Rise • саморазвитие
前往频道在 Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
显示更多
网络:📈 Telegram 频道 Rise • саморазвитие 的分析概览
频道 Rise • саморазвитие (@risemastery) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 19 274 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 996，并在 俄罗斯 地区排名第 34 184 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 19 274 名订阅者。
根据 27 八月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -860，过去 24 小时变化为 -61，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 1.90%。内容发布后 24 小时内通常能获得 1.12% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 366 次浏览，首日通常累积 216 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 5。
- 主题关注点： 内容集中在 rise, чатик, туториал, дааа, мышца 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
凭借高频更新（最新数据采集于 28 八月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
19 274
订阅者
-6124 小时
-2527 天
-86030 天
帖子存档
19 259
💟 минутная тренировка на ровную осанку
Будешь выполнять эту тренировку? ❤️ - да 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Туториал на макияж глаз 😍
Нравится результат? ❤️ - очень 🥰 - не совсем📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Подборка фильмов с вайбом 2000х на вечер 💋
💋белые чиксы
💋дрянные девчонки
💋блондинка в законе
💋тело Джениффер
💋дьявол носит прада
💋это все она
💋братц
Смотрела какой-либо из этих фильмов? ❤️ - дааа 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
💟 минутная тренировка на все тело
Ставь ❤️, если выполнишь тренировку📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Трендовый танец для липсингов👇
Снимаешь липсинги? Да - ❤️ Нее, но хочу попробовать - 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Идея для саморазвития изучай одну страну в месяц 🍂
🍂 Неделя 1: посмотреть документальный фильм о стране, выписать главные факты в альбом
🍂 Неделя 2: приготовить национальное блюдо и записать рецепт
🍂 Неделя 3: найти 5 главных достопримечательностей страны
🍂 Неделя 4: послушать традиционную и современную музыку страны
🍂 Вы можете создать собственный альбом стран и изучить каждую страну по определенной стратегии.
Выставлять больше подобных идей? ❤️ - дааа 🥰 - лучше не стоит📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
+819 259
Идеи укладок волос на учебу 🪮
Какая идея понравилась больше? Пиши в комментах ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
10 минутная тренировка от «nikola’s pilates» 💗
Какую тренировчку выложить для вас следующей? ❤️ - на ноги 🥰 - на ягодицы 🔥 - на верх тела📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Массаж, который поможет убрать отечность и ассиметрию лица 🥰
Девочки, будете выполнять? Ставьте "+" в комменты ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
+4Идеи вкусных и полезных завтраков 🥞
Понравилась подборка? ❤️ - очень 🥰 - не совсем📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
+5Подборка планеров и трекеров для учебы и спорта 🩷
100 ❤️ и выставляю вторую часть📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Рецепт утреннего айс-латте ☕️
Любите айс-латте? ❤️ - дааа 🥰 - не совсем📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Эффективная тренировка для всего тела 💗
Количество повторений, кругов и время отдыха между упражнениями или кругами можно менять в зависимости от вашего самочувствия и уровня подготовки.
Будешь выполнять эту тренировку? ❤️ - дааа 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
10 идей для релаксации, девочки
Найди время для себя, чтобы восстановить силы и гармонию. Эти простые и приятные идеи помогут расслабиться, снять стресс и наполниться позитивной энергией в повседневной жизни.
⚪️ Ванна с пеной и аромамаслами
⚪️ Медитация или йога
⚪️ Прогулка на свежем воздухе
⚪️ Прослушивание любимой музыки
⚪️ Рисование или раскраски
⚪️ Чтение книги в тихом уголке
⚪️ Просмотр вдохновляющего фильма
⚪️ Занятия рукоделием (вязание, шитьё)
⚪️ Ведение дневника
⚪️ Приготовление любимого блюда.
А как обычно ты расслабляешься? Пиши в комментах ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
♓️✝️💮✝️♒️⚛️
©️запечённая овсянка с бананом и шоколадом.
💓 Ингредиенты:
💖 половинка банана
💖 овсянка
💖 1 яйцо
💖 разрыхлитель 5г
💖 щепотка соли
💖 1/4 молока
😂 Всё смешать и взбить блендером. Вылить в формочку и посыпать шоколадными каплями. Запекать в духовке 15-20 минут при температуре 180°С.
Какой рецептик выложить для вас следующим?📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Способ стильно завязать рубашку 😊
Нравится результат? ❤️ - дааа 🥰 - не совсем📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
✉️ Когда лучше всего делать уроки?
✅ Утро 6:00 - 11:00
Максимум мозговой активности — 100%. Это идеальное время для изучения сложных предметов.
✅ День 13:00 - 16:00
Уровень мозговой активности около 40%, оптимальное время для запоминания и повторения информации.
✅ Вечер 19:00 - 01:00
Активность мозга достигает 80%, отлично подходит для повторения пройденного материала.
А в какое время обычно ты делаешь уроки?📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Идеи причесок на короткие волосы 💋
Ставь ❤️, если у тебя короткие волосы📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
+4Идеи школьных аутфитов 👗
Какой образ понравился больше всего? Пиши цифру в комментах 👇📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
