Ноотропы и разгон мозга | RISE

Привет, друзья. Хочу поделиться интересным и многообещающим стартапом. Ребята из Nooteria Labs запустили первый в России маркетплейс нутрициологов. Сервис называется Dietico. Это мобильное приложение, в котором можно подобрать  специалиста интегративной медицины и получить консультацию. Там есть нутрициологи, диетологи, косметологи и тд. Цены причём разные, можно найти варианты на любой кошелек. Что круто: ⁃ Поиск специалиста в едином каталоге. Здесь сразу вся информация о нём, отзывы, список услуг с ценами. Все прозрачно. ⁃ Любому специалисту можно написать в чат и задать пару вопросов бесплатно! То есть еще до оплаты консультаций можно понять, как вам вообще эксперт по общению. ⁃ Сервис выступает гарантом и обеспечивает безопасную оплату. Деньги замораживаются и если вдруг у вас отменилась консультация, они легко вернутся обратно. ⁃ Внутри чата с экспертом доступно видео, плюс вообще вся история сохраняется в привычном режиме переписки. В России я подобных сервисов не видел. Есть телемедицина типа Яндекс здоровья и подобное. Но это совсем другое, там сидят терапевты, гинекологи и прочие узкопрофильники. А вот так, чтобы сразу проработать запрос типа «что мне сделать для набора мышечной массы» или «как разобраться с дефицитами» –  обычно приходится искать где-то по форумам. Dietico объединяет таких специалистов на одной площадке, это простой поиск и безопасность, которую дает сервис. Если вам нужен персональный квалифицированный консультант по биохакингу, то это реально удобное и безопасное решение. Советую попробовать Dietico. И еще раз самое главное. Само приложение полностью бесплатное, специалисту в чат можно написать бесплатно. Короче, вас никто не заставляет платить, если только сам эксперт вам не понравится и вы не захотите записаться на платные консультации. Скачать приложение можно по ссылкам: ➡️ Скачать для iPhone ➡️ Скачать для Android

​​​​Привет, друзья. Хочу поделиться интересным и многообещающим стартапом. Ребята из Nooteria Labs запустили первый в России маркетплейс нутрициологов. Сервис называется Dietico. Это мобильное приложение, в котором можно подобрать специалиста интегративной медицины и получить консультацию. Там есть нутрициологи, диетологи, косметологи и тд. Цены причём разные, можно найти варианты на любой кошелек. Что круто: ⁃ Поиск специалиста в едином каталоге. Здесь сразу вся информация о нём, отзывы, список услуг с ценами. Все прозрачно. ⁃ Любому специалисту можно написать в чат и задать пару вопросов бесплатно! То есть еще до оплаты консультаций можно понять, как вам вообще эксперт по общению. ⁃ Сервис выступает гарантом и обеспечивает безопасную оплату. Деньги замораживаются и если вдруг у вас отменилась консультация, они легко вернутся обратно. ⁃ Внутри чата с экспертом доступно видео, плюс вообще вся история сохраняется в привычном режиме переписки. В России я подобных сервисов не видел. Есть телемедицина типа Яндекс здоровья и подобное. Но это совсем другое, там сидят терапевты, гинекологи и прочие узкопрофильники. А вот так, чтобы сразу проработать запрос типа «что мне сделать для набора мышечной массы» или «как разобраться с дефицитами» – обычно приходится искать где-то по форумам. Dietico объединяет таких специалистов на одной площадке, это простой поиск и безопасность, которую дает сервис. Если вам нужен персональный квалифицированный консультант по биохакингу, то это реально удобное и безопасное решение. Советую попробовать Dietico. И еще раз самое главное. Само приложение полностью бесплатное, специалисту в чат можно написать бесплатно. Короче, вас никто не заставляет платить, если только сам эксперт вам не понравится и вы не захотите записаться на платные консультации. Скачать приложение можно тут.

