2️⃣مستشفى المجد التخصصي2️⃣
الذهاب إلى القناة على Telegram
المستشفى الأول في جراحة العظام وتركيب المفاصل والصناعية ومناضير الركبه مستشفى المجد التخصصي https://maps.app.goo.gl/6RL5f5XZnHNkLsfn9
إظهار المزيد3 664
المشتركون
-124 ساعات
-147 أيام
-8530 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26سبتمبر '26
سبتمبر '26
+4
في 25 قنوات
أغسطس '26
+10
في 25 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+17
في 25 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+20
في 25 قنوات
Get PRO
مايو '26
+6
في 25 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+13
في 25 قنوات
Get PRO
مارس '26
+12
في 25 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+8
في 25 قنوات
Get PRO
يناير '26
+6
في 25 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+22
في 25 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+20
في 25 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+17
في 25 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+4
في 25 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+17
في 25 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+21
في 25 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+22
في 25 قنوات
Get PRO
مايو '25
+35
في 25 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+31
في 25 قنوات
Get PRO
مارس '25
+14
في 25 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+29
في 25 قنوات
Get PRO
يناير '25
+29
في 25 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+23
في 25 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+33
في 25 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+40
في 27 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+26
في 88 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+37
في 90 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+34
في 95 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+25
في 87 قنوات
Get PRO
مايو '24
+57
في 88 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+38
في 90 قنوات
Get PRO
مارس '24
+58
في 92 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+50
في 85 قنوات
Get PRO
يناير '24
+33
في 84 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+64
في 84 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+62
في 91 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+72
في 90 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+44
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+56
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+40
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+37
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+54
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+66
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+94
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+83
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+102
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+95
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+118
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+111
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+82
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+109
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+131
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+123
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+121
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+155
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+113
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+150
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+149
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+163
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+194
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+199
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+247
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+263
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+255
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+260
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+256
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+381
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+381
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+395
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+440
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+10 313
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 25 سبتمبر | 0 | |||
| 24 سبتمبر | 0 | |||
| 23 سبتمبر | 0 | |||
| 22 سبتمبر | 0 | |||
| 21 سبتمبر | +1 | |||
| 20 سبتمبر | 0 | |||
| 19 سبتمبر | 0 | |||
| 18 سبتمبر | 0 | |||
| 17 سبتمبر | 0 | |||
| 16 سبتمبر | 0 | |||
| 15 سبتمبر | 0 | |||
| 14 سبتمبر | +1 | |||
| 13 سبتمبر | 0 | |||
| 12 سبتمبر | 0 | |||
| 11 سبتمبر | 0 | |||
| 10 سبتمبر | 0 | |||
| 09 سبتمبر | +1 | |||
| 08 سبتمبر | 0 | |||
| 07 سبتمبر | 0 | |||
| 06 سبتمبر | 0 | |||
| 05 سبتمبر | 0 | |||
| 04 سبتمبر | 0 | |||
| 03 سبتمبر | +1 | |||
| 02 سبتمبر | 0 | |||
| 01 سبتمبر | 0 |
منشورات القناة
| 2 | تنمويااااااااااااات:
إعداد:د عبدالغني معزب
&&&&&&&&&&&&&&&&&
🔢. مفهوم الكاريزما:
في كتاب "مدرسة الكاريزما"، يقدم مايكل راشد مفهوم الكاريزما كمهارة يمكن اكتسابها، وليست ميزة حصرية لبعض الأشخاص. تتجلى الكاريزما في القدرة على التأثير والإقناع بطريقة طبيعية وجذابة، مما يجعل الآخرين يشعرون بالراحة والإعجاب.
إليك النقاط الرئيسية التي يطرحها الكاتب:
1. تعريف الكاريزما:
الكاريزما هي مزيج من الثقة بالنفس، التواصل الفعّال، والقدرة على بناء روابط عاطفية مع الآخرين.
هي فن جذب انتباه الآخرين وإقناعهم دون اللجوء إلى القوة أو التسلط.
2. صفات الشخصية الكاريزمية:
الثقة بالنفس: أساس الكاريزما، حيث يعكس الشخص صورة إيجابية ومتماسكة عن نفسه.
