Ноотропы и Биохакинг | RISE
Open in Telegram
Ноотропы, прокачка мозга, саморазвитие, научно доказанные методы биохакинга. 💬 MAX - https://max.ru/project_r153 Чат: t.me/+S80Iyc4gF6g0MWUy Промо на nooteria.ru: RISE10 - скидка 10% STACK - Набор Продуктивность в подарок OMEGA24 - Омега в подарок
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Ноотропы и Биохакинг | RISE
Channel Ноотропы и Биохакинг | RISE (@mind_rise) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 39 715 subscribers, ranking 439 in the Healthy Lifestyle category and 16 068 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 39 715 subscribers.
According to the latest data from 24 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -344 over the last 30 days and by -6 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 11.07%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 3.73% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 4 397 views. Within the first day, a publication typically gains 1 481 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 51.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as добавка, цинк, стек, витамин, магний.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Ноотропы, прокачка мозга, саморазвитие, научно доказанные методы биохакинга.
💬 MAX - https://max.ru/project_r153
Чат: t.me/+S80Iyc4gF6g0MWUy
Промо на nooteria.ru:
RISE10 - скидка 10%
STACK - Набор Продуктивность в подарок
OMEGA24 - Омега в подарок”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 25 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
39 715
Subscribers
-624 hours
-937 days
-34430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+55
in 0 channels
June '26
+64
in 0 channels
Get PRO
May '26
+100
in 0 channels
Get PRO
April '26
+81
in 0 channels
Get PRO
March '26
+418
in 0 channels
Get PRO
February '26
+375
in 1 channels
Get PRO
January '26
+560
in 1 channels
Get PRO
December '25
+322
in 1 channels
Get PRO
November '25
+595
in 1 channels
Get PRO
October '25
+214
in 1 channels
Get PRO
September '25
+273
in 1 channels
Get PRO
August '25
+262
in 0 channels
Get PRO
July '25
+522
in 2 channels
Get PRO
June '25
+332
in 2 channels
Get PRO
May '25
+1 261
in 7 channels
Get PRO
April '25
+469
in 4 channels
Get PRO
March '25
+552
in 3 channels
Get PRO
February '25
+560
in 1 channels
Get PRO
January '25
+531
in 0 channels
Get PRO
December '24
+456
in 0 channels
Get PRO
November '24
+466
in 1 channels
Get PRO
October '24
+610
in 0 channels
Get PRO
September '24
+488
in 0 channels
Get PRO
August '24
+437
in 0 channels
Get PRO
July '24
+436
in 0 channels
Get PRO
June '24
+330
in 0 channels
Get PRO
May '24
+418
in 1 channels
Get PRO
April '24
+439
in 0 channels
Get PRO
March '24
+730
in 0 channels
Get PRO
February '24
+410
in 0 channels
Get PRO
January '24
+423
in 0 channels
Get PRO
December '23
+323
in 0 channels
Get PRO
November '23
+953
in 0 channels
Get PRO
October '23
+855
in 0 channels
Get PRO
September '23
+1 114
in 0 channels
Get PRO
August '23
+1 035
in 0 channels
Get PRO
July '23
+1 543
in 0 channels
Get PRO
June '23
+2 929
in 0 channels
Get PRO
May '23
+1 347
in 0 channels
Get PRO
April '23
+891
in 0 channels
Get PRO
March '23
+1 321
in 0 channels
Get PRO
February '23
+874
in 0 channels
Get PRO
January '23
+1 013
in 0 channels
Get PRO
December '22
+509
in 0 channels
Get PRO
November '22
+1 436
in 0 channels
Get PRO
October '22
+1 645
in 0 channels
Get PRO
September '22
+656
in 0 channels
Get PRO
August '22
+736
in 0 channels
Get PRO
July '22
+748
in 0 channels
Get PRO
June '22
+1 168
in 0 channels
Get PRO
May '22
+1 217
in 0 channels
Get PRO
April '22
+1 326
in 0 channels
Get PRO
March '22
+609
in 0 channels
Get PRO
February '22
+891
in 0 channels
Get PRO
January '22
+1 242
in 0 channels
Get PRO
December '21
+1 965
in 0 channels
Get PRO
November '21
+1 467
in 0 channels
Get PRO
October '21
+1 749
in 0 channels
Get PRO
September '21
+2 112
in 0 channels
Get PRO
August '21
+3 489
in 0 channels
Get PRO
July '21
+880
in 0 channels
Get PRO
June '21
+2 573
in 0 channels
Get PRO
May '21
+1 113
in 0 channels
Get PRO
April '21
+1 530
in 0 channels
Get PRO
March '21
+1 239
in 0 channels
Get PRO
February '21
+636
in 0 channels
Get PRO
January '21
+307
in 0 channels
Get PRO
December '20
+6 632
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 24 July | +4 | |||
| 23 July | +4 | |||
| 22 July | +1 | |||
| 21 July | 0 | |||
| 20 July | +2 | |||
| 19 July | 0 | |||
| 18 July | +1 | |||
| 17 July | +1 | |||
| 16 July | +6 | |||
| 15 July | +1 | |||
| 14 July | 0 | |||
| 13 July | +8 | |||
| 12 July | +2 | |||
| 11 July | +5 | |||
| 10 July | +5 | |||
| 09 July | +2 | |||
| 08 July | +1 | |||
| 07 July | +4 | |||
| 06 July | 0 | |||
| 05 July | +3 | |||
| 04 July | +1 | |||
| 03 July | +3 | |||
| 02 July | +1 | |||
| 01 July | 0 |
Channel Posts
Repost from Nooteria Labs — витамины для активной жизни
😀Мы официально переименовали сайт — nooteria.ru
Мы не менялись. Те же продукты, тот же подход к качеству, просто теперь наш сайт называется nooteria.ru. Сохраняйте новый адрес в закладки.В честь этого события для вас сразу два приятных бонуса😀 Промокод NOOTERIA — банка Магния В6 EXTRA PURE в подарок при заказе от 3500₽ на nooteria.ru Промокод LABS — банка Хлорофилла в подарок при заказе от 3500₽ на nooteria.ru
Если давно планировали пополнить запас любимых добавок или познакомиться с нашей продукцией — сейчас отличный повод. Ждём вас на nooteria.ruБАД. Не является лекарственным средством. Реклама. ООО «Ноотериа Лабс», ОГРН 1215400008207
| 2 | А в чём вообще “прикол” аутоиммунных заболеваний?
