Routine exercises
Open in Telegram
@Aligoudarzi1010 سوالات ورزشی👆👆👆 مجموعه مطالب منتخب از چهار گروه مخصوص بانوان 🚫تبلیغ و تبادل نداریم🚫
Show more2 783
Subscribers
No data24 hours
+27 days
-330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+10
in 1 channels
November '24
+15
in 1 channels
Get PRO
October '24
+39
in 1 channels
Get PRO
September '24
+15
in 2 channels
Get PRO
August '24
+49
in 1 channels
Get PRO
July '24
+25
in 0 channels
Get PRO
June '24
+15
in 1 channels
Get PRO
May '24
+22
in 0 channels
Get PRO
April '24
+24
in 0 channels
Get PRO
March '24
+19
in 0 channels
Get PRO
February '24
+22
in 0 channels
Get PRO
January '24
+41
in 1 channels
Get PRO
December '23
+75
in 0 channels
Get PRO
November '23
+58
in 2 channels
Get PRO
October '23
+20
in 1 channels
Get PRO
September '23
+42
in 0 channels
Get PRO
August '23
+50
in 0 channels
Get PRO
July '23
+43
in 0 channels
Get PRO
June '23
+29
in 0 channels
Get PRO
May '23
+40
in 0 channels
Get PRO
April '23
+29
in 0 channels
Get PRO
March '23
+36
in 0 channels
Get PRO
February '23
+44
in 0 channels
Get PRO
January '23
+37
in 0 channels
Get PRO
December '22
+23
in 0 channels
Get PRO
November '22
+17
in 0 channels
Get PRO
October '22
+10
in 0 channels
Get PRO
September '22
+23
in 0 channels
Get PRO
August '22
+13
in 0 channels
Get PRO
July '22
+19
in 0 channels
Get PRO
June '22
+18
in 0 channels
Get PRO
May '22
+25
in 0 channels
Get PRO
April '22
+14
in 0 channels
Get PRO
March '22
+3
in 0 channels
Get PRO
February '22
+23
in 0 channels
Get PRO
January '22
+31
in 0 channels
Get PRO
December '21
+15
in 0 channels
Get PRO
November '21
+37
in 0 channels
Get PRO
October '21
+26
in 0 channels
Get PRO
September '21
+26
in 0 channels
Get PRO
August '21
+33
in 0 channels
Get PRO
July '21
+28
in 0 channels
Get PRO
June '21
+27
in 0 channels
Get PRO
May '21
+28
in 0 channels
Get PRO
April '21
+24
in 0 channels
Get PRO
March '21
+30
in 0 channels
Get PRO
February '21
+32
in 0 channels
Get PRO
January '21
+27
in 0 channels
Get PRO
December '20
+5 168
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | +1 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | +1 | |||
| 18 December | +1 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | +1 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | +1 | |||
| 10 December | +2 | |||
| 09 December | +1 | |||
| 08 December | +1 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | +1 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
Repost from آموزش صحیح حرکات ورزشی
اون گودی کنار باسنت هست
با این حرکت پرش کن و حالشو ببر
@iranladyfit
اگه یه روزمباشگاه رفتی کانال مارو داشته باش💙
| 2 |  اینپست مخصوص اون دوستاییه که کم خونی دارن
بدنتون رو به دارو عادت ندین.✌
@routineexercise | 888 |
| 3 |  یبوست داری؟؟
این ویدئو رو ببین
@routineexercise | 1 115 |
| 4 | چند تا راز سلامتی که کمتر کسی بهت میگه✌💪
@routineexercise | 967 |
| 5 | اگه نمیتونی رژیمبگیری،با رعایت همین چند تا نکته کوچیک،از اضافه وزنتون جلوگیری کنین👋💪
@routineexercise | 959 |
| 6 | دیدن این پست برای دوستانی که دیابت دارن واجبه
سلامتی رو به اشتراک بزاربن🫶
@iranladyfit | 847 |
| 7 | شکلات تلخ این همه فایده داشته و نمیدونستیم؟
@ routineexercise
@aligoudarzi1010 | 807 |
| 8 | +1 شرط میبندم اینو در مورد رابطه جنسی نمیدونستین😁
@routineexercise | 928 |
| 9 | چرا چربی شکمم آب نمیشه؟؟؟
۴ تا از مهمترین دلایلش میتونه این باشه👌
@routineexercise | 1 324 |
| 10 | انواع مکمل وی
شما کدوم رو تا الان استفاده کردین؟؟؟
@routineexercise
تهیه انواع مکملهای مجاز
@aligoudarzi1010 | 1 245 |
| 11 | شام سالم و فوری و مناسب👌
خیار
گوجه گیلاسی
کاهو فلفل دلمه
آبلیمو
عسل
فلفل
نمک
خردل
سینه مرغ
@routineexerciee
برنامه تمرین و تغذیه
@aligoudarzi1010 | 1 321 |
| 12 | خطر برداشتن عسل با قاشق فلزی
من که تا همین الان نمیدونستم.👋👋
ویدئو رو ببین و بفرست برای عزیزات💙
@routineexerciee | 1 033 |
| 13 | دوستان عزیزم تمرین بیش از حد ،باعث پیشرفتتون نمیشه که هیچ،براتون مضر هم هست.
باور کنین ۳ یا ۴ جلسه تمرین در هفته کافیه
ویدئو رو ببینین و بفرستین برای دوستانورزشکارتون👋💙
@routineexercise | 919 |
| 14 | +2 No text... | 1 166 |
| 15 | کیک رژیمی فقط با دو قلم مواد اولیه😍
@routineexercise | 1 099 |
| 16 | اگه روزانه یک ربع بدوی چه اتفاقی برای بدنت میافته؟؟
@routineexercise | 820 |
| 17 | اگه میخوای سالم بمونی فقط از این ۴ تا روغن استفاده کن.
ویدئو رو ببین و بفرست واسه اونیکه سلامتیش برات مهمه
@routineexercise
برنامه تمرین و تغذیه
@aligoudarzi1010 | 793 |
| 18 | میدونستی دانه چیا رو میشه کاشت و از گیاهش استفاده کرد؟؟میدونستی چه خواصی داره؟؟
@routineexercise | 631 |
| 19 | با کمتر از ۱۰۰۰ کالری بیشتر از ۱۰۰ گرم پروتئین دریافت کن.
چجوری؟؟
تو ویدئو ببین😉💪
@routineexercise
برنامه تمرین و تغذیه
@aligoudarzi1010 | 561 |
| 20 | اگه همیشه ورزش کردی و جراحی زیبایی نکردی ،این ویدئو مخصوص خودته😍💪
ازت تشکر میکنم که همیشه قوی بودی💙
@routineexercise | 440 |
