دکتر حسین ابراهیمی مقدم-روانشناس و مشاور خانواده
前往频道在 Telegram
مرکز مشاوره و خدمات روان شناختی دکتر ابراهیمی مقدم آدرس:پایین تر از پارک نیاوران بعد از سه راه اقدسيه، نبش كوچه رضایی، پلاک 547 طبقه دوم واحد 3 لوکیشن:https://maps.google.com/maps?q=35.802270,51.473547& تلفن:22803050-22804011-22839942 پیامک:09102009093
显示更多4 077
订阅者
无数据24 小时
+137 天
+11330 天
数据加载中...
吸引订阅者
八月 '26
八月 '26
+173
在2个频道中
七月 '26
+54
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+50
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+16
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
三月 '260
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+72
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+11
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+53
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+79
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+92
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+60
在2个频道中
Get PRO
八月 '25
+64
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+70
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+57
在2个频道中
Get PRO
五月 '25
+76
在3个频道中
Get PRO
四月 '25
+96
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+126
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+75
在2个频道中
Get PRO
一月 '25
+101
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+107
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+164
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+218
在2个频道中
Get PRO
九月 '24
+94
在2个频道中
Get PRO
八月 '24
+184
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+167
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+297
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+156
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+131
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+169
在2个频道中
Get PRO
二月 '24
+236
在2个频道中
Get PRO
一月 '24
+171
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+1 104
在3个频道中
Get PRO
十一月 '23
+186
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+240
在3个频道中
Get PRO
九月 '23
+111
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+207
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+159
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+177
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+134
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+250
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+141
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+174
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+83
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+66
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+107
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+14
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+13
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+19
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+23
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+18
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+21
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+32
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+21
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+23
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+30
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+27
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+68
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+72
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+40
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+50
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+50
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+105
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+41
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+54
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+52
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+71
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+46
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+2 704
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 30 八月 | +3 | |||
| 29 八月 | +3 | |||
| 28 八月 | +2 | |||
| 27 八月 | +10 | |||
| 26 八月 | +3 | |||
| 25 八月 | +7 | |||
| 24 八月 | +2 | |||
| 23 八月 | +5 | |||
| 22 八月 | +8 | |||
| 21 八月 | +1 | |||
| 20 八月 | +1 | |||
| 19 八月 | +2 | |||
| 18 八月 | +2 | |||
| 17 八月 | +3 | |||
| 16 八月 | +5 | |||
| 15 八月 | +3 | |||
| 14 八月 | +4 | |||
| 13 八月 | +6 | |||
| 12 八月 | +15 | |||
| 11 八月 | +8 | |||
| 10 八月 | +8 | |||
| 09 八月 | +16 | |||
| 08 八月 | +10 | |||
| 07 八月 | +21 | |||
| 06 八月 | +18 | |||
| 05 八月 | +3 | |||
| 04 八月 | 0 | |||
| 03 八月 | +4 | |||
| 02 八月 | 0 | |||
| 01 八月 | 0 |
频道帖子
🔸 نیازهای بیصدا! (یا نیازهایی که صدا ندارند!)
🔹️حتماً دقت کردین:
وقتی بچهها گرسنه، تشنه یا خوابآلود هستن، معمولاً متوجه میشین!
اما وقتی از نظر عاطفی "گرسنه" هستن، چطور؟!
🔸️در این موارد بچهها کمتر درک میشن! ممکنه متوجه نشین که فرزندتون دقیقاً چی لازم داره؟!
🔹️"گرسنگی عاطفی" یعنی وقتی نیاز کودک به توجه، احساس ارزشمندی، احترام، درک شدن و امنیت روانی تأمین نشده باشه!
🔸️نکته اینجاست که ممکنه رفتاری که کودک در این موقعیتها نشون میده، بیشتر بهصورت گستاخی، خودخواهی یا اذیتکردن تعبیر بشه!
🔹️مثلاً: کودکی رو در نظر بگیرین که وقتی والدش داره با تلفن صحبت میکنه، مدام میاد و بهانه میگیره:
• مامان! گرسنمه!
• مامان! برم خوراکی بردارم؟
• مامان مشقهام مونده! املام رو ننوشتم هااا؟!
• مامااااان...
🔸️برداشت این مادر ممکنه این باشه:
• این بچه تا من تلفن میگیرم دستم، یادش میافته!
• حسوده!
• خودخواهه!
• میخواد اذیت کنه!