После поста про Брайана Джонсона этот вопрос повторился несколько раз. И он действительно логичный: почему система, созданная для нашей защиты, вдруг начинает разрушать собственные ткани?
Если сильно упростить, иммунитет постоянно решает задачу “свой или чужой”. Для этого существуют механизмы иммунологической толерантности: клетки, способные атаковать организм, должны уничтожаться или блокироваться, но иногда система контроля даёт сбой.
Единственной причины учёные пока не нашли. Обычно речь идёт о сочетании генетической предрасположенности и внешних факторов: инфекций, изменений микробиома, гормональных особенностей, курения и некоторых воздействий окружающей среды. Это не значит, что стресс, витамины, добавки или определённая еда сами вызывают болезнь. Скорее они могут стать одним из элементов сложной цепочки у человека, который уже уязвим.
При аутоиммунном гастрите мишенью становятся клетки слизистой желудка. При диабете первого типа — клетки поджелудочной железы. При рассеянном склерозе — структуры нервной системы. Ошибка одна, а последствия зависят от того, какую ткань иммунитет принял за угрозу.
Современные исследования всё чаще сосредоточены не на подавлении иммунитета, а на исправлении сбоя, из-за которого он начинает атаковать собственные ткани. Например, учёные изучают клеточную терапию CAR-T при тяжёлых аутоиммунных заболеваниях. Первые результаты обнадёживают, но это пока сложное экспериментальное лечение, а не универсальная кнопка сброса.
История Джонсона напоминает, что здоровье — это не награда за идеальный режим. Получить полный контроль над биологией пока не удалось никому. | 1 626 |
| 3 |  ВСЁ О ХОЛИНЕ
Недавно наткнулся на одно исследование, которое заставило меня посмотреть на холин совсем иначе.
Учёные на три недели практически убрали холин из рациона здоровых добровольцев. Казалось бы, ничего страшного. Но уже через несколько недель у части участников появились признаки нарушения работы печени, а после возвращения холина показатели начали восстанавливаться. Именно после таких исследований холин окончательно признали незаменимым нутриентом для человека.
Но нас интересует холин не из-за печени, а из-за мозга.
Что такое холин?
Его часто называют витамином B4, хотя формально это витаминоподобное вещество. Организм действительно способен синтезировать небольшое количество холина самостоятельно, но основную часть мы должны получать с пищей.
Самое интересное начинается дальше. Именно из холина организм вырабатывает ацетилхолин — один из важнейших нейромедиаторов, который участвует в передаче сигналов между нервными клетками. Именно он помогает концентрировать внимание, запоминать новую информацию, учиться и быстрее извлекать нужные воспоминания из памяти. Кроме того, холин входит в состав мембран всех клеток мозга, поэтому необходим для их нормальной работы.
Неудивительно, что холин часто встречается в составах ноотропных комплексов, но здесь есть важный нюанс.
Несмотря на свою биологическую роль, крупные обзоры исследований пока не подтверждают, что приём одного только холина способен значительно улучшить память или мышление у здоровых людей. На сегодняшний день научные данные остаются неоднозначными.
Именно поэтому мне больше нравится подход, когда холин работает в комплексе с другими веществами, а не сам по себе. Например, в MindBooster PRO он сочетается с бакопой монье, L-теанином, кофеином, L-тирозином, родиолой розовой и витаминами группы B.
Такая комбинация направлена на комплексную поддержку внимания, концентрации и умственной работоспособности. Кстати, сейчас MindBooster можно выгодно купить на Ozon! Сейчас там лучшая цена.
