Уроки Медитации

Йога рекомендует просыпаться в 5 утра. Причем вне зависимости от того, живете вы на солнечном юге, в экзотической Азии или регулярно смотрите на северное сияние и рассвет у вас иной раз не раньше 10 утра. Древнюю науку, оказывается, поддерживают и современные исследования сна, психики и здоровья человека. Что об этом пишут некоторые издания — вынесли на картинки. Как думаете, йоги точный час пробуждения рекомендуют для дисциплины ума или просто ошиблись, а имели в виду пробуждение с рассветом?

«Я осознал, что, когда в старости дети спросят: "Папа, чего ты добился, что создал, чем людям помог?", — ответить мне будет нечего. И эта ключевая мысль дала некий толчок, и появился запрос на духовный поиск» Сегодня мы беседуем с представителем проекта «Урокимедитации» в Бахчисарайском районе Крыма Денисом Петровым. Обсудим, зачем ходить на коллективные медитации и почему из всех индийских учителей он выбрал русского Даду Садананду. Денис поделится, почему оставил стабильную работу и переехал в Крым строить эко-кемп с нуля. А также: ✔️советы начинающим представителям ✔️способы настроиться на практику ✔️доверять ли Вселенной ✔️что приносит истинное счастье ✔️ и как йога и медитация меняет жизнь. Читайте в интервью: https://meditati.one/denis_petrov

Зачем Бог подает ранним пташкам? — Дада в видео👆 рассказывает о своем отношении к утреннему времени и о том, чему он посвящает начало дня. А мы предлагаем провести 21 утро вместе с «Урокимедитации» ✔️Первые 7 дней учимся рано ложиться. Этому помогает успокаивающая йога: каждый день новый вечерний йога-класс, чтобы расслабить нервную систему, легче уснуть и хорошенько выспаться. А еще йога — это повод себя занять и, наконец, перестать, глядя в смартфон, разрушать пресловутый мелатонин перед сном 😅 ✔️Последующие 14 дней уже с новым умением отходить ко сну переходим к ранним подъемам. Здесь дополнительной мотивацией станет утренняя йога. Проснуться всегда легче, если утром запланировано интересное дело. Ведь на утренний рейс, везущий нас в отпуск, мы просыпаемся с легким сердцем 😉 ✔️Помимо йога-классов утром или вечером, марафон ранних подъемов — это: — плавный бережный переход на здоровый режим дня; — коллективные медитации каждое утро онлайн; — поддержка от других начинающих «жаворонков» и кураторов; — 21 летний рассвет. Переквалифицироваться в «жаворонка»: https://meditati.one/mrp0724_tg2 — регистрация на марафон *Марафон проходит за свободную оплату, то есть вы сами назначаете цену.

Оптимальная финансовая политика для тех, у кого есть долги — Дада отвечает в новом подкасте. 🔖ПОДБОРКА СО ВСТРЕЧ ДАДЫ И БОЛЬШОЙ КОМАНДЫ «УРОКИМЕДИТАЦИИ» 💡О нравственных принципах (апариграха) ➡️ https://meditati.one/bkp_tg В этом выпуске: 🔵Большие долги, подступает отчаяние. Что делать? 🔹Желания это хорошо или плохо? 🔸Как осознанному человеку выйти из бедности? 🔸Можно ли передаривать вещи? ▪️Помогать ли другим финансово, пока сам не вышел из долгов? 🔸Можно ли дарить алкоголь? 🔹Это плохо, хотеть жить в красивом городе? ✳️А также ответы на другие ваши вопросы. 🌟Чтобы прослушать ответы, переходите по ссылке: ➡️https://meditati.one/bkp_tg _________________________________________ Мысли и ответы Дады Садананды с онлайн-встреч с Большой командой — сообществом тех, кто помогает проекту «Урокимедитации». Мы выкладываем записи в виде подкастов — коротких, на 1-3 минуты, аудиороликов. На сайте Большой команды мы выкладываем подборки подкастов, чтобы вам было проще находить ответы по интересующим темам. ✅Если хочешь делать проект «Урокимедитации» вместе, присоединяйся к Большой команде! ➡️https://meditati.one/bk_allsp

