Routine exercises
前往频道在 Telegram
@Aligoudarzi1010 سوالات ورزشی👆👆👆 مجموعه مطالب منتخب از چهار گروه مخصوص بانوان 🚫تبلیغ و تبادل نداریم🚫
显示更多2 783
订阅者
无数据24 小时
+27 天
-330 天
数据加载中...
吸引订阅者
十二月 '24
十二月 '24
+10
在1个频道中
十一月 '24
+15
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+39
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+15
在2个频道中
Get PRO
八月 '24
+49
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+25
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+15
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+22
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+24
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+19
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+22
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+41
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+75
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+58
在2个频道中
Get PRO
十月 '23
+20
在1个频道中
Get PRO
九月 '23
+42
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+50
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+43
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+29
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+40
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+29
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+36
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+44
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+37
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+23
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+17
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+10
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+23
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+13
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+19
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+18
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+25
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+14
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+3
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+23
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+31
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+15
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+37
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+26
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+26
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+33
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+28
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+27
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+28
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+24
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+30
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+32
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+27
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+5 168
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 21 十二月 | +1 | |||
| 20 十二月 | 0 | |||
| 19 十二月 | +1 | |||
| 18 十二月 | +1 | |||
| 17 十二月 | 0 | |||
| 16 十二月 | 0 | |||
| 15 十二月 | +1 | |||
| 14 十二月 | 0 | |||
| 13 十二月 | 0 | |||
| 12 十二月 | 0 | |||
| 11 十二月 | +1 | |||
| 10 十二月 | +2 | |||
| 09 十二月 | +1 | |||
| 08 十二月 | +1 | |||
| 07 十二月 | 0 | |||
| 06 十二月 | 0 | |||
| 05 十二月 | 0 | |||
| 04 十二月 | 0 | |||
| 03 十二月 | 0 | |||
| 02 十二月 | +1 | |||
| 01 十二月 | 0 |
频道帖子
Repost from آموزش صحیح حرکات ورزشی
اون گودی کنار باسنت هست
با این حرکت پرش کن و حالشو ببر
@iranladyfit
اگه یه روزمباشگاه رفتی کانال مارو داشته باش💙
| 2 |  اینپست مخصوص اون دوستاییه که کم خونی دارن
بدنتون رو به دارو عادت ندین.✌
@routineexercise | 888 |
| 3 |  یبوست داری؟؟
این ویدئو رو ببین
@routineexercise | 1 115 |
| 4 | چند تا راز سلامتی که کمتر کسی بهت میگه✌💪
@routineexercise | 967 |
| 5 | اگه نمیتونی رژیمبگیری،با رعایت همین چند تا نکته کوچیک،از اضافه وزنتون جلوگیری کنین👋💪
@routineexercise | 959 |
| 6 | دیدن این پست برای دوستانی که دیابت دارن واجبه
سلامتی رو به اشتراک بزاربن🫶
@iranladyfit | 847 |
| 7 | شکلات تلخ این همه فایده داشته و نمیدونستیم؟
@ routineexercise
@aligoudarzi1010 | 807 |
| 8 | +1 شرط میبندم اینو در مورد رابطه جنسی نمیدونستین😁
@routineexercise | 928 |
| 9 | چرا چربی شکمم آب نمیشه؟؟؟
۴ تا از مهمترین دلایلش میتونه این باشه👌
@routineexercise | 1 324 |
| 10 | انواع مکمل وی
شما کدوم رو تا الان استفاده کردین؟؟؟
@routineexercise
تهیه انواع مکملهای مجاز
@aligoudarzi1010 | 1 245 |
| 11 | شام سالم و فوری و مناسب👌
خیار
گوجه گیلاسی
کاهو فلفل دلمه
آبلیمو
عسل
فلفل
نمک
خردل
سینه مرغ
@routineexerciee
برنامه تمرین و تغذیه
@aligoudarzi1010 | 1 321 |
| 12 | خطر برداشتن عسل با قاشق فلزی
من که تا همین الان نمیدونستم.👋👋
ویدئو رو ببین و بفرست برای عزیزات💙
@routineexerciee | 1 033 |
| 13 | دوستان عزیزم تمرین بیش از حد ،باعث پیشرفتتون نمیشه که هیچ،براتون مضر هم هست.
باور کنین ۳ یا ۴ جلسه تمرین در هفته کافیه
ویدئو رو ببینین و بفرستین برای دوستانورزشکارتون👋💙
@routineexercise | 919 |
| 14 | +2 没有文字... | 1 166 |
| 15 | کیک رژیمی فقط با دو قلم مواد اولیه😍
@routineexercise | 1 099 |
| 16 | اگه روزانه یک ربع بدوی چه اتفاقی برای بدنت میافته؟؟
@routineexercise | 820 |
| 17 | اگه میخوای سالم بمونی فقط از این ۴ تا روغن استفاده کن.
ویدئو رو ببین و بفرست واسه اونیکه سلامتیش برات مهمه
@routineexercise
برنامه تمرین و تغذیه
@aligoudarzi1010 | 793 |
| 18 | میدونستی دانه چیا رو میشه کاشت و از گیاهش استفاده کرد؟؟میدونستی چه خواصی داره؟؟
@routineexercise | 631 |
| 19 | با کمتر از ۱۰۰۰ کالری بیشتر از ۱۰۰ گرم پروتئین دریافت کن.
چجوری؟؟
تو ویدئو ببین😉💪
@routineexercise
برنامه تمرین و تغذیه
@aligoudarzi1010 | 561 |
| 20 | اگه همیشه ورزش کردی و جراحی زیبایی نکردی ،این ویدئو مخصوص خودته😍💪
ازت تشکر میکنم که همیشه قوی بودی💙
@routineexercise | 440 |
