Уроки Медитации
الذهاب إلى القناة على Telegram
Пройдите полный бесплатный курс медитации в Телеграм-боте: https://meditati.one/svl_tgd Правила сообщества: https://meditati.one/community_rules Служба поддержки: https://meditati.one/spbot_tg Заявление РКН: № 4924888854
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Уроки Медитации
تُعد قناة Уроки Медитации (@meditation_lessons_bnk) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 40 997 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 484 في فئة الدين والقيم الروحية والمرتبة 15 433 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 40 997 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 09 سبتمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -52، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 12، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 7.93%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 3.79% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 3 250 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 1 554 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 58.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل дада, садананды, садананда, саданандой, урокимедитации.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Пройдите полный бесплатный курс медитации в Телеграм-боте: https://meditati.one/svl_tgd
Правила сообщества: https://meditati.one/community_rules
Служба поддержки: https://meditati.one/spbot_tg
Заявление РКН: № 4924888854”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 10 سبتمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة الدين والقيم الروحية.
40 997
المشتركون
+1224 ساعات
-187 أيام
-5230 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+87
في 2 قنوات
أغسطس '26
+292
في 7 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+284
في 5 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+343
في 9 قنوات
Get PRO
مايو '26
+764
في 6 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+355
في 11 قنوات
Get PRO
مارس '26
+585
في 11 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+433
في 12 قنوات
Get PRO
يناير '26
+666
في 8 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+452
في 15 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+590
في 14 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+692
في 12 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+1 131
في 11 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+1 315
في 9 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+1 520
في 7 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+991
في 60 قنوات
Get PRO
مايو '25
+976
في 10 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+713
في 11 قنوات
Get PRO
مارس '25
+536
في 10 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+408
في 9 قنوات
Get PRO
يناير '25
+1 063
في 14 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+1 036
في 7 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+792
في 10 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+438
في 7 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+367
في 5 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+551
في 4 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+321
في 9 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+307
في 10 قنوات
Get PRO
مايو '24
+621
في 8 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+405
في 9 قنوات
Get PRO
مارس '24
+460
في 15 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+596
في 14 قنوات
Get PRO
يناير '24
+1 066
في 5 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+505
في 6 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+1 041
في 7 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+641
في 7 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+747
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+1 091
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+959
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+2 995
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+959
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+284
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+249
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+269
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+310
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+296
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+349
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+297
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+367
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+406
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+393
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+415
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+629
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+1 538
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+9 411
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+223
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+355
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+178
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+212
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+277
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+370
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+693
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+687
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+575
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+790
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+763
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+736
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+650
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+1 254
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+13 490
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 10 سبتمبر | +5 | |||
| 09 سبتمبر | +19 | |||
| 08 سبتمبر | +9 | |||
| 07 سبتمبر | +4 | |||
| 06 سبتمبر | +7 | |||
| 05 سبتمبر | +8 | |||
| 04 سبتمبر | +6 | |||
| 03 سبتمبر | +13 | |||
| 02 سبتمبر | +10 | |||
| 01 سبتمبر | +6 |
منشورات القناة
Главный фактор успеха
В последнем видео Дада Садананда через призму современной психологии и йоговской философии разбирает, как достичь любой цели. Он анализирует внутренние барьеры и ловушки разума, которые мешают нашему успеху, и делится конкретными практиками для их преодоления.
Из лекции узнаем:
▪️ почему мы постоянно нарушаем данные себе обещания и как это изменить;
▪️ какая привычка незаметно убивает мотивацию и лишает сил;
▪️ почему аффирмации перед зеркалом не работают и как на самом деле поверить в себя;
▪️ какое одно решение делает нас абсолютно непобедимыми.
Если пропустили — переходите по ссылкам:
😉 YouTube
😄 VK-video
🥰 Rutube
______
Друзья, спасибо, что поддерживаете проект.
Если вы хотите, чтобы Дада продолжал делиться своими знаниями, досмотрите видео до конца, поставьте лайк, напишите комментарий и поделитесь им с тем, кому оно может быть полезно.
