es
Feedback
بـــایـــد بـــدونـــی

بـــایـــد بـــدونـــی

Canal cerrado

📈 Análisis del canal de Telegram بـــایـــد بـــدونـــی

El canal بـــایـــد بـــدونـــی en el segmento lingüístico de Farsi es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 21 407 suscriptores, ocupando la posición 971 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 15 880 en la región Irán.

📊 Métricas de audiencia y dinámica

Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 21 407 suscriptores.

Según los últimos datos del 17 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -230, y en las últimas 24 horas de -9, conservando un alto alcance.

  • Estado de verificación: No verificado
  • Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 5.01%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 3.24% de reacciones respecto al total de suscriptores.
  • Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 1 072 visualizaciones. En el primer día suele acumular 693 visualizaciones.
  • Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 7.
  • Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como مغز, آووکادو, چربی, اتحادیه, التهاب.

📝 Descripción y política de contenido

No se ha proporcionado la descripción del canal.

Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 18 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.

21 407
Suscriptores
-924 horas
-637 días
-23030 días

Carga de datos en curso...

Canales Similares
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+36
en 1 canales
junio '26
+9
en 1 canales
Get PRO
mayo '26
+1
en 1 canales
Get PRO
abril '260
en 1 canales
Get PRO
marzo '260
en 0 canales
Get PRO
febrero '260
en 0 canales
Get PRO
enero '260
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+1
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+1
en 1 canales
Get PRO
octubre '25
+1
en 1 canales
Get PRO
septiembre '25
+1
en 4 canales
Get PRO
agosto '250
en 3 canales
Get PRO
julio '250
en 4 canales
Get PRO
junio '250
en 1 canales
Get PRO
mayo '25
+1 994
en 213 canales
Get PRO
abril '250
en 1 canales
Get PRO
marzo '25
+1
en 3 canales
Get PRO
febrero '25
+33
en 5 canales
Get PRO
enero '25
+1 076
en 1 canales
Get PRO
diciembre '24
+112
en 3 canales
Get PRO
noviembre '24
+26
en 16 canales
Get PRO
octubre '24
+2
en 5 canales
Get PRO
septiembre '24
+1 656
en 18 canales
Get PRO
agosto '24
+1 666
en 3 canales
Get PRO
julio '240
en 4 canales
Get PRO
junio '24
+7 902
en 133 canales
Get PRO
mayo '24
+4 870
en 164 canales
Get PRO
abril '24
+21 993
en 168 canales
Get PRO
marzo '24
+2
en 23 canales
Get PRO
febrero '24
+4
en 1 canales
Get PRO
enero '24
+1
en 1 canales
Get PRO
diciembre '230
en 4 canales
Get PRO
noviembre '23
+1 984
en 65 canales
Get PRO
octubre '23
+3 066
en 129 canales
Get PRO
septiembre '23
+2 976
en 1 canales
Get PRO
agosto '23
+12 374
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+13 185
en 17 canales
Get PRO
junio '23
+7 858
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+11 767
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+11 994
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+8 325
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+9 683
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+6 284
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+1 541
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+2
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+1
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+1
en 0 canales
Get PRO
agosto '220
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+1
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+5
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+1 433
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+2 584
en 0 canales
Get PRO
marzo '220
en 0 canales
Get PRO
febrero '220
en 0 canales
Get PRO
enero '220
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+39
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+1 137
en 0 canales
Get PRO
octubre '210
en 0 canales
Get PRO
septiembre '210
en 0 canales
Get PRO
agosto '210
en 0 canales
Get PRO
julio '210
en 0 canales
Get PRO
junio '210
en 0 canales
Get PRO
mayo '210
en 0 canales
Get PRO
abril '210
en 0 canales
Get PRO
marzo '21
+77
en 0 canales
Get PRO
febrero '21
+70
en 0 canales
Get PRO
enero '21
+2 216
en 0 canales
Get PRO
diciembre '20
+1 844
en 0 canales
Fecha
Crecimiento de Suscriptores
Menciones
Canales
18 julio0
17 julio0
16 julio+2
15 julio0
14 julio0
13 julio+5
12 julio0
11 julio0
10 julio0
09 julio+10
08 julio+4
07 julio0
06 julio0
05 julio0
04 julio+7
03 julio+4
02 julio+4
01 julio0
Publicaciones del Canal
🥦 سبزیجات را متنوع انتخاب کنید هر رنگ از سبزیجات و میوه‌ها ترکیبات مفید متفاوتی داره. سعی کنید در طول هفته از رنگ‌های مختلف
🥦 سبزیجات را متنوع انتخاب کنید هر رنگ از سبزیجات و میوه‌ها ترکیبات مفید متفاوتی داره. سعی کنید در طول هفته از رنگ‌های مختلف استفاده کنید: • سبز مثل اسفناج و کلم بروکلی • قرمز مثل گوجه‌فرنگی • نارنجی مثل هویج • بنفش مثل کلم بنفش تنوع غذایی به دریافت مواد مغذی مختلف کمک می‌کنه. 🆔@baayad_bedoni