БАД. Не является лекарственным средством. | 2 089 |
| 4 |  ДАРИМ НАБОР «ПРОДУКТИВНОСТЬ» ПРИ ЗАКАЗЕ ОТ 12 000 ₽ ПО ПРОМО STACK
В набор входят:
MindBooster PRO — для концентрации, внимания и продуктивной работы;
B-комплекс «Актив форте» — для поддержки энергетического обмена и нервной системы;
Омега-3 PRO — источник ЭПК и ДГК для ежедневной поддержки мозга;
Ежовик Гребенчатый Extra — для поддержки когнитивных функций и здоровья нервной системы.
Набор для тех, кому важно сохранять ясную голову, концентрацию и энергию в течение дня. Чтобы получить его в подарок, оформите заказ на сумму от 12 000 ₽ на vivaherb.ru, применим промокод STACK
Важно! Если в корзине уже лежит какой-либо набор, акция не сработает. Добавляйте отдельные продукты, чтобы подарок применился автоматически. Количество подарочных наборов ограничено.
БАД.НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Реклама. ООО «Ноотериа Лабс»,
ОГРН 1215400008207 | 2 570 |
| 5 |  Метформин снова удивил ученых, и сахар тут не причем!
В журнале Nature Aging вышло исследование, в котором ученые изучали старение кишечника у приматов.
Оказалось, что метформин помогал восстанавливать кишечный барьер, снижал возрастное воспаление и замедлял изменения тканей. Один из возможных механизмов — это восстановление уровня белка NCoR1, который участвует в регуляции обмена веществ и воспалительных процессов.
Важно, что пока это результаты исследований на животных, а не на людях, но работа добавляет еще один аргумент в пользу того, что потенциальные эффекты метформина могут быть связаны не только с контролем уровня глюкозы, но и с влиянием на процессы старения.
Похоже, здоровье кишечника становится одним из ключевых направлений исследований долголетия.
😀Автор Софа Rise
Отправить свой пост➡️ @risepredlozhkabot | 3 943 |
| 6 | Что, если главный показатель здоровья — не биологический возраст, а скорость старения?
На этой неделе мне попался препринт, который, на мой взгляд, может изменить наше представление о биологическом возрасте.
Сегодня большинство эпигенетических тестов работают по одному принципу, они анализируют метилирование ДНК и выдают одну цифру — это ваш биологический возраст, но исследователи предложили посмотреть на старение совсем иначе.
В новой работе они не просто рассчитывают биологический возраст, а пытаются смоделировать траекторию старения, то есть понять, с какой скоростью организм стареет и как эта скорость меняется с течением времени. Для этого они использовали модель машинного обучения на основе данных метилирования ДНК и показали, что старение можно рассматривать как непрерывный процесс, а не как одну итоговую цифру. Именно эта идея меня зацепила.
За годы, что я занимаюсь биохакингом, я понял одну вещь, многие буквально охотятся за красивой цифрой в тесте на биологический возраст. “Минус пять лет”, “биологический возраст 30 в свои 40” звучит эффектно, но разве это главный вопрос? Для меня гораздо важнее другое. Что происходит с моим организмом прямо сейчас?
Если сегодня я лучше сплю, регулярно тренируюсь, контролирую уровень глюкозы, уменьшаю хроническое воспаление и восстанавливаюсь после нагрузок логично предположить, что я влияю не только на свой биологический возраст, но и на скорость, с которой стареет организм.
Давайте ради интереса я придумаю в воздухе эксперимент. Представьте двух людей.
Обоим по 45 лет. Оба получили одинаковый результат — биологический возраст 40, но один последние несколько лет улучшает своё здоровье, а второй живёт в постоянном стрессе, мало спит и практически не двигается.
Цифра в отчёте одинаковая, а вот траектория старения у них, скорее всего, уже разная. Именно поэтому мне кажется, что будущее не за вопросом “сколько мне биологических лет?”, а за вопросом “с какой скоростью я старею сегодня и могу ли я эту скорость замедлить?”
Конечно, пока это только исследование, которое к тому же ещё не прошло независимую научную проверку. Оно не доказывает, что мы уже умеем измерять скорость старения в клинической практике, и тем более не говорит о том, что старение можно обратить вспять, но направление развития науки выглядит очень перспективным.
И если через несколько лет мы сможем отслеживать скорость старения так же привычно, как сегодня следим за уровнем холестерина, это станет огромным шагом для профилактической медицины и биохакинга.
Делюсь источниками➡️
🔗https://arxiv.org/abs/2607.06583
🔗 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6876109/
😀Автор Саша Rise | 3 742 |
| 7 | Мы много лет рассказываем об этом ноотропном комплексе, но почти ни разу не спрашивали вас напрямую | 3 316 |
| 8 |  +1🛍😀Напоминаю, что сейчас MindBooster PRO выгоднее заказывать в официальном магазине Nooteria Labs на Ozon.
Если вам знакомо состояние, когда к середине дня голова уже совсем не варит, сложно концентрироваться и не хватает сил на задачи, присмотритесь к MindBooster PRO. Это комплекс из 10 ингредиентов, который сочетает быстрый эффект для концентрации с накопительной поддержкой памяти, обучаемости и устойчивости к высоким умственным нагрузкам.
