en
Feedback
بـــایـــد بـــدونـــی

بـــایـــد بـــدونـــی

Closed channel

📈 Analytical overview of Telegram channel بـــایـــد بـــدونـــی

Channel بـــایـــد بـــدونـــی in the Farsi language segment is an active participant. Currently, the community unites 21 386 subscribers, ranking 978 in the Healthy Lifestyle category and 15 982 in the Iran region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 21 386 subscribers.

According to the latest data from 21 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -221 over the last 30 days and by -3 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 5.22%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 3.30% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 1 117 views. Within the first day, a publication typically gains 706 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 7.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as مغز, آووکادو, چربی, اتحادیه, التهاب.

📝 Description and content policy

Channel description not provided.

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 22 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

21 386
Subscribers
-324 hours
-607 days
-22130 days

Data loading in progress...

Attracting Subscribers
July '26
July '26
+39
in 1 channels
June '26
+9
in 1 channels
Get PRO
May '26
+1
in 1 channels
Get PRO
April '260
in 1 channels
Get PRO
March '260
in 0 channels
Get PRO
February '260
in 0 channels
Get PRO
January '260
in 0 channels
Get PRO
December '25
+1
in 0 channels
Get PRO
November '25
+1
in 1 channels
Get PRO
October '25
+1
in 1 channels
Get PRO
September '25
+1
in 4 channels
Get PRO
August '250
in 3 channels
Get PRO
July '250
in 4 channels
Get PRO
June '250
in 1 channels
Get PRO
May '25
+1 994
in 213 channels
Get PRO
April '250
in 1 channels
Get PRO
March '25
+1
in 3 channels
Get PRO
February '25
+33
in 5 channels
Get PRO
January '25
+1 076
in 1 channels
Get PRO
December '24
+112
in 3 channels
Get PRO
November '24
+26
in 16 channels
Get PRO
October '24
+2
in 5 channels
Get PRO
September '24
+1 656
in 18 channels
Get PRO
August '24
+1 666
in 3 channels
Get PRO
July '240
in 4 channels
Get PRO
June '24
+7 902
in 133 channels
Get PRO
May '24
+4 870
in 164 channels
Get PRO
April '24
+21 993
in 168 channels
Get PRO
March '24
+2
in 23 channels
Get PRO
February '24
+4
in 1 channels
Get PRO
January '24
+1
in 1 channels
Get PRO
December '230
in 4 channels
Get PRO
November '23
+1 984
in 65 channels
Get PRO
October '23
+3 066
in 129 channels
Get PRO
September '23
+2 976
in 1 channels
Get PRO
August '23
+12 374
in 0 channels
Get PRO
July '23
+13 185
in 17 channels
Get PRO
June '23
+7 858
in 0 channels
Get PRO
May '23
+11 767
in 0 channels
Get PRO
April '23
+11 994
in 0 channels
Get PRO
March '23
+8 325
in 0 channels
Get PRO
February '23
+9 683
in 0 channels
Get PRO
January '23
+6 284
in 0 channels
Get PRO
December '22
+1 541
in 0 channels
Get PRO
November '22
+2
in 0 channels
Get PRO
October '22
+1
in 0 channels
Get PRO
September '22
+1
in 0 channels
Get PRO
August '220
in 0 channels
Get PRO
July '22
+1
in 0 channels
Get PRO
June '22
+5
in 0 channels
Get PRO
May '22
+1 433
in 0 channels
Get PRO
April '22
+2 584
in 0 channels
Get PRO
March '220
in 0 channels
Get PRO
February '220
in 0 channels
Get PRO
January '220
in 0 channels
Get PRO
December '21
+39
in 0 channels
Get PRO
November '21
+1 137
in 0 channels
Get PRO
October '210
in 0 channels
Get PRO
September '210
in 0 channels
Get PRO
August '210
in 0 channels
Get PRO
July '210
in 0 channels
Get PRO
June '210
in 0 channels
Get PRO
May '210
in 0 channels
Get PRO
April '210
in 0 channels
Get PRO
March '21
+77
in 0 channels
Get PRO
February '21
+70
in 0 channels
Get PRO
January '21
+2 216
in 0 channels
Get PRO
December '20
+1 844
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
21 July0
20 July0
19 July+3
18 July0
17 July0
16 July+2
15 July0
14 July0
13 July+5
12 July0
11 July0
10 July0
09 July+10
08 July+4
07 July0
06 July0
05 July0
04 July+7
03 July+4
02 July+4
01 July0
Channel Posts
👁️ خستگی چشم؛ چطور کمترش کنیم؟ اگر زیاد با مانیتور کار می‌کنید، احتمالاً پایان روز چشم‌هاتون سنگین میشه. قانون ۲۰-۲۰-۲۰ رو ا
👁️ خستگی چشم؛ چطور کمترش کنیم؟ اگر زیاد با مانیتور کار می‌کنید، احتمالاً پایان روز چشم‌هاتون سنگین میشه. قانون ۲۰-۲۰-۲۰ رو امتحان کنید: هر ۲۰ دقیقه، به مدت ۲۰ ثانیه، به فاصله‌ای در ۲۰ فوتی (حدود ۶ متری) نگاه کنید. همچنین، آگاهانه بیشتر پلک بزنید؛ چون هنگام کار با گوشی یا مانیتور، کمتر پلک می‌زنیم و این باعث خشکی چشم میشه. این کار ساده، فشار روی چشم‌هاتون رو به‌شدت کاهش میده. 🆔@baayad_bedoni

