Диетические рецепты. Правильное питание

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

​Маково-творожный диетический торт 🔸на 100грамм - 105.14 ккал🔸Б/Ж/У - 10.54/5.26/3.34🔸 Ингредиенты: творог обезжиренный 300 г 6 яиц отруби овсяные или пшеничные 6 ст. л. мак 30 г лимон стакан обезжиренного молока стевия Приготовление: 1. Три яйца и три белка взбиваем 5 мин. До густой пенки. 2. Мак и отруби смешать и добавить к яйцам, перемешать. 3. Добавить стевию, перемешать. 4. Выливаем массу на небольшой противень, застеленный пергаментной бумагой и распределяем. 5. Отправляем в духовку на 7-8 мин, предварительно разогретую до 200 градусов. 6. Берём стакан молока, 2 желтка, перемешиваем до однородной массы, ставим на медленный огонь, постоянно помешивая. 7. Натереть цедру лимона, выдавить сок лимона, добавить в крем, не переставая помешивать. Варим 10 мин. Дать немного остыть крему. И коржам. 8. Обезжиренный творог взбиваем блендером, добавляем крем и стевию. Взбиваем до сметанного состояния. 9. Режем тесто на куски и промазываем хорошенько, не жалея крема. Украшаем. В холодильник на ночь. Приятного аппетита!

Veselova beauty. Косметология без тайн! 26 лет в бьюти индустрии. Бесплатные консультации по уходу за кожей, гайды и вебинары. Популярные зарубежные бренды косметики по оптовым ценам🙌🏻❤️ и бренд Evasion - лучшая космецевтика Российского производства.Акне, пигментация, старение, лишний вес, отёчность и многое, многое другое. Специалисты veselova beauty  дадут полноценные консультации по решению любых эстетических вопросов. И все БЕСПЛАТНО.Если перейдёте НА КАНАЛ прямо сейчас, получите бесплатно тест-систему крема на 7 дней и гайд БЬЮТИФИКАЦИЯ ❤️ по основным принципам ухода за кожей.

​ДИЕТИЧЕСКИЙ СЫРНЫЙ СУПЧИК На 100г -31ккал. Смесь замороженных или свежих овощей 200 гр 1л. воды Сыр российский или плавленный 100 гр. 1-2 вареных яйца- зелень В кипящую воду засыпать овощную смесь. Сыр натереть на терке и добавить к овощам постоянно помешивая до полного растворения..Добавить вареное яйцо порезанОЕ кубиками. Добавить зелень, соль и перец по вкусу.

Топ-топ... топает к вам топ 😊 Самые читаемые новинки этой недели в Telegram от @ruschan. Пора обновить свой подписной лист, успеешь подписаться на все каналы за 55 минут? 😏 🔥🔥 ∞ Простой бизнес в кризис! 🧘‍♀️🧘‍♀️ ∞ -15 кг за 3 дня 📖📖 ∞ Цитаты из книг ❗️❗️ ∞ Московские Новости 🏡🏡 ∞ Ремонт от А до Я 🇮🇹🇮🇹 ∞ Учим итальянский бесплатно 💵💵 ∞ Молодые Деньги 🇫🇷🇫🇷 ∞ Учим французский бесплатно 🤍🤍 ∞ Фотки, песни, цитаты 🔴🔴 ∞ Видео ,сохры для inst 😁😁 ∞ Смешное Видео ❤️‍🔥❤️‍🔥 ∞ Рождённые в СССР ♥️♥️ ∞ Отношения и чувства 👁‍🗨👁‍🗨 ∞ Лучшие темы здесь 🦋🦋 ∞ Китайская Мудрость 🔮🔮 ∞ Мир Эзотерики 🥞🥞 ∞ Русская Кухня 💋💋 ∞ Самый женский Журнал 🌜🌜 ∞ Гороскоп на каждый день 🎥🎥 ∞ Отличная подборка сериалов 🥘🥘 ∞ Восточная кухня 🐊🐊 ∞ Дерзкие фотки на Аву! ✌️✌️ ∞ Красивые Картинки 😈😈 ∞ Гороскоп +18 ✅✅ ∞ Умные мысли | Мотивация 🦋🦋 ∞ Эстетика, цитаты, вдохновение 🙏🙏 ∞ Релаксация! 🕊🕊 ∞ Видео, фото для stories 🕋🕋 ∞ Исламская эстетика 😂😂 ∞ Ржака до Слёз 🟢🟢 ∞ Скидки на AliExpress 🍕🍕 ∞ GIF рецепты ☔️☔️ ∞ Цитатник 🐶🐶 ∞ Милые животные 🤬🤬 ∞ Агрессивная Психология 💗💗 ∞ Pinterest теперь в Telegram 👍👍 ∞ Хитрости Хозяйки ⭕️⭕️ ∞ Психология || Саморазвитие 🎧🎧 ∞ Треки на ночь 😙😙 ∞ Смешные малыши 📙📙 ∞ Книжные Бестселлеры 💋💋 ∞ Уход за собой 🍪🍪 ∞ Рецепты и полезные лайфхаки 🏠🏠 ∞ Дизайн Квартиры 🔹🔹 ∞ Криминальные Новости 🍫🍫 ∞ Сторис вкусняшек 🇷🇺🇷🇺 ∞ Красивая Россия 🍄🍄 ∞ Народная Медицина 🏆🏆 ∞ Самые Крутые Треки 🇺🇸🇺🇸 ∞ Учим Английский 🇬🇧🇬🇧 ∞ Английский на 5+ 🍲🍲 ∞ Рецепты для мультиварки 🌹🌹 ∞ Красивые Поздравления 🇬🇧🇬🇧 ∞ English Speaking 💋💋 ∞ Психология Отношений 🎉🎉 ∞ Поздравления и Открытки ✨✨ ∞ Слова Души 👠👠 ∞ Научу быть стильной 👗👗 ∞ Твоя мода и стиль 2022 🍨🍨 ∞ Кулинарные Шедевры 🥵🥵 ∞ +999 фоточек, лучше Pinterest 🐝🐝 ∞ Развивашки-Занимашки детям 🎧🎧 ∞ Лучшие треки 2022, загляни 🌸🌸 ∞ Живые Поздравления 🤠🤠 ∞ Душевный юмор, песни 📕📕 ∞ Подборка Лучших Книг 📱📱 ∞ Обои и Рингтоны 🇺🇸🇺🇸 ∞ Английский с нуля 🥙🥙 ∞ Вкусные и простые салаты ⛔️⛔️ ∞ Для Взрослых со Смыслом 🫑🫑 ∞ Рецепты, советы, тесты 😈👿 ∞ Учимся Хамить Красиво 🔞🔞 ∞ Взрослое Видео 🎧🎧 ∞ АудиоКниги ✅✅ ∞ Товары из Китая ♨️♨️ ∞ Худеем до костей 📚📚 ∞ Книжный Клуб 🍿🍿 ∞ Фильмы и Сериалы 🕊🕊 ∞ Омар Хайям 🆎🆎 ∞ Дошколятам и Школьникам ✏️✏️ ∞ Пошаговые уроки рисования 👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦 ∞ Психология для родителей 🇬🇧🇬🇧 ∞ Учим Английский с Юмором 🏡🏡 ∞ Дизайн и Интерьер 💙💙 ∞ Мотивация и Саморазвитие 💭💭 ∞ Саморазвитие и Психология 📘📘 ∞ PDF карточки детям 🇺🇸🇺🇸 ∞ Английский для дебилов 🥦🥦 ∞ Правильное питание 📚📚 ∞ Для Читающих 🔥🔥 ∞ Кино с высоким рейтингом 🎂🎂 ∞ Домашняя кухня 🔊🔊 ∞ Лучшие Рингтоны и Обои 🥗🥗 ∞ Салаты и Закуски 🎼🎼 ∞ Трек, фото, видео для storiess 💣💣 ∞ MiyaGi & Эндшпиль 😱😱 ∞ Взломай бывшего whatsapp 📚📚 ∞ Умные цитаты из книг

