صدای درون
Открыть в Telegram
Сеть:7 351
Подписчики
+224 часа
-267 дней
+3530 дней
Загрузка данных...
Привлечение подписчиков
сентябрь '26
сентябрь '26
+4
в 0 каналах
август '26
+223
в 0 каналах
Get PRO
июль '26
+275
в 0 каналах
Get PRO
июнь '26
+164
в 1 каналах
Get PRO
май '26
+21
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+8
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+1
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+257
в 4 каналах
Get PRO
январь '26
+89
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '25
+308
в 2 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+321
в 84 каналах
Get PRO
октябрь '25
+212
в 111 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+276
в 87 каналах
Get PRO
август '25
+310
в 91 каналах
Get PRO
июль '25
+384
в 92 каналах
Get PRO
июнь '25
+236
в 87 каналах
Get PRO
май '25
+206
в 89 каналах
Get PRO
апрель '25
+239
в 91 каналах
Get PRO
март '25
+325
в 94 каналах
Get PRO
февраль '25
+286
в 88 каналах
Get PRO
январь '25
+255
в 92 каналах
Get PRO
декабрь '24
+405
в 6 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+258
в 95 каналах
Get PRO
октябрь '24
+213
в 100 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+432
в 98 каналах
Get PRO
август '24
+228
в 116 каналах
Get PRO
июль '24
+384
в 123 каналах
Get PRO
июнь '24
+296
в 121 каналах
Get PRO
май '24
+321
в 133 каналах
Get PRO
апрель '24
+343
в 124 каналах
Get PRO
март '24
+377
в 127 каналах
Get PRO
февраль '24
+239
в 121 каналах
Get PRO
январь '24
+218
в 132 каналах
Get PRO
декабрь '23
+187
в 123 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+118
в 116 каналах
Get PRO
октябрь '23
+187
в 125 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+205
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+219
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+200
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+212
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+228
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+157
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+225
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+175
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+242
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+217
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+218
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+93
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+82
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+183
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+171
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+145
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+202
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+173
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+213
в 0 каналах
Get PRO
февраль '22
+148
в 0 каналах
Get PRO
январь '22
+179
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '21
+222
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '21
+231
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '21
+230
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '21
+205
в 0 каналах
Get PRO
август '21
+210
в 0 каналах
Get PRO
июль '21
+235
в 0 каналах
Get PRO
июнь '21
+178
в 0 каналах
Get PRO
май '21
+187
в 0 каналах
Get PRO
апрель '21
+74
в 0 каналах
Get PRO
март '21
+133
в 0 каналах
Get PRO
февраль '21
+85
в 0 каналах
Get PRO
январь '21
+155
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '20
+2 927
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 02 сентября | 0 | |||
| 01 сентября | +4 |
Посты канала
مراقبه کردن ،
مانند مجسمه سازی ست ،
زیرا همان طور که مجسمه ساز ،
تندیسی را می تراشد و بیرون می آورد ،
تندیسی که در اعماق ماده ی خام مدفون است ،
مراقبه کننده نیز استعدادهای درونی اش را به زندگی ،
به آفرینش هایی آگاه و پویا تبدیل می کند.
البته در این حالت ،
آفریننده و آفریده و اَبزار آفرینش ،
از هم جدا نیستند ، یکی اند ،
زیرا مراقبه کننده همه چیز است.
@sedaye_daron
| 2 | حقیقت همیشه راحت نیست؛ گاهی مثل یک شمشیر، باورهای قدیمی را به چالش میکشد.
اوشو در این سخنرانی دیدگاهش را مطرح میکند که انسان معنوی، حقیقت را فدای محبوبیت، مصلحت یا جلب رضایت دیگران نمیکند. از نگاه او، انتقادِ صادقانه با بدگویی تفاوت دارد و گاهی سکوت، از حقیقت دورتر است.
به نظر تو، آیا گفتن حقیقت همیشه از حفظِ آرامش مهمتر است؟ یا بعضی وقتها سکوت، انتخاب عاقلانهتری است؟
#اوشو | 280 |
| 3 | اگه این نباشه، هیچی خوشحالت نمیکنه...
گنج پنهان درون
تا حالا شده به خودت بگی:
«وقتی فلان چیز رو به دست بیارم، دیگه خوشحال میشم...»
یه رابطه بهتر...
پول بیشتر...
خونه بزرگتر...
ماشین بهتر...
یا حتی موفقیتهای بیشتر...
اما بعد از مدتی، اون حس خوب کمرنگ شده و دوباره دنبال یه هدف جدید رفتی؟
اکهارت تله میگه مشکل این نیست که خواستههات اشتباهن...
