Диетические рецепты. Правильное питание - Overview
У нас каждый день новые вкусняшки для хорошей фигуры. ❤️ Чат. Красота. Здоровье. ПП https://t.me/krasota_zdorovie_pp_chat По всем вопросам ТОЛЬКО на @TS_adminn Других аккаунтов у нас нет.
Show more60 110Subscribers
-2324 hours
-1807 days
+77630 days
- Channel growth
- Post coverage
- ER - by views
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Худеем к Новому году🎅🏻🌲🎅🏻🎁
ЛЁГКИЕ И ВОЗДУШНЫЕ МИНИ-КЕКСИКИ ШАРЛОТКИ🤤
Какие же они вкусные!!! Обязательно попробуйте😊
Нам понадобится:
✔️3 яйца;
✔️40 г рисовой муки;
✔️40 г овсяной муки;
✔️80 мл молока;
✔️1/2 ч.л. разрыхлителя;
✔️1/2 ч.л. корицы;
✔️сах.зам. по вкусу;
✔️20 г изюма;
✔️2 яблока.
Отделяем желтки от белков. Соединяем все сухие ингредиенты, изюм, добавляем молоко и желтки, размешиваем до однородной консистенции.
Взбиваем белки до крепких пиков, вводим в тесто и аккуратно перемешиваем лопаткой снизу вверх. Нарезаем небольшими кубиками одно яблоко и отправляем в тесто.
Раскладываем тесто по формочкам, второе яблоко нарезаем на слайсы и украшаем ими шарлотку сверху. Отправляем в разогретую духовку на 40 минут при 180° до готовности.
Наслаждаемся каждым кусочком😋
Приятного вам аппетита 😉
🔸КБЖУ на 100г: 165 ккал/6.4/2.46/26.1.
🔸КБЖУ на 1 мини-шарлотку: 66 ккал/2.56/1.7/10.44
🔸КБЖУ на всю порцию: 726 ккал/28.2/18.74/114.86.
🔸Готовая порция 440г, 11штук.
👍
🎅🏻
Через месяц штаны будут слетать 🔥 Теряем до 9 кг за месяц!
⠀
Отличный способ для тех, кто хочет быстро похудеть.
Нам потребуется:
1/2 лимона.
2 ч.л.
Читать далее…
ПЕРЕЙТИ К РЕЦЕПТУ
Худеем к Новому году🎅🏻🌲🎅🏻🎁
КБЖУ 121.72/15.61/3.56/5.97
⠀
Ингредиенты:
для теста:
▫️упаковка творога 220гр 5%
▫️6 ст ложек рисовой муки
▫️1 яйцо + желток
▫️0,5 ч.л. разрыхлителя
⠀
Месим тесто и убираем в холодильник на 20 минут
Достаём, влажными руками лепим ватрушки, смазываем желтком и в духовку на 15-20 минут при 180гр
⠀
Начинка:
▫️зерненый творог
▫️сыр (в данном случае, 15%)
▫️адыгейский сыр
▫️укроп
⠀
Сыр натираем на терке и всё перемешиваем
Выкладываем на ватрушки начинку и ещё на 10-15 минут в духовку.
⠀
Приятного аппетита ❤️
👍
🎅🏻
🪶🦜🪶🦜
🦜❄️❄️🪶
🦜 🪶
Мы отыскали для вас каналы с исключительным оригинальным контентом
Успеете подписаться на все?😉🌹
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
ண➝Йога
➠практика ума и тела
ண➝Улыбка
➠кухня для детей
ண➝Pinterest | атмосферные видео
➠мотивация, цитаты на каждый день
ண➝Правила хорошего дома
➠уютный домашний канал
ண➝Алиэкспресс
➠с аli алиэкспресс | аliexpress
ண➝Цитаты для саморазвития
➠по одной мудрости в день
ண➝Вегетарианские блюда
➠просто и вкусно
ண➝Ретро музыка 90х
➠любимые песни хх века
ண➝Aliexpress
➠лучший маркетплейс
ண➝Be better
➠пси✘ология | саморазвитие
ண➝Пп рецепты 161
➠пп рецепты с кбжу
ண➝Народная медицина
➠лечение травами
ண➝Ржу ни магу
➠смешно до слёз
ண➝Приколы всем приколам
➠отборный юмор
ண➝Приветы • поздравления
➠для близких и друзей
ண➝Мамочка рядом
➠развивашки и игры для детей
ண➝Фриссон и парастезия
➠высмех
ண➝Салаты на новый год
➠порадуйте себя и близких
ண➝Мотивируй себя!
➠мотивация и душевные цитаты
ண➝С днем рождения
➠поздравительные открытки
ண➝Лайфхаки
➠gif лайфхаки на все случаи
ண➝Худеем до костей
➠кушаем, и меня слушаем
ண➝Слова души
➠омар хайям - мудрые мысли
ண➝Вундеркинды
➠развиваемся дома
ண➝Открытки и пожелания°
➠милые открыточки любимым
ண➝Ешь и худей
➠правильное питание
ண➝Пп рецепты с кбжу
➠худеем вкусно
ண➝Дошколятам и школьникам
➠родителям, воспитателям, учителям
ண➝Рецепты
➠gif рецепты быстро и вкусно
ண➝Худеем к новому году
➠вкусные пп рецепты
ண➝Кашевар
➠рецепты на каждый день
ண➝Повариха
➠вкусно, просто и быстро
ТВОРОЖНО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ ДЕСЕРТ!
