Уроки Медитации

Дада про деньги Мы все так или иначе нуждаемся в деньгах, но при этом есть мнение, что неразумное накопление богатства ведет к страданию. Как же найти золотую середину? Как заработать денег, оставаясь честным человеком? Ответы на эти вопросы в новой подборке видео: — Привлечение денег и исполнение желаний с помощью мантр. Мнение Дады — Почему богатство не приносит счастья? — Что такое бедность? Делитесь в комментариях, а что вы думаете насчет денег? Нужны ли они духовному человеку?

❄️ ИЩЕМ ДИЗАЙНЕРА В КОМАНДУ «Урокимедитации» В нашу команду ищем человека с хорошим художественным вкусом, который разделяет наши принципы и цели и умеет работать быстро и четко. Удаленная работа. 〰️ Задачи для дизайнера: — иллюстрации и картинки для соцсетей согласно техническому заданию (для некоторых задач — по шаблонам на базе Figma) — разработка сайтов по ТЗ (на базе Tilda) — иллюстрированные комиксы (рисовать либо создавать на базе шаблонов из Freepic) и GIF-изображения — баннеры, афиши и прочее 〰️ Требования к соискателю: — уверенные знания и навыки в графическом дизайне (типографика, колористика, композиция) — хороший художественный вкус, фантазия и чувство стиля, умение соблюдать существующую стилистику — соблюдение ТЗ и дедлайнов — уверенные навыки работы в Figma, Illustrator, Photoshop, Tilda, готовность осваивать новые программы при необходимости — ответственность и инициативность — готовность работать в команде, участвовать в еженедельных планерках — плюсом будет умение делать базовую анимацию в Premier/ After Effects или другой программе — быть на связи с 10 до 18 местного времени соискателя 〰️ Условия: — Полная занятость — Удаленная работа — Зарплата по итогам собеседования — Необходимо сделать тестовое задание Свои резюме и портфолио присылайте Дарье По результатам ознакомления предложим выполнить тестовое задание❤️

«Вселенная саморазвития» меняет жизнь «Мне 24 года, я из Санкт-Петербурга. Работаю спасателем. Начать медитировать решил в момент острого личностного кризиса, когда понял, что больше не хочу, чтобы мои эмоции управляли мной и влияли на мое физическое здоровье. Начав смотреть канал “Уроки медитации” в далеком 2017-ом году, я еще тогда не был готов медитировать, но спустя 6 лет, загнанный в угол собственными тревогами, страхами и привязанностями, я решил изменить свою жизнь раз и навсегда. Заставив себя первый раз сесть помедитировать 5 минут, с тех пор я уже почти как год не пропустил и дня, о чем не жалею ни капли, ведь моя жизнь изменилась до неузнаваемости» – такими впечатлениями о медитации поделился наш подписчик Влад. А в ролике выше его отзыв об образовательной системе «Вселенная саморазвития», в которую входят бесплатные курсы о медитации, нравственных принципах йоги, философии йоговского пути, полезные марафоны и курсы. Отправиться в путешествие и исследовать свой внутренний Космос — это сюда: https://meditati.one/hm24_tg0

РАННИЕ ПОДЪЕМЫ СПАСАЮТ ОТ ДЕПРЕССИИ Если вас часто с утра сопровождает подавленное настроение, возможно, дело в режиме сна. Пробуждение всего лишь на час или два раньше снижает риск возникновения депрессии почти в два раза. Это работает для тех, кто встает позже 6 часов утра, как выяснили исследователи из Гарвардского университета, изучив генетические данные 840 тыс. человек. Наладить режим сна и бодрствования нам поможет марафон ранних подъемов, который стартует 22 апреля и будет длиться три недели. За это время мы: — плавно перейдём на новый режим отбоев на первой неделе, а за 2 последующие приручим привычку вставать рано; — каждое утро будем встречаться на коллективных медитациях онлайн; — найдем взаимную поддержку в чате с куратором и другими участниками; — встретим много рассветов. Подробности и регистрация: https://meditati.one/mrp0424_tg3

Мы?) или не мы?) Кстати, а вы во сколько ложитесь спать? #время_мемов

СВОБОДА ОТ ОЖИДАНИЙ И ЕСТЕСТВЕННЫЙ МИНИМАЛИЗМ. Счастье как технология. | Коротко о главном ✨Новое видео✨ По-настоящему люди хотят только одного — быть счастливыми. Но что такое счастье? Как прийти к нему? Помогут ли в этом материальные блага? Или счастье доступно только тем, кто сидит в пещере и медитирует? Ответы на эти и другие вопросы в новом видео, которое продолжает формат «Коротко о главном». В этом формате мы делаем ролик из фрагментов видео прошлых лет, чтобы собрать в одном месте самый сок философской мысли Дады Садананды. Уже на YouTube: https://youtu.be/IU_8JyBmFfQ

Усталость и счастье: что общего? А у вас бывают моменты, когда после непродуктивного дня вы приходите домой и чувствуете себя уставшими? Или к концу недели нет сил на неразрешенные задачи. Или только проснулись, а уже утомлены. Завтра, 18 апреля, в 16:00 мск рассмотрим причины этих и подобных состояний на вебинаре «От чего мы устаем на самом деле» Ведущая — Маргарита Касаева, автор курсов и марафонов по управлению собой и временем. Разберем: - Методы трансформирования «надо» в «хочу» - Потерю энергии через фоновые «приложения» - Места утечки наших жизненных сил и способы поставить на них дамбу - Существует ли вечный аккумулятор для зарядки энергией и мотивацией Эфир пройдет в рамках праздничной программы на «Практикуем вместе». Оплата свободная.