مشکل اینه که گنج واقعی رو بیرون از خودت دنبال میکنی.
اون آرامشی که همیشه دنبالش بودی، توی آینده نیست...
توی آدمهای دیگه نیست...
توی موفقیت و ثروت هم نیست...
اون گنج، همین حالا درون خودته.
فقط زیر لایههای شلوغی ذهن پنهان شده...
وقتی برای چند لحظه از فکرهای بیوقفه فاصله میگیری، یه فضای عمیق از سکوت و حضور رو تجربه میکنی...
همون جایی که آرامش واقعی ازش متولد میشه. | 402 |
| 4 | بیشترِ آشفتگیهایی که تجربه میکنیم، از خودِ افکار نیست؛ از این است که با آنها یکی شدهایم.
اوشو میگوید راه رهایی، جنگیدن با ذهن یا سرکوب افکار نیست؛ بلکه فقط تماشا کردن آنهاست.
بنشین... سکوت کن... و فقط شاهد باش.
نه قضاوت کن، نه دخالت کن، نه سعی کن افکارت را متوقف کنی.
وقتی بتوانی میان «خودت» و «ذهنت» فاصلهای ایجاد کنی، کشف بزرگی در انتظارت است: تو ذهن نیستی؛ تو ناظرِ ذهن هستی.
هرچه این مشاهده عمیقتر شود، افکار آرامتر میشوند و سکوتی درونت شکل میگیرد که از اجبارها، ترسها و شرطیشدگیهای گذشته آزاد است.
شاید آزادی واقعی، تغییر دنیا نباشد؛ بلکه رها شدن از زندانی باشد که ذهن برایمان ساخته است.
#اوشو
@sedaye_daron | 350 |
| 5 | ذهنآگاهی یعنی برگشتن به همین لحظه؛ به جایی که زندگی واقعاً در آن اتفاق میافتد.
Mindfulness فقط یک تکنیک مدیتیشن نیست؛ نوعی شیوهی دیدن زندگی است. یعنی وقتی غذا میخوری، واقعاً همانجا باشی؛ وقتی راه میروی، قدمهایت را احساس کنی؛ وقتی با کسی حرف میزنی، بهجای آمادهکردن پاسخ بعدی، واقعاً گوش بدهی.
بخش بزرگی از روز ما در جایی غیر از «اکنون» میگذرد؛ در مرور گذشته، پیشبینی آینده، نگرانی، خیالپردازی و گفتوگوی بیپایان ذهن.
ذهنآگاهی قرار نیست ذهن را خالی کند؛
قرار است رابطهی ما با ذهن را تغییر دهد.
خوابیدن، بیدار شدن، غذا خوردن، ورزش، کار کردن، نوشیدن یک فنجان چای، قدمزدن در طبیعت و حتی مواجهه با یک اتفاق ناخوشایند، همگی میتوانند به تمرین آگاهی تبدیل شوند.
تمرین اصلی ساده است:
توجه کن → متوجه حواسپرتی شو → بدون قضاوت برگرد.
هر بار که متوجه میشوی ذهنت از لحظهی اکنون دور شده و دوباره توجهت را برمیگردانی، در واقع داری عضلهی توجه را تمرین میدهی.
با تکرار این تمرین، فاصلهای ظریف میان «تو» و «فکرهایت» شکل میگیرد؛ و در همین فاصله است که انتخاب، آرامش و حضور بیشتری پدیدار میشود.
@sedaye_daron | 407 |
| 6 | نیاز به کنترلِ محیط، اغلب ریشه در ترسهای درونی ما دارد.
هرچه اضطراب بیشتر میشود، این نیاز هم پررنگتر میشود؛
چون مغز تلاش میکند به هر شکل ممکن حسِ امنیت بسازد.
اما کنترلِ دائمِ موقعیتها، هم به سلامت روان آسیب میزند
و هم به رابطه ما با دیگران.
نتیجهاش معمولاً استرسی مداوم است که هیچوقت خاموش نمیشود.
گاهی لازم است به خودمان اجازه بدهیم
چیزهایی را که خارج از کنترل ما هستند رها کنیم؛
و آگاه باشیم که انرژی ذهنیمان را کجا و چگونه مصرف میکنیم.
مراقب ذهن و بدنتان باشید
@sedaye_daron | 407 |
| 7 | نیاز به کنترلِ محیط، اغلب ریشه در ترسهای درونی ما دارد.
