Rise • саморазвитие
رفتن به کانال در Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
نمایش بیشتر
شبکه:📈 تحلیل کانال تلگرام Rise • саморазвитие
کانال Rise • саморазвитие (@risemastery) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 19 274 مشترک است و جایگاه 996 را در دسته روانشناسی و رتبه 34 184 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 19 274 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 27 اوت, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -860 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -61 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 1.90% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 1.12% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 366 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 216 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 5 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند rise, чатик, туториал, дааа, мышца تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 28 اوت, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روانشناسی تبدیل کردهاند.
19 274
مشترکین
-6124 ساعت
-2527 روز
-86030 روز
آرشیو پست ها
19 259
💟 минутная тренировка на ровную осанку
Будешь выполнять эту тренировку? ❤️ - да 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Туториал на макияж глаз 😍
Нравится результат? ❤️ - очень 🥰 - не совсем📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Подборка фильмов с вайбом 2000х на вечер 💋
💋белые чиксы
💋дрянные девчонки
💋блондинка в законе
💋тело Джениффер
💋дьявол носит прада
💋это все она
💋братц
Смотрела какой-либо из этих фильмов? ❤️ - дааа 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
💟 минутная тренировка на все тело
Ставь ❤️, если выполнишь тренировку📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Трендовый танец для липсингов👇
Снимаешь липсинги? Да - ❤️ Нее, но хочу попробовать - 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Идея для саморазвития изучай одну страну в месяц 🍂
🍂 Неделя 1: посмотреть документальный фильм о стране, выписать главные факты в альбом
🍂 Неделя 2: приготовить национальное блюдо и записать рецепт
🍂 Неделя 3: найти 5 главных достопримечательностей страны
🍂 Неделя 4: послушать традиционную и современную музыку страны
🍂 Вы можете создать собственный альбом стран и изучить каждую страну по определенной стратегии.
Выставлять больше подобных идей? ❤️ - дааа 🥰 - лучше не стоит📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
+819 259
Идеи укладок волос на учебу 🪮
Какая идея понравилась больше? Пиши в комментах ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
10 минутная тренировка от «nikola’s pilates» 💗
Какую тренировчку выложить для вас следующей? ❤️ - на ноги 🥰 - на ягодицы 🔥 - на верх тела📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Массаж, который поможет убрать отечность и ассиметрию лица 🥰
Девочки, будете выполнять? Ставьте "+" в комменты ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
+4Идеи вкусных и полезных завтраков 🥞
Понравилась подборка? ❤️ - очень 🥰 - не совсем📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
+5Подборка планеров и трекеров для учебы и спорта 🩷
100 ❤️ и выставляю вторую часть📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Рецепт утреннего айс-латте ☕️
Любите айс-латте? ❤️ - дааа 🥰 - не совсем📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Эффективная тренировка для всего тела 💗
Количество повторений, кругов и время отдыха между упражнениями или кругами можно менять в зависимости от вашего самочувствия и уровня подготовки.
Будешь выполнять эту тренировку? ❤️ - дааа 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
10 идей для релаксации, девочки
Найди время для себя, чтобы восстановить силы и гармонию. Эти простые и приятные идеи помогут расслабиться, снять стресс и наполниться позитивной энергией в повседневной жизни.
⚪️ Ванна с пеной и аромамаслами
⚪️ Медитация или йога
⚪️ Прогулка на свежем воздухе
⚪️ Прослушивание любимой музыки
⚪️ Рисование или раскраски
⚪️ Чтение книги в тихом уголке
⚪️ Просмотр вдохновляющего фильма
⚪️ Занятия рукоделием (вязание, шитьё)
⚪️ Ведение дневника
⚪️ Приготовление любимого блюда.
А как обычно ты расслабляешься? Пиши в комментах ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
♓️✝️💮✝️♒️⚛️
©️запечённая овсянка с бананом и шоколадом.
💓 Ингредиенты:
💖 половинка банана
💖 овсянка
💖 1 яйцо
💖 разрыхлитель 5г
💖 щепотка соли
💖 1/4 молока
😂 Всё смешать и взбить блендером. Вылить в формочку и посыпать шоколадными каплями. Запекать в духовке 15-20 минут при температуре 180°С.
Какой рецептик выложить для вас следующим?📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Способ стильно завязать рубашку 😊
Нравится результат? ❤️ - дааа 🥰 - не совсем📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
✉️ Когда лучше всего делать уроки?
✅ Утро 6:00 - 11:00
Максимум мозговой активности — 100%. Это идеальное время для изучения сложных предметов.
✅ День 13:00 - 16:00
Уровень мозговой активности около 40%, оптимальное время для запоминания и повторения информации.
✅ Вечер 19:00 - 01:00
Активность мозга достигает 80%, отлично подходит для повторения пройденного материала.
А в какое время обычно ты делаешь уроки?📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Идеи причесок на короткие волосы 💋
Ставь ❤️, если у тебя короткие волосы📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
+4Идеи школьных аутфитов 👗
Какой образ понравился больше всего? Пиши цифру в комментах 👇📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