الإيجابية: الشخص الكاريزمي يتمتع بطاقة إيجابية تُلهم الآخرين وتشجعهم.
التواصل الجيد: القدرة على التعبير والاستماع بفعالية، مع استخدام لغة جسد جذابة.
3. الكاريزما فطرية ومكتسبة:
بينما قد يولد البعض بميل طبيعي للكاريزما، يمكن لأي شخص أن يطورها من خلال التعلم والممارسة.
تعتمد على تطوير مهارات محددة مثل الثقة بالنفس، القدرة على التعبير، وفهم مشاعر الآخرين.
4. أهمية الكاريزما:
تساعد في بناء العلاقات الاجتماعية والمهنية.
تعزز القدرة على القيادة والتأثير الإيجابي.
تزيد من فرص النجاح في مختلف جوانب الحياة.
الرسالة الأساسية:
الكاريزما ليست هبة نادرة بل هي مهارة عملية يمكن تطويرها. من خلال الثقة بالنفس، التواصل الفعّال، والتحلي بالإيجابية، يمكن لأي شخص أن يصبح كاريزمياً ويؤثر في محيطه بشكل إيجابي. | 18 |
| 3 | تنمويااااااااااااااااااات::
إعداد د عبدالغني معزب
&&&&&&&&&&&&&
كيفية إبطاء إدراك الوقت: 10 استراتيجيات عملية
الكتاب يقدم خطوات ملموسة تجعلنا نتوقف عن الشعور بأن الحياة تمر بسرعة. من أبرز هذه الخطوات:
1. وضع أهداف ذات معنى: الأهداف التي تحمل قيمة شخصية تجعل حياتنا مليئة بالإنجازات والذكريات. تعلم مهارة جديدة أو تحقيق إنجاز بارز ليس فقط ممتعًا، بل يجعل حياتنا أكثر امتلاءً.
2. إضافة التنوع إلى حياتنا اليومية: التنوع هو العدو الأول للملل والروتين. سواء من خلال زيارة أماكن جديدة، مقابلة أشخاص جدد، أو حتى تجربة نشاط غير مألوف، فإن هذه التغييرات الصغيرة تضيف نكهة مميزة لأيامنا.
3. العيش في اللحظة: عندما نركز على اللحظة الحالية بكل ما فيها من تفاصيل، نشعر بقيمة الزمن بدلاً من الانشغال بالماضي أو القلق بشأن المستقبل.
4. تجنب تعدد المهام: تعدد المهام ليس كما يبدو إنجازًا، بل هو عامل رئيسي يفقدنا التركيز ويجعلنا أقل إنتاجية. التركيز على مهمة واحدة في كل مرة يعزز جودة العمل ويترك ذكريات أوضح.
5. تقليل الالتزامات غير الضرورية: حياتنا ليست سباقًا لتلبية كل التوقعات. تبسيط الجدول الزمني والتركيز على ما يهم حقًا يخفف من الضغط ويمنحنا وقتًا أكثر جودة.
6. دور العادات في إدراك الوقت
العادات تسهل علينا الحياة، لكنها قد تجعلها مملة إن لم نضف إليها بعض التنوع. الروتين اليومي المكرر يجعل الأيام تتشابه وتفقد التميز. هارولد ينصحنا بتغيير بسيط في عاداتنا بين الحين والآخر، حتى لو كان ذلك يعني السير في طريق جديد للعمل أو تخصيص وقت لتجربة هواية جديدة.
7. التوازن بين العمل والحياة: خلق ذكريات تدوم الحياة ليست فقط قائمة مهام يجب إنجازها. تخصيص وقت للعائلة والأصدقاء يخلق ذكريات غنية تترك أثرًا طويل المدى. التركيز على اللحظات التي نشاركها مع من نحب يجعلنا نشعر بأن حياتنا مليئة بالمعنى والرضا.
8. أهمية الصحة الجسدية والنوم في إدارة الوقت
جسمنا وعقلنا مترابطان بشكل وثيق. النوم الجيد ليس فقط ضروريًا للراحة، بل هو الوقت الذي تتحول فيه الذكريات إلى مكونات دائمة في عقولنا. قلة النوم تجعل الأيام تمر دون أثر يذكر، وتؤثر على جودة حياتنا بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك، فإن النشاط البدني يعزز الطاقة والإيجابية، مما يبطئ الشعور بمرور الوقت.
