неизведаны вами. 1. Путешествие Гектора в поисках счастья (2014) История о том, что счастье у нас под боком, но порой чтобы это понять, нам необходимо отправиться в путешествие на его поиски. 2. Ешь, молись, люби (2010) Картина с Джулией Робертс в главной роли — не только о путешествии в Италию, Индию и на Бали, но, в первую очередь, о путешествии к самому себе. 3. Дикая (2014) Фильм об истории одиночного путешествия Шерил Стрэйд через тихоокеанскую туристическую тропу под названием Pacific Crest Trail длиной в 1,100 миль. 4. Че Гевара: Дневники мотоциклиста (2004) Красивые пейзажи стран Латинской Америки и путешествие, которое изменит героев навсегда, а для одного из них выйдет за рамки его собственной жизни.

Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех В основе «Чудесного утра» лежат шесть практик саморазвития, дающие доступ к мощным внутренним силам, которые помогут изменить любую сторону вашей жизни. 1. Тишина. Начинайте день со спокойствием, ясностью и безмятежностью, сосредоточьтесь на самом важном в жизни 2. Аффирмации. Позитивные утверждения для проектирования и развития мировоззрения, для улучшения любой области жизни 3. Визуализация. Визуализируйте свои главнейшие цели, сокровенные желания, невероятные мечты 4. Физические упражнения. Подойдут спортзал, пробежка, йога и другие упражнения, которые заставят вас взбодриться 5. Чтение. Читайте минимум 10 страниц в день. Помните о конечной цели чтения. 6. Ведение дневника. Ведите дневник для прочищения мозгов, выявления новых идей, повторения и признания прогресса.

Искусство чтения: как научиться быстро читать Освойте приёмы скорочтения и читайте по одной книге в день. • Используйте периферическое зрение. Старайтесь прочитать оба слова сразу, а потом переводите взгляд на следующую пару слов. При таком подходе глаза реже находятся в фиксированном положении и больше двигаются. Поэтому вы прочитаете больше слов в минуту. • Прочитывайте название главы и первые несколько абзацев. Так вы поймёте, что автор хочет сказать. Потом бегло просмотрите подзаголовки, чтобы понять, о чём пойдёт речь. Прочитайте первое и последнее предложение каждого абзаца. Если суть ясна, двигайтесь дальше. • Делайте выписки. Естественно, с такой скоростью чтения вы не запомните всего. Делайте выписки. Заведите для этого отдельный файл или блокнот. • Читайте каждую свободную минуту. В транспорте, в очереди, во время перерыва. Замените на чтение просмотр сериалов. Будущая польза перевесит краткосрочное удовольствие от развлечений.

3 книги по психологии, которые помогут лучше понимать других людей Труды о том, как считывать эмоции, распознавать ложь и разбираться в человеческих характерах. 1. «Красная таблетка. Посмотри правде в глаза!», А. В. Курпатов Опираясь на результаты исследований в области нейрофизиологии и нейробиологии, автор доступным языком рассказывает, как работает человеческий мозг, почему он нас обманывает и можно ли с этим что-то сделать. 2. «О характерах людей», М. Е. Бурно Возможно, в описаниях характеров известных личностей вы найдёте себя или своих близких и поймёте, почему с одними отношения складываются, а с другими — нет. И наконец исправите ситуацию. 3. «Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений», Э. Берн Мировой бестселлер стоит прочитать тем, кто готов выйти за рамки привычных жизненных сценариев, хочет понять мотивы своих поступков и поведения других людей и узнать, почему возникают конфликты.

Мудрые цитаты, объясняющие причины читать больше Дорогие друзья, книга - это недооценённое золото, берите его! * Читая авторов, которые хорошо пишут, привыкаешь хорошо говорить. * Как из копеек составляются рубли, так и из крупинок прочитанного составляется знание. * Люди делятся на две категории: на тех, кто читает книги, и тех, кто слушает тех, кто читает. * Люди, которые читают книги, всегда будут управлять теми, кто смотрит телевизор. * Чем больше читаешь, тем меньше подражаешь.

6 книг, которые помогут перестать беспокоиться и начать жить как хочется 1. «Счастливая жизнь: Руководство по стоицизму для современного человека», Массимо Пильюччи. 2. «Как перестать беспокоиться и начать жить», Дейл Карнеги. 3. «Мне лучше: Межличностная терапия против депрессии», Сидни Гудман Столберг, Рональд Фрей. 4. «Всё хреново: Книга о надежде», Марк Мэнсон. 5. «Вернуть вкус к жизни: Что делать, когда вроде всё хорошо, но счастья и радости мало», Наталья Керре. 6. «Ты в порядке: Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими», Алина Адлер.

Как эффективно справиться с завалом задач Самое интуитивно понятное решение в такой ситуации — браться за первую попавшуюся задачу, решать её, потом взяться за следующую и продолжать так до тех пор, пока все задачи не будут решены. Но, гораздо лучше сделать следующее: • Не приступать к решению сразу, а составить список всех нерешённых задач где-нибудь в удобном месте • Рассортировать их не по срочности, а по сложности. Сначала выполняйте все мелкие задачи, а только потом — переходите к тем, что займут больше времени.

Не можете выбрать профессию своей мечты? Не вопрос! Почти у каждого были или есть проблемы с выбором будущей профессии, к которому нужно отнестись серьёзно. Вот советы для тех, кто выбрал профессию, но все равно не знает чем заниматься по жизни: * Консультирование: многие карьерные консультанты могут оценивать личность, её сильные и слабые стороны, мотивацию, тем самым помогают выбрать подходящую профессию. * Метод «погружения в профессию»: эта методика является одной из самых эффективных, ведь человек пробует себя в конкретной роли. Так и вы можете пробовать самые разные профессии, консультироваться и стажироваться. * Геймификация: с помощью игр или каких-либо цифровых занятий, найти которые, не составит никакого труда, могут выяснить тип мышления, склонности и таланты человека.

Относитесь ко всему, что вас окружает как к игре Представьте, что ваша жизнь — это боевое искусство или игра, цель которой — преодолеть препятствие и добиться результата. Как только примете правила игры, привыкнете к дискомфорту, сопровождающему постоянное чувство неудовлетворённости. • Вам никогда не удастся делать всё идеально: ошибки неизбежны, важно осознать и принять это. Хотя именно они нас часто тормозят. Но это не повод унывать, так как каждая допущенная вами ошибка является замечательным уроком и закалкой. У обучения нет границ! * С опытом вы поймете, что настойчивость и целеустремленность приносят свои плоды.