aymood
الذهاب إلى القناة على Telegram
сотрудничество: @aymaksudova Inst: https://www.instagram.com/aysha.maksudova
إظهار المزيد1 172
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-67 أيام
-2430 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26سبتمبر '26
سبتمبر '26
+3
في 0 قنوات
أغسطس '26
+2
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+20
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+12
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+3
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+6
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+6
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+11
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '26
+15
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+1
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+2
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+148
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+907
في 3 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+18
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+575
في 8 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+22
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '25
+299
في 3 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+163
في 4 قنوات
Get PRO
مارس '25
+26
في 3 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+21
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '25
+76
في 5 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+127
في 5 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+171
في 3 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+244
في 4 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+218
في 9 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+121
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+36
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+11
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+17
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+49
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '24
+19
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+29
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '24
+104
في 3 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+82
في 6 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+47
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+41
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+612
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 24 سبتمبر | 0 | |||
| 23 سبتمبر | 0 | |||
| 22 سبتمبر | 0 | |||
| 21 سبتمبر | 0 | |||
| 20 سبتمبر | 0 | |||
| 19 سبتمبر | 0 | |||
| 18 سبتمبر | 0 | |||
| 17 سبتمبر | 0 | |||
| 16 سبتمبر | 0 | |||
| 15 سبتمبر | 0 | |||
| 14 سبتمبر | 0 | |||
| 13 سبتمبر | 0 | |||
| 12 سبتمبر | +1 | |||
| 11 سبتمبر | 0 | |||
| 10 سبتمبر | 0 | |||
| 09 سبتمبر | 0 | |||
| 08 سبتمبر | 0 | |||
| 07 سبتمبر | 0 | |||
| 06 سبتمبر | 0 | |||
| 05 سبتمبر | 0 | |||
| 04 سبتمبر | 0 | |||
| 03 سبتمبر | +2 | |||
| 02 سبتمبر | 0 | |||
| 01 سبتمبر | 0 |
منشورات القناة
| 2 | какой милый тренд | 81 |
| 3 |  لا يوجد نص... | 83 |
| 4 |  +1لا يوجد نص... | 149 |
| 5 |  رسالة فيديو | 162 |
| 6 |  رسالة فيديو | 161 |
| 7 |  رسالة فيديو | 169 |
| 8 |  رسالة فيديو | 165 |
| 9 |  لا يوجد نص... | 163 |
| 10 |  لا يوجد نص... | 174 |
| 11 |  رسالة فيديو | 165 |
| 12 | لا يوجد نص... | 1 |
| 13 | мы на сумерках! | 168 |
| 14 |  رسالة فيديو | 1 |
| 15 | и еще, сегодня приобрела самую лучшую в мире расческу Janeke
предыдущая мне прослужила 4 года, и просто в один день сломалась. за время отсутствия я забыла насколько она крутая, прям массаж для кожи головы и как легко распутывает волосы 💜 | 182 |
| 16 |  رسالة فيديو | 177 |
| 17 |  رسالة فيديو | 172 |
| 18 | креатин - одна из немногих спортивных добавок, эффективность которой действительно хорошо изучена.
он помогает организму быстрее восполнять энергию во время интенсивной нагрузки, поэтому на тренировке может быть больше сил и выносливости.
иногда получается сделать ещё пару повторений, взять чуть больший вес или просто не «умереть» на последних подходах)
при этом креатин хорош не только тем, кто хочет стать больше: он отлично вписывается и в тренировки с целью подтянуть и укрепить тело.
также исследования о возможном положительном влиянии креатина на когнитивные функции и восстановление.
изученный и простой вариант — креатин моногидрат, достаточно 3–5 г каждый день.
Не обязательно пить его именно перед тренировкой — здесь важнее регулярность, потому что креатин работает за счёт постепенного насыщения мышц.
в начале весы могут показать + немного килограммов, и это связано в основном с увеличением количества воды внутри мышечных клеток, а не с жиром.
так что креатин — это не «волшебная таблетка», а довольно простая добавка, которая может помочь получать от тренировок чуть больше. 🫶🏻 | 169 |
| 19 | и еще немного про креатин расскажу)
а то будете как моя мама думать, что это нар🐈 🤣 | 167 |
| 20 | когда ты конкретно знаешь, что будешь делать в зале, тренировка была более продуктивной и понятной
нет этого чувства неловкости, от незнания, нет мыслей, что на тебя все вокруг как-то не так смотрят, потому что ты делаешь конкретные упражнения с конкретным тренажером и отработанной техникой. от этого и тренировка в кайф | 168 |
