دکتر حسین ابراهیمی مقدم-روانشناس و مشاور خانواده
Open in Telegram
مرکز مشاوره و خدمات روان شناختی دکتر ابراهیمی مقدم آدرس:پایین تر از پارک نیاوران بعد از سه راه اقدسيه، نبش كوچه رضایی، پلاک 547 طبقه دوم واحد 3 لوکیشن:https://maps.google.com/maps?q=35.802270,51.473547& تلفن:22803050-22804011-22839942 پیامک:09102009093
Show more3 988
Subscribers
-324 hours
-37 days
-2630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+19
in 0 channels
June '26
+50
in 0 channels
Get PRO
May '26
+16
in 0 channels
Get PRO
April '26
+2
in 0 channels
Get PRO
March '260
in 0 channels
Get PRO
February '26
+72
in 1 channels
Get PRO
January '26
+11
in 1 channels
Get PRO
December '25
+53
in 1 channels
Get PRO
November '25
+79
in 1 channels
Get PRO
October '25
+92
in 0 channels
Get PRO
September '25
+60
in 2 channels
Get PRO
August '25
+64
in 0 channels
Get PRO
July '25
+70
in 0 channels
Get PRO
June '25
+57
in 2 channels
Get PRO
May '25
+76
in 3 channels
Get PRO
April '25
+96
in 1 channels
Get PRO
March '25
+126
in 0 channels
Get PRO
February '25
+75
in 2 channels
Get PRO
January '25
+101
in 0 channels
Get PRO
December '24
+107
in 1 channels
Get PRO
November '24
+164
in 0 channels
Get PRO
October '24
+218
in 2 channels
Get PRO
September '24
+94
in 2 channels
Get PRO
August '24
+184
in 1 channels
Get PRO
July '24
+167
in 1 channels
Get PRO
June '24
+297
in 1 channels
Get PRO
May '24
+156
in 1 channels
Get PRO
April '24
+131
in 0 channels
Get PRO
March '24
+169
in 2 channels
Get PRO
February '24
+236
in 2 channels
Get PRO
January '24
+171
in 1 channels
Get PRO
December '23
+1 104
in 3 channels
Get PRO
November '23
+186
in 1 channels
Get PRO
October '23
+240
in 3 channels
Get PRO
September '23
+111
in 0 channels
Get PRO
August '23
+207
in 0 channels
Get PRO
July '23
+159
in 0 channels
Get PRO
June '23
+177
in 0 channels
Get PRO
May '23
+134
in 0 channels
Get PRO
April '23
+250
in 0 channels
Get PRO
March '23
+141
in 0 channels
Get PRO
February '23
+174
in 0 channels
Get PRO
January '23
+83
in 0 channels
Get PRO
December '22
+66
in 0 channels
Get PRO
November '22
+107
in 0 channels
Get PRO
October '22
+14
in 0 channels
Get PRO
September '22
+13
in 0 channels
Get PRO
August '22
+19
in 0 channels
Get PRO
July '22
+23
in 0 channels
Get PRO
June '22
+18
in 0 channels
Get PRO
May '22
+21
in 0 channels
Get PRO
April '22
+32
in 0 channels
Get PRO
March '22
+21
in 0 channels
Get PRO
February '22
+23
in 0 channels
Get PRO
January '22
+30
in 0 channels
Get PRO
December '21
+27
in 0 channels
Get PRO
November '21
+68
in 0 channels
Get PRO
October '21
+72
in 0 channels
Get PRO
September '21
+40
in 0 channels
Get PRO
August '21
+50
in 0 channels
Get PRO
July '21
+50
in 0 channels
Get PRO
June '21
+105
in 0 channels
Get PRO
May '21
+41
in 0 channels
Get PRO
April '21
+54
in 0 channels
Get PRO
March '21
+52
in 0 channels
Get PRO
February '21
+71
in 0 channels
Get PRO
January '21
+46
in 0 channels
Get PRO
December '20
+2 704
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 July | 0 | |||
| 09 July | +1 | |||
| 08 July | 0 | |||
| 07 July | +3 | |||
| 06 July | +3 | |||
| 05 July | +1 | |||
| 04 July | +3 | |||
| 03 July | +4 | |||
| 02 July | +2 | |||
| 01 July | +2 |
Channel Posts
#تلنگر
💢زندگی شما بیشتر از هدفهایتان، از «پیشفرضهای روزانهتان» اثر میگیرد
خیلی از افراد برای خودشان هدفهای خوبی تعیین میکنند: یادگیری زبان، کاهش وزن، پسانداز، تغییر شغل، مطالعه بیشتر یا ساختن روابط بهتر.
