Психология саморазвития
前往频道在 Telegram
Выжигаем иллюзии, ломаем предрассудки, апгрейдим сознание и адаптируем к реальности. Реклама: @LehaMSK Регистрация в РКН: https://rkn.link/8or Купить рекламу через биржу: https://telega.in/c/SilaSlov
显示更多
网络:📈 Telegram 频道 Психология саморазвития 的分析概览
频道 Психология саморазвития (@silaslov) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 118 164 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 62，并在 俄罗斯 地区排名第 4 373 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 118 164 名订阅者。
根据 19 十月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -68，过去 24 小时变化为 -15，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 6.93%。内容发布后 24 小时内通常能获得 2.88% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 8 183 次浏览，首日通常累积 3 406 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 195。
- 主题关注点： 内容集中在 тревога, дыхание, улыбка, усталость, икигай 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Выжигаем иллюзии, ломаем предрассудки, апгрейдим сознание и адаптируем к реальности.
Реклама: @LehaMSK
Регистрация в РКН: https://rkn.link/8or
Купить рекламу через биржу: https://telega.in/c/SilaSlov”
凭借高频更新（最新数据采集于 20 十月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
118 164
订阅者
-1524 小时
+297 天
-6830 天
正在加载数据
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+390
在3个频道中
九月 '26
+822
在3个频道中
Get PRO
八月 '26
+1 242
在5个频道中
Get PRO
七月 '26
+849
在4个频道中
Get PRO
六月 '26
+214
在7个频道中
Get PRO
五月 '26
+361
在2个频道中
Get PRO
四月 '26
+207
在6个频道中
Get PRO
三月 '26
+434
在6个频道中
Get PRO
二月 '26
+343
在6个频道中
Get PRO
一月 '26
+387
在3个频道中
Get PRO
十二月 '25
+79
在9个频道中
Get PRO
十一月 '25
+276
在8个频道中
Get PRO
十月 '25
+203
在8个频道中
Get PRO
九月 '25
+258
在7个频道中
Get PRO
八月 '25
+270
在7个频道中
Get PRO
七月 '25
+304
在8个频道中
Get PRO
六月 '25
+127
在11个频道中
Get PRO
五月 '25
+202
在8个频道中
Get PRO
四月 '25
+234
在5个频道中
Get PRO
三月 '25
+190
在3个频道中
Get PRO
二月 '25
+121
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+365
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+3 081
在6个频道中
Get PRO
十一月 '24
+3 719
在22个频道中
Get PRO
十月 '24
+5 801
在110个频道中
Get PRO
九月 '24
+1 725
在2个频道中
Get PRO
八月 '24
+1 992
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+1 265
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+719
在2个频道中
Get PRO
五月 '24
+1 481
在13个频道中
Get PRO
四月 '24
+621
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+358
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+385
在2个频道中
Get PRO
一月 '24
+569
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+449
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+2 809
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+3 646
在2个频道中
Get PRO
九月 '23
+4 207
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+331
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+175
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+171
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+120
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+100
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+2 039
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+1 611
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+1 381
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+1 799
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+371
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+399
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+124
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+39
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+995
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+7 466
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+1 509
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+1 242
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+455
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+2 506
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+1 996
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+693
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+805
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+1 102
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+791
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+2 269
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+1 096
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+907
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+1 267
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+6 545
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+2 018
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+2 573
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+2 930
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+161 515
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 20 十月 | +22 | |||
| 19 十月 | +14 | |||
| 18 十月 | +19 | |||
| 17 十月 | +17 | |||
| 16 十月 | +16 | |||
| 15 十月 | +40 | |||
| 14 十月 | +17 | |||
| 13 十月 | +17 | |||
| 12 十月 | +27 | |||
| 11 十月 | +30 | |||
| 10 十月 | +26 | |||
| 09 十月 | +17 | |||
| 08 十月 | +20 | |||
| 07 十月 | +24 | |||
| 06 十月 | +21 | |||
| 05 十月 | +16 | |||
| 04 十月 | +12 | |||
| 03 十月 | +7 | |||
| 02 十月 | +10 | |||
| 01 十月 | +18 |
频道帖子
Этот звук УСПОКАИВАЕТ нервную систему СДВГ-шников и помогает сбросить напряжение.
