网络:7 363
订阅者
-924 小时
-57 天
+2830 天
数据加载中...
吸引订阅者
八月 '26
八月 '26
+217
在0个频道中
七月 '26
+275
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+164
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+21
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+8
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+257
在4个频道中
Get PRO
一月 '26
+89
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+308
在2个频道中
Get PRO
十一月 '25
+321
在84个频道中
Get PRO
十月 '25
+212
在111个频道中
Get PRO
九月 '25
+276
在87个频道中
Get PRO
八月 '25
+310
在91个频道中
Get PRO
七月 '25
+384
在92个频道中
Get PRO
六月 '25
+236
在87个频道中
Get PRO
五月 '25
+206
在89个频道中
Get PRO
四月 '25
+239
在91个频道中
Get PRO
三月 '25
+325
在94个频道中
Get PRO
二月 '25
+286
在88个频道中
Get PRO
一月 '25
+255
在92个频道中
Get PRO
十二月 '24
+405
在6个频道中
Get PRO
十一月 '24
+258
在95个频道中
Get PRO
十月 '24
+213
在100个频道中
Get PRO
九月 '24
+432
在98个频道中
Get PRO
八月 '24
+228
在116个频道中
Get PRO
七月 '24
+384
在123个频道中
Get PRO
六月 '24
+296
在121个频道中
Get PRO
五月 '24
+321
在133个频道中
Get PRO
四月 '24
+343
在124个频道中
Get PRO
三月 '24
+377
在127个频道中
Get PRO
二月 '24
+239
在121个频道中
Get PRO
一月 '24
+218
在132个频道中
Get PRO
十二月 '23
+187
在123个频道中
Get PRO
十一月 '23
+118
在116个频道中
Get PRO
十月 '23
+187
在125个频道中
Get PRO
九月 '23
+205
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+219
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+200
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+212
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+228
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+157
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+225
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+175
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+242
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+217
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+218
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+93
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+82
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+183
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+171
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+145
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+202
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+173
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+213
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+148
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+179
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+222
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+231
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+230
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+205
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+210
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+235
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+178
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+187
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+74
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+133
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+85
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+155
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+2 927
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 29 八月 | 0 | |||
| 28 八月 | +2 | |||
| 27 八月 | +2 | |||
| 26 八月 | +4 | |||
| 25 八月 | +19 | |||
| 24 八月 | +11 | |||
| 23 八月 | 0 | |||
| 22 八月 | +3 | |||
| 21 八月 | 0 | |||
| 20 八月 | +5 | |||
| 19 八月 | +2 | |||
| 18 八月 | +20 | |||
| 17 八月 | +20 | |||
| 16 八月 | 0 | |||
| 15 八月 | +5 | |||
| 14 八月 | +1 | |||
| 13 八月 | +2 | |||
| 12 八月 | +1 | |||
| 11 八月 | +22 | |||
| 10 八月 | +11 | |||
| 09 八月 | +4 | |||
| 08 八月 | +3 | |||
| 07 八月 | +22 | |||
| 06 八月 | +13 | |||
| 05 八月 | +3 | |||
| 04 八月 | +21 | |||
| 03 八月 | +17 | |||
| 02 八月 | +2 | |||
| 01 八月 | +2 |
频道帖子
گاهی فکر میکنیم برای سالمتر و شادابتر شدن بدن، فقط باید تغذیهمون رو تغییر بدیم، ورزش کنیم یا مراقب ظاهر و پوستمون باشیم…
اما یک بخش مهمتر هم وجود داره: آرامش.
وقتی ذهن دائماً درگیر، مضطرب و تحت فشار باشه، بدن هم این تنش رو با خودش حمل میکنه. خواب، انرژی، تنفس، گوارش، کیفیت پوست و حتی حس شادابی ما میتونن تحت تأثیر این فشار قرار بگیرن.
آرامش یعنی یاد بگیریم چطور دوباره به بدنمون فرصت نفس کشیدن بدیم؛
چطور از حالت «همیشه در حال جنگیدن و دویدن» بیرون بیایم و به بدن و ذهنمون اجازهی ترمیم و بازیابی بدیم.
«دوره راز آرامش و آگاهی» دقیقاً برای همین مسیر طراحی شده؛
برای اینکه آرامش فقط یک جمله قشنگ نباشه، بلکه تبدیل بشه به یک تجربه و مهارت در زندگی روزمره.
@sedaye_daron
| 2 | اگر احساس میکنی ذهنت مدام درگیر افکار منفی است، اولین قدم این نیست که دنیا را تغییر دهی؛ بلکه باید حالت درونی خودت را تغییر بدهی.