هرچه اضطراب بیشتر میشود، این نیاز هم پررنگتر میشود؛
چون مغز تلاش میکند به هر شکل ممکن حسِ امنیت بسازد.
اما کنترلِ دائمِ موقعیتها، هم به سلامت روان آسیب میزند
و هم به رابطه ما با دیگران.
نتیجهاش معمولاً استرسی مداوم است که هیچوقت خاموش نمیشود.
گاهی لازم است به خودمان اجازه بدهیم
چیزهایی را که خارج از کنترل ما هستند رها کنیم؛
و آگاه باشیم که انرژی ذهنیمان را کجا و چگونه مصرف میکنیم.
مراقب ذهن و بدنتان باشید
@sedaye_daron | 1 |
| 8 | سالهاست بیشترِ ما فکر میکنیم هرچه بیشتر فکر کنیم، زندگیمون بهتر میشه...
اما اگه درست برعکس باشه چی؟
اکهارت تله میگه آرامش واقعی، وقتی شروع میشه که برای چند لحظه از زندانِ فکر بیرون بیای...
نه اینکه ذهنت رو نابود کنی.
نه اینکه دیگه فکر نکنی.
بلکه یاد بگیری از فکر به عنوان یک ابزار استفاده کنی، نه اینکه اسیرش بشی.
شاید عمیقترین لحظههای آرامش زندگیت رو یادت بیاد...
وقتی غروب آفتاب رو تماشا میکردی...
وقتی محو زیبایی طبیعت شده بودی...
وقتی از ته دل میخندیدی...
یا وقتی فقط «حضور» داشتی...
در همهی اون لحظهها، ذهن برای چند ثانیه ساکت شده بود...
✨ شاید راز آرامشی که سالها دنبالش بودی، همینجا پنهان شده باشد
@sedaye_daron | 440 |
| 9 | گاهی فکر میکنیم برای سالمتر و شادابتر شدن بدن، فقط باید تغذیهمون رو تغییر بدیم، ورزش کنیم یا مراقب ظاهر و پوستمون باشیم…
اما یک بخش مهمتر هم وجود داره: آرامش.
وقتی ذهن دائماً درگیر، مضطرب و تحت فشار باشه، بدن هم این تنش رو با خودش حمل میکنه. خواب، انرژی، تنفس، گوارش، کیفیت پوست و حتی حس شادابی ما میتونن تحت تأثیر این فشار قرار بگیرن.
آرامش یعنی یاد بگیریم چطور دوباره به بدنمون فرصت نفس کشیدن بدیم؛
چطور از حالت «همیشه در حال جنگیدن و دویدن» بیرون بیایم و به بدن و ذهنمون اجازهی ترمیم و بازیابی بدیم.
«دوره راز آرامش و آگاهی» دقیقاً برای همین مسیر طراحی شده؛
برای اینکه آرامش فقط یک جمله قشنگ نباشه، بلکه تبدیل بشه به یک تجربه و مهارت در زندگی روزمره.
@sedaye_daron | 488 |
| 10 | گاهی فکر میکنیم برای سالمتر و شادابتر شدن بدن، فقط باید تغذیهمون رو تغییر بدیم، ورزش کنیم یا مراقب ظاهر و پوستمون باشیم…
اما یک بخش مهمتر هم وجود داره: آرامش.
وقتی ذهن دائماً درگیر، مضطرب و تحت فشار باشه، بدن هم این تنش رو با خودش حمل میکنه. خواب، انرژی، تنفس، گوارش، کیفیت پوست و حتی حس شادابی ما میتونن تحت تأثیر این فشار قرار بگیرن.
آرامش یعنی یاد بگیریم چطور دوباره به بدنمون فرصت نفس کشیدن بدیم؛
چطور از حالت «همیشه در حال جنگیدن و دویدن» بیرون بیایم و به بدن و ذهنمون اجازهی ترمیم و بازیابی بدیم.
«دوره راز آرامش و آگاهی» دقیقاً برای همین مسیر طراحی شده؛
برای اینکه آرامش فقط یک جمله قشنگ نباشه، بلکه تبدیل بشه به یک تجربه و مهارت در زندگی روزمره.
@sedaye_daron | 1 |
| 11 | اگر احساس میکنی ذهنت مدام درگیر افکار منفی است، اولین قدم این نیست که دنیا را تغییر دهی؛ بلکه باید حالت درونی خودت را تغییر بدهی.
دکتر جو دسپنزا میگوید هر بار که در چرخهی فکر و احساس گرفتار میشوی، همان الگوهای عصبی و شیمیایی را دوباره در مغز و بدنت فعال میکنی. اما خبر خوب این است که با خودتنظیمی (Self-Regulation) میتوانی این چرخه را متوقف کنی.