Дело в особой частоте, которая попадает в диапазон естественных альфа-ритмов мозга — тех самых волн, при которых мы расслабляемся, восстанавливаемся и лучше дышим.
Прослушивание этого звука около минуты «перезагружает» мозг и переключает его в состояние покоя.
Такое мы сохраняем.
| 2 |  Гид по продуктивности для тех, кто устал быть удобным
Пятница — идеальный день, чтобы начать жить по правилам, а не по чужому календарю.
В одном из главных венчурных фондов мира a16z есть весьма специфическая инструкция по продуктивности от CEO Марка Андриссена.
Её подписывают все новые сотрудники.
Это не ванильные советы в стиле «улыбайся и паши». Это жёсткая инструкция по выживанию от визионера, который ещё на заре инвестировал в Facebook, Twitter, Airbnb и Coinbase.
Все 13 заповедей Марка:
1. Не ведите расписание. Отказывайтесь от бесконечных встреч и оставляйте календарь пустым, чтобы работать над тем, что реально важно в моменте.
2. Используйте только три списка: «Сделать», «Отслеживать», «Потом».
3. Карточки с задачами. Каждый вечер записывайте на стикере 3–5 главных задач на завтра. Это ваш якорь для продуктивного дня.
4. Ведите анти-список дел. Записывайте сделанное за день — это мотивирует больше, чем список несделанных задач.
5. Структурированная прокрастинация. Если не хотите делать ключевую задачу А, делайте полезную задачу Б, пока избегаете А.
6. Стратегическая некомпетентность. Специально делайте нежеланные задачи плохо, чтобы вас больше не просили их делать (это мой любимый пункт).
7. Проверяйте почту дважды в день. Не будьте рабом входящим писем.
8. Чистите почту без сожалений. Только три папки: «Жду», «На изучении», «Архив». Входящие должны быть пустыми.
9. Не берите трубку. Пусть все звонки идут на автоответчик. Перезванивайте пачкой, когда удобно ВАМ.
10. Всегда носите наушники. Даже если вы ничего не слушаете. Люди боятся потревожить человека в наушниках.
11. Всегда завтракайте за столом. Начните день спокойно, зарядите тело и мозг. Никакой еды на бегу.
12. Правило двух «да». Берите новые задачи только когда и голова, и сердце говорят «да».
13. Делайте только то, что любите. Всё остальное — компромисс.
Как вы уже поняли, чтобы быть продуктивным, нужно стать немного здоровым эгоистом по отношению к чужому времени и очень бережным — к своему.
Сохраняйте, распечатывайте и вешайте над столом.
Особенно пункт №6. Он объясняет половину карьерных траекторий в мире. | 3 439 |
| 3 |  +890 вопросов, чтобы чувствовать себя лучше— психотерапевт составила список вопросов, которые помогут разобраться в себе, сформулировать цели и раскопать собственные триггеры.
По сути, это те же вопросы, которые обычно разбирают на сеансах терапии — только здесь их можно пройти самостоятельно и в своём темпе.
Самое главное — отвечайте максимально честно. | 4 648 |
| 4 |  Креатин убивает депрессию — ученые. Оказалось, что популярную спортивную добавку можно принимать для борьбы с ментальными проблемами. Тесты показали, что 52% пациентов уходят в ремиссию. Также у участников исследования уменьшалось воспаление и окисление клеток мозга, что бустило продуктивность в течение дня.
Как это работает: креатин улучшает работу молекулы АТФ и нормализует энергообмен в мозге. Еще благодаря ему поддерживается синтез серотонина, который защищает дофаминовые рецепторы от стресса. | 6 080 |
| 5 | Смысл жизни не в том, чтобы избегать трудностей. Они всё равно найдут тебя рано или поздно. Настоящий смысл в том, чтобы через них расти и находить ту внутреннюю силу, которая потом остаётся с тобой навсегда.
Когда всё идёт не по плану, хочется просто выдохнуть и спросить: «За что?» Но если немного переждать, перевести дыхание, становится видно — именно в этих моментах мы взрослеем. Не тогда, когда всё спокойно, а когда нас штормит и мы учимся держать равновесие.
Иногда боль — единственное, что заставляет нас остановиться и посмотреть внутрь. Через неё мы понимаем, кто рядом по-настоящему, что нам дорого, а что давно пора отпустить.