За 4 часа с Дадой можно многое успеть, чтобы усилить свою медитацию! На этом интенсиве будет и теория, и практика. — 2 раза вместе помедитируем. Это будет пение мантры — Дада будет вести киртан, а после — безмолвная медитация. — Первую часовую лекцию посвятим тому, как сохранять стабильное желание медитировать. Если вы внедряете медитацию в свое повседневное расписание, то уже заметили, что желание медитировать не всегда одинаково. Как его освежить, чтобы сохранять дисциплину, а значит, и долгосрочный результат от практики? Дада поделится своими инструментами поиска мотивации. — Второй часовой класс будет о техниках медитациии: от начальных к продвинутым. Чем они отличаются, как работают и за счет чего влияют на человека? Чем индивидуальная техника медитации отличается от универсальной и как определить свою готовность к тому или иному этапу практики? — Посвятим время и ответам на вопросы участников: можно будет задать Даде свои вопросы в чате в прямом эфире. Конечно, будут перерывы, чтобы заварить себе травяной чай и настроиться на следующую практику🙃 Полное расписание и регистрация на интенсив с Дадой: https://meditati.one/intp_jul24_tg1 Оплата свободная, то есть вы сами назначаете свою цену.

Как тратить меньше нервов на решения? Как выбрать точное действие, чтобы не ошибиться? Дело в том, что невозможно гарантировать безошибочность. Вы можете не знать всех обстоятельств, не все уметь, неточно рассчитать силы, вас могут отвлечь, вы можете просто переработать или забыть о чем-то. И это нормально, это у всех так. Более того, в момент осознания ошибки придется принимать новое решение. Тут тревога удваивается. Сковывает не только страх ошибки, но еще и страх дальнейших действий под ее гнетом. А на длительной дистанции необходимость постоянно принимать решения высасывает все силы. Поэтому для радостной жизни полезно найти способы тратить меньше энергии на поток решений. На помощь приходит гибкость мышления — это не только личностное качество, но и подход к делам: осознание нормальности ошибки, плюс определенное отношение к ситуации, плюс запас психического ресурса, чтобы двигаться дальше и подбирать новые варианты. Гибкий ум умеет адаптироваться к меняющимся обстоятельствам, быстро переключается между задачами и эффективно распределяет свои ресурсы. Гибкости мышления и другим ресурсосберегающим практикам мы будем учиться на марафоне эффективного лентяя, чтобы в любых обстоятельствах суметь быстро все переиграть, но потратить меньше нервов и остаться в радостном состоянии. — 5 эффективных действий, которые дают 25 перемен в проблемных сферах жизни. — 7 практических занятий по определению важного и второстепенного — 6 захватывающих заданий для открытия своих сверхспособностей ✔️Марафон вы можете проходить в своем темпе в телеграм-боте. ✔️Оплата свободная — цену назначаете сами Начать приводить жизнь в порядок и экономить силы: https://meditati.one/mlb24_tg8

Средневековая йога Асана 1: Поза безголового воина II Асана 2: Поза дерева, поймавшего рыбу Асана 3: Поза морского шума Асана 4: Поза острого угла Повторяйте этот комплекс каждое утро, и ваша средневековая спина не будет болеть👌🏻 #время_мемов А как у вас обстоят дела с современной йогой?

Несем вам набор атмосферных обоев для вашего смартфона — с вдохновляющими цитатами. Пусть каждый взгляд, брошенный на экран — осознанно или по привычке, — приносит эстетическое удовольствие, мотивирует на новые свершения или путь к цели, подбадривает или помогает разума расширяться. Напишите в комментариях, какую себе поставили или хотели бы?