9. التوتر والسيطرة على الزمن
الإجهاد والتوتر يجعلنا نشعر بأننا نفقد السيطرة على الوقت. الكتاب يقدم نصائح فعالة، مثل التخطيط المسبق وتحديد الأولويات، لاستعادة الإحساس بالتحكم في حياتنا. عندما نحدد ما هو الأهم ونتجنب التشتت، يصبح الوقت حليفًا لنا وليس عدوًا.
10. الأهداف المتنوعة: السر لحياة مليئة بالذكريات
يروي الكتاب تجربة جون جودارد، الذي وضع قائمة بأكثر من 100 هدف متنوع لتحقيقها خلال حياته. هذه الأهداف جعلت حياته مليئة بالمعنى، حيث عاش كل لحظة بتركيز وهدف واضح. هذه الفكرة تلهمنا لنضع أهدافًا شخصية تُغني حياتنا.
الأفكار المحورية في الكتاب
العيش بوعي: التركيز على اللحظة الحالية يجعلنا أكثر سعادة وإشباعًا.
الذاكرة والزمن: كلما كانت حياتنا مليئة باللحظات المميزة، كلما شعرنا بأننا عشنا حياة أطول.
التوازن بين العادات والمرونة: العادات توفر الكفاءة، لكن التنوع يضيف العمق والمعنى.
الكتاب يختم برسالة ملهمة: حياتك ليست مجرد قائمة من المهام التي عليك إنجازها. إنها مجموعة من اللحظات التي تستحق أن تُعاش بوعي وتركيز. عندما نتوقف عن الجري وراء الزمن ونبدأ في عيشه بشكل أكثر إدراكًا، تصبح كل لحظة فرصة لصنع ذكريات تستحق أن تُتذكر.
هذا الكتاب ليس مجرد دليل لإدارة الوقت، بل هو دليل لحياة أكثر ثراءً وامتلاءً. | 19 |
| 4 |  لا يوجد نص... | 14 |
| 5 | لا يوجد نص... | 14 |
| 6 |  لا يوجد نص... | 14 |
| 7 | مع الخبرة والإتقان … يصبح التميز عادة والنجاح عنوان .
في جراحة العظام والمفاصل… المجد اسمٌ تصنعه النتائج
#مستشفى_المجد_التخصصي_إب ✨️ | 19 |
| 8 |  لا يوجد نص... | 21 |
| 9 |  في الواقع والصميم والمواقف توضح لك معادن الناس والحقيقة معاشة
صباحكم سعيد والسعادة لقلوبكم وجمعتكم مباركة للوفيين. فقط وما عداهم لا اسف عليهم | 25 |
| 10 | ومن المخاطر الصحية الأخرى
يمكن أن يضر السكر الابيض الجسم بالعديد من الأعراض الأخرى التي لا حصر لها منها:
*- زيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى:* إن ارتفاع مستويات السكر في الدم باستمرارٍ يمكن أن يتسبب في تلف الأوعية الدموية الحساسة في الكليتين مما يسبب الإصابة بأمراض الكلى.
*- التأثير على صحة الأسنان:* فالكثير من السكر يمكن أن يسبب تسوس الأسنان حيث تتغذى البكتيريا الموجودة في الفم على السكر وتفرز منتجات تسبب إزالة المعادن من الأسنان.
*- زيادة خطر الإصابة بضعف الذاكره:*
فالوجبات الغذائية عالية السكر يمكن أن تؤدي إلى ضعف الذاكرة وزيادة خطر الإصابة بالخرف.
