صدای درون

. دیدن، یک فرآیند طبیعی و خودکار است. چشم باز است، نور وارد می‌شود و مغز، تصویر را پردازش می‌کند. ممکن است هزار چیز را ببینی، اما هیچ‌کدام، واقعاً وارد آگاهی‌ات نشوند؛ اما مشاهده یک عمل آگاهانه است. وقتی مشاهده می‌کنی، فقط به ظاهر نگاه نمی‌کنی؛ با تمام توجهت حضور داری. جزئیات را می‌بینی، تغییرات را حس می‌کنی و بدون عجله برای قضاوت، اجازه می‌دهی واقعیت، خودش را به تو نشان دهد. ممکن است هر روز از کنار یک درخت بگذری و آن را ببینی، اما یک روز، چند دقیقه کنارش بایستی، به بافت پوستش، حرکت برگ‌ها، نور خورشید، صدای باد و حتی احساست نسبت به آن توجه کنی؛ آن وقت درخت را مشاهده کرده‌ای. در مدیتیشن، نیز همین تفاوت وجود دارد. دیدنِ یک فکر، یعنی متوجه شوی فکری در ذهنت هست؛ اما مشاهدهٔ فکر، یعنی بدون درگیر شدن، بدون جنگیدن یا دنبال کردن آن، فقط شاهدِ آمدن، ماندن و رفتنش باشی. مشاهده، امری آگاهانه است. #جو_دیسپنزا @sedaye_daron