Ссылку на официальный магазин оставил ниже😀Переходите, смотрите актуальную цену и заказывайте, пока действует выгодное предложение.
Заказать MindBooster PRO на Ozon
Реклама. ООО «Ноотериа Лабс»,
ОГРН 1215400008207
Erid:2VSb5xem36A
БАД. Не является лекарственным средством. | 3 392 |
| 9 |  +1У вас есть виш-листы? У меня да! Делюсь с вами.
НЭП для шеи
По ценам за него диапазон примерно от 12 000 до 30 000₽ в зависимости от версии и магазина. Бренд на рынке не вчера, но я бы всё равно проверял отзывы именно по модели, потому что у гаджетов для шеи важны посадка, сила воздействия и первые ощущения через 10 минут. У меня есть обычные шейные массажеры, которые я когда-то заказывал на wb, но все это нерабочие истории, а в этот нэп я верю, возможно напрасно.
Если вы заинтересуетесь тоже, имейте ввиду, что если есть проблемы с шейным отделом,сначала обсудите такие штуки с врачом.
Весы, которые читают 60 показателей
Withings Body Scan 2 — это новая флагманская модель весов Withings, которую компания позиционирует как станцию долголетия. Устройство анализирует более 60 показателей за 90 секунд: состав тела, метаболическое здоровье, сосудистый возраст, возраст сердца, риск гипертонии, вариабельность сердечного ритма и другие маркеры.
Я очень хочу себе этот гаджет и надеюсь приобрету, чтобы сделать большой обзор. На официальном сайте Withings они стоят 499,95 €. По текущему курсу это примерно 50 000–55 000 ₽ без учета доставки, с доставкой, посредником выйдет 60 000–75 000₽.Для сравнения, предыдущее поколение Body Scan сейчас продается в Европе за 399,95 €.
Это не весь мой виш-лист, но если интересно, выложу еще. И буду рад, если вы поделитесь своими хотелками.
😀Автор Лёша Rise
Отправить свой пост➡️ @risepredlozhkabot | 4 194 |
| 10 |  +4Мой топ добавок при высоком кортизоле
По данным 41 клинического исследования (2021), некоторые нутрицевтики действительно способны уменьшать выраженность стресса и статистически значимо снижать уровень кортизола по сравнению с плацебо.
Если анализы и симптомы указывают на хронический стресс, вот вещества, на которые стоит обратить внимание.
➡️ L-теанин
Аминокислота из зеленого чая. Помогает расслабиться без сонливости, снижает ощущение внутреннего напряжения и при этом сохраняет концентрацию внимания. Отлично сочетается с кофеином.
➡️Магний Бисглицинат
Во время хронического стресса потребность в магнии возрастает. Бисглицинат — одна из наиболее хорошо переносимых форм магния. Поддерживает работу нервной системы, способствует расслаблению мышц и помогает улучшить качество сна.
По промо RISE10 на оф.сайте скидка 10% на все👍
➡️Фосфатидилсерин
Одна из самых интересных добавок для людей, которые постоянно работают на высоких оборотах. Есть данные, что фосфатидилсерин способен снижать чрезмерный выброс кортизола после интенсивных физических и психоэмоциональных нагрузок.
➡️5-HTP
Прекурсор серотонина. Может способствовать улучшению эмоционального состояния, облегчать засыпание и поддерживать выработку мелатонина. Особенно полезен, когда стресс сопровождается тревожностью и нарушением сна.
➡️Омега-3
Высокие дозировки ЭПК и ДГК поддерживают работу мозга и нервной системы. Исследования показывают, что достаточное потребление омега-3 связано с более высокой стрессоустойчивостью и лучшей эмоциональной регуляцией.
БАД.НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
😀Автор Саша Rise
Отправить свой пост➡️ @risepredlozhkabot | 5 784 |
| 11 |  Брайану Джонсону диагностировали аутоиммунный гастрит.
Я обычно спокойно отношусь к новостям про Брайана Джонсона. У человека огромный бюджет, команда врачей, тонна анализов и режим, который у большинства людей развалился бы на второй неделе. Но теперь появилось вот такая новость. В заголовках это уже подали как неизлечимую болезнь человека, который тратит миллионы на омоложение. Формально драму понять можно, но я бы смотрел на это спокойнее.
Но сперва про сам диагноз. Если коротко, при аутоиммунном гастрите иммунная система атакует клетки желудка, которые участвуют в выработке кислоты и витамина B12. Со временем это ведет к нарушению пищеварения и возникновению тяжелой анемии (а также риску рака желудка). Хороший разбор есть вот здесь.
Я бы не стал тут глумиться над человеком, мол весь его проект Blueprint был зря. Скорее наоборот: у Джонсона, вероятно, выше шанс рано заметить проблему и держать её под контролем. Но история хорошо отрезвляет: даже при постоянных анализах, переливаниях плазмы сына и идеальной дисциплине внутри нашего организма остаются процессы, которые нельзя просто отменить диетой, добавками и тренировками.
