2️⃣مستشفى المجد التخصصي2️⃣

*➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖* *🥳المسابقة الثقافية الاسبوعيه 🥳* *السؤال (٣٢ )من مسابقة مستشفى المجد التخصصي الثقافية الأسبوعية* االسؤال ::((٣٢ )) صفحة فيسبوك مستشفى المجد التخصصي إب اذكر أربع طرق للإنعاش القلبي؟ 🌟😃جائزه إضافيه لفائز .. الأكثر تفاعلا ومشاركة لمنشورات الصفحة في قائمة نقاط المتفاعلين 🌟😃 ✋تنويه مهم للمتفاعلين 👈 سيتم استبعاد من جائزة التفاعل كل متفاعل لديه اقل من ١٠٠٠ ألف متابع أو صديق في صفحته . *شروط المشاركة* - التعليق بالإجابة الصحيحة -مشاركة سؤال المسابقه في ٤ مجموعات فيس بوك - اعجاب بالصفحه وعمل مشاركة للسؤال الأسبوعي في صفحتك الشخصية - متابعة لصفحة المستشفى - الإشارة خمسه من أصدقائك *سيتم إعلان الفائزين يوم الجمعه القادم* 🤩 المسابقه الأسبوعية 🤩

*➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖*    *🥳المسابقة الثقافية الاسبوعيه 🥳* *السؤال (٣٢ )من مسابقة مستشفى المجد التخصصي الثقافية الأسبوعية* االسؤال ::((٣٢ )) صفحة فيسبوك   مستشفى المجد التخصصي إب                   اذكر أربع طرق للإنعاش القلبي؟ 🌟😃جائزه إضافيه لفائز .. الأكثر تفاعلا ومشاركة لمنشورات الصفحة في قائمة نقاط المتفاعلين 🌟😃 ✋تنويه مهم للمتفاعلين  👈 سيتم استبعاد من جائزة التفاعل  كل متفاعل  لديه اقل من ١٠٠٠ ألف متابع أو صديق في صفحته . *شروط المشاركة* - التعليق بالإجابة الصحيحة -مشاركة سؤال المسابقه في ٤ مجموعات فيس بوك -  اعجاب بالصفحه  وعمل مشاركة للسؤال الأسبوعي في صفحتك الشخصية -  متابعة لصفحة المستشفى - الإشارة خمسه  من أصدقائك *سيتم إعلان الفائزين يوم الجمعه القادم* 🤩 المسابقه الأسبوعية  🤩

الإسـعافات الأوليـة والتثقيف الصحي: *الـدرس الثالث والعشرون { 23}* ـ〰〰〰〰〰 الانعاش القلبي الرئوي ( CPR) - *مصادر انعاش القلب* 1- طريقة التدليك 2- طريقة الضغطات 3- طريقة التسميد ( انحنا مفصل الركبه والضغط للبطن تستخدم أيضا في حاله الغريق) 4- طريقة عبر الصعقات الكهربائية - *مصادر انعاش الرئتين* *الطرق اليدوية:* _ من الفم للفم _ من الفم للانف _من الفم للانف والفم معاً ( للرضع) *الطرق الألية* - المنفاخ الالي - أنبوبة الاكسجين - عبر الرغامي يستخدمه الأطباء الجراحون عند الضرورة ( يتم إجراء فتحة في الحنجرة) *طرق أخرى* *١- طريقة سيلفستر :* يوضع المرضى على ظهورهم ويتم رفع أذرعهم فوق رؤوسهم للمساعدة على الشهيق ومن ثم الضغط على صدورهم للمساعدة على الزفير. *٢- طريقة هولغر نلسون:* طريقة نيلسون لاسعاف ضحية لا نستطيع استعمال معها الفم للفم في حالة السكتة القلبية لوجود كسر في الفك او ما شابه *٣- طريقة التأرجح للأطفال:*

