Формула здоровья | ПП

ГУНБАО - КУРОЧКА В КИТАЙСКОМ СТИЛЕ 👉КБЖУ на 100 грамм: 139/18/4,7/5,2 ⠀ Ингредиенты: •Куриное филе-400 грамм •Соевый соус-70 мл •Кунжутное масло-10 мл •Растительное масло-10 мл •Кукурузный крахмал-10 грамм •Перец болгарский-100 грамм •Лук-50 грамм •Перец чили-1 шт •Чеснок-4 зубчика •Зелёный лук для подачи •Арахис-10 грамм •Вода-100 мл 👀 смотри рецепт на видео 👆🏻 Не забудьте подписаться на Формулу здоровья

Ну очень низкокалорийная конфета💭💋 КБЖУ конфеты: 87/1.5/5.3/8.4 🥗 ягода замороженная 70г 🥗 горький шоколад 60г 🥗 Семена чиа 1 ст.л 👀 смотри рецепт на видео 👆🏻 Не забудьте подписаться на Формулу здоровья

ЗАКУСКА СВЕТОФОР 👉КБЖУ на 100 грамм: 177.5/10.8/6.3/19.9 ⠀ Ингредиенты: •Лаваш-1 шт. •Творожный сыр-150 грамм •Форель или сёмга слабосоленая-200 грамм •Свежий огурец небольшой •Яйца-2 шт. 👀 смотри рецепт на видео 👆🏻 Не забудьте подписаться на Формулу здоровья

Салат из баклажанов. Ну очень вкусно и без вреда для фигуры😋 КБЖУ на 100 гр: 39.9/1.1/1.5/6.3 🥗 баклажаны - 2шт 🥗 помидоры - 2 шт (средних) 🥗 масло оливковое - 8 мл 🥗 греческий йогурт - 50 гр 🥗 укроп, петрушка 🥗 соль, чёрный перец, паприка, чеснок 👀 смотри рецепт на видео 👆🏻 Не забудьте подписаться на Формулу здоровья

САЛАТ С КУРИЦЕЙ И КАРТОФЕЛЕМ 👉КБЖУ на 100 грамм: 166/25/3/17 ⠀ Ингредиенты: •Картофель-80 грамм •Куриное филе-130 грамм •Кукуруза-50 грамм •Стручковая фасоль-50 грамм •Натуральный йогурт-35 грамм •Горчица-3 грамма •Специи, чеснок по вкусу 👀 смотри рецепт на видео 👆🏻 Не забудьте подписаться на Формулу здоровья

Пп салат с кальмаром 🦑 КБЖУ: 399/34/24/9 🥗 кальмары 125г 🥗 яйца 2 шт 🥗 кукуруза 2-3 ст ложки 🥗 огурец 🥗 лук 1/4 👀 смотри рецепт на видео 👆🏻 Не забудьте подписаться на Формулу здоровья

ОТБИВНЫЕ В ТОНКОМ СОЕВОМ 👉КБЖУ на 100г: 151/23.6/4.6/3.8. Ингредиенты: •Филе грудки индейки-350 грамм •Яйцо-1 шт •Мука-15 грамм •Соевый соус-15 грамм •Подсолнечное масло-3 грамм •Сухой чеснок. 👀 смотри рецепт на видео 👆🏻 Не забудьте подписаться на Формулу здоровья

Паста 🍝💋 38 грамм белка КБЖУ (на порцию): 647/38/38/36 🥗 горсть помидоров черри 🥗 половина болгарского перца 🥗 индейка 200г 🥗 фетакса 200г (упаковка) 🥗 оливковое масло ст ложка 🥗 специи: соль, перец, сушеные травы, паприка, сушеный чеснок 🥗 2 зубчика чеснока 🥗 цельнозерновые макароны 100г сухих 👀 смотри рецепт на видео 👆🏻 Не забудьте подписаться на Формулу здоровья

ЛЕГКИЙ, БЫСТРЫЙ, ВКУСНЫЙ САЛАТ. ⠀ 👉КБЖУ на 100г 85/6.3/5.1/3. ⠀ Ингредиенты: •Ветчина из индейки-100 грамм •Огурец-100 грамм •Яйцо-2 шт •Консервированная кукуруза-100 грамм •Сметана 10%-60 грамм •Укроп-10 грамм •Соль, перец по вкусу. 👀 смотри рецепт на видео 👆🏻 Не забудьте подписаться на Формулу здоровья

БЫСТРАЯ И СЫРНАЯ ПП ЛЕПЕШКА🌮🤤 КБЖУ на 100 г.: 160/10.5/7.4 /13.4 🥗 Мягкий творог 5% - 125 г. 🥗 Сыр сулугуни 40% - 40 г. 🥗 Мука рисовая - 40 г. 🥗 Яйцо - 1 шт. 🥗 Соль - по вкусу 👀 смотри рецепт на видео 👆🏻 Не забудьте подписаться на Формулу здоровья