Я в ремиссии
Open in Telegram
Практикующий психолог/психотерапевт с БАР-2 в ремиссии и ПРЛ, веду канал с 2017 года Записаться на консультацию или просто спросить: @dimaduk 6000₽/50 минут Чекнуть отзывы - @dimapomog
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Я в ремиссии
Channel Я в ремиссии (@dimapomogaet) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 11 049 subscribers, ranking 1 957 in the Psychology category and 58 081 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 11 049 subscribers.
According to the latest data from 28 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 0 over the last 30 days and by 17 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 21.04%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 12.83% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 2 326 views. Within the first day, a publication typically gains 1 418 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 54.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as расстройство, флаг, птср, рэд, дпдг.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Практикующий психолог/психотерапевт с БАР-2 в ремиссии и ПРЛ, веду канал с 2017 года
Записаться на консультацию или просто спросить: @dimaduk 6000₽/50 минут
Чекнуть отзывы - @dimapomog”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 29 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
11 049
Subscribers
+1724 hours
+357 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+161
in 14 channels
June '26
+128
in 13 channels
Get PRO
May '26
+133
in 12 channels
Get PRO
April '26
+170
in 9 channels
Get PRO
March '26
+142
in 13 channels
Get PRO
February '26
+773
in 20 channels
Get PRO
January '26
+236
in 22 channels
Get PRO
December '25
+166
in 14 channels
Get PRO
November '25
+185
in 11 channels
Get PRO
October '25
+192
in 13 channels
Get PRO
September '25
+238
in 18 channels
Get PRO
August '25
+185
in 22 channels
Get PRO
July '25
+198
in 16 channels
Get PRO
June '25
+145
in 13 channels
Get PRO
May '25
+371
in 27 channels
Get PRO
April '25
+165
in 19 channels
Get PRO
March '25
+212
in 15 channels
Get PRO
February '25
+201
in 19 channels
Get PRO
January '25
+375
in 39 channels
Get PRO
December '24
+348
in 34 channels
Get PRO
November '24
+200
in 18 channels
Get PRO
October '24
+123
in 14 channels
Get PRO
September '24
+111
in 11 channels
Get PRO
August '24
+162
in 15 channels
Get PRO
July '24
+171
in 12 channels
Get PRO
June '24
+359
in 31 channels
Get PRO
May '24
+256
in 19 channels
Get PRO
April '24
+233
in 17 channels
Get PRO
March '24
+301
in 28 channels
Get PRO
February '24
+285
in 22 channels
Get PRO
January '24
+384
in 22 channels
Get PRO
December '23
+388
in 27 channels
Get PRO
November '23
+382
in 35 channels
Get PRO
October '23
+327
in 16 channels
Get PRO
September '23
+203
in 0 channels
Get PRO
August '23
+457
in 0 channels
Get PRO
July '23
+572
in 0 channels
Get PRO
June '23
+297
in 0 channels
Get PRO
May '23
+448
in 0 channels
Get PRO
April '23
+627
in 0 channels
Get PRO
March '23
+507
in 0 channels
Get PRO
February '23
+252
in 0 channels
Get PRO
January '23
+190
in 0 channels
Get PRO
December '22
+245
in 0 channels
Get PRO
November '22
+272
in 0 channels
Get PRO
October '22
+191
in 0 channels
Get PRO
September '22
+256
in 0 channels
Get PRO
August '22
+188
in 0 channels
Get PRO
July '22
+232
in 0 channels
Get PRO
June '22
+173
in 0 channels
Get PRO
May '22
+209
in 0 channels
Get PRO
April '22
+228
in 0 channels
Get PRO
March '22
+727
in 0 channels
Get PRO
February '22
+225
in 0 channels
Get PRO
January '22
+210
in 0 channels
Get PRO
December '21
+127
in 0 channels
Get PRO
November '21
+70
in 0 channels
Get PRO
October '21
+157
in 0 channels
Get PRO
September '21
+254
in 0 channels
Get PRO
August '21
+58
in 0 channels
Get PRO
July '21
+57
in 0 channels
Get PRO