تنموياااااااااااااااااااات ****** # مختارة من قسم التدريب والتنمية البشرية بمستشفى المجد التخصصي إب الخضراء خ ع س 775353600&715236333&770634107&771688704&775312740&417275 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&; كتاب كيف تتحكم في غضبك &&&&&&&&&&&&&&&&&&&& التحكم في الغضب هو مهارة ضرورية تساعد في الحفاظ على علاقات صحية وتحقيق رفاهية نفسية. فيما يلي نصائح مفصلة لمساعدتك على التحكم في غضبك: التعرف على المحفزات - حدد مسببات الغضب: احتفظ بمفكرة لتسجيل المواقف أو الأشخاص الذين يثيرون غضبك. فهم المحفزات يمكن أن يساعدك في تجنبها أو التعامل معها بشكل أفضل. - تعرف على الإشارات الجسدية: انتبه للتغيرات في جسمك عندما تبدأ بالشعور بالغضب، مثل زيادة معدل ضربات القلب أو التوتر في العضلات. التقنيات السلوكية - التنفس العميق: استخدم تقنيات التنفس العميق لتهدئة نفسك. خذ نفسًا عميقًا من الأنف واحبسه لبضع ثوانٍ، ثم زفر ببطء من الفم. - العد إلى العشرة: قبل أن تتفاعل مع مصدر الغضب، جرب العد إلى العشرة. هذا يمنحك الوقت للتفكير قبل الرد. - استخدام العبارات المهدئة: كرر لنفسك عبارات مثل "أنا هادئ" أو "يمكنني التحكم في هذا". استراتيجيات معرفية - إعادة التقييم المعرفي: حاول تغيير طريقة تفكيرك حول الموقف. بدلاً من التفكير في الأسوأ، انظر للأمور من زاوية إيجابية. - التفكير قبل التحدث: امنح نفسك لحظة للتفكير في ما تريد قوله قبل أن ترد. هذا يمكن أن يمنعك من قول أشياء تندم عليها لاحقًا. تقنيات إدارة التوتر - الرياضة والنشاط البدني: ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر والغضب. حتى المشي السريع يمكن أن يكون مفيدًا. - تقنيات الاسترخاء: جرب اليوغا، التأمل، أو الاسترخاء التدريجي للعضلات. هذه الأنشطة يمكن أن تساعد في تهدئة العقل والجسم. التواصل الفعّال - التعبير عن الغضب بشكل بناء: بدلاً من القمع أو الانفجار، حاول التعبير عن مشاعرك بوضوح وهدوء. استخدم عبارات "أنا أشعر" بدلاً من "أنت". -الاستماع الفعال: قد يكون من المفيد الاستماع بتمعن لما يقوله الآخرون دون مقاطعتهم، مما يعزز الفهم المتبادل ويقلل من احتمالية الغضب. التطوير الذاتي والدعم - تعلم مهارات جديدة: قد يساعدك التعلم المستمر في تحسين مهارات إدارة الغضب. دورات في التواصل الفعال أو التدريب على الذكاء العاطفي يمكن أن تكون مفيدة. - طلب الدعم: إذا وجدت صعوبة في التحكم في غضبك، لا تتردد في طلب المساعدة من متخصصين، مثل مستشار نفسي أو معالج سلوكي. التوازن الشخصي -الاهتمام بالنوم: التأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم ...