Где брать витамины? Недостаток солнечного света и однообразие овощей и фруктов зимой приводят к снижению уровня важных элементов. Весна – период, когда организм требует дополнительной поддержки: ✅ Витамин D.  Укрепляет кости и поддерживает иммунную систему Крупы: гречневая, овсяная, ржаная; сливочное масло, молоко и сыр. И гулять на свежем воздухе🙂 ✅ Витамин C. Повышает иммунитет и предотвращает  простуду. Улучшает усвоение железа. Цитрусовые, клубника, киви, брокколи и сладкий перец. ✅ Витамины группы В. Улучшают настроение и увеличивают энергию. Томаты, капуста, свежий горох и зеленая фасоль, зелень, морковь. ✅ Железо. Необходимо для транспортировки кислорода к клеткам Фасоль, чечевица, орехи, сухофрукты, шпинат. ✅ Магний. Снижает уровень стресса и повышает качество сна. Орехи, тыквенные семечки, пшеничные отруби, кунжут, соя, шпинат ✅ Цинк. Ускоряет заживление ран и укрепляет иммунитет. Тыква, фасоль, кешью, шпинат. Чтобы вы не ломали голову, что приготовить, а использовали это время на саморазвитие и духовную практику, мы создали электронный сборник вегетарианских видеорецептов «Саттва-бот». На карточках выше – витаминный «Зелененький салат», один из ста рецептов из саттва-бота. Сохраняйте, готовьте, ешьте😉👌 В каждом рецепте подробное видео — для тех, кто переживает, что не умеет готовить. Доступ к боту за свободную оплату тут: https://meditati.one/satb24_tg9 #саттва_рецепты — новый хештег на канале

ДВА ЛАЙФХАКА ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА Марафон ранних подъемов — это безболезненный способ выработать новую привычку, которая даст нам пару волшебных утренних часов для давно откладываемых дел. Чтобы рано встать, надо высыпаться. Поэтому держите пару лайфхаков для хорошего сна: 1. Отказ от смартфона и других гаджетов перед сном Где-то за час до сна нужно вылезти из всех электронных устройств. Они перевозбуждают мозг, из-за чего мы долго ворочаемся или пребываем в полудреме, не попадаем в фазы глубокого сна. — Переведите синий компонент на экранах гаджетов в желтый (синий вызывает чувство настороженности). Как это сделать: в IPhone и Mac активируйте функцию Night shift. Для Android используйте приложение «Фильтр синего света». Для компьютеров также есть программа f.lux. — Перед сном включите на телефоне режим «не беспокоить» и уберите его подальше. — Поставьте будильник на время за 60 минут до сна. Это сигнал к переключению на «авиарежим»: отдых, медитацию, душ, чтение или самомассаж. 2. Вечерние ритуалы Сделайте привычкой вечерние ритуалы, которые помогают расслабиться перед сном. — Общение с семьей и близкими: настольная игра, прогулка, создание украшений для дома или подарков своими руками. — Приятное занятие, которое увлекает: чтение, рисование, шитье, ведение дневника или йога. — Теплая ванна вечером — снимает мышечное напряжение и помогает уснуть. — Практика благодарности — составьте список из 15 пунктов благодарностей этому дню. Поможет расслабиться, отпустить тревожные мысли и настроиться на позитив. Подробнее о марафоне по ссылке: https://meditati.one/mrp0424_tg2 *А на карточках выше — пост благодарности от подписчика «Урокимедитации», который дважды проходил марафон ранних подъемов — в 2022 и в январе 2024. Для вдохновения✨

Приучить ребенка медитировать — как это сделать? Урокимедитации | Дети: https://t.me/um_deti 💠ПОДБОРКА СО ВСТРЕЧ ДАДЫ И БОЛЬШОЙ КОМАНДЫ «УРОКИМЕДИТАЦИИ» Тема: Взаимоотношения, семья и дети, ч. 6 В этом выпуске: 〰️Как привить ребенку любовь к медитации 〰️Как побудить близкого человека начать медитировать 〰️В чём высший смысл рождения детей? 〰️Не хочу выходить замуж 〰️Как найти себе мужа? 〰️Как отличить вызов от пустяка , который можно обойти? А также ответы на другие ваши вопросы. 〰️Чтобы прослушать ответы, переходите по ссылке: 〰️ https://meditati.one/bkp_tg ➖➖➖➖➖➖➖ Мысли и ответы Дады Садананды с онлайн-встреч с Большой командой в виде подкастов — коротких, на 1-3 минуты, аудиороликов. На сайте Большой команды мы выкладываем подборки подкастов, чтобы вам было проще находить ответы по интересующим темам. 〰️Если хочешь делать проект «Урокимедитации» вместе, присоединяйся к Большой команде! ➡️https://meditati.one/bk_allsp