Вы что думаете? Как про новость, так и про самого Джонсона?
😀Автор Саша Rise | 5 120 |
| 12 | «Тарелочницы» по науке.
Наконец-то нам всё объяснили по-научному! Появилось исследование посвящённое «тарелочницам» (foodie call).
В подобном поведении признались от 23% до 33% опрошенных женщин. Несмотря на отсутствие романтического влечения к ухажёру, такие девушки и женщины его изображают, но лишь для того, чтобы пожить за счёт мужчины.
Такие женщины, с большей вероятностью будут демонстрировать черты т.н. «тёмной триады», которая представляет собой комбинацию из трёх социально низких черт личности, таких как нарциссизм, макиавеллизм и психопатия. Все эти черты связаны с отсутствием/ослаблением эмпатии, раскаяния или чувства вины. Поведение характеризуется бессердечно-манипулятивным межличностным стилем, эксплуататорством и социальным паразитизмом.
Искажённое, сверхпозитивное представление о своей персоне обычно проявляется в высокомерии, ощущении своего безусловного «права», завышенным чувством собственной важности и ощущением превосходства над «обычными людьми».
Откуда пошли тарелочницы или студентки которым тупо нечего есть?
В твиттере🕊была развёрнута дискуссия после поста Полли Шацкой.
В нём она пизданула, что ходит на свидания, на которых не строит особенных планов и к которым даже не готовиться. Кто-то согласился, что стараться и приводить себя в порядок (даже помыть голову) ради обычной встречи без продолжения бессмысленно, а кто-то назвал девушку «тарелочницей», обвинив в том, что она просто ходит на свидание, чтобы бесплатно поесть, и не думает о чувствах знакомого.
Вступились за неё и другие "тарелочницы", это слово читатели назвали мизогинным, его придумали мужчины, которые «не хотят тратить ресурсов» на женщин.
«Их уверенность в себе непоколебима. До конца будут верить, что дело в „меркантильных женщинах“, а не в том, что мужик социальной коммуникации не имеет, начиная с собственного планирования свидания».
В опроснике девушек с более высоким айкю, там они считают, что «тарелочниц» в реальности меньше, чем кажется. Что «обычно многие девочки, которых они знают, стеснялись "объедать" мужчину». О похожем опыте говорят и другие — многим из них некомфортно, потому что они стесняются, имея хорошие свои счета, клянчить на каждую мелочь. Самодостаточные девушки с опроса говорят что они вообще не любят когда их "покупают".
«Видела я и реальных "тарелочниц", но это чаще всего студентки, которым тупо нечего есть.
Если она просит денег, то она уже на дне.
В целом скорее грустно, чем подло, я думаю, и так бы "покормили," если б честно признались».
Провели исследование-опрос среди свободных, богатых мужчин и мужчин в браке с детьми которые могут содержать любовницу. Так вот 95% никогда бы не вступили в брак с "тарелочницей" и не завели бы с ней детей, более того женатые, ~96% не оставили бы семью, ради какой-то "посуды". И этот процент с каждым годом только растёт. "Тарелка" же с возрастом становится не ликвидна.
Ответы мужчин с ресёрча:
"Тарелочницы" ожидаемо развели кудахтанье про то, что мужики жлобы и что-то им за "отверстие" должны, хотя сальноволосым невдомёк, что жалко мне не денег, они есть у меня, а времени, особенно когда потом говорят: пожила за счёт лоха, который мне даже не нравится».
"Я быстро узнаю в девушке "тарелку", я часто себе их сразу меняю, как перчатки."
"Я никогда не оставлю семью, если выбор встанет, я всегда себе смогу позволить новую "посуду".
Заступлюсь за "тарелочниц" . В конце концов девушки, которые живут только ради того, чтобы закрыть свои счета, мало чем отличаются от любых других людей, не говорящих о своих истинных намерениях, будь то секс, женитьба, месть, еда — разницы мало.
Но вот просто опросы, говорят об обратном отношении. И я с ними солидарен. Пока "тарелочницы" не в почёте... You got it, plate. think about.
p.s. Люди сейчас более одиноки, чем когда-либо. И обманывать, тратить время и силы друг друга ради достижения мелочных корыстных целей кажется жестоким и достаточно унизительным.
Поэтому разбей "тарелку" на счастье. Ну или ебальник.
Автор @punitive_med
Отправить свой пост➡️ @risepredlozhkabot | 5 863 |
| 13 |  «Выпей воды — и твой мозг заработает на 30% лучше!» Чушь.
С 2025 года у меня в сохранёнках висит бутылка HidrateSpark PRO 2, и чем дольше она там висит, тем больше я сомневаюсь в целесообразности её покупки.
Регулярная гидратация важна, но если отставить в сторону маркетинг и обратиться к здравому смыслу, понимаешь, что всё не так драматично. Влияние воды на здоровье обычно не такое значительное, как обещают блогеры, и не такое незначительное, как считают скептики.
