اکسیژن O₂ 

#تمرين_درمنزل ✅✅ ❌دوستانی که از ما برای #شکل دادن به #باسن و #بازوها و پشت بازوها و سرشانه هاشون #فیلم خواستند نگاه کنند ✅ ٤ ست ١٢ تكراري 🆑@O2_Fit

○ اگر نمیتوانید ماهی بخورید؛گردو را جایگزین کنید❗️ ☆ میزان امگا3 موجود در گردو با ماهی برابری میکند(میتوان جایگزین کرد) ☆ امگا3 باعث تقویت استخوان ها و افزایش کارایی مغز می‌شود 🆑@O2_Fit

🔰غذاهای مفید برای لاغری شکم🔰 ✍کاهو و کرفس 👌کمک به کاهش اشتهای کاذب ✍سیب پخته 👌کمک به درمان یبوست و لاغر کننده ✍کلم 👌چربی سوزی موضعی شکم 🆑@O2_Fit

بدون‌که قدرتِ تو اندازه تلاشتِ وقتی‌که دست از تلاشت برنمی‌داری‌یک قدرتی‌‌تو رو نگه می‌داره که بتونیخوب و باانگیزه‌ادامه بدی‌"مسیرِت‌رو اونقدرا" بااراده و قاطعانه که هیچ‌وقت سقوط نکنی‌ اونایی‌که تواین مسیر بهت "انگیزه‌ دادن رو اصلا فراموش نکن‌ که" شاید بدونِ‌اونا هیچی‌برات نهایی‌و و موفقیت نمی‌شد اصولا 🆑@O2_Fit

تمرینات فول بادی مناسب داخل خونه 🆑@O2_Fit

تمرین برای اینکه کشیده تر به نظر برسید 🆑@O2_Fit

تمرینات مخصوص عضلات مشخص شده 🆑@O2_Fit