​​Привет, друзья. Хочу поделиться интересным и многообещающим стартапом. Ребята из Nooteria Labs запустили первый в России маркетплейс нутрициологов. Сервис называется Dietico. Это мобильное приложение, в котором можно подобрать специалиста интегративной медицины и получить консультацию. Там есть нутрициологи, диетологи, косметологи и тд. Цены причём разные, можно найти варианты на любой кошелек. Что круто: ⁃ Поиск специалиста в едином каталоге. Здесь сразу вся информация о нём, отзывы, список услуг с ценами. Все прозрачно. ⁃ Любому специалисту можно написать в чат и задать пару вопросов бесплатно! То есть еще до оплаты консультаций можно понять, как вам вообще эксперт по общению. ⁃ Сервис выступает гарантом и обеспечивает безопасную оплату. Деньги замораживаются и если вдруг у вас отменилась консультация, они легко вернутся обратно. ⁃ Внутри чата с экспертом доступно видео, плюс вообще вся история сохраняется в привычном режиме переписки. В России я подобных сервисов не видел. Есть телемедицина типа Яндекс здоровья и подобное. Но это совсем другое, там сидят терапевты, гинекологи и прочие узкопрофильники. А вот так, чтобы сразу проработать запрос типа «что мне сделать для набора мышечной массы» или «как разобраться с дефицитами» – обычно приходится искать где-то по форумам. Dietico объединяет таких специалистов на одной площадке, это простой поиск и безопасность, которую дает сервис. Если вам нужен персональный квалифицированный консультант по биохакингу, то это реально удобное и безопасное решение. Советую попробовать Dietico. И еще раз самое главное. Само приложение полностью бесплатное, специалисту в чат можно написать бесплатно. Короче, вас никто не заставляет платить, если только сам эксперт вам не понравится и вы не захотите записаться на платные консультации. Скачать приложение можно тут.

Ледяные ванны: что следует знать? В интернете завирусился тренд обливания холодной водой/ледяные ванны, особенно после видео с Дуровым) Тема погружения в ледяную воду практикуется очень давно. Я думаю многие из вас знают про Вима Хофа, который популяризировал этот метод и тем самым дал науке «пищу» для исследования. До Вим Хофа был Порфирий Иванов, который в 19 веке гонял босиком по снегу, ходил по пояс голый и обливался ледяной водой. Чем полезен такой метод, я описал в статье «Необычные инструменты для ЦНС». Погружение в ледяную воду запускает целый каскад биохимических процессов полезных для здоровья всего организма. Прилив дофамина х200% на 4-6 часов, укрепление иммунитета, обрастание броней от стресса. Важные моменты для начинающих: - Не нужно терпеть (15 секунд в холодном душе для начала это ок, увеличивайте время постепенно, до 2-3 минут) - Обливать и погружаться с головой нельзя, если у вас проблемы с сосудами, переболели недавно ОРВИ, есть проблема с надпочечниками - Долго голову в холодной воде держать не нужно (20/30% от общего времени) - После погружения/обливания растирайте кожу, выпейте стакан горячей воды - Обливание/погружение делайте в 1 половине дня и на голодный желудок - Обливание после дыхательных практик переносится легче. Важно понимать, если вам категорически неприятны ледяные процедуры, то не стоит делать это через силу. Не нужно никому ничего доказывать, делайте всё в меру. Даже лишние 20 секунд в холодной воде могут привести к переохлаждению.

💊Всем привет, получил много огней на пост про витамины, поэтому вот он, обещанный пятничный лонгрид с описанием конкретных витаминов, дозировками, исследованиями и лайфхаками приема. ➡️Читать статью

Всём привет ✋Нуждаюсь в вашем совете. Первый раз хочу попробовать пропить курс ашваганда. Подскажите пожалуйста, как вариант лучше выбрать? И с чем лучше комбинировать? Читал, что хорошо работает вместе с магнием. Спасибо большое