​🔹 5 коктейлей для вкусного перекуса 🔹 1. Кефир ＋ банан ＋ малина ＋ мёд ＋ овсяные хлопья 2. Яблоко ＋ киви ＋ банан ＋ вода 3. Банан ＋ хурма ＋ грецкий орех 4. Банан ＋ авокадо ＋ финики ＋ вода ＋ кешью 5. Творог ＋ молоко ＋ черника

​Грибной паштет, минимум калорий на 100грамм - 50.2 ккал Ингредиенты: Шампиньоны - 300 г Творог обезжиренный - 150 г Лук - 1 шт Морковь - 1 шт Оливковое масло - 1 ч. л Специи, соль, перец - по вкусу Приготовление: Разогреваем сковороду, кладем нарезанные грибы, лук, морковь и тушим под крышкой 5-7 минут. Солим, перчим, добавляем специи, ложку масла и тушим еще минут 5-7. После даем грибам остыть, кладем их в блендер, добавляем творог и перемалываем в блендере, но не сильно, пусть останутся кусочки. Наш паштет готов. Вкусно, полезно и не калорийно. Приятного аппетита!

🙄 Луна соскамилась и упала, но это всего лишь новости крипты. А у нас всё стабильно и предсказуемо - лучшие новинки от @ruschan читает более 1.000.000 человек, они не могут ошибаться 😊 Подпишись на все каналы, чтоб не потерять. Удалим этот пост ранним утром 👇 ≼🔥🔥≽ 99 правил успеха! ≼🥸🥸≽ Качай словарный запас ≼📖📖≽ Цитаты из книг ≼🫀🫀≽ Отголоски твоих мыслей ≼❤️‍🩹❤️‍🩹≽ Самые лучшие сохры и треки ≼🥵🥵≽ Треки которые ищут все ≼🎼🎼≽ Треки с Тик тока ≼🏠🏠≽ Дизайн Квартиры ≼❤️‍🔥❤️‍🔥≽ Канал со вкусом любви أنا أحب ≼🫀🫀≽ Бесконечная حب к тебе ≼💜💜≽ +999 фотки, видосы, лучше Pinterest ≼🇷🇺🇷🇺≽ Красивая Россия ≼🍄🍄≽ Народная Медицина ≼💟💟≽ Мотивация на каждый день ≼🔥🔥≽ Мощная Музыка №1 ≼💙💙≽ Storiesss для инстаграм ≼🇺🇸🇺🇸≽ Учим Английский ≼🍩🍩≽ Кулинарные лайфхаки ≼🇬🇧🇬🇧≽ Английский на 5+ ≼🍲🍲≽ Рецепты для мультиварки ≼🛒🛒≽ С Ali алиэкспресс | Aliexpress ≼❤️‍🩹❤️‍🩹≽ Арабские цитаты с переводом ≼🍓🍓≽ Картинки for stories ≼🦋🦋≽ Мерцающие открытки ≼🔥🔥≽ Свежие Новости ≼🌹🌹≽ Красивые Поздравления ≼🇬🇧🇬🇧≽ English Speaking ≼💋💋≽ Психология Отношений ≼🍰🍰≽ Тортики, десерты, выпечка ≼✨✨≽ Слова Души ≼🎉🎉≽ Поздравления и Открытки ≼👠👠≽ Научу быть стильной ≼👗👗≽ Твоя мода и стиль 2022 ≼🍨🍨≽ Кулинарные Шедевры ≼🎀🎀≽ Эти storiess ищуут всее, сохраняй ≼🌸🌸≽ Живые Поздравления ≼🎧🎧≽ Треки на каждый день, сохрани ≼🤠🤠≽ Душевный юмор, пляски, песни ≼🇺🇸🇺🇸≽ Английский просто и интересно ≼🥗🥗≽ Худеем Вкусно ≼🪁🪁≽ Креативные поделки ≼💁‍♀️💁‍♀️≽ Советы родителям, психология ≼🐝🐝≽ 1000 идей поделок ≼😈😈≽ Чёрный Юмор ≼😻😻≽ Смешные Котики ≼😋😋≽ Лучшие Салаты ≼📕📕≽ Подборка Лучших Книг ≼🍕🍕≽ Рецепты на каждый день ≼✌️✌️≽ Красивые Места ≼🔮🔮≽ Заговоры и Обереги ≼📱📱≽ Обои и Рингтоны ≼🇹🇷🇹🇷≽ Любимые сериалы и фильмы ≼💗💗≽ Фоточки в stories ≼🌈🌈≽ Эксперименты для детей ≼🇺🇸🇺🇸≽ Английский с нуля ≼💪💪≽ Рукожоп ≼🥙🥙≽ Вкусные и простые салаты ≼😂😂≽ Подними себе Настроение ≼🌿🌿≽ Народная медицина ≼⛔️⛔️≽ Картинки со Смыслом ≼💖💖≽ Красивый женский цитатник ≼🐰🐰≽ Забавные животные ≼🫑🫑≽ Рецепты, советы, тесты ≼😈👿≽ Учимся Хамить Красиво ≼🔞🔞≽ Взрослое Видео ≼🎧🎧≽ АудиоКниги ≼✅✅≽ Товары из Китая ≼♨️♨️≽ Секреты похудения ≼📕📕≽ Душевные цитаты, мотивация ≼📚📚≽ Книжный Клуб ≼🍿🍿≽ Фильмы для избранных ≼🕊🕊≽ Омар Хайям ≼🆎🆎≽ Дошколятам и Школьникам ≼🎉🎉≽ Поздравления с Днём рождения ≼✏️✏️≽ Пошаговые уроки рисования ≼💡💡≽ Gif лайфхаки на все случаи ≼🇬🇧🇬🇧≽ Английский в Картинках ≼🏡🏡≽ Дизайн и Интерьер ≼💙💙≽ Мотивация и Саморазвитие ≼🥘🥘≽ Блюда в Мультиварке ≼🍎🍎≽ Дача. Сад. Растения ≼🧠🧠≽ Саморазвитие | Психология ≼📘📘≽ PDF карточки детям ≼🎁🎁≽ Красивые Поздравления ≼🇺🇸🇺🇸≽ Английский для дебилов ≼🥦🥦≽ Правильное питание ≼📚📚≽ Для Читающих ≼⭐️⭐️≽ Кино с высоким рейтингом ≼🎂🎂≽ Домашняя кухня ≼🔊🔊≽ Лучшие Рингтоны и Обои ≼🍔🍔≽ Gif рецепты быстро и вкусно ≼🥗🥗≽ Салаты и Закуски ≼🐣🐣≽ Обои которых нигде нет ≼💣💣≽ MiyaGi & Эндшпиль ≼⚙️⚙️≽ Взломай его/ее whatsapp ≼♠️♠️≽ 9D обои на телефон ≼🇺🇸🇺🇸≽ Проверь свой Английский