Не обязательно делать всё сразу :) Но чем больше таких действий, тем лучше платформы видят, что наш контент востребован, и тем активнее его продвигают.
Спасибо!
| 2 |  Коллективная медитация с Дадой Саданандой
«Если мы находимся в окружении духовно ориентированных людей, то считываем и перенимаем их качества: благородство, доброту и стремление к осознанной жизни. Коллективная медитация — очень мощная практика, которая всегда даёт сильный толчок для развития в любой сфере. Когда каждый делится своей любовью, энергией и вдохновением, сознание каждого расширяется, и нам становится легче находить ответы на самые сложные жизненные вопросы». — Дада Садананда
Уже сегодня в 18:00 мск Дада проведёт онлайн-коллективную медитацию, а после ответит на ваши вопросы.
Такие эфиры проходят только один раз в месяц в «Практикуем вместе» — онлайн-пространстве, которое помогает не оставаться с практикой один на один:
🔺 доступ ко всем курсам и марафонам проекта. Ближайший курс «Искусство внутреннего контроля» с Дадой Саданандой стартует 28 сентября;
🔺 возможность задать вопросы Даде Садананде;
🔺 участие в ежедневных коллективных медитациях и йога-классах.
Узнать подробности и зарегистрироваться:
https://meditati.one/pv0926_tg2 | 876 |
| 3 |  Тело уже отдыхает, а голова всё ещё работает?
Каждый день на нас обрушивается такой поток информации, что даже вечером после работы бывает сложно переключиться:
~В голове крутятся недоделанные задачи.
~В теле остаётся напряжение, которое никак не отпускает.
~Любая мелочь начинает раздражать.
~А сил после тяжёлого дня настолько мало, что на полноценную тренировку себя не поднять.
В такие моменты йога предлагает помочь себе небольшим комплексом асан, который расслабит тело и изменит внутреннее состояние.
Где искать комплекс под свой запрос?
Для удобства мы создали Йога-бот, где вы просто выбираете, с каким состоянием хотите поработать — например, с тревогой, раздражением, апатией, страхом, — а бот подбирает подходящий комплекс практик от опытного инструктора.
Как это работает:
→ определяете своё состояние
→ выбираете короткий или длинный формат
→ получаете готовый комплекс
→ начинаете практику
Не нужно искать подходящее видео, составлять последовательность упражнений или гадать, что выбрать именно сегодня. Внутри уже есть библиотека практик, которая пополняется новыми комплексами для работы с разными состояниями.
🎁 Успейте подключиться к Йога-боту до 21 сентября, чтобы получить бесплатный асана-класс, который останется доступен без ограничения по времени. После этой даты доступ в бот для новых пользователей закроется.
👉 Попробуйте бесплатно: https://meditati.one/asana_tg0 | 1 553 |
| 4 |  «Я поняла, что нужно благодарить Вселенную за всё — и за страдания тоже, потому что через них душа совершенствуется. Мы отпускаем привязанности, становимся мудрее, начинаем больше доверять. А ещё я стала думать о вредных привычках, каждый раз спрашиваю себя: этого Вселенная от меня хочет? А действительно ли я сама этого хочу?»
Вот таким открытием поделилась участница после прошлой коллективной медитации с Дадой Саданандой.
В этом и ценность таких встреч: всего одна практика может стать отправной точкой для больших изменений. К нам приходит новое осознание, или привычная ситуация неожиданно открывается с другой стороны. Но самое интересное начинается потом — когда мы продолжаем прокручивать полученные инсайты в голове, наблюдаем за собой и постепенно замечаем, как они меняют нас и наше отношение к жизни.
Если вы хотите почувствовать силу коллективного потока и совершить прыжок, который поможет выйти за привычные рамки мышления и увидеть чуть больше, участвуйте в коллективных медитациях с Дадой Саданандой.
Ближайшая встреча состоится 10 сентября в 18:00 МСК в онлайн-сообществе «Практикуем вместе»*.