Лучшие витамины для когнитивных функций Одна из основных, но не очевидных для многих причин "нерабочих ноотропов", это отсутствие поддержки витаминов. Не все из них мы получаем в нужном количестве из еды. Многие забывают про классические витамины и их важность для биохакнра. Сегодня речь про них. Витамин А Необходим для формирования долгосрочной памяти, участвует в процессе нейрогенеза, нейропластичности и для передачи синаптических сигналов Витамины группы B (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12) Работают как кофакторы, без них многие вещества поступающие в наш организм не работают, а нейромедиаторы не синтезируются.Также необходимы для выработки клеточной энергии и последующего производства аминокислот , нуклеиновых кислот и жирных кислот. Витамин С Участвует в передаче сигналов нейронов, необходимых для внимания, памяти, концентрации. Кофактор в синтезе дофамина и норадреналина. Антиоксидант. Витамин D3 Участвует в синтезе ГАМК, глутамата, глутамина и дофамина. Также участвует в нейромодуляции, нейропротекции, нейропластичности и развитии мозга. Суперважный витамин. Витамин Е Нужен для нейрогенеза и подавления воспалений. Предотвращает раннюю болезнь Альцгеймера, улучшает метаболизм гормонов. Витамин К Необходим для синтеза сфинголипидов, они нужны для образования миелиновой оболочки, изолирующая проводка. Способствует концентрации и вниманию. Описал как можно короче, это что касается когнитивки. Если хотите подробностей про формы, дозировки и т.д. накидайте 🔥 Если этой инфы хватит, то 💊

🧠Сделал подробный разбор ноотропного вещества PRL-8-53. Есть мнение, что это самый мощный усилитель памяти на данный момент. Но есть пара нюансов… https://vc.ru/u/390308-rise/1123444-prl-8-53-samyy-moshchnyy-usilitel-pamyati

​​Рабочий ноотропный комплекс Многие ищут рабочие связки для улучшения когнитивных способностей. Память, скорость реакции, усидчивость, скорость обработки новой инфы и т.д Стек можно подбирать бесконечно, добавляя каждый раз что-то новое, но при этом остаётся риск, что новое вещество вам не подойдёт или не будет работать в синергии. Поэтому традиционно рекомендую рабочую и проверенную связку для когнитивных навыков - это MindBooster. По факту, что нам нужно от комплекса? Адекватные дозировки и безопасность + синергия веществ = заметный эффект для мозга. Всё это в нем есть. Состав - ДМАЕ, бакопа, кофеин + теанин, тирозин, родиола и витамины группы В - сделан так, что есть и быстрый эффект, и накопительный. Я рекомендую именно курсом 2-3 месяца, компоненты хорошо работают на дистанции. Напоминаю, что на официальном сайте производителя MindBooster сейчас всего по 2490. А дальше чистая математика: берете 4 банки, 5-я падает в корзину бесплатно. Пишите промо RISE10 - еще минус 10. Итого банка выходит по 1900 с копейками🔥 Да еще и 5% с заказа накопится бонусами на следующую покупку. Моя личная рекомендация.

Ликбез по фосфатидилсерину Фосфатидилсерин - это вещество, которое является компонентом клеточных мембран. Его пьют, чтобы восстановить мембраны нервных клеток головного мозга, улучшить настроение и память. Но полезен он не только для когнитивки: 1. Улучшает спортивные результаты. Добавки немного повышают выносливость к физической нагрузке. Также фосфатидилсерин уменьшает болезненность мышц и защищает от повышения уровня кортизола. 2. Улучшает память. В исследовании, опубликованном в Журнале клинической биохимии и питания, 78 пожилых людей с легкими когнитивными нарушениями получали 6-месячное лечение фосфатидилсерином или плацебо. На фосфатидилсерине память в значительно улучшилась. 3. Может облегчить депрессию. В исследовании 2015 года, опубликованном в журнале Mental Illness, люди старше 65 лет принимали фосфатидилсерин и жирные кислоты омега-3 DHA и EPA, 3 раза в день в течение 12 недель. В конце исследования показатели по шкале депрессии улучшились. 4. Может лечить симптомы СДВГ Исследование 2012 года, в журнале European Psychiatry. 200 детей с СДВГ в течение 15 недель получали плацебо или добавку, содержащую фосфатидилсерин и Омега-3. В итоге на добавке отметили значительно снижение гиперактивного/импульсивного поведения и улучшение настроения. В исследовании 2014 года, в течении 2 мес давали добавку с фосфатедилсерином детям с СДВГ и плацебо. В группе препарата наблюдалось значительное улучшение слуховой памяти, внимательности, снижение импульсивности. Я принимал фосфатедилсерин от Jarrow, особо ярких эффектов от него не ждал. Примерно через 2 недели приёма заметил, что дольше концентрируюсь на задачах, меньше стресса стал испытывать ну и в целом, работоспособность во время курса была хорошая.