Формула здоровья | ПП
Советы по красоте и здоровью. Правильное питание Администратор. Продажа рекламы @annushkamozh Пригласительная ссылка https://t.me/+QamrteQ-J8blvDel
Більше8 683
Підписники
-224 години
-137 днів
-8530 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
00:22
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Просто попробуйте такую вкуснейшую глазунью-симит на завтрак✨
КБЖУ на 100 гр: 292.6/19.1/22.1/2.1
🥗 кунжут
🥗 сыр
🥗 масло сливочное
🥗 яйца
🥗 соль
🥗 любые специи
👀 смотри рецепт на видео 👆🏻
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
5.73 MB
👍 1
00:22
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Творожная пп косичка 🥹
КБЖУ на 100гр:
204/10 /7,5/26
🥗 120 гр творог 5%
🥗 Яйцо
🥗 100 гр муки
🥗 15 гр сливочного масла
🥗 15 гр сахара
🥗 2 ст ложки корицы
👀 смотри рецепт на видео 👆🏻
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
6.41 MB
👍 4
00:24
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Ужин для похудения
👉КБЖУ на 100 грамм:142/10/9/4
⠀
Ингредиенты:
•Яйца-2 шт
•Брокколи-100 грамм
•Кукуруза-20 грамм
•Морковь-50 грамм
•Сыр-35 грамм
•Соль, специи - по вкусу
⠀
👀 смотри рецепт на видео 👆🏻
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
IMG_9636.MP48.57 MB
00:28
Відео недоступнеДивитись в Telegram
ПП бургер
👉КБЖУ на 100 грамм - 145.5/16.3/5.8/6.1
Ингредиенты:
•Яйцо-3 шт
•Цельнозерновая мука-30 грамм
•Псиллиум-9 грамм
•Греческий йогурт-150 грамм
•Соль и разрыхлитель
•Сыр 16 %-30 грамм
•Куриный фарш-200 грамм
•Яйцо-0,5 шт
•Специи для курицы
•Оливковое масло-5 грамм
•Греческий йогурт-30 грамм
•Горчица-1 ч.л
•Корнишоны-2 шт
•Соль и специи
👀 смотри рецепт на видео 👆🏻
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
IMG_9635.MP49.92 MB
👍 2
00:14
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Слоеные ВАФЛИ, полноценный пп перекус🫰
КБЖУ 548 21,56/34,46/38,90
🥗 Слоеное тесто -120 гр
🥗 Сыр-30 гр
🥗 Ветчина-50 гр
👀 смотри рецепт на видео 👆🏻
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
3.91 MB
👍 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Хотите успешно выстраивать карьеру? Мечтаете о крепких отношениях с любимым человеком? А что насчёт того, чтобы наладить контакт с родителями или детьми?
Да, это то, что нужно каждому из нас. И то, что зависит от нас самих – да-да, не перекладывайте ответственность на других! Все сами, все сами.
Прокачать soft skills поможет психология отношений.
🚀 Подписывайтесь на канал, если хотите взять жизнь и успех в свои руки и увидеть новые пути, которые помогут найти ответы на самые важные вопросы.
00:22
Відео недоступнеДивитись в Telegram
ПП БУТЕРБРОДЫ 🔥сохраняй ✅
КБЖУ 492/33.85/23.65/35.85
🥗 Хлеб-60 гр
🥗 Яйцо-2 шт
🥗 Сыр творожный -50 гр
🥗 Семга(форель) с/с-70 гр
🥗 Помидор-100 гр
🥗 Зелень
👀 смотри рецепт на видео 👆🏻
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
2.93 MB
👍 6
00:26
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Сырный хлеб без вреда для фигуры🔥
КБЖУ на 100 гр.:208/9/6/28
⠀
🥗 Яйцо - 2 шт
🥗 Кефир - 150 г
🥗 Сыр - 50 г
🥗 Зелень - по вкусу
🥗 Чеснок - 1 зубчик
🥗 Мука (у меня рисовая) - 170 г
🥗 Разрыхлитель - 5 г
🥗 Соль, специи - по вкусу
👀 смотри рецепт на видео 👆🏻
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
IMG_7477.MP49.24 MB
00:40
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Клубничный протеиновый десерт
👉КБЖУ на 100 грамм: 49/5/0/6
Ингредиенты:
•Молоко-200мл
•Желатин-15 грамм
•Творог 5%-200 грамм
•Клубника-300 грамм
•Подсластитель по вкусу
👀 смотри рецепт на видео 👆🏻
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
IMG_9634.MP414.44 MB
👍 3
00:15
Відео недоступнеДивитись в Telegram
ПП ПАНКЕЙКИ из ШПИНАТА
👉КБЖУ на 100 грамм:170/7/6/14
Ингредиенты:
•Шпинат -50 грамм
•Банан-100 грамм
•Яйца-2 шт
•Молоко 0,5%-80 мл
•Овсяная мука-80 грамм
•Разрыхлитель-щепотка
👀 смотри рецепт на видео 👆🏻
Не забудьте подписаться на Формулу здоровья
IMG_9633.MP45.38 MB
Оберіть інший тариф
На вашому тарифі доступна аналітика тільки для 5 каналів. Щоб отримати більше — оберіть інший тариф.