Присоединиться → https://meditati.one/pv0926_tg1
*В сообществе ждут регулярные коллективные медитации и занятия йогой, живые встречи с Дадой и экспертами, поддержка участников, а ещё доступ ко всем курсам, марафонам и интенсивам проекта. | 2 064 |
| 5 |  🔄 «Та самая папка»
У каждого из нас есть «та самая папка» на компьютере или канал «Избранное» в соцсетях, в которые мы постоянно кидаем понравившиеся идеи, картинки, видео и курсы:
– «Как легко начать медитировать»;
– «Простая техника изучения английского»;
– «Как перейти на вегетарианство за 30 дней»;
– «Фразы, которые помогут не ссориться с близкими»;
– «Как сменить работу и найти своё предназначение»
Иногда мы открываете эту «папку» и думаем: «Да, надо бы этим заняться» или «Вот это надо сделать в первую очередь». Но нас отвлекает очередное сообщение в мессенджере или «горящая» задача, и мы снова закрываем её до лучших времён.
Проблема не в окружении, а в нас самих. Нам тяжело преодолеть сомнения и внутреннее сопротивление, чтобы сделать первый шаг. Мы можем годами носить в себе идеи перемен, но так и не начать действовать.
Чтобы каждый смог найти в себе силы бесстрашно идти к своим целям, Дада Садананда создал курс «7 секретов успеха: Как стать выдающейся личностью?». Уже 7 сентября стартует обновлённая версия первого модуля «Твёрдая решимость»
🗓 За две недели:
🕊️ отделим истинные желания от навязанных и поймём, что по-настоящему мотивирует нас;
🕊️ выберем главную цель, на которой сфокусируемся во время курса;
🕊️ разберём причины, по которым откладываем важные действия;
🕊️ сформируем понятный план и начнём действовать, не дожидаясь идеального момента;
🕊️ научимся сохранять верность своему решению, даже когда первоначальная мотивация падает;
🕊️ поймём, как отличить настоящую решимость от бессмысленного упрямства;
🕊️ получим йогические упражнения для развития концентрации, управления эмоциями и восстановления энергии.
⏩Узнать подробности и зарегистрироваться: https://meditati.one/reshimost_tg11
Решимость и умение доводить дела до конца — не врождённые качества, а навыки, которые можно развить.🚀 | 2 195 |
| 6 |  +4Как быстро избавиться от тревожности ✨
Подготовка:
Поставьте таймер на 5 минут.
Сядьте удобно, с прямой спиной, на стуле или на полу.
Закройте глаза.
Практика:
– Начните медленно и глубоко дышать, мысленно считая выдохи.
– После 10-го выдоха представьте себя в очень красивом месте, где вы чувствуете себя спокойно и счастливо. Это может быть пляж, лес, горы или уютный сад — выберите то, что вызывает у вас чувство умиротворения.
– Продолжайте дышать спокойно и ровно, сохраняя ощущение покоя, пока не прозвенит таймер.
Завершение:
Медленно откройте глаза.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Поблагодарите себя за это время спокойствия и сосредоточенности ❤️ | 2 037 |
| 7 |  Завтра начинаем. А значит, откладывать уже некуда😅
Последние две недели мы говорили о решимости с разных сторон:
📅 Почему с понедельника жизнь так и не начинается.
🔥 Почему вчера хотелось свернуть горы, а сегодня мотивация закончилась.
🧑⚖️ Почему внутренний адвокат каждый раз находит отличные аргументы против.
📁 Почему «та самая папка» годами ждёт своего часа.
А завтра переходим от разговоров к практике.
На модуле Дады Садананды «Твёрдая решимость» каждый участник выберет одну реальную цель, которой хочет уделить внимание, и пройдёт путь от «я понимаю, чего хочу» до «я действительно начал это делать».
Будем:
1. разбираться, чего действительно желаем;
2. выбирать главное направление;
3. прорабатывать страхи, которые тормозят движение;
4. переводить цель в конкретные шаги;
5. тренировать способность сохранять верность своему решению;
6. учиться продолжать после спада мотивации;
7. понимать, когда нужно проявить больше решимости, а когда изменить стратегию.