اما چیزی که معمولاً کمتر به آن توجه میشود، «پیشفرضهای روزانه» است؛ یعنی باورهای نانوشتهای که هر روز رفتار ما را هدایت میکنند.
برای مثال:
▪️«الان وقتش نیست، بعداً شروع میکنم.»
▪️«برای استراحت، اسکرول کردن بهترین گزینه است.»
▪️«تا شرایط کامل نشود، اقدام نمیکنم.»
▪️«اگر از بقیه عقب نمانم، کافی است.»
این پیشفرضها بهمرور تبدیل به سبک زندگی میشوند و خیلی وقتها اثرشان از خودِ هدفها بیشتر است.
ممکن است هدف شما مطالعه باشد، اما اگر پیشفرض روزانهتان این باشد که «هر وقت خسته شدم، محتوای کوتاه و سریع مصرف کنم»، عملاً سیستم زندگیتان بر خلاف هدفتان طراحی شده است.
📌 زندگی ما فقط با تصمیمهای بزرگ ساخته نمیشود؛ با قواعد نانوشتهای ساخته میشود که هر روز بدون فکر کردن به آنها عمل میکنیم.
🔰تمرین عملی:
امروز فقط یک سؤال از خودتان بپرسید:
«کدام پیشفرض روزانه من، بیسروصدا در حال تخریب یکی از هدفهای مهم زندگیام است؟»
✍️دکتر ابراهیمی مقدم
http://ble.ir/join/ZDE3OGM1YT
| 2 |  🫵 این نشانه ها را در خودت چک کن؛ اگر حتی سه تا را داشتی به کمک ما نیاز داری!
🌺اینستاگرام دکتر ابراهیمی مقدم
https://instagram.com/dr.ebrahimi_moghadam?igshid=6znptvn07oap | 96 |
| 3 | 🧠 چرا همیشه میگیم «از شنبه شروع میکنم»؟ (و چرا این کار معمولاً شکست میخوره!)
تا حالا برات پیش اومده که یه هفته رو خوب پیش ببری، ولی یه بار اشتباه کنی و با خودت بگی: «بیخیال، این هفته دیگه خراب شد، بذار از شنبه از نو شروع کنم»؟ اگر جوابته، نگران نباش؛ تو تنها نیستی! مغز ما عاشق این داستان است.
📅 افسانهی «شروع تازه» یا همون Fresh Start Effect چیست؟
تحقیقات نشان میدهد که مغز ما دوست دارد بین «خودِ گذشته» (که اشتباه کرده یا تنبل بوده) و «خودِ آینده» (که قرار است تغییر کند) یک مرز یا خط فاصل تعیین کند. این مرزها معمولاً تقویمی هستند؛ مثل شنبه، اول ماه، یا اول سال.
ما با این کار، خودمان را فریب میدهیم که: «آن آدمِ تنبل مربوط به هفتهی قبل بود، منِ جدید از شنبه متولد میشوم!» این باعث میشود احساس امیدواری کاذبی پیدا کنیم، اما مشکل اینجاست که عادات قدیمی و سیستم عصبی ما، با شنبه عوض نمیشوند!
⚠️ تلهی «همه یا هیچ» (All-or-Nothing Thinking)
وقتی ما یک تاریخ مشخص (مثل شنبه) را برای شروع تعیین میکنیم، ناخودآگاه وارد الگوی فکری خطرناکی میشویم که به آن «تفکر سیاه و سفید» میگویند. در این حالت، ما فکر میکنیم یا باید یک تغییر کامل و بینقص داشته باشیم، یا کلاً هیچی!