​Ленивая ПП-лазанья на обед! 🔸на 100грамм - 195.31 ккал🔸Б/Ж/У - 12.83/12.05/8.38🔸 Ингредиенты: 120 гр армянского лаваша 500 гр говяжьего фарша Головка репчатого лука 4 ст.л. кетчупа 1 крупное яйцо 150 мл молока 100 гр сыра Черный перец, соль Приготовление: Фарш обжарить с порезаным луком на сухой а/п сковороде, добавить кетчуп и потушить минут 5! Сыр потереть на мелкой терке! Лаваш порезать на прямоугольники по размеру формы, получилось 6 штук! Уложить лаваш в форму, положить фарш, посыпать сыром и снова лаваш, фарш, сыр и так до конца! Яйцо смешать с молоком,солью,перцем,залить лазанью и сверху посыпать сыром! Запекать в разогретой духовке при 200 градусах 40 минут! Приятного аппетита!

Лучшая мебель из эко-ротанга от MebelVas🌿 ⠀ 🛍Наш каталог включает в себя: • Подвесные кресла • Садовые качели • Шкафы купе и диваны • Комплекты мебели • Кухонные гарнитуры ❗Искусственный ротанг не токсичен и вы спокойно можете ставить наши кресла в гостиной или детской комнате. Только подумайте, как удивятся ваши близкие, когда в привычном интерьере увидят подвесное кресло! Такое кресло никого не оставит равнодушным. ✨Цены вас приятно удивят! Бесплатная доставка по всем регионам России 🚛 ⚡️Каталог - MebelVas ✔Оператор - @man_russia

​Рулет из лаваша с вкуснейшей начинкой 🔸на 100грамм - 132.01 ккал🔸Б/Ж/У - 7.5/3.01/18.17🔸 Ингредиенты: 400 г крабовых палочек; 4 куриных яйца; 4 огурца; 100 г твердого сыра; 3 ст.л. йогурта; 3 листа лаваша; 0,5 ч.л. соли. Приготовление: Куриные яйца отварите в течение 10-12 минут до крутого состояния. Промойте свежие огурцы и удалите хвостики. Натрите на крупной терке в емкость. Сразу же всыпьте туда же несколько щепоток соли и перемешайте. Соль поспособствует выделению жидкости из огурцов, которую вам через 10 минут необходимо будет слить. В противном случае огурцы выделят жидкость, уже будучи закатанными в рулет, и от нее тесто размякнет. Крабовые палочки нарежьте кружочками. Можете также натереть на терке, но для этого необходимо терпение. На крупной терке натрите и твердый сыр. А затем - отварные яйца. Если вы будете готовить рулет из домашних яиц, то отварные желтки придадут ему более насыщенный цвет. Раскройте пакет с лавашами и начните выкладку подготовленных продуктов, предварительно обмазав верхний лаваш несладким йогуртом. Затем поместите кружочки крабовых палочек, распределив их по всему листу лаваша. Затем выложите натертые огурцы и яйца. Вслед за ними сразу же обсыпьте весь слой натертым сыром. Сверните все листы лаваша рулетом. Не стоит пытаться свернуть лишь один лист, так как он не будет держать форму, а будет рваться. Сворачивайте сразу три листа вместе. Разрезайте приготовленный рулет сначала посередине на две части, а затем на порции. Его вид изнутри просто потрясающе красочен, а вкус - сочен и нежен! Подавайте закуску с зеленью.

