audience statistics Ноотропы и разгон мозга | RISE

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

​Минералы на полке биохакера Прекурсоры, витамины и даже фарма часто встречаются как инструменты для прокачки мозга. А вот минералы почему-то выпадают из привычного поля зрения. Насколько важны минералы, и в чем именно их ценность — разберем на конкретных примерах. Цинк. Чаще всего используется сторонниками частых физических тренировок. 50 мг на ночь повышает естественную выработку тестостерона, хоть и незначительно. Сам тестостерон важен не только для роста мышц, но и нейронных связей. Бонусом, цинк действует как антиоксидант, защищая нейроны от окислительного стресса и оберегая миелиновые оболочки. При возможности выбирайте цинк глюконат — усваивается лучше остальных. Заказать на Яндекс маркете Магний. Чаще всего назначают при тревожности. Топливо для нашей ЦНС, помогающее переживать стресс и сложные периоды жизни. Один из препаратов, рабочая дозировка которого регулярно пересматривается в пользу повышения объема. Чем выше активность, тем больше магния используется для передачи сигналов. Рекомендую брать магний бисглицинат — лучшая биодоступность среди прочих форм. Заказать на Озоне Селен. Минерал для тех, кто прокачивает мозг на долгосрок. Зарекомендовал себя как инструмент для восстановления когнитивных процессов. Особенно после травм или как следствие старения и естественного спада когнитивных возможностей. Любопытно, но его эффект в разы усиливается при наличии даже легких физических нагрузок. Заказать на Яндекс маркете Кальций. Инструмент мозга, для интерпретации внешних сигналов в метаболические реакции. Сам по себе его прием не вызовет каких-то значимых изменений. Однако, стабильное подкрепление организма сказывается с пользой не только на костях, но и в стабильности работы ЦНС. Заказать на Яндекс маркете Если у вас есть уникальный опыт использования минералов, или свой персональный стек, смело пишите в комментарии. Посмотрим, кто чем подпитывает серое вещество😉

​Препараты дня дедлайна Практически в каждой статье я указываю, что ноотропы и добавки не работают без здорового сна, физической активности и нормального питания. Но мы живем в неидеальном мире. И периодически нужно втопить педаль, игнорируя сон, еду и прочую, якобы, шелуху. Помните: перечисленные препараты работают именно на краткосрок. Используя их неделями и месяцами, вы скорее навредите себе и мозгу. Фенилпирацетам. Рецептурный. Старый, новый, заграничный. Как и с большинством ноотропов, важно то, чувствуете ли вы эффект. Повышает мотивацию, помогает быстрее усваивать материалы. Но может повысить раздражительность, особенно при дефиците сна. Резкое прекращение курса способно обернуться синдромом отмены. L-тирозин и Кофеин. Элементарный предтрен или комбинация для бодрого старта. L-тирозин помогает повысить количество дофамина, а кофеин повышает чувствительность рецепторов дофамина.При избытке дофамина часть его перерабатывается в норадреналин, что повышает внимательность и концентрацию. Мелатонин. Помогает быстро отрегулировать режим дня, при перелетах или работе с ночными сменами. С ним проще засыпать в непривычное время. Однако, при долгосрочном приеме угнетается синтез собственного мелатонина. Перечисленные вещества, в теории, можно использовать пару раз для корректировки режима, разгребания дедлайнов или чтобы просто «сдать и забыть». Но использовать их вопреки сбитому режиму на долгосрочной перспективе — равносильно тому, чтобы истощать потенциал мозга. Если у вас есть свои варианты «препаратов для хакатона/дедлайна» — смело пишите в комментарии. Любопытно взглянуть, кто что использует в качестве закиси азота для своих когнитивных болидов)

В обсуждениях к постам иногда встречаются рекомендации в духе «а не пойти ли тебе на психотерапию». Но даже если ты и не против, начинаешь смотреть — а этих психотерапий 258 видов. В чем разница, вопрос при этом абсолютно открытый. Пятничный лонгрид — разбор топа направлений психотерапии, их суть и особенности. Личный опыт в комментариях приветствуется) https://vc.ru/u/390308-rise/593283-osnovnye-napravleniya-psihoterapii-kak-vybrat-naibolee-podhodyashchee

Достаточно сбалансированный стек от участника нашего чата. Особого внимания заслуживает Бакопа, как инструмент прокачки нейронных связей. Добротная штука для тех, кто делает ставку на долгосрочное развитие и укрепление памяти. Кто использует бакопу, на курсе соло, или в комбинации с другими компонентами, поделитесь своим рецептом в комментариях😉

Элеутерококк хорошая штука, помогает поддерживать тонус иммунной системы. Наполняет энергией тело и мозг. Это всё про экстракт Лимонник взывает легкий тремор у меня. Поэтому не использую. Бакопа монье хорошая вещь, эффект накопительный, улучшает общую психическую стабильность в условиях повышенного стресса. Готу кола по эффекту близка к Бакопе. Предпочитаю Бакопу.

