en
Feedback
اکسیژن O₂

اکسیژن O₂ 

Open in Telegram

🇮🇷﷽🇮🇷 🍝به روز ترین کانال بدنسازی خوش اومدین💪 💢برای دریافت برنامه تمرینی و تغذیه بامربی اصلی هماهنگ کنید 👇 @Ali_Taheri74 مربی بانوان👧 @M_tavakol66 ♻️تبادل↙ @Ali_Taheri74 💰تعرفه تبلیغ درکانال 👇 @O2_Fit_Tabligh

Show more
Iran65 591Healthy Lifestyle4 303
4 987
Subscribers
-524 hours
-257 days
-8730 days

Data loading in progress...

Similar Channels
ورزش در خانه
13.9K
ورزش در خانه
رژیم غذایی و تناسب اندام
10.6K
رژیم غذایی و تناسب اندام
irani_sup
7.7K
irani_sup
⚡️𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙 𝙚𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚𝙨️⚡
7.1K
⚡️𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙 𝙚𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚𝙨️⚡
💪باشگاه فیتنس بانوان💪
6.4K
💪باشگاه فیتنس بانوان💪
avatar
1
More channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+1
in 2 channels
November '24
+3
in 0 channels
Get PRO
October '24
+6
in 0 channels
Get PRO
September '24
+20
in 0 channels
Get PRO
August '24
+47
in 0 channels
Get PRO
July '24
+48
in 0 channels
Get PRO
June '24
+48
in 0 channels
Get PRO
May '24
+58
in 0 channels
Get PRO
April '24
+63
in 0 channels
Get PRO
March '24
+91
in 6 channels
Get PRO
February '24
+136
in 8 channels
Get PRO
January '24
+190
in 7 channels
Get PRO
December '23
+119
in 8 channels
Get PRO
November '23
+92
in 9 channels
Get PRO
October '23
+105
in 14 channels
Get PRO
September '23
+25
in 0 channels
Get PRO
August '23
+191
in 0 channels
Get PRO
July '23
+207
in 0 channels
Get PRO
June '23
+252
in 0 channels
Get PRO
May '23
+282
in 0 channels
Get PRO
April '23
+345
in 0 channels
Get PRO
March '23
+347
in 0 channels
Get PRO
February '23
+21
in 0 channels
Get PRO
January '23
+170
in 0 channels
Get PRO
December '22
+138
in 0 channels
Get PRO
November '22
+11
in 0 channels
Get PRO
October '22
+13
in 0 channels
Get PRO
September '22
+43
in 0 channels
Get PRO
August '22
+70
in 0 channels
Get PRO
July '22
+124
in 0 channels
Get PRO
June '22
+142
in 0 channels
Get PRO
May '22
+7
in 0 channels
Get PRO
April '22
+22
in 0 channels
Get PRO
March '22
+20
in 0 channels
Get PRO
February '22
+17
in 0 channels
Get PRO
January '22
+42
in 0 channels
Get PRO
December '21
+72
in 0 channels
Get PRO
November '21
+26
in 0 channels
Get PRO
October '21
+67
in 0 channels
Get PRO
September '21
+137
in 0 channels
Get PRO
August '21
+134
in 0 channels
Get PRO
July '21
+189
in 0 channels
Get PRO
June '21
+111
in 0 channels
Get PRO
May '21
+104
in 0 channels
Get PRO
April '21
+158
in 0 channels
Get PRO
March '21
+152
in 0 channels
Get PRO
February '21
+215
in 0 channels
Get PRO
January '21
+339
in 0 channels
Get PRO
December '20
+9 073
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
21 December0
20 December0
19 December0
18 December0
17 December0
16 December0
15 December0
14 December0
13 December0
12 December+1
11 December0
10 December0
09 December0
08 December0
07 December0
06 December0
05 December0
04 December0
03 December0
02 December0
01 December0
Channel Posts
اکسیژن O₂ 
چربی پهلوتو با این حرکات بسوزون 🆑@O2_Fit