В модуле соединены йогический, психологический и телесный подходы:
🧘 5 уроков Дады Садананды — о первом секрете успеха Шивы, поиске истинной цели и качествах выдающейся личности;
🧠 4 практики с психологом-терапевтом Александром Тимофеевым — чтобы работать с внутренними ограничениями, которые мешают действовать и раскрывать свой потенциал;
🧘♀️ 11 йога-классов с Мариной Семенихиной — для работы с состоянием, энергией, волей и дисциплиной;
🎯 практические задания и рабочая тетрадь;
💬 чат поддержки с ведущими и кураторами;
📱 специальный Telegram-бот для прохождения модуля;
📖 вопросы для саморефлексии от Шивы и Парвати;
🎉 итоговый эфир с Дадой Саданандой и кураторами, где можно будет посмотреть на свой путь и результаты.
Все живые встречи записываются, а материалы останутся у вас, чтобы к ним можно было возвращаться.
Завтра, 7 сентября, начинаем!
👉Посмотреть программу и присоединиться: https://meditati.one/reshimost_tg10 | 2 404 |
| 8 |  Бросить работу и уйти на фриланс?
Продолжать эти отношения или всё-таки поставить точку?
Пора переезжать или я просто устал от всего?
Есть вопросы, которые мы носим с собой неделями и месяцами. Мы можем бесконечно прокручивать их в голове, советоваться с друзьями, искать ответы в интернете, и всё равно так и не прийти к решению.
А потом участвуем в коллективной медитации, и вдруг в словах Дады слышим именно то, что помогает по-новому увидеть свою ситуацию. Иногда тот самый ответ приходит во время разговора, а иногда прямо в медитации.
И это только одна из особенностей коллективных практик. Здесь можно не только получить ответ на свой вопрос лично от Дады, но и почувствовать поддержку всей группы, глубже погрузиться в практику, заметить нюансы в своей технике, узнать лайфхаки от участников и увидеть привычные ситуации под новым углом.
Ближайшая такая встреча состоится 10 сентября в 18:00 МСК в сообществе «Практикуем вместе».
Это пространство, которое даёт доступ к:
🌿 коллективным медитациям и занятиям йогой;
🎓 всем курсам, марафонам и интенсивам проекта Урокимедитации;
🎙 живым вебинарам с Дадой и приглашёнными экспертами;
💬 поддержке и общению в чате;
🧘 регулярным практикам, которые помогают не забрасывать всё после первых нескольких дней.
Можно выбрать то, что актуально именно сейчас: прийти на медитацию, присоединиться к курсу, попробовать марафон, задать вопрос Даде или просто побыть среди людей, которые тоже практикуют.
А коллективная медитация 10 сентября — хороший повод самому почувствовать на себе, что даёт такая практика.
Узнать подробности о встрече: https://meditati.one/pv0926_tg0 | 2 508 |
| 9 |  Подборка видео: Дада о силе вопросов ✨
Правильно заданный вопрос — это уже половина ответа. Он способен развернуть фокус внимания внутрь, сокрушить старые ментальные шаблоны и запустить процесс глубокой трансформации. В этой подборке Дада Садананда объясняет, как научиться формулировать запросы к собственному разуму и Вселенной, чтобы получать истинные ответы.
🔸 Вопросы и ответы о медитации 🧘♂️
YouTube | Rutube
🔸 Как задать вопрос, который изменит твою жизнь 🌟
YouTube | Rutube
🔸 Для чего жить? Как получить ответы на главные вопросы.
YouTube | Rutube
🔸 Упаваса — практика высоких состояний. Как победить инстинкты и обрести харизму? 🔥
YouTube | Rutube
——————
Рубрику готовят Волонтеры Большой команды Урокимедитации🤍
Присоединяйся! ;) | 2 427 |
| 10 |  Боитесь сделать шаг? Попробуйте правило 3️⃣ секунд.
Нужно сделать что-то неприятное или страшное? Не начинайте переговоры с собой, потому что наш внутренний адвокат всегда наготове:
«Сегодня день какой-то не очень, завтра буду продуктивнее».