Не так давно спрашивал тут про Омегу 3. Так вот, ей приписывают как чудотворные свойства, так и токсичность для организма. Кто-то пьет добавку практически горстями, а кто-то избегает в любом виде. С личным мнением участников нашего сообщества можете познакомиться в закрытом чате, ссылка в описании канала. А обзор Омеги 3 уже доступен в материале https://vc.ru/u/390308-rise/591357-rybiy-zhir-omega-3-panaceya-ili-marketingovaya-pustyshka

​Дополню про свой личный опыт — растительные ноотропы отлично действуют в сочетании с другими ингредиентами. Такой пример — Майндбустер от Nooteria Labs. Вместе с бакопой и родиолой там работает DMAE, это мощная связка для прокачки продуктивности. Эффект накопительный, особенно спасает в зимний период, когда важно не только разлепить глаза утром, но и удержать режим бодрости до вечера. Еще плюс в том, что при покупке долгосрочного курса можно прилично сэкономить: при заказе 4 банок пятая идет в подарок. И для моих друзей действует постоянная скидка на 10% по промокоду RISE10. Предложение по банке в подарок суммируется с нашим промокодом🔥

​Топ растительных добавок для мозга и продуктивности Когда речь идет про значительный прирост продуктивности, в поле зрения оказываются фармакологические продукты. Они действуют быстро, мощно, но вызывают как побочные эффекты, так и эффект отмены. Ноотропы растительного происхождения больше ориентированы на долгосрочный и накопительный эффект. И лучше всего себя зарекомендовали следующие ингредиенты: Пикногенол. Добывается из французской приморской сосны. Ценен тем, что содержит 70% процианидина — мощного антиоксиданта. Вещество стабилизирует работу ЦНС, снижает окислительный стресс, устраняя причину глобальных когнитивных расстройств, таких как СДВГ. Бонусом, помогает нормализовать давление. Бакопа Монье. Эффективно запускает механизмы роста дендритов, основу для формирования более сложных нейронных связей, позволяя быстрее усваивать информацию и учиться новому. Обладает антиоксидантными, противомикробными и противовоспалительными свойствами. Восстанавливает синаптическую активность. Элеутерококк. Запускает механизмы повышения умственной и физической работоспособности. Ценится эффективностью снятия усталости. Ключевая особенность элеутерококка — увеличение функциональной продолжительности жизни организмов. Готу Кола. Активатор BDNF и NGF факторов, за счет чего используется как элемент при терапии болезни Альцгеймера. Повышает трофику нейронов, влияя на деление нервных клеток, одновременно защищая их от гибели. Лимонник. Ценен за счет содержания дибензоциклооктадиеновых лигнанов и специфических полисахаридов. Польза для ЦНС обусловлена нейропротекторным эффектом лимонника. Положительный эффект связан с улучшением работы связей, между микробиомом ЖКТ и мозгом. Родиола Розовая. Снижает окислительный стресс, выполняя нейропротекторную функцию. Благотворно влияет на сосудистую систему мозга, расширяет сосуды мозга и способствует нормальному току крови. Оказывает комплексный стресс-протекторный эффект, сохраняя продуктивную работу мозга. Эффект от всех перечисленных компонентов долгосрочный и накопительный. Если у вас есть опыт употребления этих компонентов, пожалуйста, поделитесь им в комментариях.