Мы не знаем, что читают селебрити в Telegram. Но точно знаем, что на ТОП 100 каналов от @ruschan подписано более 1.000.000 человек, они не могут ошибаться. Подпишись на каждый и ты, удалю этот пост ранним утром 👇 • ᐅ 📚🤓 Умные цитаты из книг • ᐅ 🧘‍♀️🍌 -15 кг за 3 дня • ᐅ 🤡👹 Фоточки в сторис (без лица) • ᐅ 🏡👷‍♂️ Ремонт от А до Я • ᐅ ❓❗️ Московские Новости • ᐅ 🇮🇹📲 Учи итальянский в телефоне • ᐅ 👪👨‍👩‍👦 Мой ребёнок • ᐅ 🇫🇷📲 Учи французский в телефоне • ᐅ 🔴⭕️ Эстетика|Любовь|Вдохновение • ᐅ 😂🤣 Ржака до Слёз • ᐅ ❤️‍🔥❤️‍🩹 Рождённые в СССР • ᐅ ♥️❤️ Отношения и чувства • ᐅ 😂👍 Мир Юмора Тут • ᐅ 💣💗 Крутые In$tagram маски • ᐅ 👁‍🗨🐼 Лучшие темы здесь • ᐅ 💙🦋 Китайская Мудрость • ᐅ 🔮💫 Мир Эзотерики • ᐅ 🥞😋 Русская Кухня • ᐅ 💋💄 Самый женский Журнал • ᐅ 🎥📽 Отличная подборка сериалов • ᐅ 🌜🌛 Гороскоп на каждый день • ᐅ 🥘☕️ Восточная кухня • ᐅ 😍💦 Музыка в Кайф! • ᐅ 👌✌️ Красивые Картинки • ᐅ 👿❤️‍🔥 Гороскоп для взрослых • ᐅ 💡🧩 Умные мысли | Мотивация • ᐅ 😌🙏 Релаксация! • ᐅ 🕋🩹 Исламская эстетика • ᐅ 💔🥀 Картинки со смыслом! • ᐅ 🚨🟢 Скидки на AliExpress • ᐅ 😁🔞 Смех и Грех • ᐅ 🍕🍩 GIF рецепты • ᐅ 👀🚀 Идеи заработка • ᐅ ☔️❤️‍🔥 Цитатник • ᐅ 🐶🐱 Милые животные • ᐅ 🤬😡 Агрессивная Психология • ᐅ 👍👩‍🍳 Хитрости Хозяйки • ᐅ 💙💛 Психология || Саморазвитие • ᐅ ❤️🎧 Музыка на ночь • ᐅ 📙📕 Книжные Бестселлеры • ᐅ 👶😘 Смешные малыши • ᐅ 🌹🌈 Психология и эстетика • ᐅ 💋👩 Уход за собой • ᐅ 🏡💡Лайфхаки для дома • ᐅ 🏠🛠 Дизайн Квартиры • ᐅ ◾️▪️ Криминальные Новости • ᐅ 📸🦋 Позы для фото • ᐅ 🎀🎨 Идеи для поделок • ᐅ 🍄🍀 Народная Медицина • ᐅ 🖤🔥 Новая Музыка 2022 • ᐅ ✅🎮 Android взломанные игры • ᐅ 🇺🇸🇬🇧 Учим Английский • ᐅ 🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+ • ᐅ 🍲🍜 Рецепты для мультиварки • ᐅ 🛒🎁 С Ali алиэкспресс | Aliexpress • ᐅ 🌹❤️ Красивые Поздравления • ᐅ 🇬🇧🇺🇸 English Speaking • ᐅ 💋💦 Психология Отношений • ᐅ ✨🕊 Цитаты которых нет нигде • ᐅ 🎉🍾 Поздравления и Открытки • ᐅ 👠👗 Научу быть стильной • ᐅ 👗👠 Твоя мода и стиль 2022 • ᐅ 🍨🥐 Кулинарные Шедевры • ᐅ 🔞🥵 Канал для взрослых, вход 18+ • ᐅ 🌸❤️‍🔥 Живые Поздравления • ᐅ 🎧📩 Новые крутые треки 2022 • ᐅ 🦕🐟 Креативные поделки • ᐅ 💁‍♀️ 💁‍♂️ Советы родителям, психология • ᐅ 📕📚 Подборка Лучших Книг • ᐅ 🍉🍕 Легкие рецептики • ᐅ 📱🎵 Обои и Рингтоны • ᐅ 🇺🇸🇬🇧 Английский с нуля • ᐅ 🥙🥗 Вкусные и простые салаты • ᐅ ⛔️👀 Для Взрослых со Смыслом • ᐅ 🫑🍆 Рецепты, советы • ᐅ 😈👿 Учимся Хамить Красиво • ᐅ 😂😅 Ржу Ни Магу • ᐅ 🎧🔊 АудиоКниги • ᐅ ✅❤️‍🔥 Товары из Китая • ᐅ 💯♨️ Секреты похудения • ᐅ 📚📕 Книжный Клуб • ᐅ 😱🍿 Эти фильмы ты не видел • ᐅ ⭕️❌ Омар Хайям • ᐅ 🅰️🅱️ Дошколятам и Школьникам • ᐅ 🎨✏️ Уроки рисование для всех • ᐅ 💡✨ Gif лайфхаки на все случаи • ᐅ 🇬🇧🇺🇸 Английский в Картинках • ᐅ 🏠🏘 Дизайн и Интерьер • ᐅ 🧠💭 Саморазвитие | Психология • ᐅ 📘📔 PDF карточки детям • ᐅ 🇺🇸🇬🇧 Английский для дебилов • ᐅ 🥦🌽 Правильное питание • ᐅ 📚📕 Для Читающих • ᐅ 🎂🍰 Домашняя кухня • ᐅ 🔊🎶 Лучшие Рингтоны и Обои • ᐅ 🍔🍕 Gif рецепты быстро и вкусно • ᐅ 🥗🥙 Салаты и Закуски • ᐅ 🔥😎 Заявка на успех!

Кусочек юмора 😄

​САЛАТ-ЭКЗОТ – сначала, вроде как, не поняла вкуса, а потом как поняла... 🥭 Привет от доставки сочного манго Fresh Import  Рецепт салата для тех, кто любит нежно-сладковатое мясо и экзотические миксы вкусов. Это как раз тот случай, когда с первой ложки – точно не распробовать 😉 Ингредиенты для салата с манго Манго – 2 дольки (200 г) Филе куриное – 200 г (в идеале – запеченное) Сельдерей свежий – 2 стебля Красный лук – ½ шт. Листья салата – 3-4 шт. Чистый йогурт – 100 мл Джем клубничный – 1 ч.л. Хрен – ½ ч.л. (обычный магазинный, в нем по большей части только аромат, особой остроты нет) Горчица французская – ½ ч.л. Соус соевый – 1 ч.л. Карри – на кончике ножа Хлопья миндальные – для эффектно-аппетитной подачи Как приготовить хитрый салат с манго Из долек манго, лука и филе сделать кубики, из сельдерея – изящные полумесяцы, порвать руками салат. Миндальные хлопья обязательно обжарить. Заправка – клубничный джем растереть с зернами горчицы и хреном, добавить йогурт, соевый соус, чуточку карри и скрупулезно взбить. Салат заправить частью соуса, перемешать. Разложить на порции, сверху – еще немного заправки и румяных миндальных хлопьев. 📌 Еще больше репептов - на канале МАНГОВАЯ кухня  Где достать сочное манго? Доставка к вам домой от freshimport.ru  😍

