aymood
Open in Telegram
сотрудничество: @aymaksudova Inst: https://www.instagram.com/aysha.maksudova
Show more1 172
Subscribers
No data24 hours
-67 days
-2330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26Sep '26
September '26
+3
in 0 channels
August '26
+2
in 0 channels
Get PRO
July '26
+20
in 0 channels
Get PRO
June '26
+12
in 0 channels
Get PRO
May '26
+3
in 0 channels
Get PRO
April '26
+6
in 1 channels
Get PRO
March '26
+6
in 0 channels
Get PRO
February '26
+11
in 2 channels
Get PRO
January '26
+15
in 0 channels
Get PRO
December '25
+1
in 0 channels
Get PRO
November '25
+2
in 0 channels
Get PRO
October '25
+148
in 1 channels
Get PRO
September '25
+907
in 3 channels
Get PRO
August '25
+18
in 1 channels
Get PRO
July '25
+575
in 8 channels
Get PRO
June '25
+22
in 1 channels
Get PRO
May '25
+299
in 3 channels
Get PRO
April '25
+163
in 4 channels
Get PRO
March '25
+26
in 3 channels
Get PRO
February '25
+21
in 2 channels
Get PRO
January '25
+76
in 5 channels
Get PRO
December '24
+127
in 5 channels
Get PRO
November '24
+171
in 3 channels
Get PRO
October '24
+244
in 4 channels
Get PRO
September '24
+218
in 9 channels
Get PRO
August '24
+121
in 2 channels
Get PRO
July '24
+36
in 0 channels
Get PRO
June '24
+11
in 0 channels
Get PRO
May '24
+17
in 0 channels
Get PRO
April '24
+49
in 2 channels
Get PRO
March '24
+19
in 0 channels
Get PRO
February '24
+29
in 1 channels
Get PRO
January '24
+104
in 3 channels
Get PRO
December '23
+82
in 6 channels
Get PRO
November '23
+47
in 1 channels
Get PRO
October '23
+41
in 2 channels
Get PRO
September '23
+612
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 24 September | 0 | |||
| 23 September | 0 | |||
| 22 September | 0 | |||
| 21 September | 0 | |||
| 20 September | 0 | |||
| 19 September | 0 | |||
| 18 September | 0 | |||
| 17 September | 0 | |||
| 16 September | 0 | |||
| 15 September | 0 | |||
| 14 September | 0 | |||
| 13 September | 0 | |||
| 12 September | +1 | |||
| 11 September | 0 | |||
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +2 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 |  No text... | 1 |
| 3 | какой милый тренд | 112 |
| 4 |  No text... | 114 |
| 5 |  +1No text... | 161 |
| 6 |  Video message | 168 |
| 7 |  Video message | 167 |
| 8 |  Video message | 174 |
| 9 |  Video message | 170 |
| 10 |  No text... | 169 |
| 11 |  No text... | 179 |
| 12 |  Video message | 170 |
| 13 | No text... | 1 |
| 14 | мы на сумерках! | 173 |
| 15 |  Video message | 1 |
| 16 | и еще, сегодня приобрела самую лучшую в мире расческу Janeke
предыдущая мне прослужила 4 года, и просто в один день сломалась. за время отсутствия я забыла насколько она крутая, прям массаж для кожи головы и как легко распутывает волосы 💜 | 182 |
| 17 |  Video message | 177 |
| 18 |  Video message | 172 |
| 19 | креатин - одна из немногих спортивных добавок, эффективность которой действительно хорошо изучена.
он помогает организму быстрее восполнять энергию во время интенсивной нагрузки, поэтому на тренировке может быть больше сил и выносливости.
иногда получается сделать ещё пару повторений, взять чуть больший вес или просто не «умереть» на последних подходах)
при этом креатин хорош не только тем, кто хочет стать больше: он отлично вписывается и в тренировки с целью подтянуть и укрепить тело.
также исследования о возможном положительном влиянии креатина на когнитивные функции и восстановление.
изученный и простой вариант — креатин моногидрат, достаточно 3–5 г каждый день.
Не обязательно пить его именно перед тренировкой — здесь важнее регулярность, потому что креатин работает за счёт постепенного насыщения мышц.
в начале весы могут показать + немного килограммов, и это связано в основном с увеличением количества воды внутри мышечных клеток, а не с жиром.
так что креатин — это не «волшебная таблетка», а довольно простая добавка, которая может помочь получать от тренировок чуть больше. 🫶🏻 | 169 |
| 20 | и еще немного про креатин расскажу)
а то будете как моя мама думать, что это нар🐈 🤣 | 174 |