تنمويااااااااااااات:: ******، # مختارة من قسم التدريب والتنمية البشرية بمستشفى المجد التخصصي إب الخضراء خ ع س 775353600&715236333&770634107&771688704&775312740 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 📕 ملخص كتاب الأهداف للكاتب براين تراسي البدايات دائمًا ما تكون صعبة، والتحديات والعوائق والمعوقات والمشكلات التي نقابلها في كل يوم هي ما تجعل للحياة معنى، لا يوجد شيء سهل المنال، فالجهد المبذول هو ما ييسر لك الحصول على ما تطمح له. العصر الذي نعيش فيه أفضل بكثير من العصور القديمة؛ لما يتيحه لنا من فرص وإمكانيات، لكن كيف نبدأ؟ تلك هي المشكلة. توجد قاعدة ذهبية تقول: ليس المهم أن تبدأ، ولكن المهم كيف تنتهي. كل فرد يصنع لنفسه عالمه الخاص لقد منحنا الله قوة عقلية جبارة، لكن القليل من يستغلون طاقتهم ويوجهونها في المسار الصحيح. كل ما نراه اليوم من تطور في الحياة التقنية والمعلوماتية والاقتصادية كان فكرة بسيطة في عقل صاحبها، مشكلة الإنسان أنه يحتقر كل فكرة. المشروعات الضخمة والاختراعات المذهلة كانت فكرة في عقول الناس، وعندما تجد التربة المناسبة تنمو وتكبر وتثمر لتغير الحياة. حرِّر قدرات عقلك عن طريق التخيل الابتكاري، وتخيل النتائج، وتوقع أفضل ما يمكن أن يكون، وتحلَّ بالأمل والتفاؤل والإيمان في قدراتك، وتوكَّل على الله تعالى في كل أمر تقوم به. دون الأهداف تصبح الحياة بلا معنى ولا يعرف الإنسان سبب وجوده، وعندها يسير في أي طريق يظهر أمامه. ليست المسألة وضع هدف والسلام، وإنما وجود هدف نبيل يفيد صاحبه ولا يضر بالآخرين. الأهداف تتحقق تلقائيًّا عندما توجد خطة واضحة وخطوات متتالية بسيطة مثال: شخص يود الحصول على مليون دولار، فيقول: خلال شهر سأحصل على مليون دولار. وهنا الأمر غير منطقي. لكنه لو قال: أود أن أحصل على مليون دولار، وسأبدأ في تحقيق هذا الهدف، وقرر في الشهر الأول أن يجمع عشرة آلاف، ثم الشهر التالي أحد عشر ألفًا، وهكذا كل شهر وصولًا إلى المليون يكون هدفه منطقيًّا وقابلًا للتحقيق. لماذا لا يحقق كثيرًا أهدافهم بالرغم من أنها عملية تلقائية؟ مفاتيح تزيد فرصك للوصول إلى أهدافك يجب أن تكون الأهداف واضحة. ‏يجب أن تكون الأهداف قابلة للقياس والتنفيذ. ‏يجب أن تكون مقيدة بوقت محدد. ‏يجب أن تشكل تحديًا. ‏يجب أن تكون متوافقة مع قيمك ومبادئك وأخلاقك. ‏يجب أن تكون متوازنة بين مهنتك وحياتك الخاصة. ‏يجب أن يكون لديك غاية رئيسة من حياتك. الفكرة: تحقيق الأهداف يتطلب مراعاة مجموعة من الشروط والواجبات. إدارة أموالك هي مسؤوليتك؛ لأن حياتك مرهونة بالقرارات التي تتخذها، فيجب ألا يأخذ أي أحد هذه المسؤولية منك. إن إدارة أموالك تمكِّنك من إدارة كثير من الأمور المختلفة في حياتك، ودراسة المال وتنميته لا تقل أهمية عن شهادتك ووظيفتك. إن أردت تفادي العجز والاحتياج المادي عليك بتعلم إدارة المال واستثماره. بعض النصائح بشأن المال الاهتمام بتحسين الوضع المالي باستمرار. ‏تولَّ مسؤولية أموالك بنفسك. ‏الرغبة الجامحة في الاستقرار المالي. ‏اكتب هدفك واسعَ بكل جهدك لتحقيقه. ‏تحسين العلاقات الأسرية والاجتماعية، عبر تبادل الثقة والاحترام والتواصل الفعال.

