aymood
Открыть в Telegram
сотрудничество: @aymaksudova Inst: https://www.instagram.com/aysha.maksudova
Больше1 172
Подписчики
Нет данных24 часа
-67 дней
-2430 дней
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
сентябрь '26сент. '26
сентябрь '26
+3
в 0 каналах
август '26
+2
в 0 каналах
Get PRO
июль '26
+20
в 0 каналах
Get PRO
июнь '26
+12
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+3
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+6
в 1 каналах
Get PRO
март '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+11
в 2 каналах
Get PRO
январь '26
+15
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+1
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+2
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+148
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+907
в 3 каналах
Get PRO
август '25
+18
в 1 каналах
Get PRO
июль '25
+575
в 8 каналах
Get PRO
июнь '25
+22
в 1 каналах
Get PRO
май '25
+299
в 3 каналах
Get PRO
апрель '25
+163
в 4 каналах
Get PRO
март '25
+26
в 3 каналах
Get PRO
февраль '25
+21
в 2 каналах
Get PRO
январь '25
+76
в 5 каналах
Get PRO
декабрь '24
+127
в 5 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+171
в 3 каналах
Get PRO
октябрь '24
+244
в 4 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+218
в 9 каналах
Get PRO
август '24
+121
в 2 каналах
Get PRO
июль '24
+36
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+11
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+17
в 0 каналах
Get PRO
апрель '24
+49
в 2 каналах
Get PRO
март '24
+19
в 0 каналах
Get PRO
февраль '24
+29
в 1 каналах
Get PRO
январь '24
+104
в 3 каналах
Get PRO
декабрь '23
+82
в 6 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+47
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '23
+41
в 2 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+612
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 24 сентября | 0 | |||
| 23 сентября | 0 | |||
| 22 сентября | 0 | |||
| 21 сентября | 0 | |||
| 20 сентября | 0 | |||
| 19 сентября | 0 | |||
| 18 сентября | 0 | |||
| 17 сентября | 0 | |||
| 16 сентября | 0 | |||
| 15 сентября | 0 | |||
| 14 сентября | 0 | |||
| 13 сентября | 0 | |||
| 12 сентября | +1 | |||
| 11 сентября | 0 | |||
| 10 сентября | 0 | |||
| 09 сентября | 0 | |||
| 08 сентября | 0 | |||
| 07 сентября | 0 | |||
| 06 сентября | 0 | |||
| 05 сентября | 0 | |||
| 04 сентября | 0 | |||
| 03 сентября | +2 | |||
| 02 сентября | 0 | |||
| 01 сентября | 0 |
Посты канала
| 2 | какой милый тренд | 81 |
| 3 |  Нет текста... | 83 |
| 4 |  +1Нет текста... | 149 |
| 5 |  Видеосообщение | 162 |
| 6 |  Видеосообщение | 161 |
| 7 |  Видеосообщение | 169 |
| 8 |  Видеосообщение | 165 |
| 9 |  Нет текста... | 163 |
| 10 |  Нет текста... | 174 |
| 11 |  Видеосообщение | 165 |
| 12 | Нет текста... | 1 |
| 13 | мы на сумерках! | 168 |
| 14 |  Видеосообщение | 1 |
| 15 | и еще, сегодня приобрела самую лучшую в мире расческу Janeke
предыдущая мне прослужила 4 года, и просто в один день сломалась. за время отсутствия я забыла насколько она крутая, прям массаж для кожи головы и как легко распутывает волосы 💜 | 182 |
| 16 |  Видеосообщение | 177 |
| 17 |  Видеосообщение | 172 |
| 18 | креатин - одна из немногих спортивных добавок, эффективность которой действительно хорошо изучена.
он помогает организму быстрее восполнять энергию во время интенсивной нагрузки, поэтому на тренировке может быть больше сил и выносливости.
иногда получается сделать ещё пару повторений, взять чуть больший вес или просто не «умереть» на последних подходах)
при этом креатин хорош не только тем, кто хочет стать больше: он отлично вписывается и в тренировки с целью подтянуть и укрепить тело.
также исследования о возможном положительном влиянии креатина на когнитивные функции и восстановление.
изученный и простой вариант — креатин моногидрат, достаточно 3–5 г каждый день.
Не обязательно пить его именно перед тренировкой — здесь важнее регулярность, потому что креатин работает за счёт постепенного насыщения мышц.
в начале весы могут показать + немного килограммов, и это связано в основном с увеличением количества воды внутри мышечных клеток, а не с жиром.
так что креатин — это не «волшебная таблетка», а довольно простая добавка, которая может помочь получать от тренировок чуть больше. 🫶🏻 | 169 |
| 19 | и еще немного про креатин расскажу)
а то будете как моя мама думать, что это нар🐈 🤣 | 167 |
| 20 | когда ты конкретно знаешь, что будешь делать в зале, тренировка была более продуктивной и понятной
нет этого чувства неловкости, от незнания, нет мыслей, что на тебя все вокруг как-то не так смотрят, потому что ты делаешь конкретные упражнения с конкретным тренажером и отработанной техникой. от этого и тренировка в кайф | 168 |