2
🫁 نفس عمیق برای کاهش تنش تنفس آرام و عمیق می‌تونه در زمان استرس به آرام شدن بدن کمک کنه. روش ساده: • آرام از بینی نفس بکشید
🫁 نفس عمیق برای کاهش تنش تنفس آرام و عمیق می‌تونه در زمان استرس به آرام شدن بدن کمک کنه. روش ساده: • آرام از بینی نفس بکشید • چند ثانیه مکث کنید • هوا رو به‌آرامی از دهان خارج کنید • چند بار تکرار کنید اگر تنگی نفس ناگهانی یا شدید دارید، آن را فقط به استرس نسبت ندید و فوراً پیگیری پزشکی کنید. 🆔@baayad_bedoni
578
3
بچه هایی که درخواست ادمینی با حقوق بالا داشتن به این آیدی پیام بدین😉 : @addmin
742
4
🧠 فراموشی همیشه نشانه بیماری نیست کم‌خوابی، استرس، اضطراب، خستگی و تغذیه نامناسب می‌تونن تمرکز و حافظه رو ضعیف کنند. برای سل
🧠 فراموشی همیشه نشانه بیماری نیست کم‌خوابی، استرس، اضطراب، خستگی و تغذیه نامناسب می‌تونن تمرکز و حافظه رو ضعیف کنند. برای سلامت مغز: • خواب کافی داشته باشید • فعالیت بدنی رو فراموش نکنید • کارهای روزانه رو یادداشت کنید • زمانی رو به استراحت ذهنی اختصاص بدید اگر فراموشی شدید یا رو به افزایش بود، بهتره با پزشک مشورت کنید. 🆔@baayad_bedoni
737
5
🥜 مغزها مفیدند، اما به‌اندازه گردو، بادام و پسته حاوی چربی‌های مفید، فیبر و مواد مغذی هستند؛ اما کالری بالایی دارند. بهتره م
🥜 مغزها مفیدند، اما به‌اندازه گردو، بادام و پسته حاوی چربی‌های مفید، فیبر و مواد مغذی هستند؛ اما کالری بالایی دارند. بهتره مغزهای خام و بدون نمک رو در مقدار متعادل مصرف کنید. یک مشت کوچک می‌تونه میان‌وعده مناسبی باشه، اما مصرف زیاد آن ممکنه باعث دریافت کالری اضافی بشه. 🆔@baayad_bedoni
845
6
نیازمند ادمین تبلیغات به تعداد محدود هستیم: @FatemAds
651
7
🍋 رفلاکس معده را جدی بگیرید سوزش سر دل، ترش کردن و برگشت اسید به دهان می‌تونه از نشانه‌های رفلاکس معده باشه. برای کاهش علائم
🍋 رفلاکس معده را جدی بگیرید سوزش سر دل، ترش کردن و برگشت اسید به دهان می‌تونه از نشانه‌های رفلاکس معده باشه. برای کاهش علائم: • بلافاصله بعد از غذا دراز نکشید • وعده‌های کوچک‌تر بخورید • شام رو دیر وقت مصرف نکنید • غذاهای محرک خودتون رو شناسایی کنید اگر علائم مکرر یا شدید بود، برای بررسی به پزشک مراجعه کنید. 🆔@baayad_bedoni
900
8
🧼 شستن دست‌ها؛ راهی ساده برای پیشگیری دست‌ها می‌تونن میکروب‌ها رو به چشم، بینی، دهان و غذا منتقل کنند. دست‌هاتون رو قبل از غ
🧼 شستن دست‌ها؛ راهی ساده برای پیشگیری دست‌ها می‌تونن میکروب‌ها رو به چشم، بینی، دهان و غذا منتقل کنند. دست‌هاتون رو قبل از غذا، بعد از سرویس بهداشتی و پس از بازگشت به خانه با آب و صابون بشویید. شست‌وشوی صحیح دست‌ها باید حداقل ۲۰ ثانیه طول بکشه. 🆔@baayad_bedoni