И потом однажды ты замечаешь: то, что раньше ломало, теперь делает сильнее. Просто потому что ты выстоял. И это уже не про выживание, а про жизнь, в которой есть смысл. 😉 | 6 740 |
| 6 |  +1Наглядное упражнение-практика для тех, кто не может найти жизненные цели.
Это твой маршрут. Он поможет тебе найти свои, никем не навязанные цели. держи его на виду.
Запиши, какие мысли и эмоции вызвала практика? Что захотелось сделать? Составь список шагов, которые можешь предпринять чтобы стать ближе к мечтам. | 7 153 |
| 7 | Мудрость, которая освобождает от лишних переживаний:
1. Заключите мир с прошлым → Чтобы оно не крало ваше настоящее
2. Доверьтесь времени → Даже самые глубокие раны заживают
3. Чужое мнение — не ваше дело → Вы не обязаны нравиться всем
4. Откажитесь от сравнений → Ваш путь уникален, как и вы
5. Прекратите чрезмерно анализировать → Иногда "не знать" — нормально
6. Ваше счастье — только ваша ответственность → Никто не обязан делать вас счастливым
7. Улыбайтесь чаще → Мир не рухнет, если вы позволите себе радоваться | 6 697 |
| 8 |  ✈️ Находка для тех, кто скучает по атмосфере полетов
На днях сидел я и работал, думая, что бы такого включить на фон. И тут в руки попалась восьмичасовая запись настоящих звуков полёта — шум салона и гул двигателей Airbus A319.
😁 Такой вот ASMR-ролик выпустили Уральские авиалинии.
Если обычно, как и я, включаете для работы или отдыха дождь, море или белый шум — вот ещё один вариант. Особенно если немного скучаете по путешествиям.
Есть даже любопытная деталь: знакомые бортовые сигналы разделяют запись на 25-минутные рабочие интервалы и перерывы по «технике помидора».
Ролик, к слову, приурочили ко Всемирному дню ментального здоровья, 10 октября. А найти его можно в канале Уральских. | 5 868 |
| 9 |  Избавляемся от тревожности без лекарств с помощью органов чувств. Вот 7 способов, которые взбодрят нервную систему и перенаправят фокус с негативных мыслей:
1. Умойте лицо холодной водой.
Она активирует рефлекс ныряния у млекопитающих → усиливает парасимпатическую (вагусную) активность и замедляет частоту сердечных сокращений, что помогает прервать панические атаки.
Холодная вода также стимулирует нейромедиаторы, которые отвечают за ощущение свежести и бодрости.
2. Сделайте дыхательную практику с медленными выдохами.
Выдох, вдох 4 секунды, задержка дыхания на 7 секунд, медленный выдоз на 8 секунд.
Техника дыхания 4-7-8 замедляет ЧСС, успокаивает и расслабляет организм.
3. Прогуляйтесь без гаджетов — это перезапустит сканирование угроз.
Ритмичные движения и поток сенсорной информации снижают эффективность постоянного мониторинга угроз.
4. Рисуйте.
Рисование различных узоров на листе снижает когнитивную нагрузку и помогает справиться с негативными эмоциями.
5. Сделайте гимнастику для глаз.
Сначала расслабьте глаза и смотрите прямо перед собой. А затем расширьте поле зрение, обратите внимание на периферийное зрение, как если бы вы смотрели на бескрайний пейзаж.
Делайте это в течение нескольких минут.
6. Сделайте упражнение на вестибулярную стимуляцию.
Медленно покачивайтесь из стороны в сторону в течение 1–3 минут, чередуйте ритм.
Раскачивание снижает возбуждение, успокаивает и переключает внимание на телесные ощущения.
7. Пойте.
Напевайте какую-либо мелодию на выдохе в течение 2 минут. Это стимулирует блуждающий нерв и восстанавливает спокойствие.
Отправляем тревожникам. | 5 173 |
| 10 |  Дыхание 4–7–8: вдох на четыре счёта, задержка на семь, выдох на восемь. Шесть циклов — и тело отпускает.
Работает не магия, а физиология: вдох собирает тело, выдох — отпускает. На длинном выдохе включается та часть нервной системы, которая отвечает за покой: пульс замедляется, мышцы расслабляются. Плюс счёт занимает голову простой задачей — тревожной мысли становится меньше места.