2
🏋️‍♀️ بعد از ورزش چی بخوریم؟ بعد از یک تمرین خوب، بدن برای بازسازی عضلات و بازگرداندن انرژی به پروتئین و کمی کربوهیدرات نیاز
🏋️‍♀️ بعد از ورزش چی بخوریم؟ بعد از یک تمرین خوب، بدن برای بازسازی عضلات و بازگرداندن انرژی به پروتئین و کمی کربوهیدرات نیاز داره. گزینه‌های خوب و ساده: • یک عدد موز و کمی کره بادام‌زمینی • یک کاسه کوچک ماست با کمی مغزیجات • یک عدد تخم‌مرغ آب‌پز نکته: بعد از ورزش، حتماً آب کافی بنوشید تا آبِ از دست رفته بدن جایگزین بشه. 🆔@baayad_bedoni
762
3
☀️ محافظت در برابر خورشید فقط برای تابستان نیست! خیلی‌ها فکر می‌کنن وقتی هوا ابریه یا پاییز و زمستونه، دیگه نیازی به ضدآفتاب
☀️ محافظت در برابر خورشید فقط برای تابستان نیست! خیلی‌ها فکر می‌کنن وقتی هوا ابریه یا پاییز و زمستونه، دیگه نیازی به ضدآفتاب ندارن. اما اشعه‌های مضر UV حتی از پشت ابر و شیشه هم عبور می‌کنن. پیری زودرس پوست، لک‌ها و چروک‌ها، نتیجه مستقیمِ قرارگیری در معرض این اشعه‌هاست. استفاده از ضدآفتاب، ساده‌ترین و مهم‌ترین قدم برای مراقبت از پوست شماست. 🆔@baayad_bedoni
808
4
🔴 طلا به زودی 25 میلیون؟! دلار در آستانه جهش یا سقوط؟؟
839
5
🥗 ارتباط مستقیم پوست و گوارش اگر دچار جوش‌های مداوم یا کدری پوست هستید، گاهی باید نگاهی به وضعیت گوارش‌تون بندازید. وقتی رود
🥗 ارتباط مستقیم پوست و گوارش اگر دچار جوش‌های مداوم یا کدری پوست هستید، گاهی باید نگاهی به وضعیت گوارش‌تون بندازید. وقتی روده به خوبی کار نمی‌کنه، سموم بدن دیرتر دفع میشن و این می‌تونه روی شفافیت پوست تأثیر بذاره. مصرف فیبر (سبزیجات و میوه‌ها) و آب کافی، اولین قدم برای کمک به گوارش و در نتیجه سلامت پوستتونه. زیبایی واقعی، از سلامت سیستم داخلی شروع میشه! 🆔@baayad_bedoni
863
6
💊 مکمل بیشتر، سلامتی بیشتر نیست مصرف خودسرانه ویتامین‌ها و مکمل‌ها همیشه بی‌خطر نیست. مقدار زیاد بعضی از آن‌ها می‌تونه با دا
💊 مکمل بیشتر، سلامتی بیشتر نیست مصرف خودسرانه ویتامین‌ها و مکمل‌ها همیشه بی‌خطر نیست. مقدار زیاد بعضی از آن‌ها می‌تونه با داروها تداخل داشته باشه یا به بدن آسیب بزنه. قبل از مصرف مکمل: • نیاز بدن بررسی بشه • داروهای مصرفی در نظر گرفته بشه • مقدار مناسب مشخص بشه مکمل‌ها رو با نظر پزشک یا داروساز مصرف کنید. 🆔@baayad_bedoni
1 004
7
🥦 سبزیجات را متنوع انتخاب کنید هر رنگ از سبزیجات و میوه‌ها ترکیبات مفید متفاوتی داره. سعی کنید در طول هفته از رنگ‌های مختلف
🥦 سبزیجات را متنوع انتخاب کنید هر رنگ از سبزیجات و میوه‌ها ترکیبات مفید متفاوتی داره. سعی کنید در طول هفته از رنگ‌های مختلف استفاده کنید: • سبز مثل اسفناج و کلم بروکلی • قرمز مثل گوجه‌فرنگی • نارنجی مثل هویج • بنفش مثل کلم بنفش تنوع غذایی به دریافت مواد مغذی مختلف کمک می‌کنه. 🆔@baayad_bedoni