نتیجه این میشود که اگر مثلاً یک جمعه شب نیمهشب از برنامه خودمان خارج شویم، مغز ما سیگنال میدهد: «خب، پروژه شکست خورد، پس تا شنبه استراحت کن!» و این دقیقاً همان جایی است که اهمالکاری (Procrastination) دوباره زنده میشود.
✅ راهکار علمی: به جای «پرش بزرگ»، «تغییرات میکروسکوپی» ایجاد کنید
آخرین یافتههای روانشناسی رفتارگرا پیشنهاد میدهند که به جای تکیه بر «زمان» برای تغییر، روی «رفتار» تمرکز کنید.
۱. قانون ۵ ثانیه: به جای اینکه منتظر شنبه بمانید، همین الان (در همین لحظه) یک قدم بسیار کوچک بردارید. اگر میخواهید ورزش کنید، فقط کفشهایتان را بپوشید.
۲. شکستن مرزهای تقویمی: یاد بگیرید که اشتباه کردن، پایان مسیر نیست؛ بلکه بخشی از مسیر است. اگر امروز اشتباه کردید، «بعد از استراحت بعدی» (حتی دو ساعت بعد) شروع کنید، نه لزوماً شنبه هفتهی بعد!
۳. ساختن عادتهای کوچک (Tiny Habits): به جای اینکه بگویید «از شنبه رژیم میگیرم»، بگویید «از همین الان، در هر وعده یک لیوان آب بیشتر میخورم».
تغییر، یک رویداد (Event) نیست که در یک روز خاص اتفاق بیفتد؛ تغییر یک فرآیند (Process) است که در هر لحظه اتفاق میافتد. منتظر شنبه نباشید؛ تغییر، همین الان شروع میشود. 🌱
📚 منابع علمی
Dai, H., Milkman, K. L., & Riis, J. (2014). The fresh start effect: Temporal landmarks motivate aspirational behavior. Management Science, 60(10), 2563-2582.
Dai, H., Milkman, K. L., & Riis, J. (2015). Put your imperfections behind you: Temporal landmarks spur goal initiation when they signal new beginnings. Psychological science, 26(12), 1927-1936.
Fogg, B. J. (2009, April). A behavior model for persuasive design. In Proceedings of the 4th international Conference on Persuasive Technology (pp. 1-7).
📞 ۰۹۱۰۲۰۰۹۰۹۳
☎️ ۰۲۱-۲۲۸۰۴۰۱۱
🌺دکتر ابراهیمی مقدم
https://chat.whatsapp.com/JyHl3eKlJADAMzXCalqUhv?mode=gi_t | 131 |
| 4 |  👇 | 118 |
| 5 | AUDIO-2026-07-09-23-00-49.m4a | 143 |
| 6 |  ☀️خداوند این مملکت را از
"دشمن ، قحطی و دروغ "
در امان نگهدارد !
🔸دعای حک شده داریوش بر ستون های تخت جمشید ، که بعد از ۲۵۰۰ سال نیاز مبرم است به عنوان سیاست راهبردی امروز کشور مورد توجه قرار گیرد:
☆ نابودی دشمنان مردم این سرزمین؛
☆ توجه به معیشت و رفاه عمومی؛ و
☆ صداقت و کاردانی
🌺دکتر ابراهیمی مقدم
https://t.me/DoctorEbrahimiMoghadam | 190 |
| 7 | *وقتی همزمان میترسیم و امیدواریم*
این روزها حال خیلیها شبیه یک تناقضه:
از یک طرف اضطراب، ترس، خشم و سوگ؛
از طرف دیگه یک امیدِ دور، کمرنگ، اما سمج که هنوز ولمون نمیکنه.
از نظر روانشناسی،این وضعیت «دوپارگی هیجانی»ه.
ذهن همزمان داره با دو واقعیت زندگی میکنه: واقعیتِ دردناکِ اکنون
و تصویرِ مبهمِ یک آیندهی بهتر.