В первой неделе 2023 года я спрашивал у вас, какие темы интересуют больше всего. В обсуждении упомянули, что неплохо бы разобрать СДВГ, а также методы, облегчающие концентрацию и работоспособность. Это вторая статья из серии про СДВГ, написанная на основе подкаста Эндрю Губермана. Материал позволяет более глубоко погрузиться в особенности работы мозга и процессы личной эффективности https://vc.ru/u/390308-rise/587836-kak-povysit-rabotosposobnost-kogda-u-tebya-deficit-vnimaniya

​Друзья, мы вместе выросли до сообщества 30 000 человек! Три года назад, когда проект только-только создавался, такая цифра казалась нереальной. Огромное спасибо каждому подписчику за вклад в развитие канала, и отдельное спасибо нашему ядру, участники которого активно общаются здесь. Спасибо большое нашему спонсору Nooteria Labs, без их финансовой поддержки не было бы такого роста и развития канала. Причём ребята не запрещают обозревать другие товары и не влияют на наши обзоры. А также радуют отличными скидками для всех участников сообщества😉 Напоминаю, сообщество открыто для общения, вопросов и предложений. Связаться с администрацией можно напрямую, через этот аккаунт. Желаю всем нам мощного разгона мозга и новых высот продуктивности!

Интересный стек от участника нашего чата. Как раз собираю инфу, насколько вообще имеет смысл принимать Омегу или это чисто маркетинговая раскрученная добавка. У кого есть пруфы за и против, поделитесь плиз в комментариях

Пить на постоянку: ВИТАМИНЫ ✅ 1. Витаминный комплекс (В) 2. Омега,витамин е 3. Цинк пиколинат 4. Магний 5. Витамин д3 6. Никотиновая кислота 7.Аргинин Пить курсом месяц / месяц отдых 1.Трибулус (epic lab) 2. МАКА 3. Сиалис (5 мг раз в два дня) (иногда) Не пить стимуляторы никакие кофеин. Курсом для восстановления после стимуляторов ЦНС Мексиприм Ацц Фенетропил Сермион Глютамин Глицин Фолиевая

​Мы часто обсуждаем разгон мозга в контексте ноотропов и добавок, но прокачивать его можно и другими способами. Этот пост — подборка, что почитать на эту тему. Ричард Ниссбетт «Мозгоускорители: Как научиться эффективно мыслить, используя приемы из разных наук». Бывает такое, что человек хорош в программировании, но практически не умеет коммуницировать с людьми. Эта книга предлагает набор методик и принципов из разных областей науки, которые помогают оттачивать определенные когнитивные навыки. Обеспечивая себе разностороннее развитие. Нил Барнард «Питание для мозга». Нашему мозгу нужны не только интеллектуальные упражнения, но и сбалансированное питание и физическая нагрузка. Барнард рассказывает о комплексном подходе к своему образу жизни, который поможет улучшить мыслительные процессы, предотвратить преждевременное старение и болезни. Лоретта Бройнинг «Гормоны счастья». В чем природа счастья? Известно, что это состояние обеспечивают нейрогормоны. Но как именно происходит этот процесс, благодаря чему выделяются конкретные нейрогормоны и как мы можем влиять на этот процесс. Об этом простым языком пишет профессор Калифорнийского университета Лоретта Бройнинг. Адам Грант «Подумайте ещё раз» Чтобы двигаться в ногу с прогрессом важно не только учиться, но и переучиваться. Адам Грант предлагает методичку, освоив которую становится проще отвергать ложные предубеждения и усваивать объективные факты. Питер Браун «Запомнить все» Переосмысление подходов к запоминанию. Отказ от зубрежки в пользу эффективного усвоения информации. При этом акцент ставится на том, чтобы мы максимально эффективно извлекали знанияиз памяти и применяли их на практике. Джудит Бек «Когнитивно поведенческая терапия» Львиную долю нашего когнитивного потенциала съедает тревога, странные ритуалы, навязчивые мысли и ложные убеждения. Самостоятельно оценить состояние психики, найти корень фрустрации и удалить его поможет книга по КПТ, с наглядными примерами. Массимо Пильюччи «Как быть стоиком» Умение разделять проблемы на те, которые можно решить, и которые решать не стоит. Поиск душевного равновесия и ответы на вопрос о том: как жить достойно в 21 веке? Из преимуществ могу отметить, что читается очень легко. Если у вас есть любимые книги о прокачке мозга, или если хотите дать свой отзыв по этим книгам, пишите в комментарии😉