920
9
🥛 لبنیات را چه زمانی مصرف کنیم؟ زمان مشخص و اجباری برای مصرف لبنیات وجود نداره؛ مهم اینه که مقدار مناسب آن در برنامه روزانه
🥛 لبنیات را چه زمانی مصرف کنیم؟ زمان مشخص و اجباری برای مصرف لبنیات وجود نداره؛ مهم اینه که مقدار مناسب آن در برنامه روزانه قرار بگیره. شیر، ماست و پنیر از منابع کلسیم و پروتئین هستند. اگر مکمل آهن مصرف می‌کنید، بهتره آن را هم‌زمان با لبنیات یا مکمل کلسیم نخورید؛ درباره فاصله مناسب با پزشک یا داروساز مشورت کنید. 🆔@baayad_bedoni
934
10
📊 ریزش لحظه‌ای و سنگین دلار و طلا شوک جدید به بازار وارد کرد وقت خرید طلاست یا فرار از بازار؟ اگه نمیدونی کی باید طلا بخری کی بفروشی بیا اینجا ⬇️⬇️ https://t.me/+2PjCVbdKtZdiOTI8
894
11
🫀 برای سلامت قلب، بیشتر حرکت کنید نشستن طولانی‌مدت می‌تونه برای سلامت بدن مضر باشه؛ حتی اگر گاهی ورزش کنید. هر ۳۰ تا ۶۰ دقیق
🫀 برای سلامت قلب، بیشتر حرکت کنید نشستن طولانی‌مدت می‌تونه برای سلامت بدن مضر باشه؛ حتی اگر گاهی ورزش کنید. هر ۳۰ تا ۶۰ دقیقه از جای خودتون بلند بشید، چند قدم راه برید یا حرکات کششی ساده انجام بدید. همین وقفه‌های کوتاه می‌تونن به گردش خون بهتر و کاهش خشکی عضلات کمک کنند. 🆔@baayad_bedoni
991
12
💧 رنگ ادرار و کم‌آبی بدن ادرار زردِ پررنگ می‌تونه یکی از نشانه‌های کم‌آبی بدن باشه؛ اما بعضی مکمل‌ها، غذاها و داروها هم رنگ
💧 رنگ ادرار و کم‌آبی بدن ادرار زردِ پررنگ می‌تونه یکی از نشانه‌های کم‌آبی بدن باشه؛ اما بعضی مکمل‌ها، غذاها و داروها هم رنگ ادرار رو تغییر میدن. در طول روز به‌طور منظم آب بنوشید و منتظر احساس تشنگی شدید نمونید. اگر تغییر رنگ ادرار مداوم بود یا با درد و سوزش همراه شد، به پزشک مراجعه کنید. 🆔@baayad_bedoni
1 009
13
🍊 ویتامین C و جذب بهتر آهن ویتامین C به جذب بهتر آهنِ موجود در غذاهای گیاهی کمک می‌کنه. چند ترکیب مفید: • عدسی با آب‌لیمو •
🍊 ویتامین C و جذب بهتر آهن ویتامین C به جذب بهتر آهنِ موجود در غذاهای گیاهی کمک می‌کنه. چند ترکیب مفید: • عدسی با آب‌لیمو • لوبیا با فلفل دلمه‌ای • سالاد همراه با غذای حاوی آهن بهتره چای و قهوه رو با کمی فاصله از وعده‌های حاوی آهن مصرف کنید. 🆔@baayad_bedoni
1 025
14
🥚 تخم‌مرغ؛ غذایی ساده و مغذی تخم‌مرغ منبع خوبی از پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنیه و می‌تونه به حفظ عضلات و ایجاد احساس سیر
🥚 تخم‌مرغ؛ غذایی ساده و مغذی تخم‌مرغ منبع خوبی از پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنیه و می‌تونه به حفظ عضلات و ایجاد احساس سیری کمک کنه. بهتره تخم‌مرغ رو کاملاً بپزید و در کنار سبزیجات مصرف کنید. افرادی که بیماری خاص یا محدودیت غذایی دارند، مقدار مصرف مناسب رو از پزشک یا متخصص تغذیه بپرسند. 🆔@baayad_bedoni