برای همین ممکنه:
– یک لحظه بغض داشته باشی
– لحظهی بعد به تغییر فکر کنی
– هم خسته باشی، هم نخواهی بیحس بشی
این نوسان، نشونه سردرگمی نیست؛
نشونهی زنده بودن روانه.
در بحرانهای جمعی،
امید همیشه پررنگ و شاد نیست.
گاهی فقط اینه که: «هنوز کاملاً تسلیم نشدم.»
و همین امیدِ کمنور،
برای خیلیها تنها دلیله که
هر روز دوباره بیدار میشن.
اگر این روزها حالت ثابتی نداری،
اگر بین ترس و امید در نوسانی،
بدون که این واکنش، انسانی و قابل فهمه.
روان آدمها در چنین زمانهایی
نه به قضاوت نیاز داره
نه به نصیحت؛
فقط تیاز به فهمیده شدن داره...
✍️دکتر ابراهیمی مقدم
https://chat.whatsapp.com/Icub55rUMWULtnr9SXeOFD?mode=gi_t | 207 |
| 8 | وظیفه اصلی ذهن ماتفکر است. ذهن ما، این کار را مدام و بیوقفه انجام میدهد. بعضی از این افکار، منطقی و بعضی دیگر بیمنطق هستند. بعضی از افکار به حل مشکلات کمک میکنند و بعضی نیز با ایجاد ترس، عملکرد ما را مختل میکنند. گاهی افکارمان ما را به سمت دریای موفقیت سوق میدهند و زمانی کشتی زندگیمان را به گل مینشانند.
✍️متیو_مک_می
📚 " رهایی از زندان ذهن "
🌺دکتر ابراهیمی مقدم
http://ble.ir/join/ZDE3OGM1YT | 215 |
| 9 | AUDIO-2026-07-09-06-10-45.m4a | 227 |
| 10 | 💢نشانههای افسردگی در مردان که شبیه افسردگی نیست
افسردگی در مردان نه صرفا با اندوه، بلکه اغلب با خشم، تحریکپذیری و بیحوصلگی، خستگی، کاهش علاقه به کار و سرگرمیها، و اختلال خواب همراه است
بسیاری از مردان هر روز سر کار میروند، فراتر از انتظار مدیرانشان عمل میکنند، در فعالیتهای فرزندانشان مشارکت دارند و وقتی حالشان پرسیده میشود، پاسخ میدهند حالشان خوب است. با این حال، ممکن است در درون احساس کنند چیزی از دست دادهاند، بیآنکه بتوانند توضیح دهند. اسکات مالون، مشاور ازدواج و خانواده، به یاهو میگوید افسردگی در مردان اغلب با تصویر رایج، یعنی غم و گریه، تفاوت دارد و همین موضوع تشخیص را دشوار میکند.
افسردگی در مردان معمولا به شکل تحریکپذیری و بدخلقی، فاصلهگیری عاطفی، خستگی، کاهش انگیزه، بیحسی عاطفی و احساس گسست از زندگی بروز میکند. بسیاری از مردانی که برای درمان مراجعه میکنند، هرگز خود را افسرده نمیدانند، بلکه میگویند «نمیدانم چه شده است، اما احساس میکنم خودم نیستم».
پژوهشهای موسسه ملی سلامت روان آمریکا و انجمن روانشناسی آمریکا نیز نشان میدهد افسردگی در مردان نه صرفا با اندوه، بلکه اغلب با خشم، تحریکپذیری و بیحوصلگی، خستگی، کاهش علاقه به کار و سرگرمیها، و اختلال خواب همراه است.
مالون میگوید یکی از دلایل پنهان ماندن افسردگی مردان این است که نشانههایش با ویژگیهایی اشتباه گرفته میشود که جامعه آنها را تحسین میکند. مردی که بیش از حد کار میکند فردی پرتلاش تلقی میشود؛ مردی که احساساتش را بروز نمیدهد قوی به نظر میرسد؛ تحریکپذیری و کمحوصلگیاش به استرس نسبت داده میشود؛ انزواطلبیاش به حساب درونگرایی گذاشته میشود و اگر احساسات واقعیاش را بیان کند، ممکن است ضعیف تلقی شود. در چنین شرایطی، اطرافیان متوجه نمیشوند که ارتباطش با افرادی که دوستشان دارد و فعالیتهایی که زمانی برایش لذتبخش بودهاند بهتدریج کمرنگ میشود. به گفته مالون، زمانی که همسر فرد میگوید «او دیگر مثل گذشته نیست»، این جمله میتواند نشانه مهمی از افسردگی باشد.