يقول د. رايموند فرانسيس:" عمري الان 82 سنة ولا أعاني أي أمراض، ولا أمرض، ولدي شرايين قلب لشخص عمره 22 سنة ، لكن معظم أطفال اليوم يملكون شرايين سن 22 وعمره 10 سنوات! فكم سيكون عمر شرايينه عندما يصبح عمره 35 سنة ؟ "
من اهم كتبه:
Never fear cancer again ''
لا تخف من السرطان مرة أخرى "
Never feel Old again "
لا تشعر أنك عجوز مرة اخرى "
Never be sick again "
لا تمرض مرة أخرى "
Never be fat again "
لا تكن سمينا مرة أخرى السمنة طريق الأمراض المزمنة ومقربة الاجال. | 32 |
| 11 | توعيييييية صحييييييية إعداد د عبدالغني معزب
&&&&&&&&&&&&&&&&
[[*¤ السكر الابيض يكبح عمل مناعة الجسم ويتسبب بامراض مزمنه*]]
الانسان بحاجة إلى زيادة مناعته وكذلك مناعة أفراد أسرته خاصة هذه الأيام حتى بقاوم فيروس الزكام، وفيروسات أخرى.
يؤكد الدكتور الأمريكي رايموند فرانسيس - مؤلف عدة كتب لعلاج العديد من الأمراض - أن السكر مهلك أكثر من التدخين والمخدرات؛ لأنه يكبح عمل المناعة، بالإضافة للتشويش الذي تحدثه على كل خلايا الجسم بفعل عدم توازنه بالعناصر الغذائية الضرورية لعملية الهضم و التمثيل الغذائي.
و يقول العالم أيضٱ: إذا أردت أن لا تصاب بالزكام مجددٱ (هذا المقال قديم، ولو كان حديثا لذكر كورونا)؛ إمتنع عن السكر فهو المعطل لمناعتك و منه يزدهر أي مرض في جسمك .
اما بديل السكر فهو السكر الطبيعي الموجود في الفواكه وكذلك العسل.
ويُعتقد أن السكر الابيض المُضاف في المشروبات المحلاة (مثل المشروبات الغازية والعصائر والشاي الحلو) هو أحد الأسباب الرئيسية لتركيز نسبته في الجسم، لأنها مليئةٌ بالفركتوز.
د. رايموند فرانسيس؛ هو باحث كيميائي يقول إنه أصيب بأمراض خطيرة منذ اكثر من 30 سنة ويضيف أن الأطباء اعتبروا حالته ميؤسا منها فقرر البحث بنفسه عن علاج. وطور نظرية تدعي إنه لا يوجد عدة أمراض ولكن يوجد مرض واحد وهو خلل وظيفي للخلية وتختلف أعراض هذا المرض حسب كلامه.
نظريته تدعي أن السكر هو السبب الرئيسي لهذا الخلل و يقول إن معلقة سكر على الشاي تضعف المناعة ٥٠٪، كما يؤكد إن السكر هو غذاء الخلايا السرطانية وبالتالي التوقف عنه فيه علاج من السرطان ، فالسكر نفسه او السكر في الحلويات او في اي كربوهيدرات تتحول الى سكر مثل الخبز الابيض والمواد المعلبة بشكل عام والمياة الغازية وحتى بعض عصائر الفاكهة الطازجة مثل العنب والمانجو كلها ضارة ولا تجعل الخلية تعمل بكفاءة وبالتالي تضعف المناعة ويكون الجسم غير مستعد للدفاع عن نفسه من هجمات الأمراض .
و يقول أيضا إنه مُحارَبْ من لوبيات الشركات الغذائية الكبرى ومن شركات الأدوية لأنه يدعو إلى العودة للطبيعة والعادات الغذائية القديمة التي تمنح الصحة وتقي من الأمراض وبالتالي تقلل الحاجة للأدوية .
يقول كذلك: إن علاج السكري لا يستغرق أكثر من اسبوعين بهذا النظام " التوقف عن السكر نهائيا "
ويؤكد د. رايموند أن معدل عمر الإنسان ممكن أن يرتفع بسهولة وبصحة جيدة لو تم التخلص من كثير من العادات الغذائية المستحدثة والتي يعد السكر أبرز ما يمثلها.