June '21
+176
in 0 channels
Get PRO
May '21
+150
in 0 channels
Get PRO
April '21
+822
in 0 channels
Get PRO
March '21
+673
in 0 channels
Get PRO
February '21
+148
in 0 channels
Get PRO
January '21
+156
in 0 channels
Get PRO
December '20
+7 964
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 29 July | +4 | |||
| 28 July | +18 | |||
| 27 July | +12 | |||
| 26 July | +7 | |||
| 25 July | +5 | |||
| 24 July | +7 | |||
| 23 July | +6 | |||
| 22 July | +4 | |||
| 21 July | +7 | |||
| 20 July | +1 | |||
| 19 July | +4 | |||
| 18 July | +1 | |||
| 17 July | +1 | |||
| 16 July | +5 | |||
| 15 July | +8 | |||
| 14 July | +6 | |||
| 13 July | +1 | |||
| 12 July | +5 | |||
| 11 July | +3 | |||
| 10 July | +4 | |||
| 09 July | +4 | |||
| 08 July | +18 | |||
| 07 July | +3 | |||
| 06 July | +4 | |||
| 05 July | +5 | |||
| 04 July | +5 | |||
| 03 July | +7 | |||
| 02 July | +3 | |||
| 01 July | +3 |
Channel Posts
Как по мне, хуйня-малафья какая-то, но они хотя бы отказались от наследения психоанализа, оставив только название чтобы типа бренд чтобы типа продаваться хоть какой-то. Короче хуйня
| 2 | Именно эта конкретность и измеримость и позволила проверить их в РКИ — в отличие от классического психоанализа, где предмет работы (бессознательные драйвы) в принципе не операционализируем для эксперимента. | 382 |
| 3 | Как устроены современные доказательные методы психодинамики
Общий принцип у всех один: вместо неограниченного по времени «свободного ассоциирования» — чёткая структура, конкретная мишень (диагноз или проблема) и фиксированное число сессий. Дальше — по методам.
Краткосрочная психодинамическая терапия (STPP)
Терапевт вместе с клиентом с самого начала выделяет один центральный конфликт или повторяющийся паттерн отношений (например: «я боюсь злиться на близких, потому что в детстве это наказывалось») и всю терапию — обычно 16–40 сессий — держит фокус именно на нём. Работа идёт через прояснение этого паттерна в текущих отношениях клиента и в отношениях с самим терапевтом («вот сейчас вы делаете со мной то же самое») — идея в том, что осознание повторяющегося сценария снижает его автоматическую власть над поведением.
Панико-фокусированная психодинамическая психотерапия (PFPP)
Специализированный протокол именно для панического расстройства, 24 сессии дважды в неделю. Логика такая: паническая атака — это не случайность, а сигнал о том, что какое-то пугающее чувство или желание (чаще всего — злость, зависимость от других людей, страх разлуки) подступило слишком близко к сознанию, и психика реагирует тревогой как аварийным сигналом. Терапия проходит в три фазы: сначала находят, какое конкретное событие и его скрытый смысл запустило первую атаку; затем разбирают, какие внутренние конфликты (обычно вокруг гнева, автономии или страха потери) поддерживают уязвимость к паникам; в конце — прорабатывают завершение терапии как отдельную тему, потому что расставания сами по себе часто являются триггером.[psychiatrictimes +1]
Ментализация-ориентированная терапия (MBT)
Разработана для пограничного расстройства личности. Ключевая идея: у людей с ПРЛ в моменты сильных эмоций резко падает способность «ментализировать» — то есть понимать, что происходит в голове у себя и у другого человека («он на меня накричал, потому что устал» против «он на меня накричал, потому что меня ненавидит»). Терапевт в реальном времени, прямо на сессии, останавливает клиента в момент эмоционального всплеска и медленно, шаг за шагом, восстанавливает вместе с ним, что тот на самом деле чувствовал и что мог иметь в виду другой человек — по сути, тренировка навыка «не выпадать» из способности мыслить о мыслях, а не разбор бессознательных конфликтов из детства. В отличие от классического психоанализа, здесь работают не с прошлым и не с толкованием, а с тем, что происходит здесь и сейчас, в почти-осознанных мыслях.[oup]