دکتر جو دسپنزا میگوید هر بار که در چرخهی فکر و احساس گرفتار میشوی، همان الگوهای عصبی و شیمیایی را دوباره در مغز و بدنت فعال میکنی. اما خبر خوب این است که با خودتنظیمی (Self-Regulation) میتوانی این چرخه را متوقف کنی.
چند نفس عمیق، آرام کردن ریتم تنفس، تمرکز روی قلب و انتخاب آگاهانهی یک احساس بهتر، به بدن پیام میدهد که از حالت جنگ یا گریز (Fight or Flight) خارج شود و وارد حالت آرامش، ترمیم و تعادل شود.
هر بار که بهجای واکنش خودکار، آگاهانه حالت درونیات را تغییر میدهی، در حال آموزش دوبارهی مغز و ساختن نسخهی جدیدی از خودت هستی.
تغییر، از همان لحظهای آغاز میشود که تصمیم میگیری قربانی شرایط نباشی، بلکه خالق حالت درونی خودت باشی. | 213 |
| 3 | همیشه فکر میکنیم کنترل کامل زندگیمان را در دست داریم، اما این جمله از یونگ یادآوری میکند که فرمانروای پنهانِ بسیاری از لحظات، ناخودآگاهِ ماست.
این همان نیرویی است که اگر ناشناخته بماند، به جای ما تصمیم میگیرد و ما نام آن را سرنوشت میگذاریم.
آگاه شدن به این الگوهای درونی، اولین قدم برای به دست گرفتن سکانِ زندگی و خروج از چرخهی تکرار است.
#کارل_یونگ
@sedaye_daron | 313 |
| 4 | «همهٔ ما با احساسات دشوار و ناخوشایند مواجه میشویم؛ اما اگر اجازه دهیم این احساسات بر ما مسلط شوند، بهتدریج فرسوده و تهی خواهیم شد. احساسات زمانی شدت بیشتری پیدا میکنند که ندانیم چگونه از آنها مراقبت کنیم.
وقتی احساسات ما از میزان حضور و ذهنآگاهیمان نیرومندتر باشند، رنج میکشیم. اما اگر هر روز تمرین تنفس آگاهانه را ادامه دهیم، ذهنآگاهی بهتدریج به عادتی در وجود ما تبدیل خواهد شد.
برای آغاز تمرین، منتظر نمانید تا احساسات شما را کاملاً دربرگیرند؛ زیرا ممکن است در آن زمان دیگر بسیار دیر شده باشد.»
#تیک_نات_هان
گاهی مسئله این نیست که احساسات سختی داریم؛ مسئله این است که وقتی این احساسات از راه میرسند، بلد نیستیم چگونه با آنها همراه شویم.
خشم، اضطراب، غم، ترس یا ناامیدی، دشمن ما نیستند. هرکدام پیامی با خود دارند. اما وقتی بدون آگاهی با آنها یکی میشویم، احساس به جای آنکه تجربهای گذرا باشد، تبدیل به چیزی میشود که تمام ذهن و زندگی ما را در اختیار میگیرد.
ذهنآگاهی یعنی یاد بگیریم میان «من» و «احساس من» فاصلهای آگاهانه ایجاد کنیم؛ بتوانیم بگوییم: «من غمگینم»، بدون اینکه باور کنیم «من
خودِ غم هستم».
تنفس آگاهانه یکی از سادهترین راهها برای بازگشت به این لحظه است.
@sedaye_daron | 371 |
| 5 | بیشتر ما ناآگاهانه آینده را با همان الگوها، باورها و احساسات گذشته میسازیم؛ در حالیکه نقطهی واقعیِ تغییر، لحظهی اکنون است.
وقتی یاد میگیری در «حال» حضور داشته باشی، ذهن را از تکرار گذشته رها کنی و احساساتی مثل عشق، آرامش، اعتماد و قدردانی را آگاهانه در خودت پرورش بدهی، کمکم کیفیت فکرها، انتخابها و رفتارهایت هم تغییر میکند.
تغییر زمانی آغاز میشود که نیت روشن با احساسی همراستا همراه شود؛ جایی که دیگر فقط به آیندهای متفاوت فکر نمیکنی، بلکه از همین امروز شروع میکنی مانند نسخهای از خودت زندگی کنی که میخواهی به آن تبدیل شوی.
آینده از جایی تغییر میکند که تو دیگر حاضر نیستی گذشته را هر روز تکرار کنی. ✨
اگر آمادهای نسخهی تازهای از خودت را بسازی، از همین لحظه شروع کن.