1 044
8
🫁 نفس عمیق برای کاهش تنش تنفس آرام و عمیق می‌تونه در زمان استرس به آرام شدن بدن کمک کنه. روش ساده: • آرام از بینی نفس بکشید
🫁 نفس عمیق برای کاهش تنش تنفس آرام و عمیق می‌تونه در زمان استرس به آرام شدن بدن کمک کنه. روش ساده: • آرام از بینی نفس بکشید • چند ثانیه مکث کنید • هوا رو به‌آرامی از دهان خارج کنید • چند بار تکرار کنید اگر تنگی نفس ناگهانی یا شدید دارید، آن را فقط به استرس نسبت ندید و فوراً پیگیری پزشکی کنید. 🆔@baayad_bedoni
1 105
9
بچه هایی که درخواست ادمینی با حقوق بالا داشتن به این آیدی پیام بدین😉 : @addmin
1 123
10
🧠 فراموشی همیشه نشانه بیماری نیست کم‌خوابی، استرس، اضطراب، خستگی و تغذیه نامناسب می‌تونن تمرکز و حافظه رو ضعیف کنند. برای سل
🧠 فراموشی همیشه نشانه بیماری نیست کم‌خوابی، استرس، اضطراب، خستگی و تغذیه نامناسب می‌تونن تمرکز و حافظه رو ضعیف کنند. برای سلامت مغز: • خواب کافی داشته باشید • فعالیت بدنی رو فراموش نکنید • کارهای روزانه رو یادداشت کنید • زمانی رو به استراحت ذهنی اختصاص بدید اگر فراموشی شدید یا رو به افزایش بود، بهتره با پزشک مشورت کنید. 🆔@baayad_bedoni
1 157
11
🥜 مغزها مفیدند، اما به‌اندازه گردو، بادام و پسته حاوی چربی‌های مفید، فیبر و مواد مغذی هستند؛ اما کالری بالایی دارند. بهتره م
🥜 مغزها مفیدند، اما به‌اندازه گردو، بادام و پسته حاوی چربی‌های مفید، فیبر و مواد مغذی هستند؛ اما کالری بالایی دارند. بهتره مغزهای خام و بدون نمک رو در مقدار متعادل مصرف کنید. یک مشت کوچک می‌تونه میان‌وعده مناسبی باشه، اما مصرف زیاد آن ممکنه باعث دریافت کالری اضافی بشه. 🆔@baayad_bedoni
1 086
12
نیازمند ادمین تبلیغات به تعداد محدود هستیم: @FatemAds
651
13
🍋 رفلاکس معده را جدی بگیرید سوزش سر دل، ترش کردن و برگشت اسید به دهان می‌تونه از نشانه‌های رفلاکس معده باشه. برای کاهش علائم
🍋 رفلاکس معده را جدی بگیرید سوزش سر دل، ترش کردن و برگشت اسید به دهان می‌تونه از نشانه‌های رفلاکس معده باشه. برای کاهش علائم: • بلافاصله بعد از غذا دراز نکشید • وعده‌های کوچک‌تر بخورید • شام رو دیر وقت مصرف نکنید • غذاهای محرک خودتون رو شناسایی کنید اگر علائم مکرر یا شدید بود، برای بررسی به پزشک مراجعه کنید. 🆔@baayad_bedoni
1 322
14
🧼 شستن دست‌ها؛ راهی ساده برای پیشگیری دست‌ها می‌تونن میکروب‌ها رو به چشم، بینی، دهان و غذا منتقل کنند. دست‌هاتون رو قبل از غ
🧼 شستن دست‌ها؛ راهی ساده برای پیشگیری دست‌ها می‌تونن میکروب‌ها رو به چشم، بینی، دهان و غذا منتقل کنند. دست‌هاتون رو قبل از غذا، بعد از سرویس بهداشتی و پس از بازگشت به خانه با آب و صابون بشویید. شست‌وشوی صحیح دست‌ها باید حداقل ۲۰ ثانیه طول بکشه. 🆔@baayad_bedoni
1 252
15