Три детали, без которых приём часто не работает:
· спина прямая, но без напряжения; одна рука на животе — на вдохе поднимается живот, а не плечи;
· выдох длиннее вдоха, в этом весь смысл; если семь счётов на задержке тяжело, сократите до четырёх;
· закружилась голова — вернитесь к обычному дыханию, это нормально.
Дыхание не заменяет терапию, но помогает пережить пик: три минуты — и можно думать, а не реагировать.
Это одно из 47 упражнений «Опоры» — курсы и упражнения по психотерапии в Telegram: 8 курсов про тревогу, панику, стресс, выгорание, сон, самооценку и эмоции.
👉 @opora_online_bot | 5 536 |
| 11 | Привычки людей с крепкой нервной системой
Иногда кажется, что кто-то просто рождается с внутренним спокойствием. Но чаще — это результат осознанных привычек. Вот те, что помогают сохранять баланс даже в стрессовых ситуациях:
1. Приходить раньше.
Спокойные люди дают себе временной запас. Это снижает тревогу и помогает встретить день без суеты.
2. Завершать день осознанно.
Перед сном они мысленно подводят итоги и составляют план на завтра. Это помогает разгрузить ум и уснуть с лёгкостью.
3. Меньше говорить — больше слушать.
Они позволяют другим высказаться, не стремясь перебить.
4. Использовать списки.
Они помогают не держать всё в голове и упрощают принятие решений. Меньше хаоса — больше внутреннего покоя.
5. Помнить, что не всё под контролем.
Главная привычка спокойных людей — принимать, а не бороться с тем, что изменить нельзя. | 6 677 |
| 12 | Тревожные люди чаще замечают негативные сигналы
Коллега ответил чуть холоднее обычного. Близкий человек долго не читает сообщение. Кто-то нахмурился во время разговора. Для одного это мелочи, а для другого уже повод прокрутить в голове десяток неприятных сценариев.
Дело в том, что тревожный мозг постоянно ищет признаки опасности. Он словно пытается предугадать неприятности, чтобы успеть к ним подготовиться. Поэтому человек особенно чутко замечает чужие интонации, взгляды, паузы и перемены в поведении.
Но у такой внимательности есть обратная сторона. Мозг настолько занят поиском угроз, что порой перестаёт замечать признаки того, что всё в порядке.
Чужая усталость кажется обидой, молчание воспринимается как отвержение, а обычная неопределённость превращается в ожидание худшего. И здесь важно понять одну вещь: заметить что-то и правильно это истолковать не одно и то же.
Поэтому, прежде чем переживать, спросите себя: «Я действительно знаю, что произошло, или просто поверил самому страшному объяснению?» Помните, не каждая мысль, которая пытается вас защитить, говорит правду. 😉 | 6 329 |
| 13 |  Снимаем стресс и тревожность за 30 секунд по методу учёных Стэндфордского университета.
Они разработали ультраэффективный биохак для нервной системы — физиологический вздох. В моменты, когда вас накрывает паника или тревожность, делайте вдох по такой технике:
1. Глубокий вдох носом почти до максимума.
2. Секундный до-вдох поверх первого (резко дожимаем воздух).
3. Длинный, ленивый выдох через рот (в два раза длиннее вдоха).
Всего 30 секунд — паника отступает, позволяя вам вернуть контроль над собой прямо во время переговоров или кризиса. Пользуйтесь! | 7 483 |
| 14 | Почему десять лет пролетают как один день и что с этим делать
Ты когда-нибудь ловил себя на том, что смотришь на старую фотографию десятилетней давности и понимаешь, что между тем человеком и тобой сегодняшним провалилась целая пропасть времени, которую ты даже не заметил. И при этом школьные годы кажутся вечностью.
В исследованиях учёные показали, что главная причина кроется в том, что мозг записывает воспоминания полноценно и объемно , когда сталкивается с новизной, а в детстве каждый день был вселенной - первая драка, любовь, самостоятельная дорога домой и поэтому память жирным маркером отмечала каждое событие, превращая один год в целую эпоху, тогда как во взрослой жизни твой мозг давно перестал удивляться маршруту и существует в формате дом/работа/дом. Родной, ему просто нечего записывать, а значит, субъективно этого времени для тебя не существует в объеме.