چند نفس عمیق، آرام کردن ریتم تنفس، تمرکز روی قلب و انتخاب آگاهانهی یک احساس بهتر، به بدن پیام میدهد که از حالت جنگ یا گریز (Fight or Flight) خارج شود و وارد حالت آرامش، ترمیم و تعادل شود.
هر بار که بهجای واکنش خودکار، آگاهانه حالت درونیات را تغییر میدهی، در حال آموزش دوبارهی مغز و ساختن نسخهی جدیدی از خودت هستی.
تغییر، از همان لحظهای آغاز میشود که تصمیم میگیری قربانی شرایط نباشی، بلکه خالق حالت درونی خودت باشی. | 538 |
| 12 | همیشه فکر میکنیم کنترل کامل زندگیمان را در دست داریم، اما این جمله از یونگ یادآوری میکند که فرمانروای پنهانِ بسیاری از لحظات، ناخودآگاهِ ماست.
این همان نیرویی است که اگر ناشناخته بماند، به جای ما تصمیم میگیرد و ما نام آن را سرنوشت میگذاریم.
آگاه شدن به این الگوهای درونی، اولین قدم برای به دست گرفتن سکانِ زندگی و خروج از چرخهی تکرار است.
#کارل_یونگ
@sedaye_daron | 539 |
| 13 | «همهٔ ما با احساسات دشوار و ناخوشایند مواجه میشویم؛ اما اگر اجازه دهیم این احساسات بر ما مسلط شوند، بهتدریج فرسوده و تهی خواهیم شد. احساسات زمانی شدت بیشتری پیدا میکنند که ندانیم چگونه از آنها مراقبت کنیم.
وقتی احساسات ما از میزان حضور و ذهنآگاهیمان نیرومندتر باشند، رنج میکشیم. اما اگر هر روز تمرین تنفس آگاهانه را ادامه دهیم، ذهنآگاهی بهتدریج به عادتی در وجود ما تبدیل خواهد شد.
برای آغاز تمرین، منتظر نمانید تا احساسات شما را کاملاً دربرگیرند؛ زیرا ممکن است در آن زمان دیگر بسیار دیر شده باشد.»
#تیک_نات_هان
گاهی مسئله این نیست که احساسات سختی داریم؛ مسئله این است که وقتی این احساسات از راه میرسند، بلد نیستیم چگونه با آنها همراه شویم.
خشم، اضطراب، غم، ترس یا ناامیدی، دشمن ما نیستند. هرکدام پیامی با خود دارند. اما وقتی بدون آگاهی با آنها یکی میشویم، احساس به جای آنکه تجربهای گذرا باشد، تبدیل به چیزی میشود که تمام ذهن و زندگی ما را در اختیار میگیرد.
ذهنآگاهی یعنی یاد بگیریم میان «من» و «احساس من» فاصلهای آگاهانه ایجاد کنیم؛ بتوانیم بگوییم: «من غمگینم»، بدون اینکه باور کنیم «من
خودِ غم هستم».
تنفس آگاهانه یکی از سادهترین راهها برای بازگشت به این لحظه است.
@sedaye_daron | 601 |
| 14 | بیشتر ما ناآگاهانه آینده را با همان الگوها، باورها و احساسات گذشته میسازیم؛ در حالیکه نقطهی واقعیِ تغییر، لحظهی اکنون است.
وقتی یاد میگیری در «حال» حضور داشته باشی، ذهن را از تکرار گذشته رها کنی و احساساتی مثل عشق، آرامش، اعتماد و قدردانی را آگاهانه در خودت پرورش بدهی، کمکم کیفیت فکرها، انتخابها و رفتارهایت هم تغییر میکند.
تغییر زمانی آغاز میشود که نیت روشن با احساسی همراستا همراه شود؛ جایی که دیگر فقط به آیندهای متفاوت فکر نمیکنی، بلکه از همین امروز شروع میکنی مانند نسخهای از خودت زندگی کنی که میخواهی به آن تبدیل شوی.
آینده از جایی تغییر میکند که تو دیگر حاضر نیستی گذشته را هر روز تکرار کنی. ✨
اگر آمادهای نسخهی تازهای از خودت را بسازی، از همین لحظه شروع کن.
@sedaye_daron | 544 |
| 15 | اینجوری به خواسته هات برس
وقتی به کائنات دستور میدهی، در حقیقت به خودت یادآوری میکنی که قدرت خلق آینده در درونت است. باور کن، تصور کن و عمل کن…
دکتر جودیسپنزا به این میگه: ذهن مادیگرا. یعنی ذهنی که اسیر زمانه و منتظره تا یه چیزی تو دنیای بیرون تغییر کنه تا از درون احساسش کنه.