در صورتی که کودک نیاز به احساس توجه داره
بهتره تلفن را قطع کنیم ،هم قد کودک بشیم، دستش را در دست بگیریم و با علاقه و مشتاقانه به حرف هاش توجه کنیم.
بچه ها با این رفتارها می خوان به والدین نشون بدن که به من توجه کن...
✍️دکتر ابراهیمی مقدم
https://chat.whatsapp.com/LIL6KX1JGY1CXnlNqIOgBz?s=cl&p=i&mlu=4
| 2 | AUDIO-2026-08-30-07-22-59.m4a | 137 |
| 3 |  没有文字... | 197 |
| 4 | مفهوم "امید عملی" در روانشناسی
🌻"امید عملی" یعنی امیدواریای که فقط یک احساس خوب و مبهم نیست؛ بلکه همراه با اقدام، برنامهریزی و مسئولیتپذیری است.
✨🌻در این نوع امید، فرد نه صرفاً منتظر یک معجزه میماند و نه در خیالپردازی فرو میرود، بلکه فعالانه کاری میکند که شرایط را حتی به اندازهی کوچک بهبود دهد.
تفاوت امید عملی با امید منفعل:
✅ امید منفعل:
«امیدوارم همهچیز درست بشه…» (بدون عمل، بدون حرکت)
✅ امید عملی:
«میدونم شرایط سخته، ولی من میخوام هر کاری که میتونم انجام بدم، حتی کوچک.»
اجزای امید عملی در روانشناسی:
هدف واقعبینانه: داشتن یک هدف کوچک و ممکن، نه یک آرزوی دور از دسترس.
برنامهریزی: فکر کردن به اینکه "من امروز یا این هفته چی میتونم انجام بدم؟"
اقدام مستمر: حتی گامهای خیلی کوچک هم مهمن؛ مثل تماس با یک دوست، یک قدم برای مراقبت از خود.
پذیرش عدم قطعیت: امید عملی یعنی حتی وقتی نمیدونی نتیجه چی میشه، باز هم انتخاب میکنی که اقدام کنی.
اتصال به جمع: امید عملی اغلب با کمک گرفتن، ارتباط و بودن در کنار دیگران قویتر میشه.
🧳🌱امید عملی یعنی امیدی که از جا بلندت میکنه، نه امیدی که فقط یه گوشه بشینی بهش فکر کنی.🍀
✍️دکتر ابراهیمی مقدم
https://t.me/DoctorEbrahimiMoghadam | 212 |
| 5 | AUDIO-2026-08-29-00-02-33.m4a | 197 |
| 6 |  هیچوقت به بچههایتان نگویید «تو باهوشی». بجایش بگویید «تو سختکوشی». چون اگه بگویید باهوشی و بچه نتواند یک مسئلهای را یاد بگیرد، اعتمادبنفسش را از دست میدهد.
ولی وقتی میگویید تو سختکوشی، اگر جایی شکست خورد، می گذارد پای کمگذاشتن و تلاش کم خودش و دوباره با قدرت بیشتر انجامش میدهد!
🌺در اینستاگرام همراه من باشید:
https://instagram.com/dr.ebrahimi_moghadam?igshid=6znptvn07oap | 263 |
| 7 | "رک بودن با گستاخی چه تفاوتی داره؟!" 🥸✨
رك يا FRANK به معنای ابراز نظر شخصی در مورد مسائلی هست که مربوط به خود ما میشه!
مثلا من بستنی یا فلان غذا رو دوست ندارم و این موضوع رو به صراحت میگم.!
یا دوستی از من میپرسه میای بریم بیرون؟ براحتی میگم : نه، الان حوصله ندارم یا وقتشو ندارم.
این میشه نظر شخصی من در مورد خودِ من!
و اما RUDE به معنای گستاخی یا وقاحت هست که شامل نظرات ما در مورد دیگران میشه.
مثلا من به دوستم میگم: چقدر چاق هستی یا میگم: بینی تو شبیه بینی عقابه و بعدش میگم: ببخشيدا من ركم... 😳! 😒
فرق رك بودن و وقاحت رو بدونیم...!
