Potential • Саморазвитие

Конгруэнтность. Что это и с чем его едят? Все мы подсознательно стараемся действовать последовательно. Один из хороших примеров – это техника, используемая продавцами. — Продавец пожимает вам руку, пока ведет с вами переговоры. У большинства людей рукопожатие ассоциируется с завершением сделки. Таким образом, делая это до того, как заключена сделка, у продавца больше шансов договориться с вами. Хороший способ использовать этот прием – это склонить людей к действию до того, как включится разум. • Например, если вы гуляете с другом и хотите пойти в кино, а он не решается, вы можете пойти по направлению к кинотеатру, пока он примет решение.

Установите адекватные границы с внешним миром Одна из самых сложных вещей на пути к внутренней независимости — способность сказать нет тому, что вы действительно не хотите делать, не чувствуя себя при этом эгоистичными, виноватыми или чрезмерно обеспокоенными реакцией собеседника. Осознайте, что вы говорите нет задаче или предложению, а не человеку, отвергая его. На самом деле вы не можете никого разочаровать. Люди разочаровываются в собственных ожиданиях относительно вас. И это уже их сфера ответственности, а не ваша. Когда вы соглашаетесь или отвергаете просьбу, которая доставляет вам дискомфорт, то формируете отношение окружающих к себе. И сами решаете, позволять ли кому-либо пользоваться вами. И возлагать ли на себя обязанность развлекать людей и делать их счастливыми. Всякий раз, когда вы уделяете время другим, то отдаёте им часть своей жизни. Так тратьте своё драгоценное время на людей, которые поддерживают вас и принимают такими, какие вы есть.

Что-за такой «Список "не дел"»? Он помогает успеть главное и понять, какие дела действительно важны, а какие можно отложить. Все задачи нужно распределить по трём спискам: дела, завершённые дела и не дела. — Особенность в том, что в первую колонку можно добавить только три пункта — те, что вы считаете самыми важными или срочными. Остальные занятия временно оказываются в списке не дел. Выполненную задачу из первой колонки нужно переместить в список завершённых дел. И тогда в списке дел освободится место для новой задачи, которую можно перенести туда из третьей группы. *** Метод описан в книге Дональда Роса «Не делай это. Тайм‑менеджмент для творческих людей».

Как правильно начать жизнь с чистого листа? 1. Пни под 5 точку свою гордость. Глупая гордость и надменность очень сильно портит вашу жизнь. Принятые решения под воздействием гордости необратимы! 2. Перестаньте сравнивать. Поймите, что всегда найдется человек, кто смышлённее, сильнее или быстрее вас. Нет в этом мире самого-самого. Все лучше друг-друга в определенных аспектах. 3. Забудь про убеждения из прошлого. Прошлое на то и прошлое. Оставь их позади, совершенствуйся и меняйся в лучшую сторону с объективной точки зрения. 4. Перестань «кормить себя завтраками». Да, ты можешь начать жизнь заново завтра, послезавтра, но кого ты обманываешь? Если ты хочешь поменять свою жизнь, ты сделаешь это прямо сейчас!

Тайны нашего с вами мозга безгранны • Мозг воспринимает социальное отторжение, как физическую боль. Научные исследования показали, что мозг человека реагирует на отторжение как на физическую боль. Поэтому, будьте предельно аккуратны при выборе человека. Чем больнее мозгу - тем сложнее жить во всех смыслах слова. • Наш мозг, как и мышцы, нуждается в постоянной прокачке. Чем меньше вы используете свой мозг, тем больше вы теряете свои когнитивные способности. Вы начинаете многое забывать, долго анализировать ситуацию и принимать решения. Еще 1 повод развиваться! • Мы можем прокачать свой мозг. Любая деятельность способна изменить мозг, формируя новые нейронные связи. Даже если нам кажется, что мы вряд ли добьемся успеха в карьере, то с помощью постоянных усилий мозг начнет сам прокладывать путь к цели. Мозг дает вам все необходимые условия, так почему вы до сих пор сидите на диване?

Книги, которые повысят вашу силу воли 1. «Доброе утро каждый день. Как рано вставать и все успевать» — Джефф Сандерс. 2. «Будь лучшей версией себя» — Дэн Вальдшмидт. 3. «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех» Хэл Элрод. 4. «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь» — Брайан Трейси. 5. «Одна привычка в неделю» — Бретт Блюменталь. 6. «На пределе. Неделя без жалости к себе» — Эрик Бертран Ларссен.

Поговорим про выгорание Что приводит к выгоранию? — Сбитый режим работы и отдыха: если вы мыслями постоянно на работе, то и телом отдохнуть не получится. -Личностные конфликты, особенно с коллегами по работе. -Работа «в стол», когда результаты работы не востребованы. Одна и та же деятельность, отсутствие развития. ⠀ Рекомендации по профилактике. — Старайтесь реалистично планировать свой день, особенно рабочее время. Определите свои цели: большие и маленькие, рабочие и житейские.

Топ 7 книг, которые советовал Стив Джобс Не думаю, что он нуждается в представлении... 1. Герман Мелвилл - «Моби Дик». 2. Рам Дасс - «Будь здесь и сейчас». 3. Джеффри Мур - «Внутри торнадо». 4. Парамаганса Йогананда - «Автобиография Йога». 5. Айн Рэнд - «Атлант расправил плечи». 6. Клейтон Кристенсен - «Диллема инноватора». 7. Сюнрю Судзуки - «Сознание дзен, сознание начинающего»

Чем полезным заняться с утра? Cписок, который кардинально именит вашу жизнь: • Сразу же выпейте стакан теплой воды • Напишите о десяти вещах, за которые вы благодарны • Помедитируйте (не пренебрегайте этим) • Покушайте полезный завтрак. Именно полезный! • Примите контрастный душ. • Займитесь йогой. • Визуализируйте. • Ведите дневник • Сделайте зарядку. Хотя бы минут 10. • Прочтите 5 страниц книги. • Пересмотрите свои цели и планы на день.

Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех В основе «Чудесного утра» лежат шесть практик саморазвития, дающие доступ к мощным внутренним силам, которые помогут изменить любую сторону вашей жизни. 1. Тишина. Начинайте день со спокойствием, ясностью и безмятежностью, сосредоточьтесь на самом важном в жизни 2. Аффирмации. Позитивные утверждения для проектирования и развития мировоззрения, для улучшения любой области жизни 3. Визуализация. Визуализируйте свои главнейшие цели, сокровенные желания, невероятные мечты 4. Физические упражнения. Подойдут спортзал, пробежка, йога и другие упражнения, которые заставят вас взбодриться 5. Чтение. Читайте минимум 10 страниц в день. Помните о конечной цели чтения. 6. Ведение дневника. Ведите дневник для прочищения мозгов, выявления новых идей, повторения и признания прогресса.