Личная эффективность и тревожность — это как древнегреческие монстры: Харибда и Сцилла. Первая сузит твое мировоззрение, превратив в энергоячейку для корпораций. Вторая же выест душу, бросив в пучину фрустраций. Но раз Одиссей смог пройти меж этими крайностями, то чем мы хуже? https://vc.ru/u/390308-rise/582544-sovmeshchaya-kraynosti-povyshenie-lichnoy-effektivnosti-i-kak-poborot-trevozhnost

В понедельник говорили, как вернуться в себя после сбитого графика, и вот в комментариях такую комбинацию назвали. Это действительно рабочая связка, проверенная на себе. Чаще всего использую этот стек в формате готового комплекса Sleep Deep от Nooteria Labs. Разница только в том, что вместо мелатонина там его прекурсор. Но я уже говорил, что чистый мелатонин лучше разово, а не курсом. А так магний реально то, что можно назвать базой для ЦНС, глицин расслабляет и работает именно в связке, валерьянка нужна для быстрого засыпания. На Sleep Deep на сайте продолжает действовать акция с прошлого года: покупай 3 банки и 4-ую получи в подарок. И, как всегда, промокод RISE10 на скидку в 10% для моих друзей😉

Магний Б6+мелатонин +глицин с витаминами Б, когда надо чтобы прям вырубило то можно и фенибут добавить, но это если прям совсем всё плохо со сном.

​Как нормализовать график сна?😴 Как Новый Год встретишь, так его и проведешь. Иронично, ведь сперва ты не спишь, дожидаясь полуночи, а потом год жалуешься на синяки под глазами и заводишь по несколько будильников. Как же вернуться в режим продуктивности и сохранить здоровый сон? Быстрый метод. Использую его каждый раз, когда нужно быстро включиться в работу после каникул. Мелатонин и два будильника. Мелатонин, сам по себе не снотворное. Его наличие в организме — мощный сигнал ЦНС о том, что пора погружаться в глубокий сон. Первый будильник ставлю на 22:00, и когда он звенит, то выпиваю 5 мг мелатонина и погружаюсь в сон. Второй будильник будит меня 6:00. Несколько дней такого режима помогают полностью восстановить график сна и вернуться к нормальной жизни. Вести курс мелатонином в несколько недель или дольше месяца не рекомендуется. Организм сокращает выработку собственного мелатонина, тем самым повышая вероятность синдрома отмены. Путь превозмогания. Чтобы чувствовать себя бодрым днем, важно добротно высыпаться ночью. В этом случае можно использовать прекурсоры серотонина и мелатонина. Одни из самых распространенных добавок: L-триптофан и 5-HTP. Можно добавить к ним Магний или витамины группы В. Но самое важное — нормализовать часы сна. Как минимум, вставать всегда по будильнику. 2-3 дня каторги, и вот ты уже буквально вырубаешься вечером, и просыпаешься бодрым за 5-10 минут до будильника. Как быть с вечерним всплеском энергии? Утром просыпаешься убитый, днем еле-еле соображаешь, вечером едва добираешься домой, и вот с 20:00 до 02:00 внезапно открывается окно бодрости и силы. Ты активен, энергичен и жаждешь решить все задачи мира. Суть в том, чтобы использовать этот ресурс утром и днем на полную. Здесь поможет кофе, легкий стресс холодом: умывания, обтирания, прогулка вместо поездки на транспорте. Выработав ресурс утром, и загрузившись перед сном магнием и витамином В, вы не только улучшите качество сна, но и поднимете уровень своей продуктивности на следующий день. А какие вы используете методы для нормализации режима дня? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях.

Есть что-то воодушевляющее в традиции строить планы и ставить цели на новый год. Словно открываешь свежекупленный блокнот, проводишь рукой по чистому листу, ощелкиваешь колпачок ручки/линера. А почерк-то остался прежним! https://vc.ru/u/390308-rise/577441-top-metodik-dlya-effektivnogo-taym-menedzhmenta

​Салют, друзья🎉 Этот пост открывает вам возможность влиять на работу проекта. Как видите по прошлой подборке, статьи пишутся по трем основным направлениям: ✔️Продуктивность с помощью препаратов. ✔️Продуктивность с помощью ментальных практик. ✔️Способы глубокого отдыха и восстановления. Были серии статей про алкоголь никотин, отдельно даже касался тематики психоделических препаратов. В попытках охватить тему мозга, я склонен распыляться на любопытные, но незначительные мелочи. И при этом одержим желанием, чтобы статьи несли пользу и были интересны в первую очередь вам. Поэтому, пожалуйста, напишите в комментарии, какие темы вам интересны более всего. И пролайкайте комментарии, темы в которых кажутся вам наиболее интересными. Комментарии с наибольшим количеством лайков будут приоритетно взяты в работу