@sedaye_daron | 369 |
| 6 | اینجوری به خواسته هات برس
وقتی به کائنات دستور میدهی، در حقیقت به خودت یادآوری میکنی که قدرت خلق آینده در درونت است. باور کن، تصور کن و عمل کن…
دکتر جودیسپنزا به این میگه: ذهن مادیگرا. یعنی ذهنی که اسیر زمانه و منتظره تا یه چیزی تو دنیای بیرون تغییر کنه تا از درون احساسش کنه.
اما قانون کاملاً برعکسه.
تو اول باید اونقدر خواسته و آرزوت رو تو ذهنت واضح ببینی، که احساس داشتنش رو با تمام سلولهای بدنت تجربه کنی. وقتی از ته دلت ذوق میکنی و قبل از رسیدن به خواستهات شکرگزاری میکنی، به کائنات میگی: من اینو دارم!
اینجاست که فرکانس بدنت عوض میشه و تو دنیای واقعی، اون اتفاق رو به سمت خودت میکشی.
@sedaye_daron | 371 |
| 7 | میان تمام مسئولیتها، کارها و شلوغیهای روزمره، فراموش نکن که زندگی فقط انجام دادن وظایف نیست؛ تجربه کردن، لذت بردن و حضور داشتن هم بخشی از آن است.
گاهی یک پیادهروی کوتاه، چند دقیقه سکوت، یک فنجان نوشیدنی گرم یا زمانی برای خودت، میتواند ذهن را از فشار و فرسودگی دور کند و دوباره حس آرامش، تعادل و حضور در لحظه را برگرداند.
مراقبت از خود، ذهنآگاهی و ساختن لحظههای کوچکِ خوشایند تجمل نیست؛ بخشی از یک زندگی آگاهانه و سالم است.
برای خودت چیزی داشته باش که مشتاقش باشی؛ حتی اگر خیلی کوچک باشد.
@sedaye_daron | 472 |
| 8 |  🌸🌸🌸
💎برترین کانالهای تلگرام:
🎁 کافه شعر و ادبیات
@Hamidrezaabravan
🔹هماهنگی جهت تبادل:
@mrsmafd | 235 |
| 9 | برای اینکه بتوانی رازهای هستی را بشنوی، ببینی و لمس کنی و برای اینکه بتوانی راهنمایی و یاری اساتید را دریافت کنی باید خودت را آمادهی پذیرش کنی؛ پذیرشی عمیق
با مدیتیشن این پذیرش بر تو رخ میدهد و راه دیگری وجود ندارد
فقط با سکوت میتوانی چیزی که از ماوراء می آید را بشنوی
همواره یک چیز را به یاد داشته باش که: باید بیشتر و بیشتر ساکت شوی و بیشتر و بیشتر در درونت مرکزیت بگیری. هر وقت زمان داشتی چشمانت را ببند و به درون برو. وقتی کاری وجود ندارد خودت را بیهوده مشغول نکن
مردم را میبینم که بیهوده مشغول اند. آنها کاری برای انجام دادن ندارند ولی نمیتوانند خالی بمانند.
مراقبهگون بودن یعنی:
آموختن چگونه تهی ماندن، چگونه با خود ماندن.
حواس بیرونیات را ببند و به درون برو.هر وقت زمان داشتی این کار را انجام بده و به زودی به سادگیِ بیرون رفتن از خانهات یا آمدن به خانهات خواهد شد. وقتی در بیرون به تو نیاز است به بیرون میآیی، وقتی در بیرون به تو نیاز نیست به درون می روی و وقتی توانایی این حرکت ساده را پیدا کردی،آزاد میشوی: زیرا وقتی در مرکز درون هستی، دنیا نمیتواند تو را لمس کند.
#اوشو
@sedaye_daron | 512 |
| 10 | 💫اینجوری به خواسته هات برس
وقتی به کائنات دستور میدهی، در حقیقت به خودت یادآوری میکنی که قدرت خلق آینده در درونت است. باور کن، تصور کن و عمل کن…
دکتر جودیسپنزا به این میگه: ذهن مادیگرا. یعنی ذهنی که اسیر زمانه و منتظره تا یه چیزی تو دنیای بیرون تغییر کنه تا از درون احساسش کنه.
اما قانون کاملاً برعکسه.
تو اول باید اونقدر خواسته و آرزوت رو تو ذهنت واضح ببینی، که احساس داشتنش رو با تمام سلولهای بدنت تجربه کنی. وقتی از ته دلت ذوق میکنی و قبل از رسیدن به خواستهات شکرگزاری میکنی، به کائنات میگی: من اینو دارم!