Взглянем на доказанное:
Обезвоживание ухудшает физическую работоспособность
Это один из самых надёжных выводов спортивной физиологии. Потеря примерно 2% массы тела за счёт жидкости снижает выносливость, увеличивает нагрузку на сердце, ухудшает терморегуляцию и субъективно делает нагрузку тяжелее, особенно в жару. Для человека весом 70 кг это всего около 1,4 литра потерянной жидкости.
Настроение страдает раньше, чем мозг
Самый устойчивый эффект лёгкого обезвоживания не снижение IQ. Чаще всего исследования находят повышенную утомляемость и раздражительность. То есть человек может продолжать нормально работать, но субъективно чувствовать себя хуже.
А теперь пристегнитесь, рушим миф «выпей воды — и мозг заработает на 30% лучше».
Нет. Нет. Нет. Крупные обзоры показывают, что связь между лёгким обезвоживанием и когнитивными функциями гораздо слабее, чем часто рассказывают. Для памяти, обучения и исполнительных функций результаты исследований противоречивы. Итог, стакан воды не превращает человека в гения.
Возвращаемся к HidrateSpark PRO 2.
Человечество раньше прекрасно справлялось с гидратацией без Bluetooth, приложений и светодиодов. Конечно, то же самое можно сказать и про интернет, чайник, телефон. Не кидайтесь камнями, я немного про другое. Популярность таких устройств, как HidrateSpark, говорит о другом: люди начинают понимать ценность привычек, которые раньше казались слишком скучными, чтобы обращать на них внимание.
Мой внутренний скептик всё ещё улыбается, глядя на бутылку, которая отправляет данные в смартфон. Внимание, стоимость 70 баксов минимум, может именно поэтому уже больше года она остаётся в сохранёнках😂 Но мой внутренний фанат биохакинга понимает её смысл. Потому что проблема не в том, что мы не знаем о пользе воды. Проблема в том, что мы забываем пить её регулярно.
И оставлю концовку открытой: покупаем или удаляем из сохранёнок?
😀Автор Софа Rise
Отправить свой пост➡️ @risepredlozhkabot | 4 181 |
| 14 |  +5ТОП-6 НООТРОПОВ ДЛЯ ВАШЕЙ ПАМЯТИ
Перед тем как собирать стек для памяти, важно понять одну вещь: не существует радикальной таблетки. Ноотропы могут создать условия, в которых мозгу легче учиться, концентрироваться и запоминать информацию, а дальше все зависит от того, насколько регулярно вы его нагружаете.
Вот шесть самых интересных вариантов.
💭Фенотропил
Один из самых известных аптечных ноотропов со стимулирующим эффектом. Помогает быстрее включиться в работу, повышает мотивацию и ощущение бодрости. Сам по себе память не загружает, но позволяет продуктивнее учиться и работать с информацией.
💭MindBooster PRO
Если нужен комплексный подход, а не только стимуляция. Быстрый эффект дают кофеин, L-теанин, тирозин и родиола, а холин, бакопа и витамины группы B работают на память, обучаемость и устойчивость к длительным нагрузкам. Благодаря L-теанину стимуляция остается более сбалансированной, без ощущения, что организм работает на последних силах.
💭Пирацетам
Классика ноотропов. Не дает мгновенного прилива энергии, зато при курсовом применении многие отмечают более ясное мышление и улучшение когнитивных функций. Это вариант для тех, кто готов ждать накопительного эффекта.
💭Ежовик гребенчатый
Один из самых популярных натуральных ноотропов последних лет. Экстракт ежовика содержит соединения, которые изучаются в контексте поддержки нейрогенеза — образования новых нейронных связей. В качественной форме экстракта его принимают для поддержки памяти, внимания и концентрации. Важно обращать внимание именно на форму сырья: экстракт значительно отличается от обычного порошка из плодового тела гриба.
💭Цитиколин
Источник холина для синтеза ацетилхолина — одного из ключевых нейромедиаторов, участвующих в процессах памяти, внимания и обучения. Часто используется в схемах поддержки когнитивных функций и хорошо сочетается с другими ноотропами.
💭Кортексин
Пожалуй, один из самых спорных препаратов в списке. Многие отмечают улучшение концентрации, скорости мышления и обучаемости, особенно курсами. При этом доказательная база вызывает дискуссии, поэтому отношение к нему остается неоднозначным.
Важно помнить: даже самый сильный ноотроп не заменит сон, физическую активность и регулярную интеллектуальную нагрузку. Именно они остаются основой хорошей памяти. А добавки и препараты — лишь инструмент, который помогает мозгу работать эффективнее, а не делает работу за него.
А какие ноотропы для памяти пробовали вы? Делитесь опытом в комментариях.
БАД.НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
😀Автор Лёша Rise
Отправить свой пост➡️ @risepredlozhkabot | 5 666 |
| 15 |  Биохакинг в массы: компания Neko Health готовится к выходу в США
Если вы не знаете, а вдруг, одна из самых обсуждаемых компаний в сфере превентивной медицины — Neko Health — объявила о подготовке к запуску своей первой клиники в Нью-Йорке. Компания основана Даниэлем Эком, сооснователем Spotify.