وهناك كثير من الأمراض كان السكر الأبيض سبب فيها مثل:
*- الإصابة بأمراض القلب:*
لأن الوجبات الغذائية التي تحتوي على نسبةٍ عاليّةٍ من السكر الابيض يمكن أن تؤدي إلى السمنة والالتهاب وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية والسكر في الدم ومستويات ضغط الدم مما يسبب أمراض القلب، بالإضافة إلى ذلك يسبب استهلاك الكثير من السكر الإصابه بتصلب الشرايين وكذلك الإصابة بمرض السكري ، لأن هناك رابطٌ واضحٌ بين الاستهلاك الزائد للسكر والإصابة بمرض السكري كونه يسبب السمنة التي تعتبر عاملًا أساسيًّا في ظهور مرض السكري، كما يسبب إفراز هرمون مقاوم للأنسولين (هرمون ينتجه البنكرياس لتنظيم مستويات السكر في الدم)، مما يسبب ارتفاع نسبة مستويات السكر في الدم وظهور مرض السكري.
*- كذلك الإصابة بالسرطان:*
فتناول كمياتٍ زائدةٍ من السكر الابيض قد يزيد من خطر الإصابة بسرطانٍ معيّنٍ، كون الأنظمة الغذائية الغنية بالسكر تسبب السمنة والالتهابات في الجسم.
*- السكر و الاكتئاب:*
فقد يساعد اتباع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ في تحسين الحالة المزاجية، إلا أن اتباع نظامٍ غذائيٍّ غنيٍّ بالسكر المضاف والأطعمة المصنعة قد يزيد من فرص الإصابة بالاكتئاب بسبب تقلبات السكر في الدم وعدم انتظام الناقل العصبي والالتهابات.
وأيضا تسريع شيخوخة الجلد
لأن تناول نظامٍ غذائيٍّ غنيٍّ بالكربوهيدرات المكررة والسكر يؤدي إلى تقدم البشرة قبل الأوان وتفاقم التجاعيد وتسريع عملية شيخوخة الجلد، لأن الأطعمة السكرية تساعد في تلف بروتينات الكولاجين والإيلاستين التي تساعد على امتداد الجلد والحفاظ على مظهره الشاب، عند تلف هذه البروتينات يفقد الجلد ثباته ويبدأ في الترهل.
*- انخفاض طاقة الجسم:*
لأن الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من السكر الابيض تزيد بسرعةٍ مستويات السكر في الدم والأنسولين مما يؤدي إلى زيادة الطاقة لكن لفترةٍ وجيزةٍ يتبعها بعد ذلك انخفاضٌ حادٌ في نسبة السكر مما يستنزف طاقة الجسم.
*- الإصابة بالكبد الدهني:*
ففي الكبد يتم تحويل الفركتوز المستخلص من الأطعمة السكرية إلى طاقةٍ أو تخزينه كجليكوجين، لكن لا يمكن للكبد تخزين الكثير من الجليكوجين، فيتم تحويل الكميات الزائدة إلى دهون، مما يسبب زيادة خطر تراكم الدهون في الكبد والإصابة بالكبد الدهني. | 28 |
| 12 |  لا يوجد نص... | 26 |
| 13 | 📢 إعلان فتح باب التنسيق والقبول لبرامج الدراسات العليا (الماجستير).
جامعة جبلة للعلوم الطبية والصحية
نيابة الشؤون الأكاديمية والدراسات العليا..
بناءً على قرار وزير التربية والتعليم والبحث العلمي رقم (2199) بتاريخ 1/8/1448هـ الموافق 12/9/2026م،
تعلن جامعة جبلة للعلوم الطبية والصحية عن فتح باب التنسيق والقبول لبرامج الماجستير للعام الجامعي 1448هـ / 2026م.
البرامج المتاحة:-
🔹 ماجستير علم الدم ونقل الدم
كلية الطب المخبري.
🔹 ماجستير الكيمياء الحيوية السريرية
كلية الطب المخبري.
🔹 ماجستير تمريض الحالات الحرجة
كلية التمريض.
🔹 ماجستير الصحة الإنجابية
كلية القبالة.
ضوابط ومعايير القبول
يخضع القبول للشروط والمعايير الواردة في اللائحة التنفيذية لقانون الجامعات اليمنية ولوائح الدراسات العليا، ويمكن الاطلاع عليها عبر الكليات المعنية ونيابة الشؤون الأكاديمية والدراسات العليا.
الوثائق المطلوبة للتنسيق
📌 أصل شهادة البكالوريوس معمدة من الجهات المختصة + صورتان طبق الأصل.