​Картофель по-гречески на 100гр 68.60ккал Ингредиенты: картошка – 0,5 кг. чеснок – 1 небольшой зубок сок лимона – 1/4 стакана сухой орегано – 1ч.л. оливковое масло – 2 ч.л. вода – 1/2 стакана соль, черный перец – на вкус накрошенная петрушка Приготовление картофеля по-гречески: Картофель (желательно молодой) очищаем и нарезаем на половинки. Противень застилаете фольгой и укладываете картошку. Приготовим массу из оливкового масла, сока лимона, нарезанного чеснока и орегано, зальем ею картошку. Далее картофель перчите, солите, заливаете водой и перемешиваете. Ставите в духовку, прогретую до 200°С, на 45-60 минут, не забудьте перемешивать. Когда картошка станет румяной и вберет жидкость, тогда блюдо картофель по-гречески приготовлено. Украшаем зеленью петрушки при подаче.

‼️Дарю меню для похудения‼️ ТЫ ПОХУДЕЕШЬ ДО 8-10 КГ ЗА МЕСЯЦ🔥 получить меню ⠀ Начни сейчас и уже этой весной будешь красоткой в облегающем платье💃 А к лету наденешь любимый купальник👙 и по новой засияешь! Ты этого достойна. ⠀ Худеем только за счет питания. Без изнурительных тренировок и ограничений. Никакого стресса. Весь процесс займет 15 ⏰минут в день (на готовку). ⠀ На выбор у тебя целых 3🔥разнообразных варианта меню - классическое, бюджетное и веганское. ⠀ Состоят из самых обычных и простых продуктов и блюд. Вкусные завтраки, супы, салаты и десерты уже ждут!😋Все, как ты любишь! ⠀ Меню гарантировано дает результат всем желающим похудеть! Затратив при этом МИНИМУМ усилий и времени👍 ⠀ Хочешь получить бесплатное меню для похудения на 30 дней? ⠀ Подпишись на мой канал (нажми на синий текст)👇 подписаться подписаться подписаться ⠀ МЕНЮ ДАРЮ🎁 ТОЛЬКО ПОДПИСЧИКАМ ⠀ Подписывайся прямо сейчас и начинай стройнеть с нами🤗 Меню найдешь в моем канале!🙂

​Оладьи из тыквы и картофеля(ужин) 100 г - 74 ккал для приготовления этого веганского блюда вам понадобятся: тыква - 500 гр. картофель - 3 шт. (средних) мука - 4 ст.л. соль, приправы, зелень и масло для жарки. Очищаем тыкву от кожуры и семечек, режем на кусочки и трем на самой мелкой терке. Чистим картофель и тоже натираем, соединяем с тыквой. Теперь добавляем муку, солим, приправляем. У меня индийская смесь из кучи специй (куркума, кардамон, имбирь, асафетида и т.д.). Можно добавить мелко порезанную свежую зелень или сушеную (укроп, сельдерей, петрушка - по вкусу). Вымешиваем тесто, разогреваем сковороду, смазанную маслом. Руками формируем оладушки и обжариваем с двух сторон на среднем огне. Все готово, приятного аппетита!

🖋✒️🖋✒️ ✒️✨✨🖋 ✒️ 🖋 Мы отыскали для вас каналы с исключительным оригинальным контентом Успеете подписаться на все?👀 ☆ ♥️отношения и чувства♥️ ➝ тот самый канал! ☆ 🧿всё по фэн-шую🧿 ➝ для привлечения удачи ☆ 💅маникюр топ 2022💅 ➝ маникюр для девочек ☆ ✅алиэкспресс✅ ➝ с аli алиэкспресс | аliexpress ☆ 🛍ozon, wildberries🛍 ➝ скидки и распродажи ☆ 🥵фоточки для фейка🥵 ➝ сохры и куча фоточек ☆ 🦋живые картинки🦋 ➝ открытки, поздравления ☆ 🐝занимашки для детей🐝 ➝ развивающие занятия детям ☆ 🤠душевный юмор🤠 ➝ высмех и потеха ☆ 💪рукожоп💪 ➝ фейлы|приколы|рукожопства ☆ 🌿народная медицина🌿 ➝ лечение травами ☆ 😀смешные приколы и мемы😀 ➝ отборные приколы ☆ 🌹день вдохновения🌹 ➝ эстетичный женский цитатник ☆ ❤️aliexpress❤️ ➝ для бедных по скидкам ☆ ♨️худеем до костей♨️ ➝ кулинария|фитнес|информация ☆ 📕душевные цитаты|мотивация📕 ➝ отборные цитаты ☆ 🍎дневник питания🍎 ➝ вкусные рецепты ☆ 🆎дошколятам и школьникам🆎 ➝ развлечёба|игры|поделки ☆ 🎉с днём рождения поздравь!🎉 ➝ красивые поздравления ☆ ✅гиф лайфхаки✅ ➝ gif лайфхаки на все случаи ☆ 👨‍👩‍👧‍👦психология для родителей👨‍👩‍👧‍👦 ➝ воспитание без крика ☆ ❤️выпечка. вкусные рецепты❤️ ➝ десерты каждый день ☆ 📚цитата дня📚 ➝ афоризмы | мотивация ☆ 🥗пп рецепты с кбжу🥗 ➝ правильное питание|рецепты ☆ 📙подготовишка📙 ➝ pdf пособия для детей ☆ 🎁красивые открытки🎁 ➝ поздравления с праздником ☆ 🧿кулинария🧿 ➝ вкусно и быстро ☆ ✅гиф рецепты✅ ➝ gif рецепты быстро и вкусно ☆ 🎬фильмы на вечер🎬 ➝ лучшие фильмы для тебя ☆ 🌈мультяшные обои🌈 ➝ мир в котором ты залипнешь ☆ ♥️иллюзия общения♥️ ➝ стань лучшей версией себя ☆ ✅теремок✅ ➝ правильное детское питание ☆ 🔘лучшая биржа🔘 ➝ 100 вакансий для дизайнеров Сотрудничество @istinnayaLedi