Сенека ещё две тысячи лет назад написал фразу, от которой мороз по коже: «не мало времени мы имеем, а много теряем». И когда ты вдумываешься в эти слова, становится ясно, что проблема никогда не была в количестве отпущенных нам лет, а исключительно в том, сколько из них мы прожили осознанно, а сколько просто пролистали большим пальцем вверх как рилс в инсте.
Что с этим делать? Регулярно впускай в жизнь новый опыт, причём не раз в год в отпуске. Отруби все уведомления и перестань быть собакой Павлова у собственного телефона. Многозадачность - кстати крадёт у тебя больше всех ощущение прожитого времени. И наполняй жизнь новым опытом ежедневно. Высыпаться не забывай тоже, потому что без этого мозг не способен сохранить прожитый день адекватно и этот день просто исчезает из твоей биографии, будто его и не было.
Время не ускоряется с возрастом, но длится ровно столько, сколько замечаешь жизнь. Замечай! Она замечательна! — Александр Дзидзария (с). | 7 506 |
| 15 | Будущее начинается задолго до завтра
Посмотри на свою жизнь сегодня. Во многом она складывалась годами: из решений, которые ты принимал, возможностей, от которых отказывался, страхов, которым уступал, и мыслей о том, что тебе «не дано».
Особенно коварна мысль «у меня не получится». Человек привыкает в неё верить, перестаёт пробовать, а потом смотрит на свою жизнь и думает: «Ну вот, я так и знал». Хотя порой это не предчувствие, а результат привычки заранее ставить на себе крест.
Вот почему наше представление о будущем так сильно влияет на настоящее. Когда ты понимаешь, куда хочешь прийти, начинают меняться сегодняшние решения. Ты по-другому выбираешь, на что тратить время, с чем мириться, чего больше не откладывать и ради чего стоит выходить из зоны комфорта.
И нет, речь не о том, чтобы лежать на диване и представлять себе красивую жизнь. Настоящая работа над мышлением гораздо сложнее. Это умение замечать собственные страхи, подвергать сомнению привычные убеждения и действовать иначе, даже когда страшно, трудно и непривычно.
Самое сложное в изменении жизни — перестать жить по сценарию, который сам же годами повторяешь. Потому что привычное мышление незаметно возвращает нас к привычным решениям, а те приводят к привычным результатам. Прошлое объясняет, как ты оказался там, где находишься сейчас. Но оно не обязано определять, где ты окажешься завтра.
Будущее начинается не с понедельника, не с удачного момента и не с перемены обстоятельств. Оно начинается с решений, которые ты принимаешь сегодня. 😉 | 7 276 |
| 16 |  Мир, в который вы собираетесь вступить, не имеет хорошей репутации. Он лучше с географической, нежели с исторической точки зрения; он всё ещё гораздо привлекательнее визуально, нежели социально. Это не милое местечко, как вы вскоре обнаружите, и я сомневаюсь, что оно станет намного приятнее к тому времени, когда вы его покинете.
Однако это единственный мир, имеющийся в наличии: альтернативы не существует, а если бы она и существовала, то нет гарантии, что она была бы намного лучше этой. Там, снаружи, - джунгли, а также пустыня, скользкий склон, болото и т. д. - буквально - но, что хуже, и метафорически. Однако, как сказал Роберт Фрост: «Лучший выход - всегда насквозь». И ещё он сказал, правда, в другом стихотворении, что «жить в обществе значит прощать». Несколькими замечаниями как раз об этом деле прохождения насквозь я хотел бы закончить. Старайтесь не обращать внимания на тех, кто попытается сделать вашу жизнь несчастной. Таких будет много - как в официальной должности, так и самоназначенных. Терпите их, если вы не можете их избежать, но как только вы избавитесь от них, забудьте о них немедленно. Прежде всего старайтесь не рассказывать историй о несправедливом обращении, которое вы от них претерпели; избегайте этого, сколь бы сочувственной ни была ваша аудитория. Россказни такого рода продлевают существование ваших противников: весьма вероятно, они рассчитывают на то, что вы словоохотливы и сообщите о вашем опыте другим.