​2022 цикл подходит к концу😉 Спасибо каждому, кто подписан, читает и комментирует посты и статьи! Ваша поддержка придает невероятный запал энергии и сил, ни один ноотроп не сравнится с эффектом) Желаю в новом году здоровой мотивации, личного счастья, достижения целей и пусть ваши ожидания офигевают от величия ваших возможностей! Я счастлив общаться с вами, обсуждать методы повышения продуктивности и эффективности. Уже готовится подборка лучших статей за год, где вы сможете почерпнуть полезную информацию, которая по какой-то причине прошла мимо. А чтобы расширить границы знаний про мозг и сознание, рекомендую заглянуть в наш уютный чат. Задавайте вопросы, общайтесь, там же можно связаться со мной напрямую. С Новым Годом, друзья! 2023 цикл начинается🎉

Я часто пишу о добавках и методах, которые позволяют делать больше, соображать лучше и достигать значимых результатов. Эта статья немного отличается от предыдущих, так как позволяет взглянуть внутри тела и сознания, обратиться к тем ресурсам, которые у нас уже есть😉 https://vc.ru/u/390308-rise/574861-kak-zadeystvovat-klyuchevye-sostavlyayushchie-lichnoy-effektivnosti

​Вчера выходил пост-напоминание про подарочные наборы от Ноотерии, а сегодня они уже кончились. А на обычный ассортимент, как это часто под Новый год, сроки доставки могут быть увеличены. Так вот, есть выбор - можно заказать их комплексы с ОЗОН, это выйдет дороже, так как промокода нет, но по срокам это самый быстрый вариант. Если заказывать напрямую с сайта, то для подписчиков на всё работает промокод 👉RISE10👈 на скидку. Но получение будет уже после Нового года. Выбирайте, заказывайте и встречайте 2023 заряженными на продуктивность)

​Салют! Пост для тех, кто пропустил сообщение про новогодние подарочные наборы от Nooteria Labs. Причем я прям топлю за эти новогодние подарки, ведь дело в скидке! Фактически, вы экономите 20% на покупке, плюс 👉промокод RISE10 👈 дает дополнительную скидку в 10% Сет «🧠Продуктивность»: цена 7990 9750 руб. Фундамент сета — комплекс MindBooster. Он повышает активность мозга и дает запас сил для новых достижений. Эффект закрепляет Магний B6 Extra Pure, фундаментальный элемент нервной системы, а если тревога не дает заснуть, то Мелатонин поможет погрузиться в сон даже после самого тяжелого дня. Сет «😴Спокойствие»: цена 8990 11150 руб. В статьях я всегда пишу, что ноотропы не работают без здорового сна. Основа сета – комплекс Sleep Deep, который естественным образом улучшает качество сна. После его курса можно перейти на Магний B6 Extra Pure, который дополнит поддержку нервной системы. А если планируется тяжелая неделя, можно добавить MindBooster для продуктивной работы. При переизбытке стресса, капсула Мелатонина перед сном поможет быстрее заснуть. Сейчас можно собрать фактически несколько полноценных курсов в одном сете, и сэкономить 30% Сделайте подарок как мозгу, так и кошельку😉 Заказывайте наборы на официальном сайте