⠀
Делюсь с вами рецептом полезного низкокалорийного десерта, который отлично подойдёт на перекус 😋
.
КБЖУ на 100 г: 74.4/7.11/1.76/7.71
⠀
⃣слой:
➖90 г творога;
➖80 г греческого йогурта;
➖100 мл молока;
➖10 г желатина;
➖подсластитель (у меня 2 ч.л. сахара).
.
Желатин добавить в теплое молоко, хорошо перемешать до полного растворения. Творог с йогуртом и подсластителем смешать погруженным блендером. Аккуратно влить молоко в творог, разлить по формочкам и поставить в морозилку.
⠀
⃣слой:
➖1 апельсин (160 г);
➖50 мл. воды;
➖5 г желатина;
➖подсластитель.
⠀
Желатин растворить в тёплой воде. Из апельсина убрать косточки, измельчить блендером до однородного состояния (должно получится пюре). Затем нужно смешать желатин и апельсиновое пюре, и вылить на ⃣ слой.
⠀
Поставить в холодильник или морозилку до застывания.
👍
🎅🏻
У вас точно была такая ситуация: открываешь холодильник, продукты есть, а что приготовить – не знаешь… Вот и у нас так же!
Но после того, как мы нашли этот канал, больше таких проблем не возникает. Там собраны очень простые и доступные рецепты от шеф-поваров на любой случай. А еще есть варианты оригинальных закусок, салатов и горячего для праздничного стола, что сейчас ну очень актуально!
Подписывайтесь и готовьте с удовольствием!
Подписывайтесь на канал
Худеем к Новому году🎅🏻🌲🎅🏻🎁
Нежнейшая кypиная заnеканка
Итого на 100 грамм 103 ккал
Б/Ж/У 20.1 / 1.5 / 1.1
Ингредиенты:
Куриное филе 700 г
Йогурт натуральный 150 г
Сыр маложирный 30 г
Зелень 10 г
Соль, перец по вкусу
Приготовление:
Куриное филе нарезать на маленькие кусочки. Каждый хорошо посолить, поперчить.
Выложить кусочки в форму друг на друга. Сбрызнуть лимонным соком по желанию, сверху полить йогуртом, выложить лук кольцами, посыпать тертым сыром и измельченной зеленью.
Поставить форму в разогретую до 200°С духовку и запекать около 45 минут.
👍
🎅🏻
Гречневая диета на 7 дней. Результат вас поразит!
День 1
Завтрак: гречка отварная — 200 граммов… Читать далее…
ПЕРЕЙТИ К ДИЕТЕ
Худеем к Новому году🎅🏻🌲🎅🏻🎁
КАПУСТНАЯ ЗАПЕКАНКА
Итого на 100 грамм 91 ккал
Б/Ж/У 6.8 / 5.2 / 3.7
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Капуста 500 г
Фарш индейки 100 г
Фарш говяжий 100 г
2 яйца
Сметана 10% 6 ст л
Лук 1 шт
Морковь 1 шт
Зелень 15 г
Соль и специи по вкусу
Сыр маложирный 40 г
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Капусту нашинковать, залить кипятком и оставить на 15 минут.
Лук мелко порезать, морковь натереть на тёрке, смешать с фаршем и обжарить с каплей масла на сильном огне в течение 5 минут.
С капусты слить воду, добавить фарш с луком и морковью, зелень, специи и соль по вкусу , хорошо перемешать, выложить в форму для запекания
Яйца взбить со сметаной, добавить натертый сыр, перемешать и залить сверху запеканку. Форму поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 40-50 минут до готовности запеканки.
👍
🎅🏻
Худеем к Новому году🎅🏻🌲🎅🏻🎁
ОТКРЫТЫЙ ПИРОГ
⠀
Итого на 100 грамм 158 ккал
Б/Ж/У 14.3 / 6.3 / 10.4
ИНГРЕДИЕНТЫ:
основа:
Яйцо 1шт
Творог обезжиренный 170 г
Рисовая мука 3 ст л
Разрыхлитель 0.5 ч л
Специи и соль по вкусу
начинка:
Яйца 3 шт
Лук зелёный 20 г
Сыр маложирный 50 г
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Яйцо смешать с творогом,
добавить муку и разрыхлитель.
Влажными руками сформировать лепешку с бортиками. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 15-20 минут.
Для начинки смешать нарезанные яйца, зелёный лук и тертый сыр. Бортики основы смазать яйцом, выложить начинку и выпекать ещё 5-7 минут.
👍
🎅🏻
Sign in and get access to detailed information
We will reveal these treasures to you after authorization. We promise, it's fast!