2
گودی کمر داری؟ این پست مشکلت رو رفع میکنه 🆑@O2_Fit
گودی کمر داری؟ این پست مشکلت رو رفع میکنه 🆑@O2_Fit
1 193
3
❇️رشد و تقویت ماهیچه ها بعد از تمرین سخت و سنگین 1️⃣تغذیه باکربوهیدارت و پروتئین بالا 2️⃣مصرف مکمل پروتئین و گلوتامین 3️⃣ماسا
❇️رشد و تقویت ماهیچه ها بعد از تمرین سخت و سنگین 1️⃣تغذیه باکربوهیدارت و پروتئین بالا 2️⃣مصرف مکمل پروتئین و گلوتامین 3️⃣ماساژ عضلات 4️⃣حمام آب سرد 5️⃣خواب مفید بعد تمرین 🆑@O2_Fit
1 035
4
✅ نکات بدنسازی برای لاغر ها‼️ 1⃣ تمرین هایی منظم در ست های یک ساعته داشته باشید 2⃣ به خودتان سخت نگیرید و تمرین های سخت انجام
✅ نکات بدنسازی برای لاغر ها‼️ 1⃣ تمرین هایی منظم در ست های یک ساعته داشته باشید 2⃣ به خودتان سخت نگیرید و تمرین های سخت انجام ندهید 3⃣ بین هر ست به عضلات خود استراحت دهید 4⃣ زیاد غذا بخورید و غذا خوردن را به یک عادت تبدیل کنید! 5⃣ از هر روز به باشگاه رفتن جدا پرهیز کنید! 6⃣ کالری زیادی مصرف کنید و روی مکمل‌ها حسابی باز نکنید 7⃣ برنامه خود را هر 4 تا 6 هفته یک بار تغییر دهید. 8⃣ هر عضله را هفته ای 2 تا 3 بار تمرین دهید 🆑@O2_Fit
1 019
5
امروز بهترین روز زندگی من است و من با اشتیاقی سوزان برای رسیدن به عظمت، اهدافم را دنبال میکنم من قدرتمند و توانمندم. خداوندا
امروز بهترین روز زندگی من است و من با اشتیاقی سوزان برای رسیدن به عظمت، اهدافم را دنبال میکنم من قدرتمند و توانمندم. خداوندا سپاسگزارم سلام صبحتون بخیرونیکی دوستان گلم 🆑@O2_Fit
885
6
✅تمرین در منزل برای تقویت عضلات ران ,سینه ,شکم و پهلو در خانه توسط امیلی اسکای 😍💪 🆑@O2_Fit
✅تمرین در منزل برای تقویت عضلات ران ,سینه ,شکم و پهلو در خانه توسط امیلی اسکای 😍💪 🆑@O2_Fit
995
7
تمرینی عالی جهت فرمدهی به عضلات سرینی یا باسن 🆑@O2_Fit
تمرینی عالی جهت فرمدهی به عضلات سرینی یا باسن 🆑@O2_Fit
908
8
💟رسیدن به حجم خشک عضلانی ⭐️ماهی و مرغ ⭐️سیب زمینی ⭐️ماست کم چرب ⭐️کره بادام زمینی ⭐️تخمه کدو ⭐️آب پنیر ⭐️سفیده تخم مرغ ⭐️مکم
💟رسیدن به حجم خشک عضلانی ⭐️ماهی و مرغ ⭐️سیب زمینی ⭐️ماست کم چرب ⭐️کره بادام زمینی ⭐️تخمه کدو ⭐️آب پنیر ⭐️سفیده تخم مرغ ⭐️مکمل وی ایزوله و گلوتامین 🆑@O2_Fit
875
9
❇️ استفاده مداوم گلوتامین+CLA شما را در حالت آنابولیک قرار داده و باعث شکل گیری بدن و حجم عضلانی خالص میشود ✅با استانداردمصرف
❇️ استفاده مداوم گلوتامین+CLA شما را در حالت آنابولیک قرار داده و باعث شکل گیری بدن و حجم عضلانی خالص میشود ✅با استانداردمصرف کردن این دو مکمل همراه هم بهترین نتیجه ممکن را کسب میکنید 🆔 @mjsport 🆔 @jafarisport دریافت برنامه
928
10
دنیـا را همیشه از دریچه ای ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌نو بنگر ! عزیز دل خوب بیاندیش ,روزت را بساز که خالق لـحظات زیبای زندگـیت "خودت"هستی!
دنیـا را همیشه از دریچه ای ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌نو بنگر ! عزیز دل خوب بیاندیش ,روزت را بساز که خالق لـحظات زیبای زندگـیت "خودت"هستی! روزتون پراز موفقیت دوستان گلم 🆑@O2_Fit
1 005
11
#تمرين_درمنزل ✅✅ ❌دوستانی که از ما برای #شکل دادن به #باسن و #بازوها و پشت بازوها و سرشانه هاشون #فیلم خواستند نگاه کنند ✅ ٤
#تمرين_درمنزل ✅✅ ❌دوستانی که از ما برای #شکل دادن به #باسن و #بازوها و پشت بازوها و سرشانه هاشون #فیلم خواستند نگاه کنند ✅ ٤ ست ١٢ تكراري 🆑@O2_Fit
1 309
12
○ اگر نمیتوانید ماهی بخورید؛گردو را جایگزین کنید❗️ ☆ میزان امگا3 موجود در گردو با ماهی برابری میکند(میتوان جایگزین کرد) ☆ امگ