اینجاست که فرکانس بدنت عوض میشه و تو دنیای واقعی، اون اتفاق رو به سمت خودت میکشی. | 547 |
| 11 | 452_114894951121635.mp3 | 656 |
| 12 | هرگز مدام روی بدبختیها و اتفاقات منفی زندگیات تمرکز نکن؛ چون هر چیزی که به آن توجه بیشتری بدهی، در ذهنت بزرگتر و پررنگتر میشود.
توجه، به افکار قدرت میدهد. پس به جای درگیر شدن با مشکلات، رهایشان کن و تمام تمرکزت را روی چیزهایی بگذار که دوست داری بیشتر در زندگیات ببینی.
ذهن مثل یک آهنرباست؛ وقتی به نعمتها، فرصتها و اتفاقات خوب فکر میکنی، بیشتر متوجه حضورشان در زندگیات میشوی. اما اگر تمام تمرکزت روی مشکلات باشد، همانها ذهنت را پر میکنند.
@sedaye_daron | 611 |
| 13 | چند وقت است که واقعاً زندگی میکنی؟
گاهی آنقدر درگیر ترس، قضاوت دیگران، بایدها و نبایدها و نگرانیِ آینده میشویم که یادمان میرود همین لحظه، خودِ زندگی است.
اوشو میگوید زندگی چیزی نیست که باید از آن بترسیم یا بابتش احساس گناه کنیم؛ زندگی یک موهبت است.
❤️ عاشق شو
😂 بخند
💃 برقص
🌱 تجربه کن
✨ و از چیزهای کوچک لذت ببر.
قرار نیست فقط تماشاگر زندگی باشی.
اگر فرصتی برای زندگی کردن، خندیدن یا دوست داشتن پیدا کردی، واردش شو.
شاید بزرگترین حسرت آدم، چیزهایی نباشد که انجام داده؛ چیزهایی باشد که از ترس، هرگز جرئت نکرده تجربهشان کند.
تو چقدر از زندگی را واقعاً زندگی میکنی؟
#اوشو
@sedaye_daron | 698 |
| 14 | حالتِ ذن یعنی فقط شاهد بودن ؛
دیدن بدون دخالت ذهن ،
بودن بدون تلاش.
در این نگاه ،
تو تجربه هایت نیستی ؛
فقط آگاهیِ خامی هستی
که از دور
جریان زندگی را می بیند.
هیچ کاری لازم نیست ؛
فقط به یاد بیاور
که شاهدی.
@ghodratebikaranedaroonbe | 615 |
| 15 | در هر سیر معنوی، مهمترین کار این است که هر وقت ذهن به اینسو و آنسو میرود، دوباره آن را بازگردانیم و بر یک چیز متمرکز کنیم.
پس چرا بهجای هر چیز دیگر، آن را به سوی خودِ خویش خود اگاهی که دنیای بیرون را مشاهده میکند بازنگردانیم؟
چرا به جای دنبال کردن موضوعات بیرونی، خودِ آگاهی را مورد توجه قرار ندهیم؟
رامانا میگوید: همین بازگرداندن توجه به «خود»، خودکاوی و خودشناسی است؛ و در نهایت، کاری جز این لازم نیست.
رامانا ماهارشی
---
وقتی توجه را آگاهانه به خودش
به خودِ آگاهی، به حقیقت وجودی
بازمیگردانیم
#رامانا_ماهارشی در این سخن، مسئلهٔ #خودشناسی را بسیار ساده و در عین حال ریشهای مطرح میکند.
#ذهن بهطور طبیعی پیوسته در حال حرکت است؛ از یک فکر به فکر دیگر، از خاطرهای به خاطرهای، از نگرانی به آرزو و از گذشته به آینده. در سادانا یا هر تمرین معنوی، نخستین کار این نیست که ذهن را نابود کنیم یا جلوی آمدن افکار را بگیریم؛ بلکه هر بار که ذهن از موضوع مورد توجه دور شد، آن را دوباره بازگردانیم.
اما پرسش اصلی رامانا اینجاست
اگر قرار است توجه را بارها و بارها بازگردانیم، چرا آن را به سوی خودِ توجهکننده بازنگردانیم؟
معمولاً توجه ما همیشه متوجه «چیزی» بیرونی است: یک فکر، احساس، شخص، خاطره، هدف یا تجربه، یا در روش های مختلف مدیتیشن روی مانترا یا تنفس یا... است.
@sedaye_daron | 661 |
| 16 | در هر سیر معنوی، مهمترین کار این است که هر وقت ذهن به اینسو و آنسو میرود، دوباره آن را بازگردانیم و بر یک چیز متمرکز کنیم.