1 127
15
♨️📡آسمان سرتا سر خاورمیانه کلیر شد اعلام آماده باشه سایت های موشکی سپاه مشاهده ➡️
327
16
🌙 برای خواب بهتر، ساعت مشخص داشته باشید خوابیدن و بیدار شدن در ساعت‌های تقریباً ثابت به تنظیم ساعت داخلی بدن کمک می‌کنه. یک
🌙 برای خواب بهتر، ساعت مشخص داشته باشید خوابیدن و بیدار شدن در ساعت‌های تقریباً ثابت به تنظیم ساعت داخلی بدن کمک می‌کنه. یک ساعت قبل از خواب: • نور گوشی رو کمتر کنید • چای و قهوه ننوشید • غذای سنگین نخورید • فضای اتاق رو آرام و تاریک نگه دارید خواب باکیفیت بخشی از مراقبت از سلامتیه. 🆔@baayad_bedoni
1 192
17
🫘 حبوبات؛ یک انتخاب سالم و اقتصادی عدس، لوبیا و نخود منابع خوبی از فیبر و پروتئین گیاهی هستند و می‌تونن به احساس سیری و کنتر
🫘 حبوبات؛ یک انتخاب سالم و اقتصادی عدس، لوبیا و نخود منابع خوبی از فیبر و پروتئین گیاهی هستند و می‌تونن به احساس سیری و کنترل بهتر قند خون کمک کنند. برای کاهش نفخ، حبوبات رو چند ساعت خیس کنید، آب آن را عوض کنید و کاملاً بپزید. 🆔@baayad_bedoni
1 184
18
🫘 حبوبات؛ یک انتخاب سالم و اقتصادی عدس، لوبیا و نخود منابع خوبی از فیبر و پروتئین گیاهی هستند و می‌تونن به احساس سیری و کنتر
🫘 حبوبات؛ یک انتخاب سالم و اقتصادی عدس، لوبیا و نخود منابع خوبی از فیبر و پروتئین گیاهی هستند و می‌تونن به احساس سیری و کنترل بهتر قند خون کمک کنند. برای کاهش نفخ، حبوبات رو چند ساعت خیس کنید، آب آن را عوض کنید و کاملاً بپزید. 🆔@baayad_bedoni
1 181
19
🪥 سلامت دهان با سلامت بدن ارتباط داره مسواک زدن و استفاده از نخ دندان فقط برای جلوگیری از بوی بد دهان نیست؛ بلکه به پیشگیری
🪥 سلامت دهان با سلامت بدن ارتباط داره مسواک زدن و استفاده از نخ دندان فقط برای جلوگیری از بوی بد دهان نیست؛ بلکه به پیشگیری از پوسیدگی و بیماری لثه هم کمک می‌کنه. روزانه دو بار مسواک بزنید و حداقل یک بار از نخ دندان استفاده کنید. خونریزی مداوم لثه طبیعی نیست و باید بررسی بشه. 🆔@baayad_bedoni
1 198
20
🧠 سردرد همیشه از فشار خون نیست کم‌آبی بدن، کم‌خوابی، استرس، گرسنگی و مصرف زیاد کافئین می‌تونن باعث سردرد بشن. اگر سردرد ناگه
🧠 سردرد همیشه از فشار خون نیست کم‌آبی بدن، کم‌خوابی، استرس، گرسنگی و مصرف زیاد کافئین می‌تونن باعث سردرد بشن. اگر سردرد ناگهانی و بسیار شدید بود یا همراه با ضعف یک‌طرفه بدن، اختلال دید، گیجی یا مشکل در صحبت کردن ایجاد شد، سریعاً به اورژانس مراجعه کنید. 🆔@baayad_bedoni
1 172