Routine exercises
Відкрити в Telegram
@Aligoudarzi1010 سوالات ورزشی👆👆👆 مجموعه مطالب منتخب از چهار گروه مخصوص بانوان 🚫تبلیغ و تبادل نداریم🚫
Показати більше2 783
Підписники
Немає даних24 години
+27 днів
-330 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
грудень '24
грудень '24
+10
в 1 каналах
листопад '24
+15
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+39
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+15
в 2 каналах
Get PRO
серпень '24
+49
в 1 каналах
Get PRO
липень '24
+25
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+15
в 1 каналах
Get PRO
травень '24
+22
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+24
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+19
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+22
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+41
в 1 каналах
Get PRO
грудень '23
+75
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+58
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '23
+20
в 1 каналах
Get PRO
вересень '23
+42
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+50
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+43
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+29
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+40
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+29
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+36
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+44
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+37
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+23
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+17
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+10
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+23
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+13
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+19
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+18
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+25
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+14
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+3
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+23
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+31
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+15
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+37
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+26
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+26
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+33
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+28
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+27
в 0 каналах
Get PRO
травень '21
+28
в 0 каналах
Get PRO
квітень '21
+24
в 0 каналах
Get PRO
березень '21
+30
в 0 каналах
Get PRO
лютий '21
+32
в 0 каналах
Get PRO
січень '21
+27
в 0 каналах
Get PRO
грудень '20
+5 168
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 21 грудня | +1 | |||
| 20 грудня | 0 | |||
| 19 грудня | +1 | |||
| 18 грудня | +1 | |||
| 17 грудня | 0 | |||
| 16 грудня | 0 | |||
| 15 грудня | +1 | |||
| 14 грудня | 0 | |||
| 13 грудня | 0 | |||
| 12 грудня | 0 | |||
| 11 грудня | +1 | |||
| 10 грудня | +2 | |||
| 09 грудня | +1 | |||
| 08 грудня | +1 | |||
| 07 грудня | 0 | |||
| 06 грудня | 0 | |||
| 05 грудня | 0 | |||
| 04 грудня | 0 | |||
| 03 грудня | 0 | |||
| 02 грудня | +1 | |||
| 01 грудня | 0 |
Дописи каналу
Repost from آموزش صحیح حرکات ورزشی
اون گودی کنار باسنت هست
با این حرکت پرش کن و حالشو ببر
@iranladyfit
اگه یه روزمباشگاه رفتی کانال مارو داشته باش💙
| 2 |  اینپست مخصوص اون دوستاییه که کم خونی دارن
بدنتون رو به دارو عادت ندین.✌
@routineexercise | 888 |
| 3 |  یبوست داری؟؟
این ویدئو رو ببین
@routineexercise | 1 115 |
| 4 | چند تا راز سلامتی که کمتر کسی بهت میگه✌💪
@routineexercise | 967 |
| 5 | اگه نمیتونی رژیمبگیری،با رعایت همین چند تا نکته کوچیک،از اضافه وزنتون جلوگیری کنین👋💪
@routineexercise | 959 |
| 6 | دیدن این پست برای دوستانی که دیابت دارن واجبه
سلامتی رو به اشتراک بزاربن🫶
@iranladyfit | 847 |
| 7 | شکلات تلخ این همه فایده داشته و نمیدونستیم؟
@ routineexercise
@aligoudarzi1010 | 807 |
| 8 | +1 شرط میبندم اینو در مورد رابطه جنسی نمیدونستین😁
@routineexercise | 928 |
| 9 | چرا چربی شکمم آب نمیشه؟؟؟
۴ تا از مهمترین دلایلش میتونه این باشه👌
@routineexercise | 1 324 |
| 10 | انواع مکمل وی
شما کدوم رو تا الان استفاده کردین؟؟؟
@routineexercise
تهیه انواع مکملهای مجاز
@aligoudarzi1010 | 1 245 |
| 11 | شام سالم و فوری و مناسب👌
خیار
گوجه گیلاسی
کاهو فلفل دلمه
آبلیمو
عسل
فلفل
نمک
خردل
سینه مرغ
@routineexerciee
برنامه تمرین و تغذیه
@aligoudarzi1010 | 1 321 |
| 12 | خطر برداشتن عسل با قاشق فلزی
من که تا همین الان نمیدونستم.👋👋
ویدئو رو ببین و بفرست برای عزیزات💙
@routineexerciee | 1 033 |
| 13 | دوستان عزیزم تمرین بیش از حد ،باعث پیشرفتتون نمیشه که هیچ،براتون مضر هم هست.
باور کنین ۳ یا ۴ جلسه تمرین در هفته کافیه
ویدئو رو ببینین و بفرستین برای دوستانورزشکارتون👋💙
@routineexercise | 919 |
| 14 | +2 Немає тексту... | 1 166 |
| 15 | کیک رژیمی فقط با دو قلم مواد اولیه😍
@routineexercise | 1 099 |
| 16 | اگه روزانه یک ربع بدوی چه اتفاقی برای بدنت میافته؟؟
@routineexercise | 820 |
| 17 | اگه میخوای سالم بمونی فقط از این ۴ تا روغن استفاده کن.
ویدئو رو ببین و بفرست واسه اونیکه سلامتیش برات مهمه
@routineexercise
برنامه تمرین و تغذیه
@aligoudarzi1010 | 793 |
| 18 | میدونستی دانه چیا رو میشه کاشت و از گیاهش استفاده کرد؟؟میدونستی چه خواصی داره؟؟
@routineexercise | 631 |
| 19 | با کمتر از ۱۰۰۰ کالری بیشتر از ۱۰۰ گرم پروتئین دریافت کن.
چجوری؟؟
تو ویدئو ببین😉💪
@routineexercise
برنامه تمرین و تغذیه
@aligoudarzi1010 | 561 |
| 20 | اگه همیشه ورزش کردی و جراحی زیبایی نکردی ،این ویدئو مخصوص خودته😍💪
ازت تشکر میکنم که همیشه قوی بودی💙
@routineexercise | 440 |