​Топ добавок для мощности💪 Физические упражнения прокачивают работу мозга наравне с ноотропами и прекурсорами. Тем более, что для ощутимого эффекта не нужно даже идти в зал, достаточно упражнений на дому. Но неважно, где ты тренируешься, чувство вялости, хандры и разбитости может застать в любое время. Повысить силу и мощность поможет список добавок, сформированный на основе рекомендаций из книги Beyond training биохакера Бена Гринфилда. 👉L-тирозин: 0.5-2 г за 30-60 минут до тренировки. L-тирозин — прекурсор дофамина и адреналина. Прокачивает внимательность, сосредоточенность, умение фокусироваться. Также защищает нейроны от свободнорадикального окисления, встраиваясь в клеточные мембраны и действуя как антиоксидант. , ноотропного комплекса для повышения работоспособности и личной эффективности. L-тирозин на iHerb L-тирозин в составе Mindbooster По промокоду R153VH скидка 10% 👉Холин: 250-500 мг за 30-60 минут до тренировки. Холин повышает концентрацию внимания, мышечную сократимость и помогает формировать нейромышечные связи — те самые, которые помогают выполнять многосуставные упражнения с правильной техникой. Повысить холин помогают такие добавки как Alpha GPC и DMAE. Alpha-GPC на iherb Alpha-GPC на ЯМаркете DMAE на iherb DMAE в составе Mindbooster По промокоду R153VH скидка 10% 👉Комплекс витаминов группы В: ниацин, известный как В3, помогает поддерживать нормальную работу нервной системы. Пиридоксина гидрохлорид, В6, необходим для производства дофамина, серотонина, адреналина и играет важную роль в здоровом функционировании нервной системы. В9 необходим для синхронизации нейросетей в работе мозга. Витамин B12, цианкобаламин, защищает миелиновые оболочки. В5 пантотеновая кислота играет ключевую роль для таких функций, как мощные мышечные сокращения и скорость реакции. B-комплекс на iHerb B-комплекс в Яндекс маркете 👉Экстракт зеленого чая: 400-500 мг эпигаллокатехин-3-галлата (EGCG) в день. Около 30% листьев зеленого чая составляют флавонолы, которые в свою очередь состоят из катехинов. Катехины подразделяются на EGCG, эпигаллокатехин (EGC), галлат эпикатехина (ECG) и эпикатехин (EC). Хотя все эти катехины обладают сходными свойствами, стимулирующими работу мозга, EGCG является наиболее мощным с точки зрения повышения активности мозга и нейронов. EGCG на iHerb EGCG в Яндекс маркете А какие вы используете добавки для повышения физической энергичности и продуктивности? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях. А хэштег #полканейрохакера позволит новым участникам познакомиться с вашими знаниями и опытом

Друзья, мы часто обсуждаем индивидуальные курсы и делимся мнением про ноотропные препараты. К сожалению, или счастью, я лично не могу перепробовать все существующие добавки и фарму для продуктивности. Поэтому обращаюсь к вам. В комментариях к этому посту, пожалуйста, поделитесь вашим текущим курсом препаратов, и напишите, как вам такая комбинация? А чтобы было проще отыскивать интересные стеки, подпишите запись хэштегом #полканейрохакера Такой флешмоб уже начался в чате, но через этот пост нам всем будет проще изучать опыт друг друга в комментариях. Спасибо, что делитесь😉

Спонсор этого выпуска: офигенная куча дел. Офигенная куча дел, в голове я их вертел. Тем более, что подходит конец года, подведение итогов, анализ массы показателей, и обещание самому себе, что точно пришла пора браться за ум. В такой ситуации развитие концентрации внимания не прихоть, а жестокая необходимость. И вот основа, на которой наше внимание и завязано: https://vc.ru/u/390308-rise/569578-kak-obespechit-razvitie-koncentracii-vnimaniya-rassmotrim-na-primere-sdvg

​2022 год выходит на финишную прямую. Скоро праздники, а с ними радостное настроение, встречи с близкими и планы на следующий год. Кто-то просит у деда Мороза подарки, кто-то пощады, а кто-то возможностей быть продуктивнее и эффективнее. С последним помогут мои друзья из Nooteria Labs с выгодными подарочными сетами: Сет «🧠Продуктивность»: цена 7990 9750 руб. Фундамент сета — комплекс MindBooster. Он повышает активность мозга и дает запас сил для новых достижений. Эффект закрепляет Магний B6 Extra Pure, фундаментальный элемент нервной системы, а если тревога не дает заснуть, то одна таблетка Мелатонина поможет погрузиться в сон даже после самого тяжелого дня. Сет «😴Спокойствие»: цена 8990 11150 руб. В статьях я всегда пишу, что ноотропы не работают без здорового сна. Основа сета – комплекс Sleep Deep, который естественным образом улучшает качество сна. После его курса можно перейти на Магний B6 Extra Pure, который дополнит поддержку нервной системы. А если планируется тяжелая неделя, можно добавить MindBooster для продуктивной работы. При переизбытке стресса, капсула Мелатонина перед сном поможет быстрее заснуть. И, специально для подписчиков сообщества действует 👉промокод RISE10 на скидку в 10%👈 То есть, вы выигрываете не только в оптовой цене за сет, но и получаете скидку сверху! Чтобы воспользоваться предложением, достаточно перейти на официальный сайт и заказать понравившийся набор, с указанием промокода! С наступающими праздниками, друзья!