📌 أصل بيان الدرجات (معمد من الجهات المختصة) + صورتان طبق الأصل.
📌 صورة البطاقة الشخصية أو جواز السفر (ساري المفعول).
📌 عدد (6) صور شخصية حديثة بخلفية بيضاء.
📌 للحاصلين على درجة البكالوريوس من خارج الوطن:
أصل المعادلة + صورتان معمدتان منها.
أصل شهادة البكالوريوس وبيان الدرجات معمدان من الخارجية والسفارة.
📌 استيفاء رسوم التنسيق المقررة وقدرها 20,000 ريال.
ملاحظة: في حال القبول، سيُطلب استكمال عدد من الوثائق الأخرى.
مكان ومواعيد التسجيل
📍 المكان:
جامعة جبلة للعلوم الطبية والصحية
نيابة رئاسة الجامعة للشؤون الأكاديمية والدراسات العليا والبحث العلمي.
📅 فترة التنسيق:
يبدأ استقبال ملفات المتقدمين خلال الدوام الرسمي اعتبارًا من:
4 ربيع الثاني 1448هـ
الموافق 15 / 9 / 2026م
وينتهي في:
18 ربيع الثاني 1448هـ
الموافق 29 / 9 / 2026م.
للاستفسار والتواصل
📞 هاتف / واتساب:
784445334 | 24 |
| 14 | الاختصارت الدواءية _في_الوصفهة الطبية :
إعداد د عبدالغني معزب
- الأقراص : tab
- الكبسولات : cap
- الشراب : syp
- الشراب المعلق : susp
- الأمبولات : amp
- الفيال (حقن بداخلها بودرة ) : vial
-نقط الأذن : ear.dp
- نقط العين : eye.dp
- نقط الأنف : n.dp
- نقط الفم : oral.dp
- بخاخ للأنف : n.spray
- المراهم : oint
- الكريمات : cream
- لوشن : lotion
- بودرة :pd
- مضمضة : m.w
- معجون أسنان : dental paste
- بخاخ : spray
- فوار : eff
- أكياس : sach
- حقنة شرجية : Enema
- مرهم عين : eye.oint
- دش مهبلى : douc
🤎- R.l يقصد بها رنكر لاكتيت
- N/Sننورمل سلاين
- O.R.S محلول الارواء
6- بعض الدكاتره يستخدمو الاختصارات اللاتينيه مثل :
1- ac..... Take medication before meals
2- bid ...Take medication twice a day
3- hs ...Take medication at bedtime
4- od ... Use medication in right eye
5- os ...Use medication in left eye.
6- po ... Take medication by mouth.
7- pc ...Take medication after meals.
8- prn ... Take medication as needed.
9- q3h ...Take medication every three hours.
10- qd... Take medication every day.
11- qid ... Take medication four times a day.
12- tid ...Take medication three times a day
🤎.جرعه الدواء الموصى بها قد تحدد هويه الدواء نفسه فهناك اختصارات مستخدمة فى كتابة الروشتات لتحديد الجرعة ( أمثلة للتوضيح فى حالة العلاج عبارة عن أقراص مثلا ) :
- Augmentin tab ...... 1 X 3 X 5
1️⃣ من اليسار هو عدد الاقراص اللازم تناولها ...
2️⃣ هو عدد مرات تناول القرص ...
3️⃣ فهو المده التي يجب اخذ العلاج فيها 💊💊💊 | 43 |
| 15 |  +3لا يوجد نص... | 27 |
| 16 |  لا يوجد نص... | 30 |
| 17 | تنمويااااااات!!!
&&&&&&&&&
🖋️🖊️📝حين تنتهي المصلحة… تتغير النفوس!
من أكثر الأشياء التي تؤلم الإنسان أن يكتشف أن بعض العلاقات التي ظنها قائمة على المحبة، كانت في الحقيقة قائمة على الحاجة والمصلحة.
تجد شخصًا يقترب منك كثيرًا عندما يحتاج إليك، يسأل عنك باستمرار، يهتم بتفاصيل حياتك، يمدحك، ويجعلك تشعر أنك شخص مهم جدًا بالنسبة إليه.
ثم ما إن تنتهي حاجته… حتى يتغير كل شيء.