اما قانون کاملاً برعکسه.
تو اول باید اونقدر خواسته و آرزوت رو تو ذهنت واضح ببینی، که احساس داشتنش رو با تمام سلولهای بدنت تجربه کنی. وقتی از ته دلت ذوق میکنی و قبل از رسیدن به خواستهات شکرگزاری میکنی، به کائنات میگی: من اینو دارم!
اینجاست که فرکانس بدنت عوض میشه و تو دنیای واقعی، اون اتفاق رو به سمت خودت میکشی.
@sedaye_daron | 583 |
| 16 | میان تمام مسئولیتها، کارها و شلوغیهای روزمره، فراموش نکن که زندگی فقط انجام دادن وظایف نیست؛ تجربه کردن، لذت بردن و حضور داشتن هم بخشی از آن است.
گاهی یک پیادهروی کوتاه، چند دقیقه سکوت، یک فنجان نوشیدنی گرم یا زمانی برای خودت، میتواند ذهن را از فشار و فرسودگی دور کند و دوباره حس آرامش، تعادل و حضور در لحظه را برگرداند.
مراقبت از خود، ذهنآگاهی و ساختن لحظههای کوچکِ خوشایند تجمل نیست؛ بخشی از یک زندگی آگاهانه و سالم است.
برای خودت چیزی داشته باش که مشتاقش باشی؛ حتی اگر خیلی کوچک باشد.
@sedaye_daron | 689 |
| 17 |  🌸🌸🌸
💎برترین کانالهای تلگرام:
🎁 کافه شعر و ادبیات
@Hamidrezaabravan
🔹هماهنگی جهت تبادل:
@mrsmafd | 235 |
| 18 | برای اینکه بتوانی رازهای هستی را بشنوی، ببینی و لمس کنی و برای اینکه بتوانی راهنمایی و یاری اساتید را دریافت کنی باید خودت را آمادهی پذیرش کنی؛ پذیرشی عمیق
با مدیتیشن این پذیرش بر تو رخ میدهد و راه دیگری وجود ندارد
فقط با سکوت میتوانی چیزی که از ماوراء می آید را بشنوی
همواره یک چیز را به یاد داشته باش که: باید بیشتر و بیشتر ساکت شوی و بیشتر و بیشتر در درونت مرکزیت بگیری. هر وقت زمان داشتی چشمانت را ببند و به درون برو. وقتی کاری وجود ندارد خودت را بیهوده مشغول نکن
مردم را میبینم که بیهوده مشغول اند. آنها کاری برای انجام دادن ندارند ولی نمیتوانند خالی بمانند.
مراقبهگون بودن یعنی:
آموختن چگونه تهی ماندن، چگونه با خود ماندن.
حواس بیرونیات را ببند و به درون برو.هر وقت زمان داشتی این کار را انجام بده و به زودی به سادگیِ بیرون رفتن از خانهات یا آمدن به خانهات خواهد شد. وقتی در بیرون به تو نیاز است به بیرون میآیی، وقتی در بیرون به تو نیاز نیست به درون می روی و وقتی توانایی این حرکت ساده را پیدا کردی،آزاد میشوی: زیرا وقتی در مرکز درون هستی، دنیا نمیتواند تو را لمس کند.
#اوشو
@sedaye_daron | 733 |
| 19 | 💫اینجوری به خواسته هات برس
وقتی به کائنات دستور میدهی، در حقیقت به خودت یادآوری میکنی که قدرت خلق آینده در درونت است. باور کن، تصور کن و عمل کن…
دکتر جودیسپنزا به این میگه: ذهن مادیگرا. یعنی ذهنی که اسیر زمانه و منتظره تا یه چیزی تو دنیای بیرون تغییر کنه تا از درون احساسش کنه.
اما قانون کاملاً برعکسه.
تو اول باید اونقدر خواسته و آرزوت رو تو ذهنت واضح ببینی، که احساس داشتنش رو با تمام سلولهای بدنت تجربه کنی. وقتی از ته دلت ذوق میکنی و قبل از رسیدن به خواستهات شکرگزاری میکنی، به کائنات میگی: من اینو دارم!
اینجاست که فرکانس بدنت عوض میشه و تو دنیای واقعی، اون اتفاق رو به سمت خودت میکشی. | 726 |
| 20 | 452_114894951121635.mp3 | 784 |
