Sokolova
前往频道在 Telegram
Сотрудничество: @Liiizkkkaa 🫶🏿 По рекламе: @Krugerdhjd 🫱🏻🫲🏿 Тт: https://www.tiktok.com/@lizok.skl?_r=1&_t=ZS-96AHxtQi8Q8 Инст: https://www.instagram.com/sokolova.lizk?igsh=c3FhdHhsdjRoa3Bq&utm_source=qr
显示更多
733
订阅者
无数据24 小时
+17 天
+130 天
正在加载数据
吸引订阅者
十一月 '2611月 '26
十一月 '26
+5
在0个频道中
十月 '26
+26
在0个频道中
Get PRO
九月 '26
+27
在0个频道中
Get PRO
八月 '26
+21
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+19
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+38
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+25
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+79
在17个频道中
Get PRO
三月 '26
+176
在9个频道中
Get PRO
二月 '26
+39
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+49
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+42
在10个频道中
Get PRO
十一月 '25
+17
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+21
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+20
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+21
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+17
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+11
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+40
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+6
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+26
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+47
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+159
在6个频道中
Get PRO
十二月 '24
+2 272
在8个频道中
Get PRO
十一月 '24
+1 142
在7个频道中
Get PRO
十月 '24
+195
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+137
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 08 十一月 | 0 | |||
| 07 十一月 | 0 | |||
| 06 十一月 | +1 | |||
| 05 十一月 | 0 | |||
| 04 十一月 | +1 | |||
| 03 十一月 | +1 | |||
| 02 十一月 | +2 | |||
| 01 十一月 | 0 |
频道帖子
| 2 |  +4Ало мне 18 у.о. (01.11. Хах)
Ну теперь для такой цифры мои силовые и форма звучат, как базовый минимум 😪
Снимать начала в 15, ашалеть.
Снова и снова повторяю себе, что пора возвращаться. Очень надеюсь, что вернусь с новыми силами и наверстаю упущенное. Воплочу те желания и цели, которые поставила себе вначале своей блогерской карьеры. Время летит незаметно, потом жалеть об упущенном не хочется(
А так, седня зальчик был. Делала мост. Подняла 200кг на 3 или 4 (да я ничего не сняла, дура)
Устала есть фастфуд, заплываю ток. В моменте появилось отвращение к творогу и даже к мясу. Просто надоело следить и добирать бжу.
Постараюсь потихоньку взяться за это и вернуться в режим. Вот как то так. | 406 |
| 3 |  +2Потихоньку расту может.
Считать бжу пора начать бы снова… А это самое тяжелое(
😭😭😭 | 599 |
| 4 |  в тренировках слабое место само сильнее не станет, если его постоянно обходить
с ОГЭ/ЕГЭ так же: если есть предмет или задания, которые ты каждый пробник стабильно скипаешь — пора наконец их разобрать 😭
у преподов Умскул в каналах есть разборы заданий, понятные объяснения сложных тем, гайды, шпаргалки и полезные материалы для подготовки
можно подписаться на свои предметы и найти препода, с которым то, что раньше не получалось, наконец начинает получаться
подписывайтесь на свои предметы и начните изучать самый проблемный 👇
11 класс: Русский язык, Математика, Математика (база), Обществознание, История, Литература, Английский, Химия, Биология, Физика, Информатика, География
10 класс: Русский язык, Математика, Обществознание, Информатика, История, Химия, Биология, Физика, Литература, Английский
9 класс: Русский язык, Математика, Обществознание, История, Литература, Английский, Химия, Биология, Физика, Информатика, География
📎5-8 класс