تقل الرسائل، تختفي الأسئلة، يصبح وجودك عاديًا، وربما يتحول اهتمامه إلى تجاهل، ومودته إلى برود، وقربه إلى مسافة لا تعرف سببها.
وهنا يبدأ الإنسان في سؤال نفسه:
ماذا فعلت؟ لماذا تغيّر؟ هل أخطأت في حقه؟
لكن أحيانًا لا تكون المشكلة فيك أصلًا.
أحيانًا أنت لم تتغير، وإنما انتهت المصلحة التي كانت تجمعك بهذا الشخص.
وهذا لا يعني أن كل من ابتعد عنك شخص انتهازي؛ فالحياة تتغير، والظروف تتبدل، والناس تنشغل، وبعض العلاقات تنتهي بصورة طبيعية.
لكن هناك فرق كبير بين شخص ابتعد لأن ظروفه تغيرت، وشخص تغيّر احترامه لك بمجرد أن توقفت عن تلبية احتياجاته.
وهنا تظهر حقيقة مهمة:
المواقف لا تغيّر الناس دائمًا… لكنها تكشف ما كان مخفيًا في نفوسهم.
فقد تكتشف أن بعض الأشخاص لم يكونوا يحبونك بقدر ما كانوا يحبون ما يحصلون عليه منك.
كانوا يحبون مساعدتك، علاقاتك، أموالك، نفوذك، اهتمامك، وقتك، أو حتى قدرتك على حل مشكلاتهم.
وعندما تتوقف عن العطاء المستمر، يظهر السؤال الحقيقي:
هل كانوا يحبونني… أم كانوا يحبون ما أقدمه لهم؟
ولهذا لا تجعل طيبتك سببًا في استنزافك.
ساعد الناس، نعم.
كن كريمًا، نعم.
قف بجانب من يحتاج إليك، نعم.
لكن لا تجعل قيمتك مرتبطة بمدى فائدتك للآخرين.
لأنك إذا اعتدت أن تكون دائمًا الشخص الذي ينقذ، ويدفع، ويساعد، ويتنازل، ويحل المشكلات، فقد يعتاد بعض الناس على عطائك بدل أن يقدّروا وجودك.
وعندما تقول يومًا: «لا أستطيع»… قد تشعر وكأنك أصبحت شخصًا سيئًا في نظرهم.
وهنا يجب أن تفهم:
من يحبك حقًا لن يجعل قيمتك مرتبطة بقدرتك على خدمته.
سيحترمك وأنت قادر، وسيحترمك وأنت عاجز، وسيقدّر وجودك حتى عندما لا تستطيع أن تقدم له شيئًا.
أما من لا يتذكرك إلا وقت الحاجة، فلا تنخدع بكثرة حضوره عندما تكون مصلحته قائمة.
راقب الإنسان عندما لا يحتاج إليك.
هناك تعرف حقيقة العلاقة.
راقب أسلوبه عندما ترفض طلبًا.
راقب احترامه عندما تضع حدودًا.
راقب قربه عندما تمر أنت بضيق ولا تستطيع أن تقدم شيئًا.
راقب اهتمامه عندما لا يكون لديه شيء يأخذه منك.
فهذه المواقف أصدق من آلاف الكلمات.
والأهم من ذلك كله:
لا تنتقم ممن اكتشفت أن علاقته بك كانت قائمة على المصلحة.
لا تفضحه، ولا تحاول أن تؤذيه، ولا تدخل في معركة لإثبات أنك كنت مهمًا.
فأحيانًا أفضل رد على من استغل طيبتك هو أن تتعلم، وتضع حدودك، وتمضي بهدوء.
واعلم أن فقدان علاقة قائمة على المصلحة ليس خسارة حقيقية.
الخسارة الحقيقية أن تعرف الحقيقة ثم تستمر في تقديم نفسك لمن لا يراك إلا عندما يحتاج إليك.
احتفظ بقلبك طيبًا، لكن اجعل طيبتك واعية.
كن كريمًا، لكن لا تسمح لأحد باستغلالك.
سامح، لكن لا تعُد إلى المكان نفسه دون تغيير.
وأعطِ، لكن لا تجعل العطاء ثمنًا للحصول على المحبة.