او توضیح میدهد در بسیاری از مردان خشم جای غم را میگیرد، زیرا تنها احساسی است که بسیاری از آنها از کودکی اجازه ابراز آن را داشتهاند. احساساتی مانند تنهایی، ترس، اندوه، ناامیدی یا شرم اغلب سرکوب میشوند و این احساسات سرکوبشده بعدها به شکل خشم و تحریکپذیری ظاهر میشوند. مالون میگوید بسیاری از مردانی که خانوادههایشان آنها را افرادی عصبانی میدانستند، در واقع به خستگی، فشار روانی، سوگ یا احساس تنهایی دچار بودند.
کلینیک مایو نیز پناه بردن به کار یا ورزش و همچنین مشکلات مصرف الکل و مواد مخدر را از رفتارهایی میداند که میتواند نشانه افسردگی در مردان باشد.
افسردگی در بسیاری از موارد ابتدا به شکل علائم جسمی ظاهر میشود. خستگی، دردهای جسمی، اختلال خواب و مشکل در تمرکز ممکن است پیش از آنکه فرد یا اطرافیانش متوجه افسردگی شوند، بروز کنند.
مالون معتقد است تفکیک نقش عوامل زیستی و تربیتی در افسردگی مردان دشوار است، اما بسیاری از مردان از کودکی این پیام را دریافت میکنند که ارزش آنها به تواناییشان در تامین خانواده، محافظت از دیگران، موفقیت و تحمل سختیها وابسته است. این باورها میتواند به باری سنگین تبدیل شود و مانع درخواست کمک شود. بررسیها نشان دادهاند هنجارهای سنتی مردانگی مانند خوداتکایی و خویشتنداری احتمال مراجعه مردان برای دریافت کمک روانشناختی را کاهش میدهد.
بسیاری از مردان زمانی برای درمان مراجعه میکنند که پیامدهای افسردگی مانند از دست دادن زندگی مشترک، شغل یا رابطه با فرزندان آشکار شده است. مالون میگوید اغلب این افراد تصور میکنند افسردگی پس از این اتفاقها آغاز شده، در حالی که بررسی روند زندگی آنها نشان میدهد افسردگی ماهها یا حتی سالها پیش از بروز این بحرانها وجود داشته و بهتدریج بر روابط، کار و احساس هویت آنها اثر گذاشته است.
او توصیه میکند اگر کسی احساس میکند مردی در اطرافیانش با چنین مشکلی درگیر است، بهتر است بهجای اینکه بگوید «فکر میکنم افسردهای»، از جملاتی مانند «احساس میکنم این روزها مثل قبل نیستی» استفاده کند.
مالون همچنین توصیه میکند از جملاتی مانند «حالت خوب میشود»، «فقط ادامه بده» یا «تو که همهچیز داری» پرهیز شود، زیرا ممکن است این پیام را منتقل کند که فرد دلیلی برای احساساتش ندارد.
به گفته او، زمانی که روابط فرد آسیب میبیند، عملکرد شغلی افت میکند، ارتباط با خانواده و دوستان کمرنگ میشود، مصرف الکل یا مواد مخدر افزایش پیدا میکند، خستگی دائمی ایجاد میشود یا فرد احساس میکند در زندگی در جا میزند، بهتر است او را به دریافت کمک حرفهای تشویق کرد.