​🧠Комплексная прокачка нейрогенеза Ноотропы — буквально, таблетки для ума. То есть, они не должны вызывать повышенную активность, работоспособность или продуктивность. Вместо этого, ноотропные препараты должны развивать память, способствовать развитию безусловных навыков и помогать мозгу справляться с решением сложных задач. Поэтому мой новый курс был ориентирован именно на те вещества, которые прокачивают нейрогенез. Выбирал, отталкиваясь от принципа трех разных источников: фармакология, растительные компоненты и грибы. Курс длился месяц, а про результаты расскажу ниже. Пирацетам. Суровая классика. Использовал от двух производителей. Удалось найти бельгийский ноотропил по 800 мг в таблетке. Его принимал утром. Днем и вечером пил пирацетам отечественного производителя, по 400 мг за раз. Пирацетам расширяет сосуды мозга, увеличивает устойчивость к кислородному голоданию, прокачивает нейрогенез за счет подачи большего количества крови. Бакопа Монье. Адаптоген, который балансирует ЦНС и не дает повышенной возбудимости перейти в тревогу. Входит в состав MindBooster который пью второй месяц. Отлично влияет на рост дендритов. За счет чего растет количество нейронных связей в мозге. В день принимаю 200 мг. Ежовик Гребенчатый. Гриб, который содержит вещества, запускающие NGF-фактор. Способствует росту нейронных связей. Принимаю по 500 мг три раза в день. Капсула содержит 60% мицелия и 40% плодового тела. По результатам: первые 2 недели никаких изменений. Сны только стали интереснее, появились фракталы. Проваливаешься в бесконечный космос или предметы, которые рядом с тобой. А вот со второй недели начался ощутимый прирост в работе памяти. Легче усваиваются статьи, проще находить ранее прочитанные материалы, впервые за последние года 3 потянуло в социализацию. Завел пару новых знакомств, чего ранее практически не случалось. Коммуникабельность выросла в разы. Курс продолжаю, наблюдения фиксирую. Если есть вопросы, смело пишите в комментарии. Если сами принимаете какой-либо из ингредиентов стека, пожалуйста, поделитесь опытом😉

​Топ прекурсоров для концентрации Результаты вчерашнего опроса оказались любопытными. Топ-3 метода для концентрации среди биохакеров: войти в ресурсное состояние, зарядиться кофе и уже потом смотреть на БАДы и прекурсоры. В этом есть смысл. Ноотропы не работают без здорового сна и режима дня. Все потому, что организм — сложная система, которой нужен широкий спектр ресурсов. И в мозге нет «бака с топливом». Все необходимые элементы он получает из крови. И здесь уже играют роль: дефицит солнечного света, спазмированность сосудов, недосыпание, ненормированный день, стресс на работе или в семье, нехватка витаминов. Мы можем спохватиться и спешно наверстать дефицит, но секрет в том, чтобы держать концентрацию ресурсов на достаточном уровне. Так на что обратить внимание? 👉Дофамин. Его отлично поднимают L-тирозин или кофеин. Дофамин подкрепляет чувство грядущей награды, дольше удерживая состояние потока. 👉Ацетилхолин. Его повышают такие добавки как DMAE, Alpha-GPC, гуперзин. Помогает сфокусироваться на задаче и не отвлекаться на мелкие раздражители. 👉Адаптогены. Если стимуляторы выжимают ресурсы организма, то адаптогены наоборот, поддерживают организм. Родиола розовая расширяет сосуды мозга. Бакопа Монье стимулирует рост дендритов, осуществляя нейрогенез. L-теанин не дает возбуждению перейти в тревожность. 👉Витамины и минералы. Это базовый ресурс для всего организма и ЦНС в частности. Для поддержки ЦНС и бодрости я рекомендую комплекс MindBooster от Nooteria Labs. Уже не раз говорил про него, это работающий продукт с хорошим составом. Две капсулы утром помогают как быстро взбодриться, так и дают концентрацию и энергию на день. По промокоду R153VH для моих друзей действует скидка 10%. Причём на Майндбустер одновременно действует и акция на пятую банку в подарок 🔥