فالمحبة الصادقة لا تحتاج إلى مصلحة كي تستمر.
ومن أحبك لذاتك، سيبقى قريبًا منك حتى عندما لا يملك منك شيئًا.
أما من أحب ما عندك أكثر مما أحبك أنت…
فانتهاء المصلحة لم يغيّره؛ بل كشفه. | 48 |
| 18 |  لا يوجد نص... | 47 |
| 19 |  لا يوجد نص... | 45 |
| 20 | شكراً لك على هذا المقال الرائع والشامل حول تطوير الذات. لقد قدمت وصفاً دقيقاً ومتكاملاً لهذه العملية المستمرة، ووضعت يدك على أهم الركائز التي يحتاجها أي شخص يسعى للارتقاء بحياته.
إليك تعقيباً وتلخيصاً للنقاط الجوهرية التي ذكرتها، مع بعض الإضافات البسيطة التي قد تثري الموضوع:
جوهر تطوير الذات
كما ذكرت، تطوير الذات ليس ترفاً، بل هو ضرورة حتمية لمواكبة متغيرات الحياة وتحقيق التوازن والنجاح. هو رحلة تبدأ بـ "الوعي بالذات" (معرفة نقاط القوة والضعف) وتنتهي بتحقيق "أفضل نسخة من النفس".
تعقيب على العناصر الستة التي ذكرتها:
لقد أصبت كبد الحقيقة في اختيارك لهذه العناصر، وفيما يلي إضاءات سريعة عليها:
وضوح الأهداف: من غير هدف، يصبح الجهد مبعثراً. الأهداف هي البوصلة التي توجه السفينة وسط أمواج الحياة.
التعلم المستمر: في عصرنا الحالي، المهارات تتقادم بسرعة مذهلة. "الذهنية المنفتحة على التعلم" (Growth Mindset) هي أهم مهارة للبقاء والنمو.
إدارة الوقت: الوقت هو العملة الوحيدة التي لا يمكن استعادتها. إدارته لا تعني الانشغال الدائم، بل تعني الاستثمار الذكي في الأنشطة التي تحقق أعلى عائد (مبدأ باريتو 80/20).
تطوير المهارات: المعرفة قوة كأمنة، والمهارة هي التي تحولها إلى قوة فاعلة ومؤثرة على أرض الواقع.
الثقة بالنفس: هي الوقود الذي يدفعك لتجاوز منطقة الراحة (Comfort Zone) ومواجهة التحديات دون خوف من الفشل.
الاهتمام بالصحة: الجسم والعقل هما الآلة التي تحقق لك أحلامك. إهمالهما يعني توقف الآلة عن العمل قبل الوصول للهدف.
إضافات لتعزيز رحلة تطوير الذات
لجعل هذه الرحلة أكثر فاعلية، يمكن إضافة بعض النقاط التكميلية:
أولاً: إدارة الانفعالات والذكاء العاطفي:
تطوير الذات لا يقتصر على المهارات الصلبة (Hard Skills) والمعرفة، بل يشمل أيضاً فهم مشاعرنا ومشاعر الآخرين، وكيفية التعامل مع التوتر والإحباط بشكل صحي.
ثانياً: بناء العادات الإيجابية:
الاعتماد على قوة الإرادة وحدها قد لا يكفي، لأنها تضعف مع الوقت. السر يكمن في تحويل التصرفات المطلوبة إلى عادات يومية تلقائية لا تتطلب جهداً ذهنياً كبيراً (مثل عادة القراءة أو الرياضة).
ثالثاً: مراجعة النفس وتقبل التغذية الراجعة:
من المهم جداً تخصيص وقت للتأمل ومراجعة ما تم إنجازه، وتقبل الملاحظات البناءة من الآخرين بصدر رحب، فهي تكشف لنا زوايا قد لا نراها في أنفسنا (الزوايا العمياء).
الخلاصة
تطوير الذات هو استثمار طويل الأمد، وعائده هو جودة الحياة. وكما ختمت مقالك، لا تتردد في البدء الآن، فالألف ميل تبدأ بخطوة، وأهم خطوة هي تلك التي تتخذها اليوم. | 62 |