الإسـعافات الأوليـة والتثقيف الصحي: *الـدرس الواحد والعشرون { 21}* ـ〰〰〰〰〰 تابع: الانعاش القلبي الرئوي ( CPR) (Cardiopulmonary resuscitation)‏ *• الهدف من الإنعاش القلبي الرئوي :* هو المحافظة على وظائف الجسم الحيوية إلى أن يصل الفريق الطبي متخصص . *• أسباب توقف القلب والتنفس* 1/هبوط حاد في وظيفة القلب بسبب قصور في الشريان التاجي . 2/الصدمة القلبية . 3/توقف لوظيفة الرئة . 4/حساسية شديدة لبعض الأدوية . 5/الانخفاض الشديد لضغط الدم . 6/الارتفاع الشديد لضغط الدم . 7/الغرق 8/التسمم . 9/الاختناق . 10 /انسداد ممرات الهواء بجسم الغريب . *•ماهي طرق اختبار النبض* • - نتحرى النبض لدى الكبار فقط في منطقة الرقبة (الشريان السباتي) وهو افضل موقع لفحص النبض في مصاب - سبب التسمية بالشريان السباتي لانه اذا تم الضغط في منطقه الرقبه ( الحلق) لمدة دقيقه او إلى ثلاث يدخل الشخص في سبات عميق يسمى *• - نتحرى النبض لدى:* الاطفال والرضع في الناحية الجانبية للعضد أو الشريان الكعبري وسمي بهذا الاسم عند الضغط علية مع العضله والسحب للأعلى يتحسس بشيء يطلع وينزل .... *أما الرضع* في الغالب في الشريان الفخذي مع الضغط الخفيف فوق العظم ، لان الشريان هذا في الرضع كثير النبض بسبب الجهاز التناسلي للرضيع . *• - يمكن اخذ النبض:* من الناحية الامامية للساعد لدى الكبار والاطفال فوق عمر ال10 سنوات ومن الشريان الصدغي ( لأن البالغين قدهم كثيرين التفكير في الماضي والمستقبل والحاضر يكون الشريان في الرأس في الجوانب *• - الضغط على الانامل*(رؤوس الاصابع)لملاحظة تغير اللون من الابيض الى الوردي *• الانعاش في حاله الاطفال و الرضع والحوامل* * للأطفال يتم الضغط على الصدر بيد واحده اما الرضع فيم الضغط باستخدام السبابة والوسطى (30 ضغطه مقابل نفختين) مع مراعاة ان تكون خفيفه. *• _ لا تتوقف عن اجراء الانعاش القلبي الرئوي الافي حالة :* 1- ظهور اي علامة من علامات وجود التنفس والنبض 2- وصول فريق طبي ذو خبره عاليه 3- احساس المسعف بالتعب والارهاق 4 - إلحاق الضرر بالمصاب أو كسر أحد اضلاعه *•الانعاش عند الحوامل* يتم الضغط في الصدر وليس مثل الطفل أو البالغ ، تكون الضغوطات في الصدر أعلى عظمه القص *ملاحظات !:"* *١-* يجب أن تكون فوق لوح مستوي و صلب خشبي أو على الأرض. *٢-* يجب أن يكون الأكسجين الصناعي متوسط لا قوي ولا خفيف *٣-* يجب أن توضع وسادتين أو لوحين على جوانب الحامل مع التثبيت من أجل المحافظة على الجنين

تنمويااااااااااااات:: **** # مختارة من قسم التدريب والتنمية البشرية بمستشفى المجد التخصصي إب الخضراء خ ع س 775353600&715236333&770634107&771688704 775312740& 417275 ********* 7 دروس قوية من كتاب "لا تعطي العدو مقعداً على طاولتك: حان الوقت لكسب معركة عقلك" لوي جيجليو 1. تعلم إدارة أفكارك ومشاعرك بفعالية. افهم أن عقلك ساحة معركة، وأن السيطرة على أفكارك أمر حاسم لمصلحتك الشخصية. 2. تعرف على التأثيرات والأصوات السلبية التي تسعى إلى تقويض ثقتك وقيمتك الذاتية. ارفض إعطاء هذه التأثيرات السلطة على عقلك وعواطفك. 3. زراعة عقلية من الإيجابية والتمكين. اختر الأفكار التي تتماشى مع قيمك وأهدافك وتطلعاتك، وارفض تلك التي تولد السلبية والشك في الذات. 4. كن متيقظًا بشأن ما تسمح به بدخول مساحتك العقلية. أحط نفسك بالتأثيرات الراقية والتشجيع التي تلهم النمو والمرونة. 5. كن لطيفًا ورحيمًا تجاه نفسك. عامل نفسك بنفس مستوى العناية والتفهم الذي ستمتده لصديق يواجه التحديات. 6. عزز موقف الامتنان والتقدير على النعم في حياتك. تعرف على الوفرة والخير الذي يحيط بك حتى في الأوقات الصعبة. 7. اعثر على القوة والعزاء في إيمانك ومعتقداتك الروحية. استند إلى الحكمة والتوجيه من ممارستك الروحية للتغلب على التحديات وإيجاد السلام الداخلي.