🆔@ScientificDialectics
🌺دکتر ابراهیمی مقدم
https://t. | 279 |
| 11 | me/DoctorEbrahimiMoghadam | 1 |
| 12 |  🌻 زندگی را زندگی باید کرد…
🌺دکتر ابراهیمی مقدم
https://chat.whatsapp.com/JyHl3eKlJADAMzXCalqUhv?mode=gi_t | 287 |
| 13 | AUDIO-2026-07-07-18-54-21.m4a | 234 |
| 14 | ⚽️🏟⚽️
💣 فوتبال، بیرحمانهترین معلم زندگی است.
فوتبال، فقط نود دقیقه دویدن دنبال یک توپ نیست؛ کلاس درسی است که هر هفته روی چمن برگزار میشود و میلیونها نفر بیآنکه متوجه باشند، شاگرد آن هستند.
بازی سنگال و بلژیک بهترین یادآوری این حقیقت بود. تا دقیقه ۸۶، سنگال با دو گل پیش بود. خیلیها نتیجه را تمامشده میدانستند، اما فوتبال قانونی نانوشته دارد؛ تا وقتی داور سوت پایان را نزده، هیچ نتیجهای قطعی نیست. چند دقیقه کافی بود تا ورق برگردد و پیروزی، جای خود را به شکست بدهد.
زندگی هم دقیقاً همینگونه است. اگر امروز جلو هستی، مغرور نشو؛ اگر عقب افتادهای، ناامید نشو. هنوز زمان باقی مانده است.
در فوتبال، تکل از پشت کارت قرمز دارد؛ یعنی از پشت به کسی ضربه نزن، خیانت نکن و اعتماد دیگران را نشکن.
آفساید یادآور این است که جلوتر از زمان خود حرکت کردن، همیشه موفقیت نیست؛ هر کاری، زمان مناسب خودش را میخواهد.
داور برای خطا سوت میزند؛ یعنی هیچ اشتباهی بیپاسخ نمیماند و هر عملی، نتیجهای دارد.
کارت زرد هشدار است؛ زندگی هم پیش از مجازات، بارها فرصت اصلاح میدهد.
پنالتی یادآور لحظههایی است که یک تصمیم میتواند سرنوشت را تغییر دهد؛ باید با آرامش و دقت انتخاب کرد.
پاس دادن یعنی هیچ موفقیت بزرگی حاصل تکروی نیست. بهترین تیمها، بهترین همکاریها را دارند.
تعویض بازیکن نشان میدهد گاهی برای ادامه مسیر باید روش، عادت یا حتی همراهان خود را تغییر داد.
و سرانجام، سوت پایان... روزی برای همه به صدا درمیآید. آنچه میماند، نتیجه تابلوی زندگی است؛ نه هیاهوی سکوها.
فوتبال به ما میآموزد تا آخرین ثانیه بجنگیم، در پیروزی فروتن باشیم، در شکست دوباره برخیزیم و هرگز امید را پیش از سوت پایان از دست ندهیم.
✍️دکتر ابراهیمی مقدم
https://chat.whatsapp.com/JLxEhXDVDOg7N1DjZi6YxP | 281 |
| 15 | 💎 فرق محتوای زرد روانشناسی با محتوای علمی و حرفهای چیست؟
محتوای زرد روانشناسی معمولاً سریع قضاوت میکند،
برچسب می
زند و همه چیز را بیش از حد ساده میکند.
مثلاً:
❌ «اگر پیامش دیر شد، یعنی دوستت ندارد.»
شود،
اما معمولاً اضطراب، سوء❌ «آدمهای ساکت خطرناکاند.»
❌ «همه افراد سمی را حذف کن.»
این مدل محتوا شاید سریع دیده
برداشت و نگاه سطحی ایجاد میکند.
در مقابل، محتوای حرفهای:
✔ رفتار انسان را پیچیده و چندلایه میبیند
✔ بهجای قضاوت، تحلیل میکند
ند «هیجان» ایجاد کند.
اما محتوای✔ بهجای نسخه فوری، آگاهی میدهد
✔ و مخاطب را به فکر کردن دعوت میکند، نه واکنش هیجانی
📌 تفاوت اصلی اینجاست:
محتوای زرد تلاش می
ک حرفهای تلاش میکند «فهم» ایجاد کند.