​Рыба в молоке Ингредиенты: -филе телапии/трески/пикши или другой любимой рыбы 500гр; -молоко 0,5% 100мл; -зелень по вкусу; -соль, специи по вкусу. Способ приготовления: 1. Размораживаем рыбу. Потом тщательно промойте ее. 2. В молоко добавляем приправы, соль по вкусу. 3. Форму для выпекания застилаем фольгой, выкладываем туда рыбку, заливаем молоком. Фольгу не заворачиваем! Рыбка должна остаться открытой. 4. Посыпаем мелко нарезанной зеленью. 5. Отправляем в заранее разогретую духовку. Выпекать около 30 минут при температуре 180 градусов до готовности. Получается крайне нежно и вкусно. Отличное блюдо для сушки.

​Куриные грудки в сметане,вкуснятина :) - 100г/86 ккал - Картофель 7 штук Куриная грудка 3 штуки Репчатый лук 1 головка Сметана по вкусу Кетчуп по вкусу Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу Приготовление: 1. Порежьте филе некрупными кусочками, а картофель соломкой. Приготовьте заправку, смешав сметану и кетчуп в равных долях. Лук мелко нашинкуйте и обжарьте в горячем масле до золотистого цвета. 2. Разогрейте духовку до 180 градусов. Выложите в огнеупорную форму лук, картошку, сверху кусочки курицы и залейте соусом. Поставьте в духовку, через 15 минут достаньте форму, посолите, поперчите и все перемешайте, затем запекайте до готовности.

Скажите честно, что вам нужно для счастья? 🙃 Мы не гарантируем, что можем осчастливить вас на все 100%, но хорошим контентом обеспечим точно. Свежие каналы от @ruschan, без политики и тревожных новостей. Успейте подписаться на все, данное сообщение удалится автоматически через несколько десятков минут: ꘏ 💵 Начать успешный бизнес просто! ꘏ 📚 Умные цитаты из книг ꘏ 🦋 Фоточки в сторис (без лица) ꘏ 🏡 Ремонт от А до Я ꘏ 🍕 Еда в $торисс ꘏ 🎁 Поздравления на Майские праздники! ꘏ 🇮🇹 Учим итальянский язык ꘏ 🧍‍♀️ Мой Здоровый Образ Жизни ꘏ 🇫🇷 Учим французский язык ꘏ 🔴 Эстетика, цитаты , вдохновение ꘏ ❤️ Фотки, цитаты, сторис ꘏ ❤️‍🩹 Фотки на аву (без лица) ꘏ 😁 Смешное Видео ꘏ 🦋 Отношения и чувства ꘏ ❤️‍🔥 Мы из СССР ꘏ 😂 Мир Юмора Тут ꘏ 💋 Самый женский Журнал ꘏ 🥞 Русская Кухня ꘏🌜 Гороскоп на каждый день ꘏ 🎥 Отличная подборка сериалов ꘏ 💚 Видео для stories ꘏ 💦 Музыка в Кайф! ꘏ 🥘 Восточная кухня ꘏ 🎶 Музыка Кайф! ꘏ ✅ Правильное детское питание ꘏ 😈 Гороскоп +18 ꘏ 🕋 Исламская эстетика ꘏ ♻️ Философия Жизни ꘏ 💕 Те самые обои из тт ꘏ 🍭 Эстетичные фоточки, цитаты ꘏ 🟢 Скидки на AliExpress ꘏ 💔 Картинки со смыслом | мотивация! ꘏ 😂 Ржака до Слёз ꘏ 🚀 Идеи заработка ꘏ 🍕 GIF рецепты ꘏ 🐶 Милые животные ꘏ 🧩 Психология || Саморазвитие ꘏ 👍 Хитрости Хозяйки ꘏ 🎧 Музыка на ночь ꘏ 📙 Книжные Бестселлеры ꘏ 💋 Уход за собой ꘏ 🏡 Лайфхаки для дома ꘏ ♥️ Фотографии with fam ꘏ 🏠 Дизайн Квартиры ꘏ 📸 Позы для Фото ꘏ 🍄 Народная Медицина ꘏ ✅ Android взломанные игры ꘏ 🇺🇸 Учим Английский ꘏ 🇬🇧 Английский на 5+ ꘏ 🍜 Рецепты для мультиварки ꘏ 🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress ꘏ 🌹 Красивые Поздравления ꘏ 🇬🇧 English Speaking ꘏ 💋 Психология Любви ꘏ 🎉 Поздравления и Открытки ꘏ ✨ Слова Души ꘏ 👠 Научу быть стильной ꘏ 👗 Твоя мода и стиль 2022 ꘏ 🍨 Кулинарные Шедевры ꘏ 🥵 +999 видосов, картинок в инст ꘏ 🐝 Развивашки-Занимашки детям ꘏ 🎧 Треки на каждый день, сохрани ꘏ 🌸 Живые Поздравления ꘏ 📕 Подборка Лучших Книг ꘏ 📱 Обои и Рингтоны ꘏ 🇺🇸 Английский с нуля ꘏ 💪 Рукожоп ꘏ 🥙 Вкусные и простые салаты ꘏ 😂 Подними себе Настроение ꘏ ⛔️ Для Взрослых со Смыслом ꘏ 🫑 Рецепты, советы ꘏ 😈 Учимся Хамить Красиво ꘏ 🔊 АудиоКниги ꘏ 🔞 Взрослое Видео ꘏ ✅ AliExpress для Бедных ꘏ ♨️ Худеем до костей ꘏ 📕 Душевные цитаты и мотивация ꘏ 📚 Книжный Клуб ꘏ 🍿 Фильмы для души ꘏🕊 Мудрые Мысли ꘏ 🆎 Дошколятам и Школьникам ꘏ 🎉 Поздравления с Днём рождения ꘏ 👨‍👩‍👧‍👦 Психология для родителей ꘏ 💡 Gif лайфхаки на все случаи ꘏ ♥️ Японские вкусняшки ꘏ 🏠 Дизайн и Интерьер ꘏ 🇬🇧 Английский с Нуля ꘏💭 Саморазвитие и Психология ꘏ 📙 PDF карточки для детей ꘏ 🎁 Красивые Пожелания и поздравления ꘏ 🇺🇸 Английский для дебилов ꘏ 🥦 Правильное питание ꘏ 📚 Для Читающих ꘏ 🎂 Домашняя кухня ꘏ 🔊 Лучшие Рингтоны и Обои ꘏ 🍔 Gif рецепты быстро и вкусно ꘏ 🥗 Салаты и Закуски ꘏ 🧘‍♀️ -15 кг за 3 дня