Сам по себе ни один индивидуум не стоит упражнения в несправедливости (или даже в справедливости). Отношение один к одному не оправдывает усилия: ценно только эхо. Это главный принцип любого притеснителя, спонсируется ли он государством, или руководствуется собственным я. Поэтому гоните или глушите эхо, не позволяйте событию, каким бы неприятным или значительным оно ни было, занимать больше времени, чем ему потребовалось, чтобы произойти.
То, что делают ваши неприятели, приобретает своё значение или важность от того, как вы на это реагируете. Поэтому промчитесь сквозь или мимо них, как если бы они были жёлтым, а не красным светом. Не задерживайтесь на них мысленно или вербально; не гордитесь тем, что вы простили или забыли их, - на худой конец, первым делом забудьте. Так вы избавите клетки вашего мозга от бесполезного возбуждения; так, возможно, вы даже можете спасти этих тупиц от самих себя, ибо перспектива быть забытым короче перспективы быть прощённым. Переключите канал: вы не можете прекратить вещание этой сети, но в ваших силах, по крайней мере, уменьшить её рейтинг.
Это решение вряд ли понравится ангелам, но оно непременно нанесёт удар по демонам, а в данный момент это самое важное.
Иосиф Бродский
• Из речи перед выпускниками Мичиганского университета | 7 632 |
| 17 |  Почему здоровых отношений не существует, фраза “со мной так нельзя” стоит денег, а любить себя просто так невозможно расскажут здесь. Больше никаких сказок про единорогов, позитивного мышления и медалей за жалость к себе. Только четкие инструкции, как начать дружить с головой и жить счастливой доброй интересной любящей тебя жизнью. Без соплей, иллюзий и аферистов.
Короче, все в твоих руках по ссылке. | 6 151 |
| 18 | Сегодня хочу напомнить вам про мудрые размышления от Пауло Коэльо:
Человек всё делает наоборот. Он спешит повзрослеть и потом вздыхает о потерянном детстве. Жертвует здоровьем ради денег, а затем тратит деньги, чтобы поправить здоровье.
Думает о будущем с таким нетерпением, что пренебрегает настоящим, из-за чего не имеет ни настоящего, ни будущего. Живёт так, будто никогда не умрёт, и умирает так, словно никогда не жил.
Вдумайтесь, и сделайте правильные выводы, друзья. 😉 | 7 217 |
| 19 | САМООЦЕНКА СТРОИТСЯ ИЗ ОБЕЩАНИЙ СЕБЕ
⠀
Уверенность редко появляется после мотивационных слов. Она формируется из обычных действий:
⠀
- Пообещал себе встать раньше — встал.
- Решил начать работу — начал.
- Запланировал тренировку — пришёл.
- Допустил ошибку — исправил и продолжил.
⠀
Каждый такой момент укрепляет внутреннее доверие.
⠀
Ты начинаешь понимать, что можешь на себя положиться.
И наоборот.
Когда человек постоянно переносит свои решения, бросает начатое и придумывает оправдания, он постепенно теряет уважение к собственным словам.
⠀
Даже самые большие цели становятся бессмысленными, если ты сам себе больше не веришь. Поэтому начинать стоит с малого. Выбрать одно простое действие, которое реально выполнить сегодня.
⠀
- Без громких обещаний.
- Без идеального плана.
- Без попытки изменить всю жизнь за один день.
⠀
Просто сделать то, что решил. А завтра — повторить. Потом ещё раз.
⠀
Сильный человек — это не тот, кто никогда не сомневается. Это тот, кто продолжает выполнять свои решения даже в обычные и сложные дни.
⠀
Большие перемены редко начинаются с большого рывка. Они начинаются в момент, когда твои слова самому себе снова приобретают вес.
⠀
Сказал — сделал. Именно так появляется настоящая опора на себя. | 9 147 |
| 20 | Басня про Успех
Безразличие — даёт смелость.
Смелость — готовность начинать.
Готовность — решения.
Решения — действия.
Действия — дают уверенность.
Уверенность — рождает характер.
Характер — даёт результат.
Результат — даёт силу.
Сила — даёт безразличие.
Безразличие — это готовность всё потерять или понять, что у тебя ничего никогда и не было.
Жизнь — это аренда возможностей. | 8 139 |