و دقیقاً به همین دلیل است که بعضی محتواها فقط ویو میگیرند،
اما بعضی محتواها اعتماد میسازند.
✍️دکتر ابراهیمی مقدم
📞۰۲۱-۲۲۸۰۳۰۵۰
۰۲۱-۲۲۸۰۴۰۱۱
https://t.me/DoctorEbrahimiMoghadam | 260 |
| 16 | AUDIO-2026-07-06-23-27-21.m4a | 241 |
| 17 |  *زندگی مانند یک جعبه شکلات است
هرگز نمیدانی
چه چیزی نصیبت میشود.*
👈🏻این جمله معروف متعلق به فیلم «فارست گامپ» (Forrest Gump) است.
🌺دکتر ابراهیمی مقدم
http://ble.ir/join/ZDE3OGM1YT | 292 |
| 18 | 🌐پنهان کاری و اثرات مخرب آن (قسمت اول)
من از امروزم و از پیش از این.
اما چیزی در من هست که از فرداست و از پسفردا و از پس از این.
♦️گوشه ای از کتاب چنین گفت زرتشت
اثر نیچه
یک کارِ متداول در روزگار ما اجتناب از شجاعت ورزیدنِ لازم برای دوستی و نزدیکیِ اصیل از طریقِ جابجایی مساله به جسم و تبدیلِ آن به موضوع صرفا شجاعت جسمانی است.
مثلا در جامعهی ما لخت کردنِ بدن راحتتر از عریان کردنِ روانی یا روحی است؛ عرضه کردنِ بدنمان آسانتر از عرضه کردنِ تخیلات، امیدها، ترسها و الهاماتمان است که احساس میشود شخصیترند و مطرح کردنِ آنها با دیگران موجب آسیبپذیریِ بیشتری برایمان میشود.
به دلایل عجیب و غریبی ما از برملا کردن چیزهایی که برایمان خیلی اهمیت دارند، خجالت میکشیم.
بنابر این مردم مسیرِ برقراریِ خطرآمیزترِ روابط را با جستن سریع به رختخواب کوتاه میکنند. به هر حال بدن همچون یک شی است و میتوان به صورت مکانیکی با آن برخورد کرد.
♦️گوشه ای از کتاب شجاعت خلاقیت
اثر رولومی
🔵پنهانکاری و
اثرات مخرب آن :
وقتی صحبت از اثرات بد پنهانکاری میکنیم، منظور ما همان کتمان آگاهانه اطلاعاتی است که فرد از ترس قضاوت، تنبیه یا از دست دادن رابطه، آنها را از دیگران مخفی میکند. این عمل میتواند اثرات مخربی در سه سطح اصلی داشته باشد:
🔸1_ اثرات سطح فردی (روانشناختی و زیستی)
الف_ بار شناختی سنگین : مغز برای مدیریت یک راز، باید مدام در حال پایش اطلاعات باشد تا از لو رفتن آن جلوگیری کند. این کار باعث مصرف انرژی ذهنی بسیار زیاد، کاهش تمرکز و افت عملکرد در فعالیتهای روزمره میشود.
ب_ اضطراب و استرس مزمن: ترس از افشا شدن راز، باعث فعال شدن مداوم سیستم عصبی سمپاتیک میشود. این حالت «آمادهباش» همیشگی منجر به سطح بالای کورتیزول در بدن میگردد.
ج_ احساس گناه و شرم: پنهانکاری معمولاً با احساس ناپاکی یا اشتباه بودن همراه است. این فرد ممکن است احساس کند با وجود ظاهر عادی، در درون خود چیزی دارد که او را از دیگران جدا و کمتر از بقیه میکند.
✍️دکتر ابراهیمی مقدم
https://chat.whatsapp.com/BsKSBRdbDbG1AfCqIoaqOx?mode=gi_t | 289 |
| 19 | AUDIO-2026-07-06-10-59-26.m4a | 263 |
| 20 |  ❌ناله ممنوع!
🌺اینستاگرام دکتر ابراهیمی مقدم👇
https://instagram.com/dr.ebrahimi_moghadam?igshid=6znptvn07oap | 300 |