​С чем съесть гречку: 6 идей с пользой и вкусом🍴🍅🍆🍐 Сохрани себе пригодится!📌 1. Гречка + обжаренное куриное филе без масла + огурец + помидор 2. Гречка + яйцо запеченное с помидором и болгарским перцем 3. Гречка + тушеная куриная печень + салат (помидор + редис + огурец + зелень + натуральный йогурт) 4. Гречка + куриное филе на пару + брокколи на пару + цветная капуста + болгарский перец 5. Гречка + какао + мед + орехи + молоко + горький шоколад 6. Гречка + запеченная рыбка + салат (капуста + морковь + огурец + зелень + оливковое масло + лимонный сок) Питайтесь правильно!

Девочки не страница , для вас рай , кушай вкусно и худей ❤️👇🏼 ПП ВКУСНЫШКИ  ПП САЛАТЫ  ПП ГОРЯЧЕЕ  ПП ЗАВТРАКИ  давайте поддержим девочку 🥹❤️ https://t.me/+__Y2tFm37Fg0Mjky

​Торт из яичных блинов с куриной начинкой 🔸на 100грамм - 122.61 ккал🔸Б/Ж/У - 13.63/5.73/3.99🔸 Ингредиенты: Яйцо 4 шт Молоко 50 гр Мука 1 ст л Масло оливковое 15 гр Начинка: Куриная грудка вареная – 400 гр Соленый огурец 100 гр Лук 1 шт Соль, перец, укроп, чеснок по вкусу Сметана Приготовление: Смешать все ингредиенты на блины, добавить масло. Получается 7 шт. блинов, делаем начинку. Отварная грудка мелко нарезанная. Огурец кубиками, лук кубиками, чеснок мелко нарезать. Добавить зелень., 2 лож сметаны. Все перемешать. Собираем торт из 6 коржей 1 корж для украшения. Сверху 1 ст л сметаны на бока, равномерно размазать 7-й корж нарезать на тонкие полоски, и выложить в виде спирали. Приятного аппетита!

Как вы провели майские праздники? Уверены, что хорошо, а вот мы с @ruschan трудились для вас все эти дни и собрали самые интересные новинки Telegram каналов. Поддержите подпиской каждый канал, за качество ручаемся 🙂 ✋➜|Учим бизнесу без регистрации и смс! 🥸➜|Качай словарный запас 💙➜|Фоточки для фейка 🅰️➜|С любовью, ami ❤️➜|Го поставим парные авы 🏠➜|Дизайн Квартиры 💌➜|Обои для Iphone 💋➜|18+ Сохры и Обои для взрослых 🌸➜|Идеи для творчества 🤍➜|Цитаты в Instagram на белом фоне 🍄➜|Народная Медицина 🇷🇺➜|Красивая Россия 🇬🇧➜|Английский для начинающих 🔥➜|Мощная Музыка №1 💟➜|Обложки для твоих актуальных 🎮 ➜|Android Premium программы 🇺🇸➜|Учим Английский 💔➜|Строки, пропитанные болью 🍩➜|Кулинарные лайфхаки 😴➜|Фоточки с парнем 🇬🇧➜|Английский на 5+ 🍜➜|Рецепты для мультиварки 🛒➜|С Ali алиэкспресс | Aliexpress ❤️‍🩹➜|Фото storiez с парнем в обнимку 🌹➜|Красивые Поздравления 🔥➜|Свежие Новости 🇬🇧➜|English Speaking 💋➜|Про Любовь | Отношения 🍰➜|Тортики, десерты, выпечка ❤️‍🔥➜|Фото, видео, музыка 🎉➜|Поздравления и Открытки ✨➜|Цитаты которых нет нигде 👠➜|Научу быть стильной 👗➜|Твоя мода и стиль 2022 🍨➜|Кулинарные Шедевры 🥵➜|+999 видосов, картинок в инст 🎧➜|Грустные треки на ночь & сохры 🌸➜|Живые Поздравления 🇺🇸➜|Английский по словам 🇩🇪➜|Немецкий для эмигрантов 🦖➜|Креативные поделки 🥗➜|Худеем Вкусно 👨‍👩‍👧‍👧➜|Советы родителям, психология 🐝➜|1000 идей поделок 😈➜|Чёрный Юмор 😋➜|Лучшие Салаты 📕➜|Подборка Лучших Книг 😻➜|Смешные Котики 🍉➜|Рецепты на каждый день ✌️➜|Красивые Места 🔮➜|Заговоры и Обереги 📱➜|Обои и Рингтоны 🇹🇷➜|Атмосфера турецких сериалов 🌈➜|Занимашки на выходные 💗➜|+2789 видео для inst 🇺🇸➜|Английский с нуля 🥙➜|Вкусные и простые салаты 🌿➜|Народная медицина 😂➜|Подними себе Настроение 🔞➜|Для Взрослых со Смыслом 🇪🇸➜|Испанский для эмигрантов 🫑➜|Рецепты, советы 🤬➜|Учимся Хамить Красиво 🎧➜|АудиоКниги 😂➜|Ржака до Слёз ✅➜|Русский AliExpress ♨️➜|Худеем до костей 📕➜|Душевные цитаты и мотивация 📚➜|Книжный Клуб 🍿➜|Фильмы 911 🕊➜|Омар Хайям 🆎➜|Дошколятам и Школьникам 🎉➜|Поздравления с Днём рождения 🎨➜|Вдохновляем на рисование 💡➜|Gif лайфхаки на все случаи 👨‍👩‍👧‍👦➜|Психология детского поведения 🐙➜|Японские вкусняшки 🏡➜|Дизайн и Интерьер 🇬🇧➜|С Юмором — Английский 💙➜|Мотиваци и Саморазвитие 🥘➜|Блюда в Мультиварке 🍎➜|Дача. Сад. Растения 💭➜|Сила слов | Саморазвитие 🔥➜|Топовые Цитаты 📚➜|PDF пособия для занятий 🎁➜|Красивые Поздравления 🇺🇸➜|Английский для дебилов 🥦➜|Правильное питание 📚➜|Для Читающих 🎂➜|Домашняя кухня 🔊➜|Лучшие Рингтоны и Обои 🍔➜|Gif рецепты быстро и вкусно 🇬🇧➜|Английский для эмигрантов 🥗➜|Салаты и Закуски 🖤➜|Обои Джинни и Джорджия 📚➜|Скачать книги бесплатно

