Что на ужин? | ПП Рецепты
关闭频道
ПП рецепты для тонкой талии на каждый день ❤️ По рекламе: @venera_miss, @o_promote Закупы: @elyya_2610, @nemico12 Ссылка для друзей: https://t.me/+xVeo5XeFNddlOGU6 https://www.gosuslugi.ru/snet/67a20c405e54260a019cae23
显示更多
网络:📈 Telegram 频道 Что на ужин? | ПП Рецепты 的分析概览
频道 Что на ужин? | ПП Рецепты 是活跃参与者。目前社区聚集了 35 769 名订阅者，在 食品与饮料 类别中位列第 627，并在 俄罗斯 地区排名第 18 012 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 35 769 名订阅者。
根据 07 七月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -118，过去 24 小时变化为 -68，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 1.48%。内容发布后 24 小时内通常能获得 0.91% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 530 次浏览，首日通常累积 325 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 2。
- 主题关注点： 内容集中在 кбжу, рецепты, перец, порция, чеснок 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“ПП рецепты для тонкой талии на каждый день ❤️
По рекламе: @venera_miss, @o_promote
Закупы: @elyya_2610, @nemico12
Ссылка для друзей: https://t.me/+xVeo5XeFNddlOGU6
https://www.gosuslugi.ru/snet/67a20c405e54260a019cae23”
凭借高频更新（最新数据采集于 08 七月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 食品与饮料 类别中的关键影响点。
35 769
订阅者
-6824 小时
-537 天
-11830 天
帖子存档
Пп ужин без заморочек🥬
КБЖУ на 100г: 57/6/2/3
🥗 345г фарш куриный
🥗 500г микс капусты
🥗 135г томат
🥗 40г паста томатная
🥗 3г масло
🥗 соль, специи
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
+4Топ 5 самых вкусных освежающих летних напитков
Рецепты тут 👇
https://t.me/+472ECEDGObZhZDZi
Это очень вкусно и низкокалорийно🤤
КБЖУ на всю сковородку: 380/56/12/14
🥗 Кабачок - 120гр (нарезаем на слайсы, затем на полоски)
🥗 Куриное филе - 200гр
🥗 Помидоры - 100гр
🥗 Шампиньоны - 100гр
🥗 Сметана - 50гр (у меня Parmalat 15%) хотите снизить жирность, берите греческий йогурт
🥗 Сыр для посыпки - 10гр
🥗 Соль, чеснок, специи по вкусу
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
❓Купили Аэрогриль и не знаете что в нем приготовить?
Аэрогриль | Рецепты – единственный канал с множеством простых, вкусных и полезных рецептов для аэрогриля!
➡️ ПП десерты (128 рецептов)
➡️ Праздничные блюда (198 рецептов)
➡️ Вкусный ужин (150 рецептов)
➡️ Для похудения (113 рецептов)
Рекомендуем подписаться:
t.me/+n6h2axg2EnQ5YjYy
Паста на 45 гр белка😉
КБЖУ на порцию: 230/45/8/14
🥗 500гр фарша индейки/курицы 2,5% жирности
🥗 200гр помидоров
🥗 150гр болгарского перца красного
🥗 70гр моркови
🥗 50гр лука
🥗 140гр томатной пасты
🥗 3-5мл масла (для жарки)
🥗 сыр легкий
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
Салат 🥗 с заботой о твоей талии 🔥
КБЖУ на всю порцию: 643/56/34/27
КБЖУ на 100 гр: 75/6/4/3
🥗 пекинская капуста 200 гр
🥗 помидор 1 шт
🥗 болгарский перец 1/2 шт
🥗 огурец 1 шт
🥗 красный лук 1/2 шт
🥗 филе куриной грудки 200 гр
Для соуса :
🥗 авокадо 1 шт
🥗 сок 1/2 лимона
🥗 семена тыквенные
🥗 смесь сухая ( базилик , томаты , чеснок )
🥗 Для маринада , для курицы : паприка 1 ч/л , соевый соус 2 ст /л
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
🆘Нужны люди ищущие легкую подработку, которые будут заказывать товары и писать отзывы, заработок: по несколько тысяч в день. Работа из дома. Официальное предложение от WILDBERRIES, Татьяна Ким объявила о новой программе для продвижения продавцов маркетплейса
В первые дни можно получать от 2.000₽ в день, продвинутые участники программы получают 5-15 тысяч рублей за несколько часов работы. Количество мест ограничено, во всем помогает куратор
Сбалансированная запеканка 🌼
КБЖУ на 100гр: 103.69/13.06/4.3/1.94
🥗 Куриное филе 200гр
🥗 Творог 200гр
🥗 Черри 150гр
🥗 Брокколи либо перец болгарский 150гр
🥗 Яйца 2шт
🥗 Соль/приправы
🥗 Сыр 100гр
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
Видела, как соседи тащили с помойки ободранный шкаф... Думала — совсем обнищали! 😂
А через неделю зашла к ним и обомлела — стоит антикварный шедевр.