А завтра найдётся новая причина(!)
Попробуйте правило трёх секунд:
📞 Страшный звонок? Раз, два, три — набрали.
💻 Нужно начать работу? Раз, два, три — открыли файл.
🏃 Пора на тренировку? Раз, два, три — встали с дивана.
Смысл простой: сократить расстояние между решением и действием, пока ум не успел придумать убедительную причину ничего не делать.
Для небольших задач это отличный способ не застрять в сомнениях, но что если речь идёт о решении, которое может изменить жизнь? Как научиться делать первый шаг в таких вопросах? Одного счёта до трёх здесь мало.
Дада Садананда посвящает этому важному навыку свой курс «Твёрдая решимость», в котором на протяжении двух недель мы будем тренировать устойчивую решимость действовать и доводить важное до конца.
*Выберем значимую цель;
*Проработаем страхи и негативные установки, которые мешают действовать;
*Переведём намерение в конкретные шаги;
*Укрепим решимость на уровне ума, тела и сердца.
А ещё разберёмся, как отличить твёрдую решимость от упрямства, чтобы не тратить силы впустую😮💨
Стартуем уже 7 сентября: https://meditati.one/reshimost_tg8 | 2 359 |
| 11 | Какой контент и форматы для вас наиболее полезны? | 2 426 |
| 12 | Мы добрались до финального — и очень важного вопроса, Ура! Поделитесь: | 1 |
| 13 |  Какая йога настоящая
В последнем видео Дада Садананда разбирает многогранную природу йоги и анализирует, как менялось значение этого слова на протяжении тысячелетий. Он сравнивает различные направления йоги и объясняет, какое из них поможет достичь духовной трансформации, внутренней гармонии и безусловной любви.
Из лекции узнаем:
– почему основатель йоги Патанджали удивился бы современным асанам;
– что общего между татаро-монгольским игом, учением Иисуса Христа и индийской йогой;
– как стать настоящим йогом;
– почему техники хатха-йоги раньше держали в строжайшем секрете;
– как достичь непрерывного контроля над чувствами.
Если пропустили — переходите по ссылкам:
😉 YouTube
😄 VK-video
🥰 Rutube
______
Друзья, спасибо, что поддерживаете проект.
Если вы хотите, чтобы Дада продолжал делиться своими знаниями, досмотрите видео до конца, поставьте лайк, напишите комментарий и поделитесь им с тем, кому оно может быть полезно.
Не обязательно делать всё сразу :) Но чем больше таких действий, тем лучше платформы видят, что наш контент востребован, и тем активнее его продвигают.
Спасибо! | 2 776 |
| 14 |  Логика VS интуиция. Как принять решение?
Что делать, когда разум находит десятки причин сказать «нет», а внутри всё равно звучит тихое, но очень ясное «надо»? Как перестать бесконечно сомневаться и решиться сделать первый шаг, даже когда страшно?
Следовать своему сердцу — это целая наука, которой Дада Садананда посвятил отдельный модуль своего курса «7 секретов успеха».
Две недели будем разбираться, как укреплять внутреннюю устойчивость, сохранять выбранное направление и действовать даже тогда, когда обстоятельства заставляют сомневаться. А ещё исследуем, что мешает нам принимать решения и почему порой самый маленький шаг становится началом больших перемен.
📅 Старт — 7 сентября.
Узнать подробности и присоединиться: https://meditati.one/reshimost_tg7 | 2 767 |
| 15 |  Ретрит тишины от «Урокимедитации»
Представьте 4 дня без уведомлений, бесконечных разговоров и необходимости готовить и убирать — только медитация, асаны и вегетарианская еда.
Когда вокруг наступает тишина, ум постепенно перестаёт обрабатывать хаотичный поток мыслей, замедляется и перезагружается. В этом состоянии нам легче избавиться от навязанных обществом стереотипов и услышать свои истинные желания. Мы вновь ощущаем лёгкость, вдохновение и находим ответы на самые глубокие вопросы.