​Рыба, запеченная с сыром Нежное рыбное филе, запеченное в духовке под сырной шапкой. Итого на 100 грамм 101 ккал Б/Ж/У 17.1 / 3.5 / 0.2 Ингредиенты: 500 г рыбного филе (тилапия, судак и др.) 50 г маложирного твердого сыра 2 ст.л. нежирной сметаны 1⁄4 часть лимона соль перец Приготовление: С части лимона стереть на мелкой терке цедру (получится примерно чайная ложка цедры). Сыр натереть на крупной терке. Размороженную рыбу посолить, поперчить с двух сторон, выложить в форму. Посыпать лимонной цедрой и немного сбрызнуть лимонным соком. Смазать сметаной. Посыпать натертым сыром. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку. Готовить 20-25 минут. Рыба, запеченная с сыром - простое, полезное и вкусное блюдо.

Это Олег Сирота из подмосковья. Чтобы варить русский сыр, он продал всё, что мог.Ночевал рядом в палатке и не жалеет! Сегодня, Олег, делает по 2 тонны сыра в день для страны. 💪 Олег решил обо всём рассказывать в блоге. Поддержи, пожалуйста, Олега подпиской: https://t.me/+pWxpOb_CSCMzN2Ri Всем подписчикам - проводят экскурсии на сыроварню БЕСПЛАТНО (для всей семьи). В любой день. Только нужно предварительно позвонить на сыроварню. Там очень круто и взрослым и детям. Обязательно посетите, если будете в Москве. Там и коровки, и козочки, и покажут, как сыр варят и пиццерия есть. Не пожалеете. Давайте поддержим подпиской Олега: https://t.me/+pWxpOb_CSCMzN2Ri

​Ленивые вареники💗 Ингредиенты на 2 порции: - 200 г творога - 1 яйцо - 50 г сахара - 150 г муки - соль на кончике ножа Приготовление: 1. Творог смешиваем с сахаром, яйцом, солью и мукой. Замешиваем немного липкое тесто и формируем из него шар. 2. Делим шар на 4 части и на присыпанном мукой столе формируем из них колбаски. 3. Нарезаем колбаски на небольшие кусочки. 4. Варим в подсоленной кипящей воде до всплытия + еще 5 минут. 5. Подаем о сметаной или джемом. Приятного аппетита!

Ой-ё-ёй, сервер завис от наплыва новых подписчиков 😫 Админы примут еще 95 человек и удаляют все ссылки навсегда 🙅‍♀️🙅‍♂️

🤭 Говорят, что соцсети вызывают зависимость. @ruschan сэкономили твое время и собрали все самые актуальные каналы в одном посте. Не благодарите, а просто подпишитесь на каждый ❤️ ››› 🤤💦 Музыка с тик тока 2022 года ››› 🥵💜 Этот трееек ищут всеее ››› 👩‍💻🤗 Анатомия обиды ››› 🅰️🅱️ Дошколятам и Школьникам ››› 🌕🇮🇹 Итальянский в картинках ››› 💙🧬 Парные обои, фото, видео в inst ››› 🪨🐊 Фотки на аву {без лица} ››› ▶️⏭ Правильное детское питание ››› 🏡🏘 Дизайн и Интерьер ››› 🍟🎬 Список фильмов на вечер ››› 📝🇫🇷 Французский в картинках ››› 📚💡 Цитата Дня ››› 🍕🍟 Шикарные рецептики ››› 🍗🍖 Пошаговые супер рецепты ››› 😍💦 Музыка в Кайф! ››› 🇺🇸🇬🇧 Английский для дебилов ››› 🇬🇧🇺🇸 Английский для новичков ››› 🎵🎧 Самые свежие треки ››› 🥦🌽 Правильное питание ››› 🧘‍♀️🍌 Похудеешь за 7 минут ››› 📚📕 Для Читающих ››› 🎶🎧 Песни из тик тока ››› 🎂🍰 Домашняя кухня ››› ❤️📚 Электронные книги ››› 📚📕 Цитируем умные книги ››› 🎶🎧 Постеры заставки обои ››› 🔊🎶 Лучшие Рингтоны и Обои ››› 🅿️🆎 Две пинты английского ››› 🥗🥙 Салаты и Закуски ››› 🥵🔞 Фотки в инст без лица, треки ››› 🧸💘 Ми-ми-мишные обои ››› 💡🧘‍♀️ Медитация и духовность ››› 🍕🍤 Готовим дома вкусно ››› 💄💋 Уроки макияжа ››› 🥸🤓 Качай словарный запас ››› ♠️♣️ 9D обои на телефон ››› 🙀🎁 Парные аватарочки ››› 🇺🇸🇬🇧 Учим английский ››› 👹👺 Фото в сторис без лица

​Огуречные роллы 105ккал на 100гр. — свежий огурец (крупный) — 1 шт.  — креветки — 100 г  — яйцо — 1 шт.  — творожный сыр — 2-3 ст. л.  — сливки — 2-3 ст. л.  — пучок петрушки  — листья салата  — соль, перец (по вкусу)  Способ приготовления огуречных ролл 1. В подсоленной воде отварите креветки, доведите их до кипения и сразу выньте из воды. Когда креветки остынут, очистите их от панцирей и мелко порубите.  2. Сварите вкрутую яйца. Очистите и нарежьте кубиками.  3. Измельчите петрушку.  4. В творожный сыр добавьте сливки, креветки, яйцо, зелень, соль и перец (по вкусу) и все тщательно перемешайте.  5. Огурец нарежьте тонкими полосками с помощью овощечистки. Каждую полоску сверните в рулетик и заполните приготовленным фаршем. Рулетики можно сколоть шпажкой или зубочисткой. 6. Выложите на тарелку листья салата и огуречные роллы.  Эту закуску лучше подавать в охлажденном виде.