🥛 لبنیات را چه زمانی مصرف کنیم؟ زمان مشخص و اجباری برای مصرف لبنیات وجود نداره؛ مهم اینه که مقدار مناسب آن در برنامه روزانه
🥛 لبنیات را چه زمانی مصرف کنیم؟ زمان مشخص و اجباری برای مصرف لبنیات وجود نداره؛ مهم اینه که مقدار مناسب آن در برنامه روزانه قرار بگیره. شیر، ماست و پنیر از منابع کلسیم و پروتئین هستند. اگر مکمل آهن مصرف می‌کنید، بهتره آن را هم‌زمان با لبنیات یا مکمل کلسیم نخورید؛ درباره فاصله مناسب با پزشک یا داروساز مشورت کنید. 🆔@baayad_bedoni
1 232
16
📊 ریزش لحظه‌ای و سنگین دلار و طلا شوک جدید به بازار وارد کرد وقت خرید طلاست یا فرار از بازار؟ اگه نمیدونی کی باید طلا بخری کی بفروشی بیا اینجا ⬇️⬇️ https://t.me/+2PjCVbdKtZdiOTI8
894
17
🫀 برای سلامت قلب، بیشتر حرکت کنید نشستن طولانی‌مدت می‌تونه برای سلامت بدن مضر باشه؛ حتی اگر گاهی ورزش کنید. هر ۳۰ تا ۶۰ دقیق
🫀 برای سلامت قلب، بیشتر حرکت کنید نشستن طولانی‌مدت می‌تونه برای سلامت بدن مضر باشه؛ حتی اگر گاهی ورزش کنید. هر ۳۰ تا ۶۰ دقیقه از جای خودتون بلند بشید، چند قدم راه برید یا حرکات کششی ساده انجام بدید. همین وقفه‌های کوتاه می‌تونن به گردش خون بهتر و کاهش خشکی عضلات کمک کنند. 🆔@baayad_bedoni
1 243
18
💧 رنگ ادرار و کم‌آبی بدن ادرار زردِ پررنگ می‌تونه یکی از نشانه‌های کم‌آبی بدن باشه؛ اما بعضی مکمل‌ها، غذاها و داروها هم رنگ
💧 رنگ ادرار و کم‌آبی بدن ادرار زردِ پررنگ می‌تونه یکی از نشانه‌های کم‌آبی بدن باشه؛ اما بعضی مکمل‌ها، غذاها و داروها هم رنگ ادرار رو تغییر میدن. در طول روز به‌طور منظم آب بنوشید و منتظر احساس تشنگی شدید نمونید. اگر تغییر رنگ ادرار مداوم بود یا با درد و سوزش همراه شد، به پزشک مراجعه کنید. 🆔@baayad_bedoni
1 185
19
🍊 ویتامین C و جذب بهتر آهن ویتامین C به جذب بهتر آهنِ موجود در غذاهای گیاهی کمک می‌کنه. چند ترکیب مفید: • عدسی با آب‌لیمو •
🍊 ویتامین C و جذب بهتر آهن ویتامین C به جذب بهتر آهنِ موجود در غذاهای گیاهی کمک می‌کنه. چند ترکیب مفید: • عدسی با آب‌لیمو • لوبیا با فلفل دلمه‌ای • سالاد همراه با غذای حاوی آهن بهتره چای و قهوه رو با کمی فاصله از وعده‌های حاوی آهن مصرف کنید. 🆔@baayad_bedoni
1 355
20
🥚 تخم‌مرغ؛ غذایی ساده و مغذی تخم‌مرغ منبع خوبی از پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنیه و می‌تونه به حفظ عضلات و ایجاد احساس سیر
🥚 تخم‌مرغ؛ غذایی ساده و مغذی تخم‌مرغ منبع خوبی از پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنیه و می‌تونه به حفظ عضلات و ایجاد احساس سیری کمک کنه. بهتره تخم‌مرغ رو کاملاً بپزید و در کنار سبزیجات مصرف کنید. افرادی که بیماری خاص یا محدودیت غذایی دارند، مقدار مصرف مناسب رو از پزشک یا متخصص تغذیه بپرسند. 🆔@baayad_bedoni
1 378