💎 Ведущий ретрита – Дада Вишвашанти:
– учитель медитации и коллега Дады Садананды;
– лидер команды «Урокимедитации»;
– 15 лет медитирует;
– ведущий марафонов и ретритов с 10-летним опытом.
🗓 Когда: 19-22 ноября
📍Где: Московская область, г. Балашиха, Ретритный центр «Восточное Крыло» — 2400 м² уединения и тишины, без посторонних людей, с просторным залом для практик.
Узнать подробности и зарегистрироваться: https://meditati.one/silence_msk26_tg0
С 1 октября цены на ретрит повысятся, поэтому рекомендуем не откладывать | 2 772 |
| 16 |  Сила маленьких шагов
Начать новую жизнь легко. Новый год, понедельник, первое число, внезапный прилив вдохновения или новая лекция Дады Садананды — и вот мы уже чувствуем себя супергероями: составили план, купили коврик для медитации или отказались от мясных продуктов.
В этот момент кажется, что решение принято окончательно и сомневаться больше не в чем. Но настоящая проверка нашей решительности приходит позже — в обычный вторник, примерно через три недели. Когда:
✔️ накопилась усталость;
✔️ на работе завал;
✔️ исчезло ощущение новизны и интерес;
✔️ результат пока не очевиден, а внешней поддержки нет.
И вот тогда внутренний голос начинает торговаться:
🗣 «Давай пропустим один раз»;
🥲 «Сегодня не до этого»;
💪 «Начнём заново с понедельника»;
🫥 «Раз уж сорвался, какая разница…»
Именно тогда становится ясно, насколько твёрдым было наше исходное намерение.
Мотивация — это искра, которая помогает сделать первый шаг. Решимость — топливо, которое заставляет надеть кроссовки, когда за окном дождь, или помедитировать, когда лень. Каждый раз, когда мы выбираем в пользу «надо», а не «хочу», то становимся сильнее.
По просьбам наших подписчиков мы запускаем курс Дады Садананды «7 секретов успеха: Как стать выдающейся личностью» с самого первого модуля. Модули будут проходить параллельно с выходом новых, поэтому при желании вы сможете догнать участников первого потока.
🗓 Уже 7 сентября стартует обновлённый и переработанный первый модуль «Твёрдая решимость».
Узнать подробности и зарегистрироваться: https://meditati.one/reshimost_tg6 | 2 598 |
| 17 | Что сейчас для вас наиболее актуально? | 2 294 |
| 18 | لا يوجد نص... | 2 400 |
| 19 | لا يوجد نص... | 2 964 |
| 20 |  «Хочу» ≠ «Решил»
«Хочу начать медитировать»
«Хочу перейти на вегетарианство»
«Хочу бросить курить»
«Хочу выучить английский».
Наверное, каждый хоть раз проходил этот путь:
вдохновляемся 👉 начинаем двигаться к цели 👉 встречаем первые препятствия 👉 отвлекаемся на повседневные дела 👉 теряем мотивацию 👉 бросаем и возвращаемся к привычной жизни
❗️Желание — это эмоция. Оно зависит от настроения, погоды и усталости. Сегодня оно есть, а завтра — нет.
‼️ Решение — это выбор направления. Когда мы решаем, то заранее принимаем: будут плохие дни, лень и миллион причин всё бросить. Твёрдая решимость начинается там, где заканчивается мотивация.
Если вы устали бросать начатое на полпути, у нас есть инструмент.
7 сентября мы перезапускаем курс Дады Садананды «7 секретов успеха: Как стать выдающейся личностью» с первого модуля — «Твёрдая решимость».
За две недели:
– научимся не сдаваться при первых трудностях;
– поймём, как избавиться от прокрастинации и освободиться от ощущения хаоса;
– укрепим ответственность, решимость и дисциплину;
– научимся сохранять ясность в сложных ситуациях;
– перестанем тратить энергию на сомнения и страхи.
Узнать подробности и зарегистрироваться: https://meditati.one/reshimost_tg4
Не нужно ждать идеального момента, просто примите решение. | 3 148 |