○ اگر نمیتوانید ماهی بخورید؛گردو را جایگزین کنید❗️ ☆ میزان امگا3 موجود در گردو با ماهی برابری میکند(میتوان جایگزین کرد) ☆ امگا3 باعث تقویت استخوان ها و افزایش کارایی مغز می‌شود 🆑@O2_Fit
1 323
13
🔰غذاهای مفید برای لاغری شکم🔰 ✍کاهو و کرفس 👌کمک به کاهش اشتهای کاذب ✍سیب پخته 👌کمک به درمان یبوست و لاغر کننده ✍کلم 👌چربی
🔰غذاهای مفید برای لاغری شکم🔰 ✍کاهو و کرفس 👌کمک به کاهش اشتهای کاذب ✍سیب پخته 👌کمک به درمان یبوست و لاغر کننده ✍کلم 👌چربی سوزی موضعی شکم 🆑@O2_Fit
1 177
14
بدون‌که قدرتِ تو اندازه تلاشتِ وقتی‌که دست از تلاشت برنمی‌داری‌یک قدرتی‌‌تو رو نگه می‌داره که بتونیخوب و باانگیزه‌ادامه بدی‌"
بدون‌که قدرتِ تو اندازه تلاشتِ وقتی‌که دست از تلاشت برنمی‌داری‌یک قدرتی‌‌تو رو نگه می‌داره که بتونیخوب و باانگیزه‌ادامه بدی‌"مسیرِت‌رو اونقدرا" بااراده و قاطعانه که هیچ‌وقت سقوط نکنی‌ اونایی‌که تواین مسیر بهت "انگیزه‌ دادن رو اصلا فراموش نکن‌ که" شاید بدونِ‌اونا هیچی‌برات نهایی‌و و موفقیت نمی‌شد اصولا 🆑@O2_Fit
1 020
15
تمرینات فول بادی مناسب داخل خونه 🆑@O2_Fit
تمرینات فول بادی مناسب داخل خونه 🆑@O2_Fit
1 110
16
تمرین برای اینکه کشیده تر به نظر برسید 🆑@O2_Fit
تمرین برای اینکه کشیده تر به نظر برسید 🆑@O2_Fit
1 121
17
تمرینات مخصوص عضلات مشخص شده 🆑@O2_Fit
تمرینات مخصوص عضلات مشخص شده 🆑@O2_Fit
1 052
18
آغاز یک روز خوب با سلامی پـر از حـس خوب زنـدگی ... ســــ🌺ــــلام روز زیباتون بخیر وزندگیتون سرشار از لحظه های ناب صبحـتون بخ
آغاز یک روز خوب با سلامی پـر از حـس خوب زنـدگی ... ســــ🌺ــــلام روز زیباتون بخیر وزندگیتون سرشار از لحظه های ناب صبحـتون بخــیر دوستان نازنینم    🌹🌹🌹 🆑@O2_Fit
1 775
19
👍پزشک ورزشی «علم تغذیه و تمرین❤️🦾» 🧬join🧬 🏐 حرفه ای ترین چنل تغذیه و تناسب اندام 🧬join🧬 🥎 گروه اپلای و ادامه تحصیل رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی 🧬join🧬 ⚽️ فوتبال و فوتسال 🧬join🧬 ⚾️آزمون ارشد و استخدامی تربیت بدنی 🧬join🧬 🎾کاریابی ورزشی | sports jobs 🧬join🧬 🏈گروه فیزیولوژی ورشی 🧬join🧬 🏀پروفایل و والپیپر ورزشی 🧬join🧬 ⚽️گروه آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی 🧬join🧬 🏉کانال تخصصی روانشناسی ورزشی 🧬join🧬 🏐آناتومی،آسیب شناسی و حرکات اصلاحی 🧬join🧬 🥎اطلاع رسانی دوره های مربیگری( رایگان)🇮🇷 🧬join🧬 🥎آسیب شناسی و حرکات اصلاحی ارشد 💚💪 🧬join🧬 🏀"تمرین"تمرین" تمرین"تمرین "تمرین" 🧬join🧬 ✅⚡️پزشک ورزشی «علم تغذیه و تمرین❤️🦾» 🧬join🧬 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️ هماهنگی برای شرکت در لیست⭐️ ☑️ @sayron ⭐ @tabadolaatvarzeshi⭐ ⭐ @fitneysho ⭐
253
20
👍پزشک ورزشی «علم تغذیه و تمرین❤️🦾» 🧬join🧬 🏐 حرفه ای ترین چنل تغذیه و تناسب اندام 🧬join🧬 🥎 گروه اپلای و ادامه تحصیل رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی 🧬join🧬 ⚽️ فوتبال و فوتسال 🧬join🧬 ⚾️آزمون ارشد و استخدامی تربیت بدنی 🧬join🧬 🎾کاریابی ورزشی | sports jobs 🧬join🧬 🏈گروه فیزیولوژی ورشی 🧬join🧬 🏀پروفایل و والپیپر ورزشی 🧬join🧬 ⚽️گروه آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی 🧬join🧬 🏉کانال تخصصی روانشناسی ورزشی 🧬join🧬 🏐آناتومی،آسیب شناسی و حرکات اصلاحی 🧬join🧬 🥎اطلاع رسانی دوره های مربیگری( رایگان)🇮🇷 🧬join🧬 🥎آسیب شناسی و حرکات اصلاحی ارشد 💚💪 🧬join🧬 🏀"تمرین"تمرین" تمرین"تمرین "تمرین" 🧬join🧬 ✅⚡️پزشک ورزشی «علم تغذیه و تمرین❤️🦾» 🧬join🧬 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️ هماهنگی برای شرکت در لیست⭐️ ☑️ @sayron ⭐ @tabadolaatvarzeshi⭐ ⭐ @fitneysho ⭐
145
View all posts