هرچه به ذهنمون میاد رو در قالب رك بودن، تحویل دیگران ندیم!!!!!! 😍
✍️دکتر ابراهیمی مقدم
https://chat.whatsapp.com/LIL6KX1JGY1CXnlNqIOgBz?s=cl&p=i&mlu=4 | 249 |
| 8 | AUDIO-2026-08-28-00-02-04.m4a | 248 |
| 9 |  👻اگر فقط ۵ دقیقه از زندگیت باقی مونده بود، چکار می کردی؟
🌺دکتر ابراهیمی مقدم را در اینستاگرام دنبال کنید:
https://instagram.com/dr.ebrahimi_moghadam?igshid=6znptvn07oap | 359 |
| 10 | چطوری درست تصمیم بگیریم؟
تصمیمگیری پیچیده نیست، فقط باید بدونی کِی باید سریع و کِی باید آروم باشی
ما نباید با همون سرعت و سطحی که تو سوپرمارکت چیپس و ماست انتخاب میکنیم، واسه تصمیمای مهم زندگیمونم تصمیم بگیریم! فرق داره قربونت برم
اینو دقت کن خیلی بهکارت میاد
تصمیما دو دستهن:
۱. تصمیمای سریع:
اونایی که باید بالاخره انجامشون بدی، ولی هی عقب میندازی چون حال نداری، تنبلی میزنه یا سرت شلوغه. مثل بنزین زدن، بردن ماشین کارواش، پیگیری یه کار اداری، یا حتی خرید مایحتاج خونه.
اینا رو باید با یه کم هیجان و بیمعطلی انجام بدی. حتی اگه اشتباه کنی، چیز زیادی از دست نمیره.
۲. تصمیمای کند:
اینا همون تصمیمای مهماند. مثلاً انتخاب رشته، تغییر شغل، یا گرون کردن محصولات توسط یه مدیر.
اینجا نباید بذاری هیجان گولت بزنه. باید بشینی، هر شب قبل خواب یه ۱۰ دقیقه فکر کنی. حداقل سه شب. تصمیمایی که با خواب و آرامش گرفته میشن، معمولاً به دل میشینن.
این از من یادگاری بهت:
تا وقتی اطلاعات جدید داری، صبر کن.
وقتی دیگه چیزی واسه دونستن نمونده، ۲۴ ساعت به خودت وقت بده و بعدش تصمیمتو بگیر
✍️دکتر ابراهیمی مقدم
https://t.me/DoctorEbrahimiMoghadam | 289 |
| 11 | AUDIO-2026-08-26-23-55-05.m4a | 267 |
| 12 |  🫂 کمال همنشین در من اثر کرد
وگرنه من همان خاکم که هستم…
🌺اینستاگرام دکتر ابراهیمی مقدم👇
https://instagram.com/dr.ebrahimi_moghadam?igshid=6znptvn07oap | 309 |
| 13 |  没有文字... | 302 |
| 14 | AUDIO-2026-08-26-07-16-07.m4a | 313 |
| 15 |  📣فرسودگی شغلی
📆چهارشنبه ۱۴۰۵/۶/۴
⏰ساعت ۹ صبح
📻رادیو ایران( خانه و خانواده) اف ام ۹۰
🗣️کارشناس:دکتر ابراهیمی مقدم
https://chat.whatsapp.com/Icub55rUMWULtnr9SXeOFD?s=cl&p=i&mlu=4 | 365 |
| 16 |  没有文字... | 335 |
| 17 | 🧠 آمادهسازی مغز نوجوان برای شروع مدارس
شروع سال تحصیلی فقط به خرید کتاب و لوازمالتحریر محدود نمیشود؛ مغز نوجوان هم نیاز به آمادهسازی دارد.
بعد از یک دوره تعطیلات، تغییر ساعت خواب، کاهش فعالیتهای آموزشی و افزایش استفاده از صفحهنمایش میتواند باعث شود بازگشت به برنامه مدرسه برای نوجوان سختتر شود.
برای آمادهکردن مغز نوجوان، چند هفته مانده به شروع مدرسه:
🔹 ۱. ساعت خواب را تدریجی تنظیم کنید
هر شب زمان خواب و بیداری را کمی به زمان مناسب مدرسه نزدیکتر کنید. خواب کافی برای توجه، حافظه، یادگیری و تنظیم هیجان ضروری است.
🔹 ۲. مغز را با یادگیری سبک فعال کنید
لازم نیست نوجوان را با حجم زیادی از درس روبهرو کنید. مطالعه کوتاه، بازیهای فکری، حل مسئله یا مرور مطالب قبلی میتواند مغز را به فعالیت شناختی برگرداند.
🔹 ۳. صبحها نور و حرکت را جدی بگیرید ☀️
قرار گرفتن در معرض نور روز و فعالیت بدنی منظم به تنظیم ریتم شبانهروزی و افزایش آمادگی ذهنی کمک میکند.