📎Все новости — в Умскул
📎В 11 классе? Без зачета по ИС к егэ не пустят. Подготовка здесь ⬅️ | 144 |
| 5 | Уже разобрала:
💪Белковые рецепты на массу
🍌Правильная замену сладкому
🫐 Сушка и как правильно начать чтобы не бросить на пол пути
Думаю многим будет полезно кто хочет наладить питание и добиться результатов 👇
https://t.me/+zIA8KDXnxu1kNWVi | 133 |
| 6 |  +2Второй разряд по легкой атлетике и КМС по пауэрлифтингу
И,я не останавливаюсь продолжаю расти в спорте и теперь открываю свой блог где рассказываю :
— Как прийти к серьезным результатам в спорте
—Рабочая методика тренировок,питания,восстановления
— Ошибки которые мешают прогрессировать и их способы решения
Если вы хотите стать сильнее и добиться результатов то залетайте по ссылке ниже 👇
https://t.me/+zIA8KDXnxu1kNWVi | 166 |
| 7 |  +1Так вот, подняла я 190 х4 и 200 х2)
Лавка низко очень, ну пока ток так | 639 |
| 8 |  +1ДА НУУ… вернулась чтоль
Месяц без режима, без подсчета бжу. Только сладким обжиралась
Делала сегодня мост, ооочень хорошо шло. Поэтому делаем ставки сколько сделала))
(Последний раз делала в конце августа 180 на рабочий, по повторений 5/6 чтоль)
Ашалеть как давно😳 | 619 |
| 9 | 🏋️♂️Персональные программы тренировок,питания и протоколы бадов
Забирайте доступ совершенно бесплатно пока он открыт👇
https://t.me/+1h_vHbzinjxmMmJi | 124 |
| 10 |  Чтобы достичь красивого тела вам не нужно:
Отдавать деньги тренерам,чтобы получить результат
BioControl — разработала уникальную систему,которая поможет вам:
<—🌟Создать тело мечты без лишних усилий
<— 🌟Повысить продуктивность в жизни
Наша команда обеспечит вам качественный результат💪🏿 | 156 |
| 11 |  +2Буду очень стараться вернуть свой прайм и стать лучше…
Но пока что я лечу свои болячки и позже буду сдавать некоторые анализы и тп. Беру себе чуток больше выходных 🥲🥲🥲
По поводу контента…
Идеи были и будут. Но в последнее время много всего навалилось, что совсем забыла про все это. Постараюсь придумывать и снимать больше контента🤩
Да, много раз я обещала вам и себе все наладить. Но пока как есть. Даю себе так сказать перезагрузку и полное восстановление.
Всех лю!! 🥮 | 879 |
| 12 | Снова весь вечер листал ленту, а дело, которое откладываешь уже неделю, так и не начал?
Тут мы разбираем, как перестать откладывать важные дела и браться за них сразу 👇
Перейти в канал | 162 |
| 13 |  Ты хочешь изменить свою жизнь,но откладываешь на потом.
Завтра начну тренироваться,работать
не надоело так проживать каждый день?
Для этого я открыл свой блог где рассказываю:
— Как и с чего начинать действовать
— Почему сложно определиться с целью и как её решить
— Гайд на хорошую физическую форму
Если хочешь расти и развиваться дальше то тебе сюда 👇
https://t.me/+EGPFlNoJhMNhNDc0 | 186 |
| 14 |  Читаю этикетки у всего, что пью перед залом. У SLASH всё расписано: на банку 135 мг кофеина, 1080 мг таурина, L-карнитин и 7 витаминов группы B. Вкус — тёмная вишня, а не очередной «цитрус».
👉 Wildberries, артикул: WW966604 | 709 |
| 15 |  +3Наборчик на неделе хороший
Маловато не? 😅 | 699 |
| 16 |  +2С днюхой, качка этого чтоли 🫤 | 631 |
| 17 |  +1Салют!
Хочешь добавить в сумме или в отдельном движении?
Жду тебя на онлайн ведение !
Для связи @AN_NORTH
Мой канал https://t.me/NikitinPower | 337 |
| 18 |  +2По питанию пока много срывов(
Прибавили углей, переходим на набор. Наборчик думаю будет долгим и очень хорошим 💪 | 632 |
| 19 |  Снимали тик ток Смирному
Что тут происходит?… 🔥 | 735 |
| 20 |  Я на сууушке… 😢😢😢
Чуток потерпеть и набор лютый! | 597 |