Перенос-фокусированная психотерапия (TFP)
Тоже для пограничного расстройства, идея Отто Кернберга: у человека одновременно живут крайне полярные, не примирённые друг с другом образы себя и других («ты — ангел» / «ты — чудовище», и это может смениться за минуты). Эти расколотые образы неизбежно всплывают в отношениях с терапевтом — клиент начинает видеть в нём то спасителя, то предателя. Терапевт дважды в неделю прямо называет и разбирает эти скачки прямо в моменте контакта («минуту назад я был для вас надёжным, а сейчас — опасным — что случилось между нами?»), постепенно помогая склеить эти осколки в более цельный, менее чёрно-белый образ себя и других.[wikipedia]
Интенсивная краткосрочная динамическая терапия (ISTDP)
Самый конфронтационный из перечисленных методов. Терапевт целенаправленно «давит» на чувство или тему, которую клиент избегает, и внимательно следит за телесными и поведенческими признаками тревоги и защит (например, уход в интеллектуализацию, смех невпопад, смена темы) — и прямо указывает на эти защиты в моменте («вы сейчас улыбаетесь, но говорите про смерть отца — что происходит?»). Цель — быстро добраться до избегаемого чувства и прожить его в сессии, а не обсуждать его абстрактно.[istdp]
Что их всех объединяет
Ни в одном из пяти методов вы не встретите работы с Оно/Я/Сверх-Я или архетипами — везде фокус на конкретной, наблюдаемой прямо на сессии вещи: повторяющемся паттерне отношений, конкретном конфликте, срыве способности мыслить о чувствах, расколотых образах себя или избегаемой эмоции. | 351 |
| 4 |  Однажды мы хотели найти хорошего психиатра в Казани, но нашли только психованную истеруху (Иван М), которая не может справиться с личными сообщениями в телеге в отпуске. Вот в Уфе есть ебейший Феликс Кашапов если что, а в Казани ло сих пор нет 😭 подскажите? Там же должны быть молодые классные доказательные ребята? @dimaduk
У нас вообще много городов не покрыто так то, Краснодар и Ростов например до сих пор в жопе... | 436 |
| 5 | Заебись динамика, мне очень нравится! | 915 |
| 6 | Я тогда вскроюсь нахуй | 1 219 |
| 7 |  Полез разбираться что там по последним данным с современными методами психотерапии и сравнение их эффективности с фармакотерапией
Для примера попросил перплексити включить в анализ психоанализ и гештальт как самые распространённые скамотерапии (всякие юнгианские песочницы, телесно-ориентированные терапии и расстановки это и так понятно)
Это стоило мне дохуя токенов, но зато он(а) перерыл(а) всю инфу по доказательной психо- и фармакотерапии на текущий момент | 1 381 |
| 8 | Есть один только минус - ДПДГ выглядит как шаманизм, и мне постоянно приходится извиняться за него и рассказывать что на самом деле это супер супер доказательный вид психотерапии. Слава Богу сейчас каждый может самостоятельно погуглить доказанную эффективность той или иной терапии | 1 285 |
| 9 | Типичный сеанс ДПДГ обычно идёт по довольно чёткому протоколу: сначала терапевт собирает анамнез и выбирает «мишень» — воспоминание, симптом или ситуацию, с которой будут работать. Затем идёт подготовка, где клиенту объясняют процесс и дают техники стабилизации, а дальше — оценка конкретного воспоминания, связанной с ним негативной мысли и телесных ощущений
Основная часть сеанса — это десенсибилизация: клиент удерживает внимание на травмирующем эпизоде, а терапевт задаёт билатеральную стимуляцию, например движения глаз вправо-влево, постукивание или звуковые сигналы. Этот цикл может повторяться много раз в течение сессии, с короткими паузами для проверки того, что меняется в эмоциях, образах и ощущениях. После снижения напряжения терапевт помогает «инсталлировать» более адаптивное убеждение о себе и затем проверяет, не осталось ли напряжения в теле