🔹 ۴. استفاده از موبایل را مدیریت کنید 📱
بهخصوص در ساعات پایانی شب، استفاده از تلفن همراه و شبکههای اجتماعی را محدود کنید. هدف، «حذف موبایل» نیست؛ هدف ایجاد تعادل و محافظت از خواب است.
🔹 ۵. به نوجوان فرصت سازگاری بدهید
ممکن است نوجوان در روزهای اول مدرسه بیحوصله، تحریکپذیر یا مضطرب باشد. بهجای برچسبزدن، درباره نگرانیهایش گفتوگو کنید و به او کمک کنید برنامه روزانهاش را دوباره تنظیم کند.
🔹 ۶. از فشار برای موفقیت شروع نکنید
مغز نوجوان برای یادگیری به احساس امنیت، ارتباط و انگیزه نیاز دارد. بهتر است بهجای «امسال باید خیلی بهتر باشی»، پیامهایی مثل این را منتقل کنیم:
«قرار نیست از روز اول همهچیز عالی باشه؛ قدمبهقدم با هم پیش میریم.»
✨ یادمان باشد:
آمادگی تحصیلی فقط به معنای آمادهبودن کیف و کتاب نیست؛ مغزِ خوابدیده، بدنِ فعال و ذهنِ آرام، پایههای یک شروع موفق هستند.
🌺دکتر ابراهیمی مقدم
https://chat.whatsapp.com/Icub55rUMWULtnr9SXeOFD?s=cl&p=i&mlu=4 | 334 |
| 18 | *پاول کوژینسکی*
*تئوریسین بزرگ لهستانی میگوید :*
*انسانِ گرسنه در درجه نخست ، هدفی جز سیر شدن شکم ندارد ، چون غمِ نان اجازه نمیدهد که انسان به تماشای جهان بنشیند ! در زندگی عمیق شود !*
*کتاب بخواند ، یادبگیرد ، آگاهیاش را بالا برده و به جهان اطراف خود بیاندیشند !*
*آدمی در نتیجه زندگیِ فقیرانه ، پا را فراتر از جهل نمیگذارد!*
*به همین دلیل است که* :
*گرسنه نگه داشتن اکثریتِ ملتى ، ضامن بقای طبقات حاکمه است*
*چیزی که با فقر یکجا جمع نمیشود آگاهى است*
*یک شگرد دیگر برای به بردگی گرفتن ملتها غمگین کردن آنهاست*
*روانشناسان معتقدند انسان وقتى غمگین باشد قدرت اندیشیدن وتصمیم گیری منطقی ندارد .*
*این است راز فقر عمومی و عزاداریها و رواج این همه اندوه در برخی جوامع*
🌺دکتر ابراهیمی مقدم
https://t.me/DoctorEbrahimiMoghadam | 367 |
| 19 | AUDIO-2026-08-25-07-45-39.m4a | 269 |
| 20 | 🌿 مدیتیشن آرامسازی | ۵ دقیقه برای آرام کردن ذهن
چند لحظه از همهچیز فاصله بگیر…
گوشی را کنار بگذار و در یک وضعیت راحت بنشین یا دراز بکش.
چشمهایت را ببند…
یک نفس آرام و عمیق بکش…
و هنگام بازدم، اجازه بده شانههایت کمی رها شوند. 🌱
حالا فقط به نفس کشیدنت توجه کن…
دم…
آرام و عمیق…
بازدم…
آرام و طولانی…
اگر فکری وارد ذهنت شد، با آن مبارزه نکن.
فقط متوجهش شو و اجازه بده عبور کند؛
مثل ابری که در آسمان حرکت میکند. ☁️
حالا در ذهنت به خودت بگو:
«لازم نیست همین حالا همهچیز را حل کنم.»
«میتوانم چند دقیقه فقط آرام باشم.»
«بدنم در امنیت است و اجازه دارد آرام شود.»
«من به ذهنم فرصت استراحت میدهم.»
یک نفس عمیق دیگر…
و هنگام بازدم،
تنشهای امروز را کمی رها کن.
در پایان، بهآرامی انگشتان دست و پاهایت را حرکت بده…
و وقتی آماده بودی، چشمهایت را باز کن.
🌿 گاهی مغز برای بهتر عمل کردن، به چند دقیقه توقف نیاز دارد.
با خودت مهربان باش؛
آرامش، یک مهارت است و میتوان آن را تمرین کرد. 🧠💚
🌺دکتر ابراهیمی مقدم
http://ble.ir/join/ZDE3OGM1YT | 333 |
