Routine exercises
Kanalga Telegram’da o‘tish
@Aligoudarzi1010 سوالات ورزشی👆👆👆 مجموعه مطالب منتخب از چهار گروه مخصوص بانوان 🚫تبلیغ و تبادل نداریم🚫
Ko'proq ko'rsatish2 783
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
+27 kunlar
-330 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Dekabr '24
Dekabr '24
+10
1 kanalda
Noyabr '24
+15
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+39
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+15
2 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+49
1 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+25
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+15
1 kanalda
Get PRO
May '24
+22
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+24
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+19
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+22
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+41
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+75
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+58
2 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+20
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+42
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+50
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+43
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+29
0 kanalda
Get PRO
May '23
+40
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+29
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+36
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+44
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+37
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+23
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+17
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+10
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+23
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+13
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+19
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+18
0 kanalda
Get PRO
May '22
+25
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+14
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+3
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+23
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '22
+31
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '21
+15
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '21
+37
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '21
+26
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '21
+26
0 kanalda
Get PRO
Avgust '21
+33
0 kanalda
Get PRO
Iyul '21
+28
0 kanalda
Get PRO
Iyun '21
+27
0 kanalda
Get PRO
May '21
+28
0 kanalda
Get PRO
Aprel '21
+24
0 kanalda
Get PRO
Mart '21
+30
0 kanalda
Get PRO
Fevral '21
+32
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '21
+27
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '20
+5 168
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 21 Dekabr | +1 | |||
| 20 Dekabr | 0 | |||
| 19 Dekabr | +1 | |||
| 18 Dekabr | +1 | |||
| 17 Dekabr | 0 | |||
| 16 Dekabr | 0 | |||
| 15 Dekabr | +1 | |||
| 14 Dekabr | 0 | |||
| 13 Dekabr | 0 | |||
| 12 Dekabr | 0 | |||
| 11 Dekabr | +1 | |||
| 10 Dekabr | +2 | |||
| 09 Dekabr | +1 | |||
| 08 Dekabr | +1 | |||
| 07 Dekabr | 0 | |||
| 06 Dekabr | 0 | |||
| 05 Dekabr | 0 | |||
| 04 Dekabr | 0 | |||
| 03 Dekabr | 0 | |||
| 02 Dekabr | +1 | |||
| 01 Dekabr | 0 |
Kanal postlari
Repost from آموزش صحیح حرکات ورزشی
اون گودی کنار باسنت هست
با این حرکت پرش کن و حالشو ببر
@iranladyfit
اگه یه روزمباشگاه رفتی کانال مارو داشته باش💙
| 2 |  اینپست مخصوص اون دوستاییه که کم خونی دارن
بدنتون رو به دارو عادت ندین.✌
@routineexercise | 888 |
| 3 |  یبوست داری؟؟
این ویدئو رو ببین
@routineexercise | 1 115 |
| 4 | چند تا راز سلامتی که کمتر کسی بهت میگه✌💪
@routineexercise | 967 |
| 5 | اگه نمیتونی رژیمبگیری،با رعایت همین چند تا نکته کوچیک،از اضافه وزنتون جلوگیری کنین👋💪
@routineexercise | 959 |
| 6 | دیدن این پست برای دوستانی که دیابت دارن واجبه
سلامتی رو به اشتراک بزاربن🫶
@iranladyfit | 847 |
| 7 | شکلات تلخ این همه فایده داشته و نمیدونستیم؟
@ routineexercise
@aligoudarzi1010 | 807 |
| 8 | +1 شرط میبندم اینو در مورد رابطه جنسی نمیدونستین😁
@routineexercise | 928 |
| 9 | چرا چربی شکمم آب نمیشه؟؟؟
۴ تا از مهمترین دلایلش میتونه این باشه👌
@routineexercise | 1 324 |
| 10 | انواع مکمل وی
شما کدوم رو تا الان استفاده کردین؟؟؟
@routineexercise
تهیه انواع مکملهای مجاز
@aligoudarzi1010 | 1 245 |
| 11 | شام سالم و فوری و مناسب👌
خیار
گوجه گیلاسی
کاهو فلفل دلمه
آبلیمو
عسل
فلفل
نمک
خردل
سینه مرغ
@routineexerciee
برنامه تمرین و تغذیه
@aligoudarzi1010 | 1 321 |
| 12 | خطر برداشتن عسل با قاشق فلزی
من که تا همین الان نمیدونستم.👋👋
ویدئو رو ببین و بفرست برای عزیزات💙
@routineexerciee | 1 033 |
| 13 | دوستان عزیزم تمرین بیش از حد ،باعث پیشرفتتون نمیشه که هیچ،براتون مضر هم هست.
باور کنین ۳ یا ۴ جلسه تمرین در هفته کافیه
ویدئو رو ببینین و بفرستین برای دوستانورزشکارتون👋💙
@routineexercise | 919 |
| 14 | +2 Matn yo'q... | 1 166 |
| 15 | کیک رژیمی فقط با دو قلم مواد اولیه😍
@routineexercise | 1 099 |
| 16 | اگه روزانه یک ربع بدوی چه اتفاقی برای بدنت میافته؟؟
@routineexercise | 820 |
| 17 | اگه میخوای سالم بمونی فقط از این ۴ تا روغن استفاده کن.
ویدئو رو ببین و بفرست واسه اونیکه سلامتیش برات مهمه
@routineexercise
برنامه تمرین و تغذیه
@aligoudarzi1010 | 793 |
| 18 | میدونستی دانه چیا رو میشه کاشت و از گیاهش استفاده کرد؟؟میدونستی چه خواصی داره؟؟
@routineexercise | 631 |
| 19 | با کمتر از ۱۰۰۰ کالری بیشتر از ۱۰۰ گرم پروتئین دریافت کن.
چجوری؟؟
تو ویدئو ببین😉💪
@routineexercise
برنامه تمرین و تغذیه
@aligoudarzi1010 | 561 |
| 20 | اگه همیشه ورزش کردی و جراحی زیبایی نکردی ،این ویدئو مخصوص خودته😍💪
ازت تشکر میکنم که همیشه قوی بودی💙
@routineexercise | 440 |