Компания предлагает сканирование тела за один визит, AI-анализ, дальше хотят добавить данные с носимых устройств и метаболический мониторинг. По данным компании, они уже привлекли $250 млн при оценке около $1,8 млрд.
Вся процедура занимает около часа, а результаты выдают в тот же день. Стоимость обследования в Великобритании сейчас составляет £299 (около $400). Для Нью-Йорка ожидаемая цена — около $500 за визит. (https://www.vogue.com/article/neko-wants-to-be-the-affordable-luxury-of-longevity)
Кажется, профилактическая медицина постепенно перестает быть развлечением для энтузиастов и превращается в отдельный рынок медицинских услуг.
Лично мне нравится идея, что здоровье можно отслеживать не только по ощущениям, а с помощью регулярных измерений и понятной динамики показателей.
Поделитесь, хотели бы, чтобы такая клиника открылась у нас и кто мог бы реализовать подобный проект?
Автор @ma_leria
Отправить свой пост ➡️ @risepredlozhkabot | 4 378 |
| 16 |  НАСТОЯЩИЙ ГАБАПАД!
Ребята из Nooteria объявили акцию. Если заказываешь всего от 2000₽ на vivaherb.ru — получаешь банку Габы PRO бесплатно
Количество банок у них ограничено, поэтому советую торопиться
А ещё на vivaherb.ru
от 7000 рублей Ежовик Гребенчатый Extra
от 10000 рублей Магний Треонат
БАД.НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Реклама. ООО «Ноотериа Лабс»,
ОГРН 1215400008207 | 4 651 |
| 17 |  +1Сегодня 30 дней, как я бегаю. Впечатления, девайсы, добавки
Ровно месяц назад, 24 мая, я начал бегать каждый день по вечерам. Не ради рекордов и не с целью однажды стать марафонцем — мне кажется, для этого я уже поздновато стартовал. Скорее хотелось посмотреть, как бег повлияет на эффективность, сон и общее состояние. Делюсь первым фидбеком.
Что могу сказать спустя месяц? Это круто.
Бег неожиданно сделал меня еще более дисциплинированным человеком. Благодаря ему я:
— стал стабильнее соблюдать режим сна, потому что очень быстро заметил прямую связь между качеством восстановления и тем, как проходит пробежка на следующий день;
— начал лучше питаться, потому что вечерний бег плохо сочетается с хаотичными перекусами и бокалом джина.
Шутки шутками, но это действительно работает.
Из наблюдений: мне гораздо лучше заходят короткие пробежки по 25–35 минут, чем попытки сразу «геройствовать». Когда перебирал с темпом и нагрузкой, ноги вечером гудели сильнее, а засыпал заметно хуже. Пока для себя сделал вывод: лучше бегать регулярно и умеренно, чем редко и на пределе возможностей.
Из девайсов больше всего благодарен трем вещам:
Apple Watch за отслеживание прогресса. У меня не самая новая модель с дисплеем Retina и алюминиевым корпусом, но она до сих пор отлично справляется со своей задачей. Использую часы в первую очередь для контроля пульса, темпа, дистанции и сна.
Мягкая фляга для воды максимально недооцененная вещь. Стоит рублей 500, места почти не занимает, а удобства добавляет много. И еще очень хочу купить нагрудный пульсометр к зиме. Насколько знаю, в холодную погоду оптические датчики на часах могут работать менее точно.
Единственное, меня пока не устраивают мои кроссовки. Даже ссылкой делиться не хочу. Бегуны, поделитесь своими моделями в комментариях, буду благодарен за рекомендации.
По добавкам ничего экзотического не добавлял. Заказал этот ZMA. Особенно оценил его в дни, когда сначала была куча работы, а потом ещё и пробежка, которую я, кстати, пока ни разу не пропустил. Спустя месяц начал замечать накопительный эффект, восстанавливаться после насыщенных дней стало проще.
На третьей неделе подключил Flex Active PRO, потому что колени и ахилл начали напоминать о себе. В составе коллагеновые пептиды, глюкозамин, хондроитин, MSM и босвеллия.
Честно, за 30 дней я не могу сказать, что суставы стали как новыми, но утренней скованности после вечерних пробежек стало меньше, и я перестал ловить неприятное потягивание в ахилле при спуске по ступенькам.
Все баночки с сайта vivaherb.ru вы можете заказать с 10% скидкой по промокоду RISE10
И бонусом, что я читаю, чтобы прокачаться в этом вопросе?
По исследованиям себе оставил два ориентира: умеренная физическая активность связана с лучшими показателями здоровья https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128, а резкий рост беговой нагрузки повышает риск травм, что хорошо разбирают в обзорах по running-related injuries, например в https://bjsm.bmj.com/content/54/7/372
Пока продолжаю ещё месяц. Если интересно, в конце лета могу дать следующий фидбек.
БАД.НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
😀Автор Лёша Rise
Отправить свой пост➡️ @risepredlozhkabot | 5 559 |
| 18 |  +1В биохакинге произошло событие, которое многие ждали больше десяти лет.