Оказывается, они восстанавливают мебель по советам из канала «Реставратор»
Я в ШОКЕ от результата, взгляните сами 👇🏻
t.me/+-Iv2-fFejJkyNDAy
Полностью белковые суши⭐
КБЖУ 120/25/2/0,5
🥗 Фарш из куриной грудки
🥗 Листы нори
🥗 Кунжут
🥗 1 яйцо
🥗 Чайная ложка оливыча
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
Repost from N/a
🔥МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ ТЕПЕРЬ ДОСТУПНО КАЖДОЙ!🔥
Cовсем скоро, 8 ИЮЛЯ, начнется обновленный бесплатный 5-дневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда 2.0"
Кандидат психологических наук и нутрициолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ.
✔️ полноценное меню питания и упражнения
✔️ общий чат для всех участниц
✔️ работа с пищевыми зависимостями
✔️ быстрое избавление от отеков
✔️ полноценный детокс организма
Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️
🎁 Каждая участница получит специальное метаболическое меню, которое поможет запустить процесс похудения без голодовок и жёстких ограничений.
👉 Для регистрации переходите по ссылке:
✈️TG - t.me/metmarafon_bot
📺MAX - max.ru/metmarafon_bot
💃 Старт 8 ИЮЛЯ!
Всего 5 дней, которые помогут сделать первый шаг к стройности и лёгкости! Бесплатно!
Белковая лепешка из кабачков для легкого ужина👇🏽
КБЖУ на все: 320/26/10/34
🥗 1 средний кабачок
🥗 1 яйцо
🥗 40г чечевичной муки
🥗 тертый сыр 15г
🥗 соль/специи по вкусу
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
Салат 🥗 с заботой о твоей талии 🔥
КБЖУ на всю порцию: 643/56/34/27
КБЖУ на 100 гр: 75/6/4/3
🥗 пекинская капуста 200 гр
🥗 помидор 1 шт
🥗 болгарский перец 1/2 шт
🥗 огурец 1 шт
🥗 красный лук 1/2 шт
🥗 филе куриной грудки 200 гр
Для соуса :
🥗 авокадо 1 шт
🥗 сок 1/2 лимона
🥗 семена тыквенные
🥗 смесь сухая ( базилик , томаты , чеснок )
🥗 Для маринада , для курицы : паприка 1 ч/л , соевый соус 2 ст /л
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
+8ЛИКВИДАЦИЯ ОСТАТКОВ НА WILDBERRIES 🔥
1. Чайник + тостер – 989 ₽
2. Бокалы – 255 ₽
3. Набор кастрюль - 899 ₽
4. Тарелки – 489 ₽
5. Кружка – 235 ₽
6. Набор посуды - 925 ₽
7. Банки для хранения – 349 ₽
8. Кофемашина – 892 ₽
9. Комплект посуды - 1215 ₽
Заказать можно тут👇🏻
https://t.me/+4o1viH8zewYxOGEy
Сбалансированная запеканка 🌼
КБЖУ на 100гр: 103.69/13.06/4.3/1.94
🥗 Куриное филе 200гр
🥗 Творог 200гр
🥗 Черри 150гр
🥗 Брокколи либо перец болгарский 150гр
🥗 Яйца 2шт
🥗 Соль/приправы
🥗 Сыр 100гр
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
Ужин за 150 рублей из того, что было в холодильнике! 🤫
На канале ЕДА В РАДОСТЬ раздают готовое меню из простых и копеечных продуктов👇
🥘 ГОРЯЧЕЕ НА УЖИН:
👉Сочные котлеты без грамма мяса
👉Картофельная запеканка «Сытый муж»
👉Ужин в одной сковороде за 15 минут
🥗 САЛАТЫ ИЗ НИЧЕГО:
👉Замена Оливье: всего 3 бюджетных ингредиента
👉Хрустящий салат с капустой «Свежесть»
ОТКРЫТЬ КУЛИНАРНУЮ КНИГУ: https://t.me/+f7AV_ubP9wQzMDVi
Полностью белковые суши⭐
КБЖУ 120/25/2/0,5
🥗 Фарш из куриной грудки
🥗 Листы нори
🥗 Кунжут
🥗 1 яйцо
🥗 Чайная ложка оливыча
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
😱 Ким Бакальчук открыла доступ в закрытый Telegram-канал Wildberries!
В качестве подарка 🎁 вы получаете бесплатный доступ к каналу, где отзывы превращаются в реальные деньги. Маркетологи готовы платить за любое ваше мнение! 🛍🔥
Подписывайтесь прямо сейчас и начните получать рубли за готовые шаблоны. 👇❤️
👉 Ссылка: https://t.me/+vL_OvGu90Pk0ODNi
Белковая лепешка из кабачков для легкого ужина👇🏽
КБЖУ на все: 320/26/10/34
🥗 1 средний кабачок
🥗 1 яйцо
🥗 40г чечевичной муки
🥗 тертый сыр 15г
🥗 соль/специи по вкусу
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
Как сбросить 5 кг за неделю?
Без диет, ограничений и возврата веса.
С помощью простых шагов, которые легко встраиваются в любой образ жизни.
Бесплатный курс с готовым меню и рекомендациями, просто повторяете и худеете.
🎁 Личный план похудения под ваши условия и возможности в подарок.
Забирайте по ссылке ниже👇
Бесплатный курс: минус 5 кг за неделю + готовое меню.
Места ограничены.
ㅤ