پس چرا بهجای هر چیز دیگر، آن را به سوی خودِ خویش خود اگاهی که دنیای بیرون را مشاهده میکند بازنگردانیم؟
چرا به جای دنبال کردن موضوعات بیرونی، خودِ آگاهی را مورد توجه قرار ندهیم؟
رامانا میگوید: همین بازگرداندن توجه به «خود»، خودکاوی و خودشناسی است؛ و در نهایت، کاری جز این لازم نیست.
رامانا ماهارشی
---
وقتی توجه را آگاهانه به خودش
به خودِ آگاهی، به حقیقت وجودی
بازمیگردانیم
#رامانا_ماهارشی در این سخن، مسئلهٔ #خودشناسی را بسیار ساده و در عین حال ریشهای مطرح میکند.
#ذهن بهطور طبیعی پیوسته در حال حرکت است؛ از یک فکر به فکر دیگر، از خاطرهای به خاطرهای، از نگرانی به آرزو و از گذشته به آینده. در سادانا یا هر تمرین معنوی، نخستین کار این نیست که ذهن را نابود کنیم یا جلوی آمدن افکار را بگیریم؛ بلکه هر بار که ذهن از موضوع مورد توجه دور شد، آن را دوباره بازگردانیم.
اما پرسش اصلی رامانا اینجاست
اگر قرار است توجه را بارها و بارها بازگردانیم، چرا آن را به سوی خودِ توجهکننده بازنگردانیم؟
معمولاً توجه ما همیشه متوجه «چیزی» بیرونی است: یک فکر، احساس، شخص، خاطره، هدف یا تجربه، یا در روش های مختلف مدیتیشن روی مانترا یا تنفس یا... است.
@sedaye_daron | 1 |
| 17 | گاهی ریشهی ناراحتی و رنج ما، خودِ اتفاقات زندگی نیست؛ بلکه داستانی است که ذهن دربارهی آن اتفاقات میسازد.
اکهارت تول در این بخش به یکی از عمیقترین لحظات بیداری درونی خود اشاره میکند؛ لحظهای که فهمید میان افکار و آگاهی تفاوت وجود دارد.
وقتی از خود میپرسیم:
«اگر نمیتوانم با خودم زندگی کنم، پس این “من” کیست و آن “خود” کیست؟»
کمکم متوجه میشویم که ما فقط افکار، ترسها، خاطرات و روایتهای ذهنیمان نیستیم.
پشت تمام این افکار، چیزی عمیقتر حضور دارد:
آگاهی. حضور. مشاهدهگری که افکار را میبیند، اما خودش فکر نیست.
شاید آغاز خودشناسی و بیداری آگاهی دقیقاً از همین نقطه باشد؛ جایی که دیگر هر فکری را حقیقت مطلق نمیدانیم و یاد میگیریم از ذهن فاصله بگیریم و به لحظه حال و آرامش درونی بازگردیم.
@sedaye_daron | 688 |
| 18 | 4_5960521245060504898.mp3 | 673 |
| 19 | اگر خدا را فقط بهعنوان یک «موجود» تصور کنیم، ناخودآگاه برای او مکانی هم در نظر میگیریم؛ جایی در آسمان یا نقطهای دوردست.
اما اکهارت توله نگاه متفاوتی را مطرح میکند...
او میگوید خدا چیزی نیست که بتوان آن را مانند یک جسم یا یک شخص در جایی از جهان پیدا کرد. هر مفهومی که خدا را به یک «موجود محدود» تبدیل کند، از حقیقت بینهایت او فاصله گرفته است.
شاید به همین دلیل است که بسیاری در جستوجوی خدا به بیرون نگاه میکنند، در حالی که عمیقترین تجربه حضور، در سکوت و آگاهی درون رخ میدهد.
#اکهارت_توله
@sedaye_daron | 670 |
| 20 | تا زمانی که یک دولت جهانی ایجاد نکنیم، جنگ ها ادامه خواهند داشت زیرا این ملت ها به جنگیدن ادامه می دهند. چنانچه جهان ملت ها یکدست شما قصد جنگیدن با آنها را دارید و اگر جهان کمی باهوش تر بشود و تمام مزخرفات مذهبی را کنار بگذارد، با چه کسی میخواهید بجنگید؟ اگر ذره ای عشق به بشریت دارید، تمام ملت ها را منحل کنید. مردم به زندگی بیشتری نیاز دارند که به آنها داده شود، به هوشیاری بیشتر و خردبیشتر نیاز دارند. یک انسان متمدن نمی تواند مسیحی یا یهودی باشد، او نمی تواند آمریکایی یا هندی باشد. یکبشر متمدن صرفا انسان است.
✍️اشو
@sedaye_daron | 857 |