Я обычно скептически отношусь к новостям про продление жизни, потому что они слишком похожи на красивые обещания, как из «Субстанции», но новость от Life Biosciences я всё-таки отложил себе в заметки.
Компания начала первые испытания на людях терапии ER-100. Это экспериментальный подход на базе частичного эпигенетического перепрограммирования. Если совсем просто, идея в том, чтобы попытаться вернуть клеткам молодой режим работы, не превращая их обратно в стволовые клетки.
Меня здесь цепляет не обещание вечной молодости, у епляет переход от разговоров к проверке на людях. Пока речь идёт не про здоровых людей, которые хотят лучше выглядеть в 60, а про терапию для заболеваний зрения, где повреждаются клетки сетчатки и зрительного нерва.
Для меня это важная разница, так тут технология проверяется на конкретной медицинской задаче. Проще понять, есть ли реальный эффект, улучшилось ли зрение.
Биологическая логика у этой темы уже была показана в доклинических работах. Например, в исследовании 2020 года частичное перепрограммирование помогало восстанавливать функцию зрительных нейронов у мышей после повреждения и при возрастных изменениях зрения: https://www.nature.com/articles/s41586-020-2975-4
Но между мышами и человеком обычно лежит неприятно большая дистанция. На людях важны безопасность, дозировка, контроль активности факторов и отсутствие лишнего деления клеток, именно поэтому первые фазы испытаний часто выглядят скучно, зато они честнее хайпа.
Как вам такая новость? Будущее уже наступило!
😀автор Саша Rise | 5 312 |
| 19 | 🗣️С этого дня вы тоже можете стать автором RISE
RISE — это сообщество, созданное при поддержке Nooteria Labs. Мы читаем исследования, разбираем и тестируем тренды, следим за громкими новостями из мира биохакинга и объясняем сложные вещи простым языком.
Сейчас над RISE, помимо меня, работают ещё два автора — настоящие энтузиасты биохакинга и просто хорошие ребята.
💬Если вам интересны биохакинг, ноотропы, здоровый образ жизни, технологии, спорт, долголетие или вы просто любите разбираться в новых идеях — присылайте свои материалы в наш бот.
После модерации лучшие публикации появятся в канале RISE, а их авторы получат поощрение от команды проекта.
Возможно, следующий автор RISE — это вы.
Свои материалы отправляйте сюда ➡️ @risepredlozhkabot | 5 251 |
| 20 |  Я сходил на плановую ФГДС, и меня похвалили за выбор банок! Делюсь своим стеком для поддержки ЖКТ.
Сразу скажу, ничем серьёзным не страдаю. Просто раз в 5 лет делаю масштабный чек-ап, в который входит эта процедура (неприятно, но информативно).
Цинк L-карнозин
Начал с козыря! И это реально лучшая добавка в этом списке. В составе 16 мг цинка и 59 мг карнозина. Эта связка дольше контактирует со слизистой, поэтому используется именно для поддержки комфортного пищеварения. Я пью по одной капсуле в день утром.
Без лишних слов скажу, что для меня это база. Особенно я это понял, когда начался дачный сезон с бесконечными шашлыками и перекусами на озерном пляже.
Хлорофилл
Сейчас популярность этого продукта многим не даёт покоя. Я же за использование хлорофилла, потому что живу с ним уже несколько лет. Потому что, теперь я не испытываю тяжесть после еды, мой стул, прошу прощения, наладился, кожа стала чище. Это без преувеличения мой маст-хэв для регулярной поддержки пищеварительного комфорта.
В мае узнал, что теперь и на vivaherb.ru можно заказать хлорофилл в жидкой форме. Очень обрадовался этому событию.
Если вы уже принимали жидкий хлорофилл, то, думаю, для вас не секрет, как его использовать. А для тех, кто не знает, расскажу. Всё просто: одна столовая ложка на стакан воды каждый день. В составе, кстати, ещё есть немного меди для антиоксидантной поддержки.
Я раздобыл суперкрутой промокод NEW — он даёт Хлорофилл в подарок при заказе от 3500₽ на vivaherb.ru и будет действовать только 72 часа.
Если вам такой бонус не по душе, то всегда есть любимый Rise10 на скидку 10%!
Бутират Натрия (масляная кислота)
Или продукт жизнедеятельности бактерий кишечника, проще говоря — какашки. Шучу, не совсем. Это короткоцепочечная жирная кислота, которую вырабатывают бактерии кишечника при ферментации пищевых волокон из растительной пищи.
Для слизистой кишечника эта штука работает хорошо. Ещё многие отмечают её влияние на иммунитет, чего я не заметил. С этой добавкой я тоже экспериментировал, заказывал разные варианты. Если честно, для меня это скорее бонусная история.
Я уже давно живу на постоянке с цинком L-карнозином, а хлорофилл тоже вносит свою лепту. Поэтому какого-то ярко выраженного эффекта от бутирата я не вижу. Но отмечу, что на фоне всего вышеперечисленного мне действительно легче жить: кишечнику и слизистой комфортно.
Вот такой сейчас у меня стек, одобренный моим врачом.
БАД.НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ | 6 021 |