В конце сессии обычно делают завершение: подводят итог, стабилизируют состояние и, если нужно, дают упражнения для саморегуляции до следующей встречи. На следующем сеансе проводится повторная оценка — смотрят, как изменилась реакция на мишень и нужно ли продолжать переработку. Количество сеансов сильно зависит от глубины травмы и индивидуальной реакции, поэтому у одного человека это может занять несколько встреч, а у другого — значительно дольше
Во время ДПДГ у человека могут всплывать яркие образы, эмоции, телесные реакции или новые ассоциации, и это считается частью переработки, а не чем-то «неправильным». Важно, что терапия проходит структурированно и под контролем специалиста, а не как свободное проговаривание травмы | 1 269 |
| 10 | Мне нужна экспозиционная терапия страха нищеты | 1 261 |
| 11 | Метаанализы показывают, что ДПДГ по эффективности сопоставим с экспозиционной терапией и превосходит антидепрессанты группы СИОЗС при лечении ПТСР. Метаанализ 2007 года, охвативший 38 рандомизированных контролируемых исследований, рекомендует КПТ либо ДПДГ как терапию первой линии для ПТСР. При этом существуют разные мнения о механизме: Шапиро считает движения глаз ключевым элементом, запускающим неврологические изменения, тогда как другие исследователи полагают, что это побочный эффект, а сам метод — просто одна из форм десенситизации. Исследование 2019 года в журнале Nature на мышах продемонстрировало биологические основы работы метода — устойчивое снижение страха после экспозиции и двусторонней стимуляции | 1 158 |
| 12 |  Изолированная фобия (она же специфическая фобия) — это психическое расстройство из группы тревожных состояний, при котором человек испытывает интенсивный, иррациональный и непропорциональный реальной опасности страх перед конкретным объектом, ситуацией или действием. В МКБ-10 это состояние закодировано как F40.2 «Специфические (изолированные) фобии»
Триггером может стать практически любой конкретный стимул — животные (пауки, змеи), природные явления (гроза, высота), закрытые пространства, полёты, вид крови или инъекций, посещение стоматолога, а также страх заразиться определённой болезнью. Ключевая особенность — страх строго «изолирован» одним объектом или ситуацией, в отличие от более генерализованных тревожных расстройств
Наиболее эффективным методом считается когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), включающая работу с катастрофическими мыслями и постепенную экспозицию — контролируемое столкновение со стимулом страха. Также применяется десенситизация, а в тяжёлых случаях — медикаментозная поддержка (антидепрессанты, транквилизаторы, иногда нейролептики в низких дозах). По оценкам клиник, терапия эффективна в среднем в 90% случаев, а качество жизни пациентов заметно улучшается даже без полного избавления от страха | 5 142 |
| 13 | Когда я думаю о скамотерапии где одного клиента доят годами и сравниваю это с нормальными подходами где реально помогают за гораздо более короткое время, меня не покидает мысль о том что опыт терапевтов в разных походах будет несоизмеримо отличаться
Сами посудите - сколько человек в год видит психоаналитик/гештальтист по сравнению КПТшником любой волны или ДПДГшником, там где страхи фобии и травматичный опыт перерабатываются буквально на глазах
10 лет опыта в таких разных походах будут совершенно разными по насыщенности, я уж не говорю о том что в скамовых подходах клиента убеждают в том что у него есть несуществующие проблемы и дрочат этим | 1 184 |
| 14 | Пациентов не осталось, милорд | 1 380 |
| 15 | Дима мы всех полечили
Буквально | 1 392 |
| 16 | Ещё хотят. Обращайтесь, места есть и на постоянную терапию и на консультации @dimaduk | 1 313 |
| 17 |  Еда | 4 129 |
| 18 | Уровень дискуссии в восточной Европе насчет работоспособности антидепрессантов https://youtu.be/t0mSRwIbghs?si=bA974Ve5Gr76HNbU | 1 774 |
| 19 |  No text... | 3 886 |
| 20 |  Пиздец | 1 773 |
